第四十一章，空氣
1，新鮮的空氣可以治療百病
空氣是一門很高深的學問。新鮮的空氣是維持人生命必要元素，是神賜給人的恩典；新鮮的空氣可以治病，可以清血毒，可以預防疾病，可以排空身體肺部的毒氣，可以增加人血液的含氧量，可以使人身體健康，可以使人存活。
2，人的屬靈屬性與空氣
人若愛世界(愛追求名利權位)，人經常會選擇住在城市裡，人就不會經常去尋求大自然與享受其新鮮空氣，人的身心靈就容易得疾病，就沒有平安、喜樂與活力；人的靈若常與神同在，人經常會離開城市去曠野、鄉間、海邊等地，人就會經常去尋求大自然與享受其新鮮空氣，人的身心靈就會健康，就會經常充滿平安、喜樂與活力。
3，人的罪與空氣污染
聯合國世界衛生組織指出，空氣污染對兒童健康和生存造成巨大而可怕的影響。在全球範圍內，93%的兒童生活在空氣污染程度高於世界衛生組織指南的環境中。環境空氣污染和家庭空氣污染都會造成呼吸道感染，在2016年導致了54.3萬名5歲以下兒童死亡。
聯合國世界衛生組織指出，約有30億人通過使用以煤油，生物質(木柴、動物糞便、作物廢棄物)和煤炭為燃料的明火或簡陋爐竈進行烹飪。每年，近400萬人因使用固體燃料和煤油烹飪造成的室內空氣汙染而過早死亡。室內空氣汙染可導致中風、缺血性心臟病、慢性阻塞性肺病和肺癌等非傳染性疾病。由肺炎導致的五歲以下兒童死亡中，近一半是因為吸入了室內空氣汙染帶來的顆粒物。
4，向神獻上感謝與讚美
當人在呼吸神造的空氣時，必須要向神獻上感謝與讚美，這是人時刻應該要做的事情；當人在呼吸神造的空氣時，不懂得要向神獻上感謝與讚美，那麼人可能成為製造空氣污染的兇手，人最終將被這自己製造的空氣污染所毀滅。
神說：「諸水之間要有空氣，將水分為上下。」神就造出空氣，將空氣以下的水、空氣以上的水分開了。事就這樣成了。(創1：6-7）
人需要思考：神為什麼要創造空氣？人為什麼需要空氣？空氣與人有什麼樣的屬靈關係？神提供空氣給人，這代表什麼樣的屬靈意義？神提供空氣給人，這代表什麼樣的恩典？
神創造人時，將氣吹在人鼻孔裡，如此人就成為有靈的活人，人死的時候，那口氣就斷了，即斷氣；人活的時候，要靠神創造的空氣活命，如果人無法吸空氣，那麼人很快就會死了，人永遠無法離開神賜給人的那口氣與空氣，人是靠神的不斷供應資源而延續存活的，人應該每天敬虔地跪下來向神的恩典表達最高的讚美與感恩。
耶和華神用地上的塵土造人，將生命之氣(the breath of life)吹在他鼻孔裡，他就成了有靈的活人(a living being)，名叫亞當。(創世紀2:7）
神說，諸水之間要有空氣，將水分為上下。神就造出空氣，將空氣以下的水、空氣以上的水分開了。事就這樣成了。(創世紀1:6-7)
5，新鮮的空氣使人健康長壽
新鮮的空氣可以治百病，它可以改善人的身體循環系統，使人健康長壽；例如，高濃度的負氧離子，能夠對人有鎮靜、催眠、鎮痛、止癢等作用，凡是患支氣管炎、鼻炎、哮喘與高血壓的病人，移居到富含高濃度負氧離子的地方，可以有效地減輕其症狀，例如，森林的負離子濃度很高，很多患有慢性病者住在森林裡後很快就能讓身體轉好或治好疾病。
人應該選擇居住在樹林區、森林、鄉間、山邊、海邊、湖邊、河邊等空氣較好的地方，並且每天進行深呼吸運動；在空氣新鮮地方進行深呼吸運動是排肺毒氣最好的方式，例如，進行森林浴與祈禱靈修，這是最好的身心靈排毒方式。
第四十二章，水
1，喝水可以治療百病
喝水可以治百病，但人必須知道如何喝水，喝水有四大原則，喝好的水、喝溫水、喝足量的水、按身體系統作業需要適時喝水；人若能掌握這四大喝水原則，則可以避免百種疾病，並有助於維持身體健康與長壽。
人應該全天按身體需要喝溫水，溫水是指高於體溫而不燙口的熱水。一般人口腔與食道的溫度為36.5-37.2℃，其耐熱溫度為50-60℃，溫水的溫度須在個人口腔與食道的耐熱溫度以下，以免燙傷食道與胃的細胞。
人若想治療身體各種寒症，例如癌症、感冒、噴嚏、咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、鼻塞、青春痘、胃冷、手腳冰冷、風濕寒性關節痛、憂鬱症等，可以在1000-2000cc的溫水裡加「3-5片薑製成的薑泥」、適量的紅茶與紅糖，如此將具有更好的療效。
經常全天性地適時適量喝溫水具有許多有益身體的功能，例如，減肥、暖胃與腸、增高體溫、增加身體免疫力、活化淋巴系統、預防與治療癌症、促進血液循環、促進消化系統、促進排泄系統(排尿、排糞、排汗、排氣、身體排毒等)、保護身體所有器官(尤其是脾腎)、穩定神經系統與情緒、使人年輕(避免身體老化與早衰)、促進頭髮與皮膚再生、避免身體患各種寒症等。
水是一門很高深的學問，好的水、溫水、適量與適時的水可以治百病，例如，可以讓人避免患各種癌症與疾病、可以避免身體循環系統與血管堵塞、可以降低人的三高與痛風(高尿酸血症)、可以讓人避免中風與心臟病(心臟搭橋)、可以讓人避免患糖尿病、可以避免膽腎膀胱與尿道結石、可以讓人避免患憂鬱症與失眠症、可以清潔人身體裡的污穢與排除人身體裡的毒素、可以幫助人體的再生功能與自癒系統等。
水是生命體的主元素，是生命之源，是神的恩典，是屬靈的存有；凡是不敬畏耶和華與悖逆耶和華的意志者，神經常會將其生命之源取走。
例如，原本繁榮富足的埃及(法老王朝)與兩河流域(亞述帝國與巴比倫帝國)因缺神恩賜的水而荒漠化。
那些不愛神卻愛世界與熱切追求名利權位者，神經常不會賜給他們平安喜樂；心中沒有平安喜樂者，神會讓其經常忽略適時適量地飲水；經常忽略適時適量飲水者，身體的血液必然無法發揮正常的功能；人的血液無法發揮正常功能時，人就會患上與血液病變相關的疾病。
當人的血液缺水時，人容易患上各種疾病，例如壓力症、憂鬱症、免疫力下降、淋巴系統疾病、肺病(腓缺水，久咳不癒的乾咳少痰)、腸胃病、肝膽腎病、尿毒症、三高與中風、糖尿病、痛風、結石、便秘、心臟病、血管疾病、骨質疏鬆症(坐輪椅)、脫髮症、老人癡呆症、帕金森病(Parkinson's disease，PD)、皮膚病、癌症等，甚至提早死亡。你可以清楚發現一個事實，現代醫院裡充滿了這類的病人。
人體的體內(直腸)，一般是37.0°C(98.6°F)；人若喝冰水，則必須透過身體的升溫系統，才能將冰水變成與體溫相同的水，如此才能為身體循環與血液系統所使用，這可以從人體排尿時的水溫度得知。
人體在將飲入的冰水加溫時，會消耗身體的熱量，尤其是胃腸腎脾等器官都會受到影響；這種經常大量消耗身體熱量的現象，身體健壯者可能承受力較強，但是對年老與身體衰弱者可能就會有很大的影響，例如，喜歡冷飲的歐美老年人經常會有身體早衰與坐輪椅等問題。
人體的主要構成部分是水，水佔人體重量的70%，嬰兒的身體含水量高達80%。水是身體啟動各種功能循環與運作系統的關鍵物質，如同汽車必須倚靠汽油才能行走；人體若過分缺水，則身體各器官會立即停止功能運作與死亡。
人體內的所有細胞與器官需要水來幫助進行各種生化、激活、活化與再生反應；人體內的內生之毒與外來毒素需要水來推動正常的代謝與排泄，水可以幫忙排除身體裡所有細胞與器官代謝、排泄時所產生的廢物，例如，汗排毒、尿排毒、糞排毒等；人體內的血液需要水來輸送氧氣與養分，並排除血液中的廢物、病毒與有害物質，以此來捍衛人體健康與延續生命；人體內的血液需要水來維持血細胞功能和血漿功能；人體內的血液需要水來進行各種運輸、調節人體溫度、防禦有害物質、調節人體滲透壓、酸鹼平衡等機制。
人體內的血液需要水來維持其存在、活性、生長與發揮功能。血液中的紅血球細胞的任務是運進氧氣運出二氧化碳；白血球細胞的任務是殺滅細菌、對抗炎症、強化免疫能力；血小板的任務是具有止血功能；血漿的任務是輸送營養與運輸代謝廢物，具有免疫力、凝血與抗凝血等功能。
水是生命之源，水是人體的重要組成部分，水是維持人生命的必要元素，水是啟動人生命功能的支援元素，水是神創造並預備給人的莫大恩典。
2，人的屬靈屬性與水
人若愛世界，人就會全心全力全意追求名利權位，人就不會記得經常打掃神的殿(身體)，人就會經常遺忘喝水，人的身心靈就容易得疾病；人的靈若常與神同在，人就會記得經常打掃神的殿(身體)，人就不會經常遺忘喝水，人的身心靈就會健康。
3，活水與生命之水
水是生命之泉，水是支撐生命的資源，水是神給人的恩典，水的存有具有聖靈的意義；聖靈可以運行在水上，聖靈可以使水成為生命活水，聖靈可以賜給人活水泉源，聖靈賜給人的水可以使人不渴。
起初，神創造天地。地是空虛混沌；深淵上一片黑暗；神的靈運行在水面上。(創世紀1:1-2)
因為我的百姓做了兩件惡事，就是離棄我這活水的泉源，為自己鑿出池子，是破裂不能存水的池子。(耶利米書2:13)
耶穌回答說：你若知道神的恩賜，和對你說給我水喝的是誰，你必早求他，他也必早給了你活水。(約翰福音4:10)
人若喝我所賜的水就永遠不渴。我所賜的水要在他裡頭成為泉源，直湧到永生。(約翰福音4:14)
耶穌說：我就是生命的糧。到我這裡來的，必定不餓；信我的，永遠不渴。(約翰福音6:35)
信我的人就如經上所說：從他腹中要流出活水的江河來。(約翰福音7:38)
他又對我說：都成了！我是阿拉法，我是俄梅戛；我是初，我是終。我要將生命泉的水白白賜給那口渴的人喝。(啟示錄21:6)
天使又指示我在城內街道當中一道生命水的河，明亮如水晶，從神和羔羊的寶座流出來。(啟示錄22:1)
4，水是神的恩典
當一個文明的人貪愛世界時，神會將水從那個文明拿走，那個文明會變成沙漠化，例如，曾有豐沛水源的埃及，如今是沙漠地域；當一個人貪愛世界時，神會讓那個人遺忘喝水，那個人會因為身體缺水而死，例如，許多貪愛世界的政客或明星死於缺水性的癌症、大腸癌(便秘)、乳癌(抑鬱)、三高、中風、心臟病、糖尿病、腦溢血、厭食症、失眠症、憂鬱症等疾病。
耶和華說：我必使他們全然滅絕；葡萄樹上必沒有葡萄，無花果樹上必沒有果子，葉子也必枯乾。我所賜給他們的，必離開他們過去。(耶利米書8:13)
5，神創造水的恩典
人需要思考：神為什麼要創造水？人為什麼需要水？水與人有什麼樣的屬靈關係？神提供水給人，這代表什麼樣的屬靈意義？神提供水給人，這代表什麼樣的恩典？
神創造了水，水是供應人生命的資源，人若口渴必須喝水，否則人的肉身就會死，肉身就無法繼續存活；人的靈必須經常喝真理(Truth, 主耶穌就是真理，神的話就是真理)，否則人的靈就會死，死後就無法因復活而獲得永生。
水是維持人的生命的重要資源，充滿礦物質與乾淨的水可以預防人的疾病，例如，無污染的山區裡流出的泉水，經煮沸或消除細菌後是最好的水，是養人生命的水。
6，水可以預防疾病
人每天需要飲用足夠與乾淨的水，例如，飲用乾淨的水或淨水器過濾的水，這樣才能維持正常的代謝功能，例如，許多頭痛、憂愁、焦慮、血液濃稠、糖尿病、中風、三高、心臟病、血管堵塞、腦溢血、腦血栓、膽結石、腎結石、膀胱結石、便秘者，經常都是因為忽略了正常與適量的飲水所造成的問題。
7，水療法
每天飲用2000-3000 CC的溫水(按體重決定適合的飲水量)，可幫助人身體排毒與排便，可以使人年輕，可以使人身體健康。
祈禱水療法：水是會對外界敏感感應的生命體，當人對水呼喊「哈利路亞」與表達「愛與感恩」時，水內部結構的結晶會改變而呈現出美麗的結晶體；人若經常喝這種內部呈現美麗結晶體的水，將有益身心靈健康。
8，正常人的飲水量
人每天應該飲用水量，若是腎功能正常的人每天應該要喝足體重公斤數乘上30毫升的水，即「每公斤體重×30毫升」。建議最好能喝溫水，溫水不需要長時間停留在胃中(冰水必須透過胃加溫後才能到身體各部位，加溫會消耗人的元氣)而可直接輸送到身體各部位、血液或到腸道來幫助身體進行排泄；此外，大量運動時還須多補充水分與鹽分，美國運動醫學院報告指出，每運動30分鐘，須多補充30cc的水分。正常人每天最少要有1000毫升的尿液，才能將當天製造的廢物排出。
第四十三章，神創食物
神創的食物，是指未經人工製造，還保留完整營養素的食物，
1，神創食材是最好的醫藥
神所創造的新鮮與無污染的食物就是最好的醫藥，具有治療各種癌症與疾病的功能。例如，許多水果與根莖類的皮是有益身體健康的醫藥；這些神造的食物可以維持人生命，可以預防人疾病，可以養人生命，可以使人健康，可以使人快樂。人需要時刻感恩領受這些來自神的恩典與慈愛。
凡神所造的物都是好的，若感謝著領受，就沒有一樣可棄的，都因神的道和人的祈求成為聖潔了。你若將這些事提醒弟兄們，便是基督耶穌的好執事，在真道的話語和你向來所服從的善道上得了教育。(提摩太前書4:4-6)
人的屬靈屬性與神創的新鮮食材：人若愛世界，人就會全心全力全意追求名利權位，人就會選擇住在城市裡，人住在城市裡就不易經常吃到神創的新鮮食材，甚至會經常吃人工食品與已高度氧化的食材，人的身心靈就容易得疾病；人的靈若常與神同在，人就會記得經常照顧神的殿(身體)，人就會經常選擇吃神創的新鮮食材，人的身心靈就會健康。
2，聖殿的祭物
人每天應該讓聖殿充滿光，要在金燈台添加好油，因此人應該適度補充蛋白質、醣類、脂肪、維他命C、礦物質、纖維素、水等七大營養素。
防治癌症的營養餐
建議每天的基本營養餐：2顆有機雞蛋(和蛋黃，雞蛋類似綜合維他命)、一杯有機牛奶、一杯有機豆漿、1-2碗紫米飯、3種水果(如蘋果、香蕉、檸檬，建議含皮吃，可打成果汁飲用)、4種蔬菜、水2000-2500cc(按個人體重決定量)。
3，神創的全營養素食物
全營養素的食物的理念：因為神所創造的自然食物，其中的植化素或營養素是完整的，經常是不可被分割的；人類唯有食用完全的營養素才能得到生命所需要的完整的資源，例如，吃香蕉、檸檬、蘋果、奇異果、西瓜、桃子、梨子等需要連皮吃才能獲得完整的營養素，完全成熟、無農藥與無添加劑(香蕉上經常有噴灑甲醛的情形，食用時要將沾有毒的頭切掉)的香蕉皮是阻絕三高的最好藥品。
將神創的完美食物隨著人意任意切割或人工化處理，這是對神的傲慢與侮辱，也是人得癌症與疾病的根源。
人選擇性吃神造的食物：人吃香蕉、檸檬、蘋果、奇異果、西瓜、桃子、梨子等水果時，任意將其富含營養素的果皮拋棄，只吃果肉，這嚴重地造成了人體不能吸收其完全性與一體設計的營養素。
神創的食物就是真理(Truth)，這真理裡充滿了神的愛與關懷；人若不認識真理，看不見神的愛與關懷，那麼就有可能選擇吃撒但的謊言與食物，最後人的命運就是得癌症或疾病，並且會很快死亡。
耶穌說：我就是道路、真理、生命。要不是藉著我，沒有人能到父那裡去。(約翰福音14:6)
4，神創的人的自體修復系統
人體有自我修復能力：神創造的人體有自我修復能力，若干器官和細胞會持續地更新，人類只要身體能即時補充豐富的食物與營養素，受損的器官或細胞會生出新的組織與器官；如果人能真正了解神創造人的身體結構與功能，他必然會立即跪下來感謝神的莫大智慧與恩典。
例如，白血球細胞平均13~20天會更新；紅血球平均4個月會更新；皮膚表皮平均28天會更新；大腦的嗅覺及記憶區域細胞平均10天回更新；肝臟平均5個月會更新；心臟幹細胞平均20年會更新；肺表面細胞平均14~21天會更新；所有的胃部細胞7天會更新；腸道細胞平均2-3天會更新；骨骼平均10年會更新。
頭髮平均3~6年會更新；睫毛和眉毛平均6~8周會更新；指甲平均6~10個月會更新；味蕾平均10~14天會更新；眼睛是不會更新的器官，眼睛中唯一會更新的部位是角膜，若角膜受損，能在24小時內復原，但其餘的眼睛部位，例如：水晶體並不會更新，而是會失去彈性，因此視力也只能隨著老化變差。
神創造人的牙齒結構密碼：一般成年人有32顆牙，包括前面8顆切牙(四顆上門牙、四顆下門牙)、4顆尖牙(含虎牙)、20顆磨牙(含4顆智齒)；切齒的功能是切割蔬果與纖維食物，尖牙的功能是撕裂肉類，磨牙(又稱槽牙、臼齒)的功能是磨碎穀類與豆類食物。
神要人攝取食物的比例的密碼：人的攝取食物應該按照牙齒結構來分配其比例，這樣才是符合神創造人的本意，也才是人遵循神所設計的飲食方式與健康原則；即人攝取食物中，其1/8(即4/32)應該是肉類、2/8(即8/32)應該是蔬果、5/8(即20/32)應該是穀物與豆類。
5，神創的食物是完美的存有
所有耶和華提供給人吃的食物都是完美的，每一種食物都具有充分的營養素，也是治病與預防疾病的食物；只是人必須知道如何有效地選擇、攝取與運用它們。例如，人應該盡量食用當季的蔬果與新鮮的食物。
深哉，神豐富的智慧和知識！他的判斷何其難測！他的蹤跡何其難尋！誰知道主的心？誰作過他的謀士呢？誰是先給了他，使他後來償還呢？因為萬有都是本於他，倚靠他，歸於他。願榮耀歸給他，直到永遠。阿們！(羅馬書11:33-36)
6，神所創造的全營養素蔬果
神所造的物都是好的，若感謝著領受，就沒有一樣可棄的。(提摩太前書4:4）
主耶和華啊，你曾用大能和伸出來的膀臂創造天地，在你沒有難成的事。(耶利米書32:17節)
神不會創造無意義與無價值的物：神所創造的許多水果中的果皮與果肉是一體性的營養食品，果皮與果肉都是完美的創造，神不會創造沒有功能與效用的果皮；果皮與果肉的關係就如同「煞車」與「加油」的關係，前者代表「遏抑」，後者代表「增加」。
當人將神所創造的美好食材的果皮當成垃圾拋棄時，神能不生氣嗎？
神所創造的，都是好的。人類喜歡憑口感來決定是否吃果皮，有些果皮是明顯人類不能直接食用的，如榴槤皮、鳳梨皮、石榴皮、蘆薈皮等；但是這些皮都是珍貴的寶貝，只是人類需要知道如何正確處理與充分運用來發揮其功能。
7，果皮裡有神的愛與智慧
神創造水果時，設計了富含營養素的果皮；果皮裡充滿了神的愛與智慧。人吃水果時，若含果皮吃，這才能吃到神創的全食物；全食物就是包含全營養素的食物，這是神創造食物的原始設計與旨意，人應該用讚美與感恩的方式來吃全食物，並以此來積極回應神的恩典與美意。
人若能含果皮吃某些水果，就等於全盤接受神創造食物的美意，就等於全盤接受真理，就等於愛主與愛主創造的全食物，就等於遵主旨意與行道，就必蒙神喜悅而得醫治。
以下四種簡單的水果抗癌法，是我專門建議給許多窮人治療癌症與疾病的方法，效果十分顯著，患者可以依據自己身體情況做選擇與調整分量食用；若人因此得醫治，感謝主，這分榮耀完全是屬於神的。
敬拜神：神賜給人的食物是嗎哪，它代表神的愛與恩典，人應該特別珍惜與愛護，不得浪費，需要節制領受；人應該將多餘的糧食捐給需要的人，只取自己需要的嗎哪即可；如果吃不完的食物或果皮，不要將其當成垃圾，可以將它做成肥料以供蔬果或其它植物生長的需要，果皮可以做成酵素等，這樣的做法是對神的敬虔與感恩。
耶穌拿起這五個餅、兩條魚，望著天，祝謝了；然後把餅擘開，遞給門徒擺在群眾面前，又把兩條魚也分給群眾。大家都吃了，並且吃飽了。他們把剩下的零碎撿起來，裝滿了十二個籃子，吃餅的人，男人就有五千。(馬可福音6:41-44)
8，水果化療法
空腹吃水果，是最好的化療法；但是必須確認水果沒有農藥與添加劑，未稀釋的檸檬汁不宜空腹時直接飲用。
9，蔬菜化療法
空腹吃蔬菜，也是最好的化療法；但是也必須確認蔬菜沒有農藥與添加劑。為了確認蔬菜裡沒有寄生蟲，建議用熱水快速燙熟或快炒熟後食用較安全。
10，食療法
人類應該吃具有植化素的蔬果，可稱為"植化素療法"(Phytochemicals)，植化素可抗癌。
只要能吃得健康，就能避免疾病；現代人經常有過胖症、三高、糖尿病、痛風、中風、心血管堵塞、腦溢血、肝癌、大腸癌等疾病，這與經常吃白米、白麵(白麵條，白饅頭，白麵包，白麵類食品)、白糖、白鹽(宜用海鹽)、高鹽分食品、高糖分食品、高油脂食品、高熱量食品、高果糖玉米糖漿(High-fructose corn Syrup，導致肝癌)食品、鹽醃菜、人工製造食品(經常含有化學添加劑、色素、防腐劑等)、垃圾食品、基因改造食品與吃水果不吃果皮等習慣有直接的關係。
11，人類向神獻祭羊的原則
人類向神獻祭羊時，絕不會將羊去頭，或特別去染色、摻毒、摻防腐劑、摻人工甜味劑等，那麼人在獻祭食物給人的身體與神的殿時，怎麼可以隨意將它精緻化與摻毒呢？
耶穌曾說，人的最大兩條誡命是：第一，要盡心、盡性、盡意地愛神；第二，要愛人如己(太22：36-39)。
如果人類能了解此話，那麼人類就可以自然破解耶和華在世界各地所安排的恩典與密碼，許多癌症與慢性病患者長期缺乏真正的營養素，這些營養素遍佈世界各地，如果人類深切懂得敬神愛人的道理，那麼人類就會彼此分享使用這些不同食物的可貴營養素的經驗與訊息。
那些藥物與人工加工食品並不是補充人類身體健康的營養素，大部分已氧化與缺乏全營養素。
12，神創食材是維持人生命的寶物
來自神創造的原始食物才是真正充滿營養素的食療食物，例如，充滿優質碳水化合物與礦物質的「十穀米與黑米」、充滿植化素與纖維的各類蔬果、充滿蛋白質的豆類、充滿脂肪的奶油果(Avocado)等，這些食物才是富含營養素的真食物，才是維護人類健康的寶貝。
例如，從食療論，人類如果能夠遵照耶穌的教訓「全心、全靈、全力、全意愛主——你的神」語「愛人如己」，人類可以因此有機整合與共享全球各地的自然食療資源，而且人類不用擔心這些食物成為有毒食品，因為愛神的人必遵守神的十誡，才不會製作有毒食品。
耶穌說，你要以全心、全靈、全力、全意愛主——你的神，並且要愛鄰如己。(路10:27)
13，你們要彼此相愛
全人類應該共有與共享的食物
印度的咖喱(薑黃)、日本的味噌、希臘的酸奶、山東的大蒜、濰河的薑、中亞的洋蔥、巴西的蜂膠、韓國的人蔘、大別山的靈芝、南美的刺果番荔枝(Soursop)、非洲番荔枝(African Pride)、蒙古的沙棘果(Sea Buckthorn)、法國西南海岸的松樹皮粹取物-碧蘿芷(Pycnogenol)、沖繩的褐藻、夏威夷的諾麗果(Noni)、日本的綠茶、雲南文山的田七、秘魯的瑪卡(Maca)、貴州的魚腥草、雲南的普洱茶、夏威夷的木瓜、加州的梅(Plum)、加州的葡萄、東亞的杏、丹東的草莓、巴西的鳳梨、韓國的梨、紐西蘭的黃金奇異果(Gold Kiwi)、南美洲的西紅柿等，這些都是具有奇特營養素與功能的最好抗癌食品，這些美好的訊息應該讓全人類共有與共享。
14，植化素療法
植化素療法：每日食用適量的蔬果、飲用適量的蔬果汁或食用煮食的蔬果，可以治療各種癌症與疾病；其重點在於如何選取適合自己身體營養素需求的蔬果，通常只要選幾種蔬果就足以治癒癌症或其它疾病了。
這些充滿植化素的蔬果是治療癌症最快與最有效的武器；癌症患者可以按照自己身體對營養素的需要選擇食用下列的幾種蔬果。
三色強力水果餐：1顆蘋果、1根成熟香蕉、1顆橙子，每天食用這含皮的三色水果，再加上適度地曬太陽與運動流汗，如此可以防癌、防疾病、防身體發炎、抗氧化、增強免疫力、增強體力、延緩衰老、強壯骨骼、常保身體健康。
15，新鮮的嗎哪
牛肉、羊肉、蝦、生蠔、大蒜、花生、南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、核桃仁等都是很好的補充體力食物，只要肉質新鮮與適量食用則有益身體健康；如果是存放過久或已氧化的肉則有害身體健康，例如，絞肉比塊狀的肉更易氧化、時節新鮮蔬果比長期冷藏蔬果好。神要人每天吃適量與新鮮的嗎哪，神並不希望人食用過量與過期的嗎哪。
16，人需要有智慧來解開每種審查食物的密碼
人需要有智慧來解開每種食物的特性、營養素、功效、食用方式與量等密碼，以此來維護健康，並時刻感謝天父的愛、智慧、設計與恩典。
人千萬不要吃經過人工加工過的食品，因為這些食物經常已氧化(氧化食物含有毒素)與充滿了有害人體的添加物。
17，食用漢藥材的危險
我不推薦人使用漢藥材的原因：漢藥材為了要保存長久而做防腐與乾燥處理，這些草藥已氧化且非新鮮食材，缺乏活性的植化素與喪失許多的營養素，甚至許多草藥被處理後含毒；這些草藥完全可以被季節的蔬果所取代，例如，薑、蒜、洋蔥、檸檬皮等。
漢藥的傳統是用硫黃熏蒸藥材，許多沒有道德的漢藥小作坊為了降低成本，在熏蒸藥材時使用質量較差的硫磺，其中含有大量的鉛、汞等重金屬，食用這些藥材會導致慢性中毒、破壞消化道與呼吸道系統、使肝與腎臟等器官中毒、產生細胞病變等。
例如，許多漢藥材含有馬兜鈴酸成分，馬兜鈴酸會導致人罹患肝癌；除非你能確定這些藥草被處理後不含毒，否則不宜冒生命危險去食用。
第四十四章，運動
運動還包含了身體拉筋。
運動可以治療百病，例如，運動可以增強人體免疫力、增加人體血液循環、增強人體肌肉功能、增強心肺功能、避免三高與肥胖症、避免血管堵塞與腦血栓、幫助人體排泄功能(排氣、排汗、排尿、排糞)、使人心情愉悅、避免癌細胞生長、避免各種癌症與腫瘤等。
運動與拉筋是一門很高深的學問，人每日應該有適量運動，必須流汗，流得越多越好。運動與拉筋須要循序漸進，例如，運動前需要熱身、作伸展動作與輕微拉筋；運動後需要收操，即結束運動或緩和運動(Cooling Down)，此時需要喝水、作肢體伸展、3-5分鐘的緩慢走路，這樣可以預防血液滯留在四肢與減緩心跳速度。
有機會多作熱身與拉筋的訓練，如身體伸展、拉筋操、唱歌、運動、舞蹈、體操、彈跳、跳躍、踢臀跑(Butt kicks)、跑步、有氧舞蹈等；其中的唱歌與跳舞是最好的身體運動，而且可以帶來喜樂的心情，是最好的長壽運動。
拉筋法：若身體健康者，無高血壓、心臟病、胃病、青光眼等疾病者，可以每天進行拉筋訓練，或進行倒立5-15分鐘，可購買設計結實與精良的倒立機(Inverted machine)來練習。
人的屬靈屬性與運動：人若愛世界，人就會全心全力全意追求名利權位，人就不會記得經常照顧神的殿(身體)，人就不會記得經常運動與健身，人的身心靈就容易得疾病；人的靈若常與神同在，人就會記得經常照顧神的殿(身體)，人就會記得經常運動與健身，人的身心靈就會健康。
運動猝死：許多人不了解自己身體狀況與其運動的關係，造成不幸的死亡事件。例如，有一位16歲的學生，是美國籃球隊長，由於前一天晚上熬夜無眠，第二天上午打籃球時猝死。
有一位23歲台灣女生，平常很瘦且吃的不多，瘦的人比胖的人血管細，較不能承受血管堵塞；有一次她去德國時，吃了一大盤的德國豬腳且沒有喝足夠的水後，竟然因血管堵塞而死亡。
有一位35歲舉重選手，在吃了一頓大餐後，去練習舉重，結果血管堵塞導致死亡。
有一位中年人，經常做身體鍛鍊，身體狀況很好，但是卻在一天早晨爬山時腦溢血而死，因為他長期熬夜工作、前一天晚上受宴請而吃了很多的肉類、運動前沒有喝足夠的水。
當一個人要進行運動時，應該先了解身體情況，再決定運動的形式與強度；當一個人有三高且血管堵塞時，應該先設法降下三高與淨化血液後，再去運動為宜。例如，在運動前先喝木耳薑汁、綜合蔬果汁、足量的水與做適度的熱身運動等。
若人的身體條件允許，可用啞鈴訓練肌肉，肌肉性的負重(Weight training)訓練可強化肌肉、身體器官、骨骼與預防骨質疏鬆；切記每個人選擇啞鈴的重量，應量力而為，若過重有時會造成手或腰部受傷。
一般而言，訓練手臂肌肉可強化心肺等功能；訓練大腿肌肉可強化生殖、膀胱、子宮、肛門排泄等功能；訓練腹部的肌肉可以強化腸、胃、肝、膽囊、脾、胰、腎臟等功能。
例如，每日雙手持啞鈴走10-30分鐘路，例如，按每個人身體狀況選擇3-10磅的啞鈴，手持過重的啞鈴會造成身體傷害；持啞鈴深蹲10-20次，如此手、腳與腹部的肌肉都可以同時進行鍛鍊。
你必汗流滿面才得糊口。(創世記3：19）
第四十五章，充分的睡眠
良好的睡眠可以治療百病，長期睡眠不好者經常會有多種疾病；長期睡眠不好者，通常會臉色發黑。
臉色發黑者，通常有睡眠不好、長期飲水不足、長期身體不流汗、身體過多的鹽排不出去、身體中毒、內心壓力大、心情不好、排泄不正常、體脂肪過高、三高、心血管堵塞、肝腎功能不好、容易腦溢血(cerebral hemorrhage)與中風等，還經常有有膽囊結石、膽管結石、肝內膽管結石、腎結石，輸尿管結石，膀胱結石、尿道結石、前列腺結石、胃腸道結石等問題。
人需要知道如何用睡眠來治療疾病，高質量的睡眠可以治療心裡壓力症、焦慮症、憂鬱症、高血壓、心腦血管病、腫瘤、癌症與慢病(慢性非傳染性疾病，noninfectiouschronicdiseases，NCDS)等；睡眠還有增強記憶、增強免疫力、提高新陳代謝、修復身體細胞、能幫助分解人們體內的脂肪、促進身體健康、幫助兒童長高、預防疾病的功能等。
人在睡眠時，身體會自然分泌生長激素荷爾蒙，這生荷爾蒙有兩功能，即「消除身體疲勞」與「分解身體脂肪」，又可稱為「抗老化荷爾蒙」與「瘦身荷爾蒙」；這兩功能對人體保護健康與維持正常體重有重大的調節作用。
建議的睡眠：每天睡眠至少8小時，最好每天晚上能在10-11點前睡覺，爭取有良好質量的睡眠；中午時，最好能午睡，午睡可以有效提高身體的免疫力與修復身體的細胞。
有些人體重過重想減肥，他們只知道少吃多運動，卻不知道要有足量的曬太陽、喝水、營養素、睡眠等也一樣重要。
他們雖然在短期內自我強制性地少吃多運動與減肥，一段時間後還是會恢復肥胖的身材；這種復胖的主要原因，就是人體缺乏常態正常化。人體缺乏常態正常化的不良因素，必須全面調整與正常化後，人才能有效維持身體健康與體重正常。
人體缺乏常態正常化：例如，人體缺乏充足的曬太陽、喝水、營養素、運動、流汗、休息、睡眠等，還有久坐不活動、心情不好、精神高度緊張、交感神經常亢奮、工作壓力過重、不健康與過量的飲食習慣、便秘等因素。
人的屬靈屬性與睡眠：人若愛世界，人就會全心全力全意追求名利權位，人的心靈就不會有平安與喜樂，人就不會有好的睡眠，甚至睡覺時會經常擔心、憂鬱與失眠，人的身心靈就容易得疾病；人的靈若常與神同在，人的心靈就會有平安與喜樂，人就會有好的睡眠，人的身心靈就會健康。
人有足夠的曬太陽、飲水量、運動量(或工作量)、平安喜樂的心與充足的營養素，可以幫助人擁有良好的睡眠；營養素例如，鈣、鎂、鉀、維生素B群、維生素C、維生素D、血清素、色胺酸、植化素等。
勞碌的人……睡得香甜。(傳道書 5：12）
凡勞苦擔重擔的人，可以到我這裡來，我就使你們得安息。我心裡柔和謙卑，你們當負我的軛，學我的樣式；這樣，你們心裡就必得享安息。因為我的軛是容易的，我的擔子是輕省的。」(馬太福音 11:28-30)
