1🌹🌹健康長壽法：遵神旨意的生活與飲食方式(1) 1/12/2025
在這罪惡的世代，魔鬼正在統治世界，魔鬼用了許多有毒宗教、文化、哲學、神學、思想、食品、音樂、藝術與影劇等來毒害人的身心靈；魔鬼的目的就是要以此來汙穢人與讓人遠離神，並以此來消滅與減少地球的人口。
耶穌的門徒，他應該全心全靈地敬畏神與遵神的命令，他深知「人若不倚靠神，他的生命如何能存活？」；那麼他應該要如何地倚靠神的話語來洞悉魔鬼的詭計與保護自己呢？他應該要如何地以聖潔之身來事奉神與獻祭神呢？
耶穌的門徒，他必須要學堅守遵神旨意的生活與飲食方式，因為他必須以聖潔之身來事奉神與獻祭神。
我寫作此文的的目的，是要幫助人認識真理來救人的靈魂，不是談養生；人只要全心全靈地遵神的旨意、活出蒙神喜悅的生活與飲食方式，如此人的身體便可以因此健康與得醫治。
創世記 6:3
耶和華說：「人既屬乎血氣，我的靈就不永遠住在他裡面，然而他的日子還可到一百二十年。」
申命記 34:7
摩西死的時候年一百二十歲，眼目沒有昏花，精神沒有衰敗。
詩篇 55:23
神啊，你必使惡人下入滅亡的坑，流人血行詭詐的人必活不到半世(half their days)，但我要倚靠你。
從這些經文可知，神給人的壽數是120歲；人是因此可以如同摩西一樣，他在120時，仍然「眼目沒有昏花，精神沒有衰敗」。
那些離棄神與悖逆神的惡人，神不會讓他們活到半世60歲，他們都悖逆神或犯了十誡的殺人罪，神因此沒讓他們活過60歲或活稍微過60歲。
然而，有許多的惡人，神卻讓他們活得久些，為什麼會如此呢？這可能是神要用這些惡人來警告、管教、懲罰、虐待或殺戮那些不信神的人。
這正如同神用亞述帝國殘忍地屠殺與滅了北國以色列，神用巴比倫帝國殘忍地屠殺與滅了南國猶大；神懲罰罪人的目的，是要幫助他們認識自己的罪、向神認罪與悔改、離開罪、回轉歸向神、敬畏神、遵神的命令、行走在光中。
神賜福給那些人？
出埃及記 23:25
你們要事奉耶和華你們的神，他必賜福於你的糧與你的水，也必從你們中間除去疾病。
從這經文可知，那些願意事奉耶和華的人，他必蒙神賜福；耶和華會糧與水給他，耶和華必除去其疾病。
人的身體是神居住的殿，人按神的旨意吃食物，這就是事奉神；人怎麼可以吃非聖潔與有毒的食物來事奉呢？如此他如何能使神不震怒？如此神如何不懲罰他與使他生病呢？
耶和華是我的旌旗
出埃及記17:15
摩西築了一座壇，起名叫耶和華尼西。
從這經文可知，「耶和華尼西」就是「耶和華是我旌旗」的意思。人必須要遵神的話語與按神的旨意生活；人若堅持遵神的話語與按神的旨意生活，那麼他就是高舉「耶和華是我旌旗」者。
爭戰的勝敗全在乎耶和華
撒母耳記上17:47
又使這眾人知道，耶和華使人得勝不是用刀用槍，因為爭戰全在乎耶和華。他必將你們交在我們手裏。
從這經文可知，魔鬼在世界掌權，神的兒女身處在世界裡，他必須要面對各種的屬靈爭戰；人必須倚靠神才能過著得勝的生活。
人若不倚靠聖靈，他如何能以聖靈的眼，看清魔鬼的詭計與不被有毒文化與食品所毒化呢？人若不倚靠聖靈，他如何能以聖靈的眼，堅持吃神造的全食物來獻祭神呢？
神可以醫治人的一切疾病
申命記 32:39
你們如今要知道，我，唯有我是神！在我以外並無別神。我使人死，我使人活，我損傷，我也醫治，並無人能從我手中救出來。
詩篇 103:3
他赦免你的一切罪惡(iniquities)，醫治你的一切疾病。
詩篇 103:2–3
我的心哪，你要稱頌耶和華，不可忘記祂的一切恩惠。祂赦免你的一切罪孽，醫治你的一切疾病。
從這些經文可知，神可以使罪人生病與死亡，神可以赦免人的一切罪惡，神也可以醫治人的一切疾病；那麼人應該如何地敬畏神、愛神、接受神、遵神的旨意，以此來求神醫治人的一切疾病呢？
赦罪與治病
馬太福音 9:1-2
耶穌上了船，渡過去，來到自己的城裡。這時候，有幾個人把一個躺在床榻上癱瘓的人抬到他面前。耶穌看見他們的信心，就對癱瘓的人說：「孩子，鼓起勇氣吧！你的罪被赦免了。」
馬太福音 9: 6
不過為要使你們知道人子在地上有赦免罪的權柄——」於是他對癱瘓的人說：「起來，拿起你的床榻，回家去吧！」
歷代志下 16:12 -13
亞撒做王三十九年，他腳上有病，而且甚重。病的時候沒有求耶和華，只求醫生。他做王四十一年而死，與他列祖同睡。
雅各書 5:15–16
出於信心的祈禱要救那病人，主必叫他起來；他若犯了罪，也必蒙赦免。所以你們要彼此認罪，互相代求，使你們可以得醫治。
彼得前書 2:24
祂被掛在木頭上，親身擔當了我們的罪……因祂受的鞭傷，你們便得了醫治。
從這些經文可知，人要先被神赦罪，他的病才能得著醫治。神如何會為罪人醫治疾病呢？
經文指出「赦免罪孽」與「醫治疾病」並列，顯明神全人的救贖；經文又預言彌賽亞的受苦帶來赦罪與醫治的恩典。
當世人生病時，他們總是著重於尋找醫生醫治其身體的疾病，而不重視其靈魂疾病的問題；如此的方式，他們都疾病或許可以透過一些人為的方式暫時得著表面上的醫治，然而他們看不見神讓他們患上疾病的原因，他們也無法了解回轉歸向神與接受神得醫治的奧秘，他們因此與神隔絕，並且因此與永生無分了。
瑪拉基書 4:2
但向你們敬畏我名的人，必有公義的日頭出現，其光線有醫治之能。你們必出來，跳躍如圈裡的肥犢。
約翰福音 8:12
耶穌又對眾人說：「我就是世界的光。跟從我的人，絕不會在黑暗裡行走，卻要得到生命的光。」
人類所有疾病的醫治應該是從醫治靈魂疾病開始；人要醫治人的靈魂疾病則必須要先「認識罪、回轉歸向神(向神認罪悔改)、遵耶穌的命令、住在基督裡、行出神的旨意、跟隨基督走天國與永生的道路」，如此他才能得著聖靈內住，如此聖靈才會醫治他一切的疾病，如此他的身心靈才能得著神全然的醫治。
現代的製藥業與醫療系統，充滿了來自魔鬼的騙局；人的疾病大都來自悖逆神的旨意與得罪了神，魔鬼用現代的製藥業與醫療系統來轉移人對「悖逆神的旨意與得罪了神」的意識，人因此不必認識自己的罪、向神認罪與悔改、離開罪、敬畏神、遵神的旨意、行走在光中，人因此可以持續地犯罪，這不就是亞當後裔不斷地被魔鬼引誘吃禁果的存在型態嗎？
人所說的「人應該要按著大自然的規律生活與飲食」；事實上，它應該改成「人應該要按著神的旨意生活與飲食」。人所說的「大自然的規律」不就是「神所設定的規律與神的旨意」嗎？
被造者人應該如何地了解「神造人的旨意與密碼」呢？被造者人應該如何地了解「神為人造的食物的功能與密碼」呢？
被造者人應該要倚靠什麼來明白神造人與神為人造食物的旨意呢？人若不敬畏神與遵神的旨意，他如何能「得著聖靈的內助」與「倚靠聖靈來明白神造人與神為人造食物的旨意」呢？
神造的食物是神的恩典
神造的食物就是神的恩典；神造的食物就是醫治人身心靈的好藥；神造的食物裡有神的慈愛與公義。
在神所創造的豐盛食物中，蘊藏著無數生命的元素與恩典——這些是上帝親手設計的奇妙供應，讓我們不僅得飽足，更在身心靈上經歷真正的健康與更新。
人必須要吃神造的原型食物，不要吃人工再製造的食物；這如同人要用神造的石頭來築壇，而不可以用鑿刻過的石頭築壇；這又如同人要用聖靈與真理敬拜神，人不可以用愛世界的心與人的話語來敬拜神。這不就是人能蒙神喜悅的唯一方式嗎？
神不會創造無用的果皮，每一部分都蘊含智慧與恩賜，人當以感恩的心領受，而不是輕易丟棄。
例如，蔬果中豐富的植化素（phytochemicals，如多酚、花青素、類胡蘿蔔素），如同植物的天然防護盾，進入我們體內後發揮強大的抗氧化、抗發炎與免疫調節作用，幫助中和自由基、減緩細胞老化、保護心血管、降低慢性疾病風險，甚至支持DNA修復與抗癌防護，讓我們從大自然的恩賜中領受神賜的活力與醫治。
許多果皮更是營養的寶庫，往往比果肉蘊含更多抗氧化物與纖維——檸檬皮富含強力抗氧化劑（如橙皮苷與維生素C）、抗菌化合物與膳食纖維，能幫助排毒、調節血糖、減輕發炎與支持消化。例如，每日吃一小顆含皮檸檬，或1/2-1/3 含皮檸檬，即可有效地去除身體癌細胞與發炎情況；可以打成果泥汁加入1茶匙蜂蜜後飲用。
香蕉皮提供額外的鉀、鎂、鐵、鋅、纖維與色胺酸（tryptophan），促進血清素生成、提升心情、穩定膽固醇、滋養神經並助眠。
奇異果皮（尤其是綠奇異果或金奇異果）含維生素C與纖維量比果肉高出許多（可增加50%以上纖維），幫助調節血糖、促進腸道健康、增加飽足感與降低壞膽固醇。
西瓜皮（rind）蘊含瓜胺酸（citrulline）、鉀、鎂、鈣、鐵等礦物質與抗氧化物，能調節血壓、支持蛋白質合成、促進心血管健康與補充水分。
牛油果皮則富含多酚類化合物與纖維，牛油果皮的多酚、黃酮類含量甚至比果肉還高，研究顯示它具有抗氧化(對抗自由基)、抗發炎，有助於心血管健康與腸道保護的益處。
堅果與豆類則是礦物質與健康脂肪的寶庫，富含鎂、鋅、錳、維生素E與優質植物蛋白及纖維，滋養神經系統、強化免疫、穩定血糖、促進腸道健康，讓身心更堅韌有力。
牛奶提供易吸收的鈣質、維生素D與優質蛋白，堅固骨骼與牙齒，維持肌肉功能；蜂蜜蘊含天然抗菌化合物與抗氧化物，帶來溫和的能量與喉嚨舒緩，象徵神甜美的慈愛。
動物肉類則供應完整的高生物利用率蛋白質、血紅素鐵、鋅與維生素B12等必需營養，支撐血液生成、能量代謝、肌肉修復與大腦健康。
這一切食物，包括那些常被忽略的果皮，都見證創造主的智慧與慈愛——均衡攝取時，我們不僅滋養身體，更在感恩中經歷從神而來的全面更新，活出祂所設計的豐盛生命。
隱性飢餓
世上的許多人，他們活不到120歲的原因，經常是出於隱性飢餓(Hidden hunger)的原因使然，即身體缺乏足夠的生命營養素。
人類身體每日所需要的生命營養素，包含了攝取足量的七大營養素，即碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素C、膳食纖維、水等；也包含了獲得足量的陽光、空氣、運動、睡眠、喜樂的心靈、禁食、禱告、順暢地排泄等。
人體的排泄，包括了心靈排泄、肺排泄、皮膚排泄(流汗)、尿排泄、糞排泄等。
出於神的人的疾病
歷代志下 16:12
亞撒做王三十九年，他腳上有病，而且甚重。病的時候沒有求耶和華，只求醫生。
撒母耳記上 16:14
耶和華的靈離開掃羅，有惡魔從耶和華那裡來擾亂他。
列王紀下 5:13-14
他的僕人進前來，對他說：「我父啊，先知若吩咐你做一件大事，你豈不做嗎？何況說你去沐浴而得潔淨呢？」於是乃縵下去，照著神人的話，在約旦河裡沐浴七回。他的肉復原，好像小孩子的肉，他就潔淨了。
列王紀下 5:25-27
基哈西進去，站在他主人面前。以利沙問他說：「基哈西，你從哪裡來？」回答說：「僕人沒有往哪裡去。」 以利沙對他說：「那人下車轉回迎你的時候，我的心豈沒有去呢？這豈是受銀子、衣裳，買橄欖園、葡萄園、牛羊、僕婢的時候呢？ 因此，乃縵的大痲瘋必沾染你和你的後裔，直到永遠。」基哈西從以利沙面前退出去，就長了大痲瘋，像雪那樣白。
約翰福音 5:2-5
在耶路撒冷的羊門附近有一個池子，希伯來語叫做「貝示達」，那裡有五道柱廊。柱廊裡躺著一群患病的，有瞎眼的、瘸腿的、癱瘓的。他們正等著池水動起來，因為主的天使按時下到池子裡攪動池水。每次水動起來時，第一個下到池子裡的人，無論患什麼病都會痊癒。那裡有一個人，病了三十八年。
約翰福音 5:14
這些事以後，耶穌在聖殿裡找到他，對他說：「看，你已經痊癒了。不要再犯罪，免得更嚴重的事臨到你。」
聖經教導人「不要與惡人為伍」，這當然也包含了「不與魔鬼為伍」與「不吃魔鬼造的食物」。人得病，經常是因為他離棄神與悖逆神，例如，亞撒足疾、掃羅王被鬼附、基哈西長了大痲瘋、耶路撒冷羊門池子旁躺了38年的病人等；如果他們能向神認罪與悔改、與神和好、離開罪與遵神的命令，他們的病如何能不得神的醫治呢？
人若能堅持下列原則，那麼他怎麼可能患病與早亡呢？那麼人應該怎麼做，他才不致患病與早亡呢？
人不要吃病，還要消病。人不要吃病，是指人不應該吃會導致人生病的食物或使用會導致人生病的物品；這包括了四白(白米、白麵、白糖、白鹽)、1毒油（氫化油，石油副產品)、1毒食物(含毒的食物與添加劑、有毒包裝的食物、含塑料劑的食品)、1毒用品(含毒的化妝品、染髮劑、有毒的包裝物、有毒的容器、含塑料劑的用品)等。人若能遠離這些致毒物，人就不容易生病了。
人要消病，是指人除了要避免吃用上述毒物外，人還必須知道用什麼食物來治病，例如蔬果是治病聖藥，根莖類也是治病聖藥；然而，許多藥商為長期保持根莖類的賣相外觀，因此對其進行熏蒸硫磺或添加重金屬，這導致它們雖然仍有部分的藥效，但卻成為使人致癌的毒藥，因此那些經由有毒方式處理過的根莖類食物不應食用。
所有的癌症、四高、內分泌疾病、糖尿病、腦疾病、心臟病、胃病、泌尿系統病、肝腎病、皮膚病、骨質疏鬆病、關節炎、慢性疾病、便秘等；四高是指高血压(Hypertension)、高血糖(Diabetes)、高血脂(Hyperlipidemia)、高尿酸血症(Hyperuricemia)。上述的所有疾病，它們都是很簡單與容易治癒的疾病；它們大都可以透過大量食用簡單、便宜、容易取得或自種的蔬果治癒。
癌症是身體內部自救的機制；人要設法使自己的身心靈健康，如此才能轉換身體的癌症成為健康的細胞；治療癌症的方法有幾千種，任何一種有效的方法都能具體成效。人需要有聖靈內住，他才能受到神的啟示而悟出其中的方法。
人只要不得罪神、過著遵神旨意的生活、吃神造的全食物、不吃任何有毒與有害身體健康的食物、喝足量的水、曬足量的陽光、適度運動、充足的睡眠、不從事危害自己健康的行為、得著神賜的平安與喜樂，他如何需要擔心神不醫治其疾病呢？
人應該堅持敬畏神、遵基督的命令、有聖靈內住、與神同行、有平安喜樂的心；人也應該堅持每日早晨1大杯溫水、每日呼吸新鮮的空氣、每日曬太陽、每日飲用足量的水、每日吃神造的原型食物、每日有足量的運動、每日有良好的睡眠、每日淨化血液、每日維持血管健康、每日有足夠的排汗、每日排泄順暢、每日禁食1-2餐、每日不吃有毒與有害食品、每日過著遵神旨意的生活等。
人可以做許多屬靈的活動，例如，每日按摩耳朵20分，最好揉、捏、按、壓到雙耳通紅，如此等於全身器官與氣血在運動，它可以啟動身體所有的免疫系統、強化血液流動、幫助排泄與增長壽數。為什麼它具有屬靈的意義，因為它在提醒人要每日活動耳朵來聽神的話語。
再如，人可以每日早上在刷牙後做伸舌頭的運動；當他將舌頭伸出後，舌頭向左右擺動20-50次，如此可以提高身體免疫力與促進身體健康，例如，明目、促使舌頭靈活、活化臉部肌肉、強化口腔肌肉、激活腦部細胞、促使頭腦清楚、增強記憶力、幫助消化、不易感冒等。
愛基督大於愛自己的性命
路加福音 14:26-27
如果有人到我這裡來，而不恨自己的父親、母親、妻子、兒女、兄弟、姐妹，甚至自己的生命，他就不能做我的門徒。凡是不背著自己的十字架來跟從我的，也不能做我的門徒。
路加福音 1:46-47
瑪麗亞說：「我的心尊主為大，我的靈以神我的救主為樂。
馬可福音 10:29-30
耶穌說：「我確實地告訴你們：無論誰為我的緣故、為福音的緣故而捨棄房屋，或兄弟，或姐妹，或母親，或父親，或兒女，或田產，都必定在今世得到百倍，就是房屋、兄弟、姐妹、母親、兒女和田產，也會有逼迫；但在來世得到永恆的生命。
腓立比書 3:8
不但如此，我甚至把一切都看做是損失，因為我把認識我主基督耶穌看為是至高無上的。我為基督耶穌損失了一切，而且把一切都看做是糞土，為要贏得基督。
羅馬書 14:8
就是說，我們如果活著，是為主而活；如果死了，是為主而死。所以，我們無論是活著，還是死了，總是屬於主。
羅馬書 6:8-9
因為一個死了的人，已經脫離了罪。那麼，如果我們與基督一同死了，就相信也要與他一同活著。我們知道，基督既從死人中復活，就不會再死，死亡再也轄制不了他。
馬太福音 7:21
不是每一個稱呼我『主啊，主啊』的人，都能進入天國；只有遵行我天父旨意的人，才能進去。
從這些經文可知，人若愛基督大於愛自己的性命、尊主為大、為基督而捨棄房屋與田產、將一切都看做是糞土而為要贏得基督、「為主而活，為主而死」、「與主同死，與主同活」、遵行天父旨意，那麼聖靈豈能不與他同在呢？那麼聖靈豈能不醫治他一切的疾病？
聖靈內住與聖靈之眼
約翰福音 14:21
那持續有(having)了我的命令(commandments，directions)，又持續持守(keeping)的，這人就是持續愛(agapaó)我的；持續愛我的必蒙我父愛他，我也要愛他，並且要向他顯現(emphanizó)。
從這經文可知，人只要持續地遵守耶穌的命令，他就能看見聖靈；人若能時刻地看見與領受到聖靈，那麼必與他同在，那麼何愁聖靈不醫治他的疾病呢？
約翰福音 14:23
耶穌回答說：「如果有人愛我，他就會遵守我的話語，我父也會愛他，而且我們將要來到他那裡，並且在他那裡安置我們的住處。
從這經文可知，人只要遵守耶穌的命令，他就能得著聖靈內住；人若能得著聖靈的內助，那麼何愁聖靈不醫治他的疾病呢？
我曾經告訴許多人有關《約翰福音 14:23 》的聖靈配方，那些真的吃了此配方的人都能因此得醫治，這包括了自閉症(Autism)、過動症(Attention deficit and hyperkinetic disorders, ADHD)、憂鬱症、焦慮症、躁鬱症、妄想症、強迫症、恐懼症、對立性違抗障礙 (Oppositional Defiant Disorder, ODD)、行為障礙 (Conduct Disorder, CD)、創傷後壓力症 (Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD)、精神障礙症(Mental disorder)、癌症、鬼附等。
註：疫苗裡有「硫柳汞」(Thimerosal)，硫柳汞是導致「自閉症」(autism)與「過動症」(Attention deficit and hyperkinetic disorders, ADHD)的主要原因。
哥林多前書2:14-15
然而，屬血氣的人不領會神聖靈的事，反倒以為愚拙，並且不能知道，因為這些事惟有屬靈的人才能看透。屬靈的人能看透萬事，卻沒有一人能看透了他。
從這些經文可知，人必須遵神耶穌的話語，他才能得著聖靈內住；人必須遵神耶穌的話語，他才能看見聖靈。
那些得著聖靈內住者，他就是屬靈的人；屬靈的人能看透萬事，他能夠洞悉魔鬼的謊言、分辨有毒文化與食品、分辨神造的全食物、分辨神造的聖物，他怎麼可能悖逆神去吃不聖潔的食物呢？他怎麼可能以不聖潔的食物來獻祭神呢？
以下的觀點，完全來自於從聖靈的啟示，例如，人生病大都源於人得罪神與悖逆神，神因此施行管教與懲罰。
神如此做有其美意，這是神在提醒人要認識自己的罪、向神認罪與悔改、離開罪、敬畏神、遵神的命令；如果人因此認識神、接受神、順服神與遵從神，這樣人的回轉歸向神不就成就神的美意了嗎？
喝聖靈之水的儀式
啟示錄 22:1-3
天使又指示我在城內街道當中一道生命水的河，明亮如水晶，從神和羔羊的寶座流出來。 在河這邊與那邊有生命樹，結十二樣果子，每月都結果子，樹上的葉子乃為醫治萬民。 以後再沒有咒詛。
以賽亞書 12:3
所以，你們必從救恩的泉源歡然取水。
約翰福音 4:13-14
耶穌回答說：「凡喝這水的還要再渴； 人若喝我所賜的水就永遠不渴。我所賜的水要在他裡頭成為泉源，直湧到永生。」
約翰福音 7:37-38
節期的末日，就是最大之日，耶穌站著高聲說：「人若渴了，可以到我這裡來喝。 信我的人就如經上所說：『從他腹中要流出活水的江河來。』」
約翰福音 4:13-14
耶穌回答說：「凡喝這水的還要再渴； 人若喝我所賜的水就永遠不渴。我所賜的水要在他裡頭成為泉源，直湧到永生。」
啟示錄 22:17
聖靈和新婦都說：「來！」聽見的人也該說：「來！」口渴的人也當來；願意的，都可以白白取生命的水喝。
啟示錄 7:16-17
他們不再飢，不再渴；日頭和炎熱也必不傷害他們。 因為寶座中的羔羊必牧養他們，領他們到生命水的泉源；神也必擦去他們一切的眼淚。」
從這些經文可知，水是神似給人的恩典；若是出於耶穌的水，就是生命的水，就能帶給人永生。
我每天早上太陽出來時，我會帶一杯純淨的溫水，在太陽下禱告；然後，帶著虔誠感恩與讚美神的心小口地慢慢飲盡。
禱告詞：感謝天父、讚美天父！感謝天父賜給我這美好的生命水；願天父降下聖靈在此水裡，願我在飲用此水後，求神能堅固我的信心、求神能幫助我遵神命令與事奉神、求神能潔淨我全身、求神能消去我一切的疾病。奉主耶穌基督的名禱告。阿門！
那麼神要人以什麼來築壇與獻祭呢？
申命記 27:5-6
在那裡要為耶和華你的神築一座石壇，在石頭上不可動鐵器。要用沒有鑿過的石頭築耶和華你神的壇，在壇上要將燔祭獻給耶和華你的神。
出埃及記 20:25
你若為我築一座石壇，不可用鑿成的石頭，因你在上頭一動工具(tool)，就把壇汙穢(polluted)了。
瑪拉基書 1:7
你們將汙穢的食物獻在我的壇上，且說：『我們在何事上汙穢你呢？』因你們說，耶和華的桌子是可藐視的。
以賽亞書 1:13
你們不要再獻虛浮的供物！香品是我所憎惡的，月朔和安息日並宣召的大會也是我所憎惡的，做罪惡又守嚴肅會我也不能容忍。
從這些經文可知，神不要人用鑿成的石頭築壇，人只要在石頭上動工具，石頭就不聖潔了，石頭就會把壇汙穢了；神不要人用汙穢的食物獻祭，神也不要人獻虛浮的供物，由此可知，神不喜悅非神造的物，即使外表是祭物，若不聖潔、不真誠，神也不會悅納。
提摩太前書 4:4
原來神所造的一切都是美好的；如果以感謝的心領受，就什麼也不用丟棄。
雅各書 1:17
一切美好的賞賜和各樣完美的恩賜，都是從上面、從眾光之父降下來的；在他沒有改變，也沒有轉動的影子。
從此經文可知，一切美好的賞賜和各樣完美的恩賜，都是來自神；神所造的一切，也都是美好的。
神不要人用鑿成的石頭築壇；神命令人只能用未鑿成的石頭為神築壇，為什麼如此呢？因為只有神造的原型石頭才是聖潔的，人必須以聖潔的石頭為神築壇。
神所造的一切都是美好的，例如，神造的蔬果與其皮都是美好的，神怎麼會造無用的蔬果皮呢？
人若全心全靈地愛神與遵神的命令，那麼他一定會完全地接受神與感謝神；人若完全地接受神與感謝神，那麼他必定會完全地接受神造的全食物，那麼他怎麼可以只接受蔬果的肉而卻不接受其蔬果的皮呢？
神的話語創造了全食物，神造的全食物裡有神的話語與神的靈；人應該以完全敬虔的心來認真領受神造的全食物，否則他如何完全地感應神造的全食物裡有神的話語與神的靈呢？
所有神造的食物，經由人鑿刻後，就成為了敵對神的食物，例如，去皮的蔬果、去皮的肉類、精緻澱粉(Refined starch)、精緻糖(Refined sugar ，如砂糖、高果糖玉米糖漿：HFCS)、精緻鹽(Refined salt，如精製鹽或細鹽/Table Salt)、精煉油(Refined oil)、含有毒添加劑食品食品、人造肉、人造奶、人造蛋、人造母乳、人造奶油、人造海鮮、人造蔬菜等，這些不就是等於魔鬼給亞當與夏娃吃的禁果嗎？它們不就是導致人生病與死亡的食品嗎？
神的奇妙建造
人無法完全神的意念與智慧奧秘，人對神的創造永遠只能停留在最低級的認知裡；人需要被神打開聖靈之眼，否則他如何能看見神的偉大創造成果？
例如，人會發現，神早就為人創造了一切人的所需，只是人不遵神的旨意，因此他們的聖靈之眼未能被神打開。例如，蓮藕可以成為無副作用與廉價的骨骼支架，類似骨骼鋼架的功能，而且身體對其沒有排斥性；再如，蠶絲可以作為身體修復組織的內貼，而且身體也對其沒有排斥性。
人需要以敬畏神與讚美神的方式來迎接神對人的所有賞賜與恩典；人需要以全心全靈地遵神的話語來事奉神與榮耀神，如此他們才能被神打開聖靈之眼，他們才能因此看見神的偉大智慧與奧秘的大創造力。
人必須按神的旨意生活與作息
人必須按神的旨意生活與作息，如此才能蒙神喜悅，例如，人要經常接觸陽光(足量第曬太陽)、呼吸新鮮空氣、飲用足量乾淨水、踩踏無污染土地(接地氣，Earthing)、足量的睡眠與休息、吃神造的全食物與無污染新鮮蔬果、足量的運動、唱讚美神與感謝神詩歌、向神禱告(凡事交託神、釋放壓力)、感恩地領受平安喜樂的靈(遵神的話語)等。
人經常用光腳踩踏乾淨的泥土與草地，這是人接地氣)Earthing)的做法，也是親近神造的土地行為。乾淨的土地是指沒有被化肥、殺蟲劑、農藥、細菌、真菌、寄生蟲、化學物、玻璃、重金屬等污染的土地。
神造的原始土地本有醫治的功能，它可以幫助人親近大自然與郊遊、放鬆心情、刺激足部肌肉與按摩足部穴道，它可以改善人的身體發炎、疼痛、壓力、睡眠，例如，短暫地住在地窖的療法。
地窖療法（Earth Cellar Therapy)，可以幫助人遠離噪音、遠離人際壓力、幫助身心靈放鬆、保持心情穩定、獲得舒適的溫度、增加休息與睡眠品質。
若長時間待在一般地窖，要避免空氣流通不良、二氧化碳可能累積、地下水源與污染環境，還要避免潮濕(潮濕容易滋生黴菌，可能誘發過敏或氣喘）；某些地區地下室可能有較高濃度的氡氣，長期暴露會增加肺癌風險。
來自神的十大醫生
我在本文裡，我是在講如何認識神，而不是在講養生；我是在講如何維持聖潔之身，而不是在講維持身體健康。
這些來自神的十大醫生就是聖靈，人必須要遵耶穌的命令，他才能得著聖靈；當人遵耶穌的命令時，他就等於接受聖靈，他就等於接受這些來自神的十大醫生，他的疾病如何能不被聖靈醫治？
人如何才能得著這十大醫生？
人必須要時刻地遵神的話語，如此他才能時刻地與神同在。他應該要「時刻地感謝與讚美神（如唱讚美神的詩歌，得著神賜的靈的平安與喜樂)、曬足夠的陽光、呼吸新鮮的空氣、喝足量乾淨的水、吃神造的全食物(含皮的食物)、足夠的睡眠、足夠的運動、間歇性的禁食、維持正常的排泄(肺排毒、汗排毒、尿排毒、糞排毒)、不斷地禱告與回轉歸向神與遵神的話語」等。
人必須要透過遵神的話語，他才能得著聖靈內住；當人得著聖靈內住時，他才會堅持吃神造的全食物，他才會堅持不吃人鑿刻過的食物。那些人鑿刻過的食物，對神而言不就是污穢與非聖潔物嗎？
當人得著聖靈內住時，他才會堅持以聖潔食物獻祭神，他才會堅持不以污穢與非聖潔食物獻祭神。
人只要定睛在追求神的國與神的義，神就會賜給人許多的恩典，這當然也包含了神會醫治蒙神喜悅者的疾病與使其長壽。
人必須要過遵神旨意的生活，人必須要按神設計人的身體結構的美好理念生活；人若悖逆神的旨意而活，神如何能不讓他生病或早亡呢？
人必須要認識神與遵神的旨意，如此他才能知道如何地正確飲食與正確地維護身體健康；那些不認識神而卻好講養生之道者，他們為神所憎恨，神大都會讓他們生病與早亡，因為神看重的是人的靈魂得救，而不是人不認識神卻長壽。
例如，健康者禁食3日(72小時)，可以再生其全身的免疫系統。《馬太福音6:16-18》 記載了耶穌在講論禁食時，強調禁食應是出於對神的敬虔，而不是為了獲取人的稱贊。
雅各書 5:16
所以你們當彼此認罪，彼此代求，好使你們得痊癒。義人所做的祈禱是大有力量的。
從這經文可知，義人的禱告是大有力量的，它可以使人的病得痊癒；然而，神不垂聽罪人的禱告。人若不遵耶穌的話語，他如何能行走在光中？他的一切的罪，如何能被光洗淨？他如何能分別為聖、持守聖潔與成為聖潔？他如何能成為神眼中的義人？
每個人的身心靈情況是不同的，因此個人應按自己所需求的方式與數量來改善其身體。例如，每人對陽光、新鮮空氣、水、睡眠、運動、各種食物量、靈修、禱告、禁食、排泄等的需求量與方式是不同的；每個人經常向應禱告來尋求神的啟示與指引，如此他才能尋找到配合其需求的量與方式。
如果人離棄神與悖逆神，那麼神不會垂聽他的禱告的；他需要先認識自己的罪、與神和好、回轉歸向神與遵神的話語，如此他的禱告才能蒙神垂聽，如此他才能得著神的啟示與指引。
基督要人禁食的主要目的，包括了「門徒要向神認罪與悔改、門徒要尋求神的同在與引導、幫助門徒在靈性上更加敏銳與專注於神的啓示與帶領、操練門徒的屬靈節制與信心、幫助門徒更深地體會貧苦人的需要而激勵他們去行善和施捨、為特殊需要禱告(幫助門徒更專注於神的能力和作為)、等候神的旨意與國度降臨」等。
歷代志下 16:12-13
亞撒做王三十九年，他腳上有病，而且甚重。病的時候沒有求耶和華，只求醫生。他做王四十一年而死，與他列祖同睡。
人的疾病都具有屬靈的意義，例如，亞撒悖逆神，神讓他得了足疾，他只求醫生而不求告耶和華，他因此2年後死。
人的疾病經常是來自神對人的警告與管教；人必須時刻地要認識自己的罪、向神認罪、悔改、離開罪與遵行神的命令，如此他的禱告才能蒙神垂聽與得著神的醫治，因為神不垂聽罪人的禱告。
我有一位住休斯頓的朋友，他在2017年全身長滿了骨癌，他連續一個月流淚向神禱告與唱讚美神的詩歌；神竟然因此讓他的全身的骨癌完全消失了，人如何能了解神的醫治大能？
以上十種活動，它們是來自神的十大醫生的醫治活動；人只要堅持過蒙神旨意與喜悅的生活方式，他怎麼可能生病呢？
導致癌症的原因
人的一些不聖潔行為會得罪神，神因此會讓人患上癌症，例如，經常抽菸、過度喝酒、吃檳榔、喝超過65度C的熱飲、煮菜不開抽油煙機、吃有毒食品(如添加劑、發霉與不潔食物)、加工食品(白米、白麵、白糖、白鹽、香腸、臘肉、肉腸等)、氫化油、肥胖與缺乏運動、接觸有毒污染與不潔環境、病毒感染、久坐不運動、長期熬夜(不守安息律法)、長期壓力(缺乏神賜的平安喜樂)等。
健康的呼吸法
人應該要學習健康的呼吸法，即智慧的呼吸法；智慧的呼吸法是人健康長壽的秘訣。
智慧的呼吸法：人要經常在新鮮空氣的地方，用鼻子進行深度的呼吸。人必須要經常深度地呼吸新鮮的空氣，深度地呼吸新鮮的空氣可以治療百病，例如，人應該經常在森林、樹林或大片綠草地進行深度呼吸活動。
用鼻子進行深度呼吸，這其實是人在進行呼吸道與肺部的微運動，它可以促成「一氧化氮」的生成；「一氧化氮」可以軟化血管與強化血管的健康；人用鼻子進行深度呼吸時，它可以將氧氣有效地送至全身的每一器官與細胞，這可以使人健康長壽。
人應該經常以鼻子呼吸、避免長期用口呼吸，對人體健康具有多方面的重要益處，是維持呼吸系統與整體生理平衡的關鍵習慣。鼻呼吸之所以被認為較優，是因為鼻腔本身具備天然的過濾、調節與保護功能。
首先，鼻腔內的鼻毛與黏膜能有效攔截空氣中的灰塵、花粉與細菌，減少有害物質直接進入氣管與肺部，因此可降低呼吸道感染與過敏反應的機率。同時，鼻腔還具有調節空氣溫度與濕度的功能，能將冷空氣加溫並加濕，使進入肺部的空氣更加溫和穩定，避免喉嚨乾燥、刺激或咳嗽等問題。相較之下，口呼吸則會讓乾冷空氣直接進入呼吸道，長期下來容易造成喉嚨不適與黏膜乾裂。
鼻呼吸與體內氣體調節密切相關：鼻腔在呼吸過程中會促進「一氧化氮」的產生，這種物質能擴張血管、改善血液循環，並幫助氧氣更有效地輸送到組織與器官，提升身體的供氧效率與免疫防禦能力。此外，鼻呼吸節奏較慢且穩定，有助於維持二氧化碳與氧氣的平衡，使血紅素更容易釋放氧氣，從而提升整體呼吸效率與耐力表現。
在神經與睡眠方面，鼻呼吸也具有顯著優勢。規律的鼻呼吸能刺激副交感神經系統，使身體進入放鬆狀態，有助於降低壓力、焦慮與心率，促進情緒穩定與專注力提升。在睡眠時，鼻呼吸可減少打鼾與呼吸不規則的情況，改善深層睡眠品質，讓身體獲得更完整的修復效果；相反地，長期口呼吸容易導致口乾、睡眠淺、甚至增加睡眠呼吸中止的風險。
鼻呼吸對口腔與面部發育也具有重要影響：口呼吸會使口腔長期乾燥，增加細菌滋生，進而提高蛀牙與牙齦炎風險；在兒童與青少年階段，長期口呼吸還可能影響顎骨正常發育，導致臉型變長或牙齒排列不整。鼻呼吸則能維持口腔濕潤與正常氣壓平衡，有助於口腔健康與臉部結構發展。
整體而言，鼻呼吸是一種更符合人體生理設計的呼吸方式，具備過濾空氣、調節溫濕度、提升氧氣利用率、改善血液循環與穩定神經系統等多重功效，並能進一步提升睡眠品質與長期健康。因此，養成鼻呼吸習慣，避免長期口呼吸，是維護呼吸健康與整體身心平衡的重要基礎。
吃神造的全食物可以治百病
約翰福音 6:51
我就是從天上降下來的生命的糧。人如果吃了這糧，就將活著，直到永遠。我要賜的糧就是我的肉身，是為了世人的生命所賜的。」
約翰福音 6:35
耶穌對他們說：「我就是生命的糧。到我這裡來的人，絕不飢餓；信我的人，永不乾渴。
馬太福音 26:26
在他們吃的時候，耶穌拿起餅來，祝福了，就掰開，遞給門徒們，說：「你們領受吃吧，這是我的身體。」
哥林多前書 10:16
我們所祝謝的福杯，難道不是在基督之血裡的一種契合嗎？我們所掰的餅，難道不是在基督身體裡的一種契合嗎？
約翰福音 6:53-55
耶穌說：「我確確實實地告訴你們：如果你們不吃人子的肉，不喝人子的血，你們裡面就沒有生命。吃我肉、喝我血的人，就有永恆的生命，在末日我還要使他復活；因為我的肉是真食物，我的血是真飲物。
約翰福音 10:10
盜賊來，無非是要偷竊、宰殺、毀滅；而我來是要他們得生命，並且得的更豐盛。
詩篇 78:25
各人吃大能者的食物，他賜下糧食，使他們飽足。
主耶穌基督是生命的糧，神造的全食物都是生命的糧；凡是以敬畏神與感謝神的心吃完全的生命的糧者，他必蒙神祝福與保守。
神造的全食物就是神造的原型食物，神造的原型食物裡有神設置的全部恩典與全營養素；人若能全心全靈地遵神的命令，那麼他就是接受神與認識神。
凡是接受神與認識神的人，他怎麼可能不接受與食用神造的全食物？那麼他怎麼可能不接受與食用神在其造的食物裡所設置的全部恩典與全營養素呢？
神造的全食物，這包括了吃含皮的蔬果與雜糧；凡是堅持吃神造的全食物，這如同是人接受神的全部話語。
人怎麼可以在神的話語上，進行增加、減少、修改等行為呢？人怎麼可以在神造的全食物，進行增加、減少、修改等行為呢？人怎麼可以鑿刻神造的全食物，那不就是污穢了神造的聖物嗎？
人怎麼可以用轉基因、人造肉、人造奶、人造蛋、人造蔬果、精緻澱粉(Exquisite starch)、精煉的食用油(Refined cooking oil；實為有毒的工業潤滑油)、含有毒添加劑食物、破壞食物結構的油炸食物等，來羞辱神造的全食物呢？
那些經常均衡地吃神造的全食物與喝足量的水者，神造的全食物如糙米、粗糧、含皮蔬果者；他們的血管與腸道必是暢通的、內壁光滑的、健康的；他們還必須配合每日感謝神、讚美神、存喜樂的心、呼吸新鮮的空氣、適量的運動、曬太陽與正常的排泄等，如此他們的血管與腸道才會時刻柔軟與富有彈性。
人的血管與腸道，若能經常維持暢通(疏通)、內壁光滑、健康、柔軟與有彈性狀態，那麼他會有什麼樣的結果呢？
如此，他的身體將具有強大的免疫力與自癒力；那麼他的身體機能就能維持健康，他的骨骼與皮膚就不會快速老化。
如此，他的血管不會堵塞、內存血垢(如膽固醇、甘油三酯等)、血液循環不良、硬化與脆化；他的腸道表面柔軟且光滑、內腔寬敞、褶皺均勻、不狹窄、不存留殘渣、暢通、不老化。
如此，他的身體機能就會完全地正常化；他即使百歲也將如同年輕人，他有可能終生無病與活到足歲120。
人若只吃神造的原型食物，他就等於是完全地感恩接受神的創造物，他就等於是敬畏神與遵神命令者；凡是敬畏神與遵神命令者，他必蒙神的祝福與保守，他必定能心情愉快與常存喜樂的心，他必定能因此健康長壽。
那些堅持只吃神造的原型食物者，再加上適量的運動與曬太陽，他有可能因此活到足歲(120歲)，而且永遠不會生病；他會如摩西ㄧ樣，臨死前仍然維持身體健康與意識清晰。
凡是只吃神造的原型食物者，他即使活到接近120歲，他的血管與腸道必然十分健康、暢通、柔軟、有彈性；他怎麼可能有血液濃稠、血管堵塞、血管硬化、腸道堵塞、腸道有息肉(Colorectal polyp)、腸道發炎(Inflammatory bowel disease)、血便、痔瘡、便秘等疾病問題？
人若敬畏神與感謝神，那麼他怎麼可能隨意嫌棄神造的食物呢？那麼他怎麼可能隨意將食物的皮視為垃圾而任意拋棄呢？那麼他怎麼可能不認真食用或對待蔬果的皮呢？
神造的一切都是美好的；然而，許多無知與愚蠢的人，他們以自我為中心，他們完全憑自己的好惡來對待蔬果的皮；他們不敬畏神，他們不感謝神，他們藐視神，他們甚至隨從己意來拒絕蔬果或拋棄口感不好的蔬果皮。
例如，苦瓜是治療癌症與糖尿病的聖藥，苦瓜牛肉湯是多麼地美味與健康的湯？有些人會完全地倚靠自己的口感來評斷苦瓜；他會說「苦瓜太苦了，我怎麼能吃這麼苦的湯呢？」
然而，人若抱著敬畏神、感謝神、讚美神、渴慕神的心來吃苦瓜牛肉湯；他會得到完全不同的領悟與感受，他或許會說「苦瓜雖然苦，但是吃了苦瓜牛肉湯後卻有回甘的美味，而且身體會因得著了其豐富的營養素與醫治而得到滿足，這是神給人多麼大的恩典？」
再如，榴蓮的果肉吃多了會上火，但榴蓮殼卻是降火良品；榴蓮的皮不宜直接吃，它可以與肉類煮湯飲用，味道清甜好喝；榴蓮的皮富含膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，幫助消化，緩解便秘；榴蓮皮還富含多種維生素和礦物質，如維生素C、鉀、鈣等，具有抗氧化、提高免疫力等作用。
薑的肉吃多了會上火，但薑的皮卻是降火良品，因此吃薑必須連皮吃才能維持身體平衡與健康；這如同人開車時，他須要有油門踏板，他也須要有煞車踏板，如此他才能安全地行駛車輛。
除了部分果皮有特殊功能、宜煮水喝與不宜大量吃以外，例如，蘆薈、石榴、鳳梨、榴蓮等的皮；人應該經常吃含果皮的蔬果，吃含果皮的蔬果就是敬畏神、愛神、接受神與感謝神，吃含果皮的蔬果就是遵神旨意的行為。
人的身體是神居住的殿，人若吃含果皮的蔬果就是以神造的聖潔物獻祭神；人若吃含果皮的蔬果就是身體持守聖潔的方式。
凡是遵神旨意的人，他就能因此得著神的內住；他就能因此得著神的祝福與保守，他就能因此得著神賜的健康與長壽。
神的創造都是美好的，人必須要感恩的心來認真領受與明白其偉大奧秘；例如，所有神造的蔬果皮經常具有極高的營養素、強大的藥性、特殊有益人體的功效。
許多動物吃蔬果時都是連皮吃都，如長頸鹿吃「連皮的哈密瓜、石榴與香蕉」、大象吃「連皮的鳳梨、石榴與西瓜」、河馬吃「連皮的南瓜、石榴與西瓜」、兔子吃「連皮的紅蘿蔔、香蕉與蘋果」、鳥類吃連皮的水果，牠們因同時吃果皮與肉，牠們因而得著神的全部恩典，所以神能讓牠們維持其健康的身體，這不就是神的智慧、慈愛與恩典嗎？
瑪拉基書 1:7
你們將汙穢的食物獻在我的壇上，且說：『我們在何事上汙穢你呢？』因你們說，耶和華的桌子是可藐視的。
從這些經文可知，神所造的一切都是美好的，例如，蔬果的皮與肉都是好的，各有其重要的功能，人豈可用工具去破壞神造出蔬果的完整性？這豈不就是用工具汙穢神造的食物嗎？
出埃及記 29:18
要把全羊燒在壇上，是給耶和華獻的燔祭，是獻給耶和華為馨香的火祭。
出埃及記 12:8-9
當夜要吃羊羔的肉，用火烤了，與無酵餅和苦菜同吃。不可吃生的，斷不可吃水煮的，要帶著頭、腿、五臟，用火烤了吃。
約翰福音 21:9-10
他們一上岸，就看見有一堆炭火，上面放著魚，還有餅。耶穌說：「把你們剛捕到的魚，拿幾條過來。」
約翰福音 21:12
耶穌對他們說：「來吃早飯吧。」但沒有一個門徒敢問他：「你是誰？」因為他們知道是主。
瑪拉基書 1:8
你們將瞎眼的獻為祭物，這不為惡嗎？將瘸腿的、有病的獻上，這不為惡嗎？你獻給你的省長，他豈喜悅你，豈能看你的情面嗎？這是萬軍之耶和華說的。
申命記 15:21
這頭生的若有什麼殘疾，就如瘸腿的、瞎眼的，無論有什麼惡殘疾，都不可獻給耶和華你的神。
利未記 22:19
要將沒有殘疾的公牛，或是綿羊，或是山羊獻上，如此方蒙悅納。
從這些經文可知，人應該吃熟了的全羊與全魚，而不是吃羊肉片與魚肉片；人應該拿沒有殘疾的公牛、綿羊、山羊獻祭神，如此他才能蒙神悅納。
同樣的道理，人若吃被剝離營養素的白米、白麵粉、白糖、白鹽等食物，那不就等於獻祭殘疾的公牛、綿羊、山羊給神體殿裡神嗎？人豈可用鑿刻或殘疾的食物獻祭神呢？
約翰福音 1:1-3
起初有話語(Word)，話語(Word)與神同在，話語(Word)就是神。這話語(Word)起初與神同在；萬有是藉著他而成的；凡所成的，沒有一樣不是藉著他而成的。
創世記 1:29
神說：「看哪，我將遍地上一切結種子的菜蔬和一切樹上所結有核的果子，全賜給你們做食物。
詩篇 103:2-3
我的心哪，你要稱頌耶和華，不可忘記他的一切恩惠。他赦免你的一切罪惡(iniquities)，醫治你的一切疾病。
詩篇 119:103
你的言語在我上膛何等甘美，在我口中比蜜更甜！
從這經文可知，神的話語就是主耶穌基督，神的話語創造了萬有；神的話語也創造了食物，因此食物裡有神的話語與神的靈。
神的話語就是神，神是有權柄的，因此神的話語也有權柄的；神的話語創造了萬有，也創造了食物，因此神造的食物裡也有權柄的。
神造的食物是有權柄的，它裡面住有神的聖靈；人只要堅持吃神造的原型與全食物，這食物裡的聖靈就能賜他祝福、健康、平安、喜樂、聖潔、醫治、長壽，
人若堅持吃神造的原型食物，這就是他與神同心、與神同在、與神同住、與神同行，這就是他敬畏神、感謝神、讚美神與遵神旨意的行為，他就能因此常常住在神裡與得著神的恩典。
人若常吃魔鬼鑿刻過的神造食物，這就是離棄神與悖逆神，這就是他與魔鬼為友；神如何不震怒而讓他生病與早死呢？
神的話語是何等的甘美，神的話語在人口中比蜜更甜；神的話語所造的食物，人若以感謝的心領受神所造的食物，它們將是何等的甘美，它們在人口中當比蜜更甜。
神的話語豈能被人隨意增加與修改呢？人豈能在神造的食物裡更改其性質(如轉基因食物)、減少其營養成分(如將糙米變成白米)、增加有毒的成分(如白糖、白鹽裡含有毒添加劑)呢？這些改變食物結構的方式不就是魔鬼用來鑿刻神造的食物方式嗎？這些改變食物結構的方式不就是魔鬼用來汙穢神造的食物方式嗎？
神給人原型食物，這原型食物是完美的，人豈能對它進行更改與破壞呢？那麼人怎麼可以隨意地更改與破壞神造的原型食物結構呢？這不就不敬畏神與藐視神的方式？
出埃及記 16:31
這食物，以色列家叫嗎哪，樣子像芫荽子(香菜，音園雖)，顏色是白的，滋味如同攙蜜的薄餅。
從這經文可知，以色列人離開埃及，他們在曠野吃的是神造的食物；摩西因此可以活到120歲，而且能「眼目沒有昏花，精神沒有衰敗」。
摩西沒有吃魔鬼鑿刻的食物，他因此沒有汙穢其身，他因此蒙神保守其健康與獲得足壽；他不像現代人經常吃吃魔鬼鑿刻的食物，他們因此生命不足百歲而且經常會患上癌症、四高、糖尿病、心臟病、中風、血栓症、慢性病等疾病。
魔鬼建立的醫療體系與製造的毒藥
現代的醫學充滿了魔鬼設置的騙局。這騙局的本質就是魔鬼開設的盛宴，其目的是將人變成藥罐子與榨乾人身上的財產；其方式就是用石化工業提煉出來的毒藥來欺騙人食用。
那些血栓症、四高、糖尿病、心血管疾病、中風、慢性病、各類癌症等；只要按照神的旨意生活與飲食，一段時間後就可以明顯地改善了。
然而，那些為魔鬼服務的醫生，他們要你成為永遠的病人與藥罐子；其真相就是「你越治病越生病、越吃藥越要吃更多的藥、越吃更多的藥則病情越加重、無病醫成小病、小病醫成大病」，如此的醫治行為不就是要人死得更快嗎？
這些餵人的毒藥裡完全沒有植物幹細胞與動物幹細胞等生命元素；那麼魔鬼設計這些騙人的毒藥來做什麼呢？
其目的不就是要用虛假的儀器來忽悠人、用虛假的治療方式來欺騙人、毀壞人的健康、騙取人支付昂貴的醫藥費用、減少地球的人口嗎？醫院不就是專門害人與殺人的血工廠？醫生不就是專門害人與殺人的惡魔？
那些沒有植物幹細胞與動物幹細胞的藥，它們是魔鬼用來殺人的工具，它們如何能內存有生命的元素？它們如何能取代神造的食物？它們如何能提供足夠的營養與藥性來醫治人？它們如何能幫助人延續生命？
人不可以吃魔鬼的筵席
哥林多前書 10:21
你們不能喝主的杯，又喝鬼的杯；不能吃主的筵席，又吃鬼的筵席。
人不可以在吃神的筵席時，又同時去吃魔鬼的筵席；魔鬼的筵席裡有各種人鑿刻過的食物，這些人鑿刻過的食物是人污染神造的全食物的印記，它們屬非聖潔的食物。
人怎麼可以吃這些人鑿刻過的食物，這豈不是污染自己聖潔的身體與神居住的殿嗎？神會容許人獻祭這些人鑿刻過的食物給神而不震怒嗎？
人鑿刻過的食物，例如，白米、白麵、白糖、白鹽、氫化油、精緻油(Refined oil)、精緻澱粉、含有毒添加劑與成分的食物、去皮的食物、轉基因食物等，這些都是各種被魔鬼鑿刻過的神造食物，它們都將有害於人體的健康。
這些魔鬼的筵席裡的食物，它們會堵塞腸道與血管，它們會讓腸道積存宿便與血管產生血栓，它們會使人身體發炎與致癌，它們會使人的肝腎24小時處在排毒的狀態裡，人如何能不暴怒與生病呢？
人的身體是神居住的殿，人怎麼可以讓自己的身體充滿了宿便與濁血呢？人怎麼可以讓神住在化糞池與污血裡呢？神如何能對他不震怒與不讓他生病呢？
這些魔鬼的筵席裡的食物，其表面上可以暫時滿足人的口慾，但是它們其實是假象；它們不會讓你身體得到足夠的營養素，因此你越吃越不滿足，最後你將因身體中毒與發炎而死。
人的身體是神居住的殿，人只能吃神造的原型與完整食物，這是人獻祭神的殿的方式；例如，呼吸新鮮空氣、喝足量的水、曬足量的太陽、人吃「足量的糙米或全麥(Whole wheat)」與吃足量的神造的原型與完整(含皮)食物、有足量的睡眠、遵神旨意的合理禁食、認識罪與離開罪、時刻地心中有神與遵神的話語、時刻地感謝神與讚美神，那麼他必蒙神喜悅，那麼他怎麼會生病？
例如，你若吃糙米，充滿了完全與豐富的營養素，大約吃2/3碗就飽足了，而且吃後精神舒暢與身體滿足；但你若吃白米，你可能吃3碗都不能有飽足感，而且吃後會食睏(因為胰島素飆高)與易怒(血管與腸道堵塞)。
再如，吃含皮的橘子，充滿了完全與豐富的營養素，吃1小顆就飽足了；但若吃不含皮的橘子，即使吃5顆也不會有飽足感。人吃神造的所有蔬果，其結果都將是如此的。
人不可吃被魔鬼鑿刻過的神造食物；人的身體是神居住的殿，人若吃了魔鬼鑿刻過的神造食物，這豈不是人用非聖潔的物汙穢自己的身體與神居住的殿嗎？這豈不是人用非聖潔的物獻祭神?如此他如何能蒙神喜悅與保守呢？
哥林多前書 3:17
如果有人毀壞神的聖所，神就要毀壞這個人，因為神的聖所是聖潔的，這聖所就是你們。
從這經文可知，誰毀壞神的聖所，神就要毀壞這個人；人若吃白米、白麵、白糖、白鹽、氫化油、含有毒成分的食物、轉基因食物等，那麼他就會汙穢與破壞了神的聖所，神如何不忿怒？神如何不讓他生病與早死？
魔鬼的筵席裡的有毒食物
魔鬼會鑿刻神造的原型與全型食物，魔鬼會用這些鑿刻過的神造食物來餵養人，其目的就是要人離棄神與悖逆神，如此他就與神隔絕了；人吃了魔鬼鑿刻過的神造食物後，他就等於吃了禁果，神如何能不懲罰他生病與早死呢了？這不就是大多數人無法活到神賜給人120足歲的原因？
魔鬼的筵席裡有魔鬼鑿刻過的神造食物，包括了四白與三毒物。四白就是白米、白麵、白鹽、白糖；三毒物就是毒油(氫化油)、毒食品(含有毒添加劑的食品、轉基因食品、有毒藥品)、毒用品(含鉛化妝品與染髮劑、塑料包裝食品、含氟牙膏、自來水裡添加有毒的氯、有毒疫苗)等。這些食物與用品會讓人得癌症、糖尿病、三高、痛風、肥胖症(含小肚子)、慢性病與各種身體發炎的疾病。
凡是經由人的罪所製造出來的食物，都是非聖潔與屬污穢的食物；人的身體是神居住的殿堂，人豈可吃這些非聖潔與屬污穢的食物，那豈不是用人鑿刻的石頭來築敬拜神的壇嗎？
人不可以吃人鑿刻的食物，那必受神懲罰與管教，如此人豈不生病，如身體發炎、各種癌症、三高、痛風、心血管疾病、中風、慢性病等，這不都是神來懲罰與管教人的方式？
那麼那些是不蒙神喜悅而屬人鑿刻的食物？例如，白米、白麵、白糖、白鹽、氫化油(工業潤滑油)、不當加工的食品、含有毒添加劑的食品等；此外，還有精緻澱粉(Refined Carbohydrates)、轉基因食品、含任何有毒添加劑的食品（含抗生素)、人造的食品(如人造肉、人造蛋、人造奶油、人造奶、人造蔬果等)等。這不就是魔鬼用來使人生病與早死的有毒食物嗎？這不就是魔鬼用來藐視與鑿刻神造食物的方式嗎？
那麼全球深層政府與陰謀集團，為什麼要人多吃上述的有毒食物呢？他們目的，就是要為他們掌控的醫療業與製藥業賺取百億的資金，並且以此來減少地球人口；它們要將現在全球82億人口降低到5億以下。
人若改成吃糙米、雜糧、全麥、蔗糖、喜馬拉雅鹽(pink Himalayan salt)、神造的原型食物、神造的全食物、冷壓的橄欖油後，那麼現代常見的90%以上人的疾病都可全然避免了。
決不可吃碾白 / 精米：
白米的製造原理：把糙米外面的米糠層和胚芽磨掉 ，然後變成我們平常吃的白米。
白米的異化：碾得越精白，米越白，但維生素B群、纖維、礦物質流失越多。
決不可吃白麵：
用輾壓機把小麥慢慢壓碎。這一步會把麥麩（外皮）、胚芽、胚乳（白色、主要做麵粉的部分）分離開來。然後，進行篩選，反覆用篩網過濾，只留下最細、最白的胚乳粉末，這就是白麵粉。
決不可吃白糖：
甘蔗製白糖的現代工廠流程（一步法或二步法精製）
現代白糖大多是高度精製的，顏色純白、雜質極低。整個過程大概可分為以下階段：
1. 採收與運輸
甘蔗成熟後用機器或人工砍伐，盡快送到糖廠（避免蔗糖轉化成葡萄糖等）。
2. 清洗與壓榨取汁
甘蔗先用水沖洗，去掉泥土、葉子。然後用重型壓榨機（多輥連續壓榨）把甘蔗壓碎擠出蔗汁（含糖約10–15%）。
3. 清淨（提純） ：這步最關鍵，讓糖變「白」
蔗汁是綠褐色的，含有蛋白質、膠質、色素、酸等雜質。
常見方法（亞硫酸法或碳酸法）：
加石灰乳（氫氧化鈣）中和酸性，並讓雜質凝聚。
通入二氧化硫（亞硫酸法）或二氧化碳（碳酸法）產生沉澱。
過濾或沉澱去除「濾泥」（雜質），得到澄清的清汁。
4. 濃縮（蒸發）
把清汁送進多效蒸發器（利用蒸汽重複加熱），把水分蒸發掉，糖液濃度提高到60–70%，變成黏稠的糖漿。
5. 結晶
糖漿繼續煮沸、真空濃縮，讓蔗糖慢慢結晶出來，形成糖膏（massecuite，晶體+母液的混合物）。
為了得到大顆粒、白淨的糖，通常會「種晶」（加入細小糖晶當種子引導結晶）。
6. 分蜜（離心分離）
用高速離心機把糖膏甩乾，分離出白糖晶體和糖蜜（母液，帶顏色，常用來做紅糖、糖漿或酒精原料）。
7. 乾燥、冷卻、篩選
白糖晶體還帶點濕氣，送進乾燥機烘乾、冷卻，再篩分成不同粒度（細砂糖、粗砂糖等）。
8. 包裝
最後包裝成1kg袋、25kg袋或散裝出貨。
為什麼白糖這麼白？
白糖主要靠清淨過程去除色素和雜質。有些精煉廠會再用活性炭或骨炭（bone char，部分地區用）進一步脫色，讓糖達到99.9%以上的純度。
決對不能吃白鹽
白鹽的主要製作過程：
1. 引海水：把海水引進鹽田。
2. 日曬蒸發：利用太陽和風把水分慢慢蒸發。
3. 結晶成鹽：水越來越少，鹽開始結晶。
4. 採收、清洗：把結晶的鹽撈起來，去掉雜質。
5. 精製成白鹽：再溶解、過濾、重新結晶，讓顏色更白、顆粒更均勻。
白鹽會添加什麼？
白鹽會添加抗結塊劑：其目的是要防止鹽受潮後結成硬塊，讓鹽保持鬆散好倒。其中常見成分為矽酸鈣、矽酸鈉、碳酸鎂、亞鐵氰化鉀（用量極低）。這些都是食品添加物，其目的是讓鹽不會「凝固」。未精製的是粗海鹽，保留營養成分；精製後的鹽才是白鹽。
為什麼要吃粉紅鹽(喜馬拉雅玫瑰鹽)？
1. 關於「營養成分」：粉紅鹽之所以呈現粉紅色，是因為含有微量的氧化鐵（鐵質）。它含有鈣、鎂、鉀等 80 多種微量礦物質。
2. 關於「無污染」：陸地開採的優勢
粉紅鹽優於白鹽的原因：粉紅鹽主要開採自巴基斯坦的鹽礦，這些鹽層是在數億年前形成的，處於地下深處。粉紅鹽與現代海鹽相比，它不含有微塑膠或現代海洋污染。粉紅鹽比較純淨。
白米
將糙米的主要營養成分麩皮與胚芽去除後，就成了白米。
人不可以吃白米與添加白米的各種食物；白米(精製白米)在加工過程中，先除去稻殼(脫殼)；接著，磨光(去除米糠和胚芽，米的主要營養成分）；再進行精加工（多次精細拋光），其主要成分是碳水化合物，但缺乏膳食纖維和其他微量營養素，人若長期食用此精製白米會增高血糖和營養不足。
此外，在東亞大陸，有些人會將陳米、發黃、發霉、含黃曲霉毒素、變質的米，利用漂白、打蠟、拋光等加工程序後變成晶瑩剔透、外表極佳的米；在台灣，一般的碾米廠會用藥劑燻蒸、加滑石粉、加大理石粉或加石灰粉等方式，來增加米的重量、增加米的白度、防止米蟲孵化。這豈不是以毒害人與殺人嗎？
白麵粉
將小麥的主要營養成分胚芽與麥芯去除後，就成了白麵粉。
人不可以吃白麵粉與添加白麵粉的各種食物；精製白麵粉是以小麥為原料。在加工過程中，先去殼脫麩)，使用去殼機將小麥的外層麩皮和胚芽部分剝離，留下胚乳；去除麩皮和胚芽會導致膳食纖維、維生素B群和礦物質的損失。接著，研磨成粉，將胚乳部分反覆碾壓、篩選，逐步研磨成細粉；再接著，進行篩分(分級篩選)，根據顆粒細度將麵粉進行分級，通常分為特高筋粉、高筋粉、中筋粉和低筋粉。最後，進行漂白劑處理，使用過氧化苯甲酰(Benzoyl Peroxide)或其他漂白劑處理，漂白劑危害人體健康。這豈不是以毒害人與殺人嗎？
白鹽
人不可以吃白鹽與添加白鹽的各種食物；白鹽(精製食用鹽)在加工過程中，除了去除雜質外，通常會添加一些物質，例如，對身體有害的添加物，例如，抗結塊劑(如碳酸鎂、硅酸鈉、硅酸鎂、硅酸鈣、亞鐵氰化鈉)、有毒的氟化物等。這豈不是以毒害人與殺人嗎？
人可以選擇食用無污染的喜馬拉雅鹽(Himalayan Salt)，它是一種來自巴基斯坦喜馬拉雅山區的天然岩鹽，富含多種礦物質，其顏色為粉紅色或橙紅色。
喜馬拉雅鹽，它富含有鈉(Na)、鉀(K)、鈣(Ca)、鎂(Mg)、鐵(Fe)、鋅(Zn)等 80 多種微量元素，有助於維持身體的電解質平衡；它可以調節體內PH值，減少體內酸性物質累積；它可以促進水合作用與電解質平衡，它所含的鈉、鉀、鎂有助於維持體內水分平衡，預防脫水，適合運動後補充電解質。
適量地使用喜馬拉雅鹽有益人體健康，它外用時，可以用以鹽浴(加入溫水中泡澡，幫助去角質、消炎、舒緩肌肉與關節疼痛)、可以用以鹽蒸吸入法(即用鹽水霧化來幫助緩解鼻竇炎、氣喘、過敏性鼻炎等症狀)、可以用以漱口(來緩喉嚨發炎、口腔潰瘍、口臭)。
適量地食用馬拉雅鹽時，它可以提高人體血液流動性、減少血管阻塞、促進血液循環、降低高血壓、幫助消化與改善腸道健康、刺激胃酸分泌、幫助消化、減少胃脹氣和消化不良、作為天然腸胃清潔劑、幫助身體排毒、改善呼吸系統、減輕壓力、放鬆神經系統、舒緩肌肉與關節疼痛、改善睡眠品質、幫助皮膚護理、減少炎症等。
白米與白麵的貧困
白米與白麵的主要成分是碳水化合物，碳水化合物(Carbohydrates)裡的澱粉(Starch)，它在體內經過消化後會迅速轉化為葡萄糖，葡萄糖進入血液後會導致血糖上升；從血糖上升的事實，吃白米與白麵等於吃糖。那麼人過多地攝取糖會導致什麼樣的疾病呢？
過多地食用白米與白麵，會導致「孩童的ADHD(注意力不集中、過動症、衝動行為)、成人老年痴呆症(即失智症，Dementia)與阿爾茨海默病(Alzheimer's disease，AD)、失眠症(Insomnia)、青光眼(Glaucoma)、蛀牙、牙周病、皺紋、記憶力與學習能力下降、脂肪肝(Non-Alcoholic Fatty Liver Disease, NAFLD)、肝炎、肝硬化、糖尿病、胰島素阻抗(Insulin Resistance)、慢性發炎、心血管疾病、增高壞膽固醇(LDL)與三酸甘油酯(Triglycerides)、增加動脈硬化(Atherosclerosis)、關節炎、肥胖症、癌症(如胰臟癌、乳癌)」等。
白糖
人不可以吃白糖與添加白糖的各種食物；白糖(精製白糖)在加工過程中，除去了大量營養成分外，通常會添加一些物質，例如，防結塊劑、石灰(氫氧化鈣)、二氧化碳(CO₂)、活性炭、骨炭、脫色劑(過氧化氫或磷酸類)、雜質分離助劑(如絮凝劑)等毒害人體的成分。這豈不是以毒害人與殺人嗎？
反式脂肪
反式脂肪(Trans fat)反式脂肪通常是經過人工氫化植物油製成，它會嚴重地危害人體健康，它具有致癌風險；反式脂肪經常會引發大腸癌、乳癌、攝護腺癌、結腸直腸癌等。
反式脂肪還會導致身體慢性發炎、影響細胞膜與基因穩定性、破壞代謝與免疫平衡、心血管疾病風險、心臟病、動脈硬化、中風、干擾胰島素功能、提高第二型糖尿病的風險、影響記憶與認知能力、引發阿茲海默症、造成腹部脂肪堆積、增加體重與肥胖、增加死亡風險等。
在食品標籤上，反式脂肪經常用以下名稱代替，例如，氫化植物油(Partially Hydrogenated Vegetable Oil)、部分氫化油(Partially Hydrogenated Oil)、植物起酥油(Vegetable Shortening)、人造奶油(Margarine)、精煉植物油(Refined Vegetable Oil)、氫化棕櫚油(Hydrogenated Palm)、氫化大豆油等(Hydrogenated Soybean Oil)等。
反式脂肪大量存在於許多食品中，如下：加工烘焙食品，如餅乾、蛋糕、派皮、甜甜圈等；速食與油炸食品，如炸雞、薯條、炸洋蔥圈等；即食麵調味包、奶精球：含有部分氫化油；爆米花，尤其是微波型；人造奶油、起酥油製品；ㄧ些可以長效保存的零食與罐頭食品等。
轉基因食物
申命記 22:9-11
不可把兩樣種子種在你的葡萄園裡，免得你撒種所結的和葡萄園的果子都要充公。不可並用牛、驢耕地。不可穿羊毛、細麻兩樣摻雜料做的衣服。
從這經文可知，神不喜悅混合物種，神怎麼可能容許人改變神造的食物的DNA呢？正如同神怎麼可能接受Covid 19疫苗裡由兩種蛇毒神經性毒素組合的刺突蛋白呢？神怎麼可能接受人接種Covid 19疫苗而蛇毒化人的基因呢？
蔬果上的數字
在美國超市中，蔬果上的數字通常是 PLU(Price Look-Up)編碼，用來識別農產品的種類與種植方式。
3 或 4 開頭(4位數)代表傳統種植(Conventional)；9 開頭(5位數)代表有機(Organic)；8 開頭(5位數)代表基因改造(GMO，幾乎不註明，因為很多商家不使用這種標示方式)。凡是屬8 開頭(5位數)都不可以購買。
轉基因食品(Genetically modified food，GMF），又稱基因改造食品、基改食品；它就是利用現代分子生物技術，將某些生物的基因轉移到其他物種中去，改造生物的遺傳物質，產生遺傳修飾生物體（genetically modified organism，GMO，又稱基改生物），它將神造的食物改變其DNA、形狀、性質、營養、品質等。
神怎麼可能容許人改變神造食物的DNA？神怎麼可能容許人吃魔鬼改變過神造食物DNA的食物呢？
含有毒添加劑的食品
人不可以吃任何含有毒成分或添加劑的食品，例如，轉基因食物(Genetically modified food，GMF)、人造肉、人造奶、人造蛋、人造蝦、含農藥的蔬果、含氟化物的自來水、含大腸桿菌的海鮮、作為食用油氫化油(Hydrogenated oils，工業潤滑油)、含DDT (二氯二苯三氯乙烷)的蔬果與肉類、被注射過激素及抗生素的肉類、石化原料製作的藥(有毒的藥)、以致癌的塑料所包裝的食品、含有毒添加劑的食品。
凡是含有毒添加劑的食品，人都不應該吃；人若吃含有毒添加劑的食品，那麼他不就是汙穢了自己的身體與褻瀆了神居住的殿嗎？
有毒的添加劑，例如，玉米糖漿、磷酸鹽、苯甲酸鈉、苯甲酸、亞硝酸鹽(如亞硝酸鈉、亞硝酸鉀)、丙酸鹽類（如丙酸鈉、丙酸鈣)、山梨酸及其鹽類（如山梨酸鉀)、乙酰磺胺酸鉀、己二烯酸類、二氧化硫、異抗壞血酸 (Erythorbic Acid)、4-己間苯二酚、聚磷酸鈣、乙二胺四乙酸二鈉鈣、安賽蜜、各類人工色素、蘇丹紅(Sudan I-IV)、孔雀石綠、赤藻紅(Amaranth，E123)、靛藍(Indigo Carmine，E132)、日落黃(Sunset Yellow FCF，E110)、莧菜紅(Ponceau 4R，E124)、糖精鈉、阿斯巴甜(Aspartame)、甜蜜素(環己基氨基磺酸鈉)、丁基羥基茴香醚（BHA，E320)、特丁基對苯二酚(TBHQ，E319)、卡拉膠(增稠劑和乳化劑)、著色劑、增稠劑(鄰苯二甲酸酯類，如DEHP、DBP)、石蠟、工業酒精、三聚氰胺、塑化劑(如DEHP)、含鉛的元素、含汞的元素、含鎘的元素、甲醛、硼砂、吊白塊(增白劑)、工業雙氧水、各類防腐劑等；人也不可以接受接種任何有毒的疫苗。
塑料包裝的食物
塑料包裝的食物會引發癌症，塑料中含有很多的有毒化學物質，例如雙酚A（BPA，會影響激素平衡，導致生殖問題、肥胖、糖尿病與某些癌症)、鄰苯二甲酸鹽(Phthalates，增塑劑)、聚苯乙烯(PS，會影響神經系統和肝臟)、聚氯乙烯(PVC，致癌症物)、全氟烷基物質(PFAS，會影響免疫系統、肝臟功能和發育)、多溴二苯醚(PBDEs，會干擾甲狀腺功能，影響神經發育和生殖健康)、重金屬元素(如鉛、鎘，會導致神經系統損害、腎功能障礙與癌症)等。
塑料中的這些物質會在高溫、低溫(如放入冰箱)或長時間接觸食物時進入到食物中而導致人患上癌症。例如，食用經太陽照射過的瓶裝水、塑料杯裝熱水、塑料杯裝熱飲或熱湯、塑料杯裝冰水、塑料罐裝優格(Yogurt)、塑料罐裝黃油(Butter)、塑料瓶裝飲料(如果汁、茶水、牛奶)、保鮮膜包裝肉類、塑料袋裝食物、微波爐加熱塑料包裝的食品等，這些含塑化劑 (plasticizers)的食物將會導致人患上癌症。
含有毒物包裝的食材
鋁箔紙包裝的食材含有毒素；鋁箔紙(aluminum foil)含有高濃度的鋁，鋁箔紙包裝食材會導致人患上各種鋁中毒的病症，尤其是高溫烹調酸性食物會大量釋放出有毒的鋁元素。
鋁中毒所引起的病症，例如，阿茲海默症(Alzheimer’s Disease)、腸道缺乏益生菌群、炎症性腸病(Inflammatory bowel disease，IBD)、骨質疏鬆等；鋁中毒也會引發乳癌、肺癌、胃癌、腸癌等癌症。
人應該避免食用由鋁箔紙(aluminum foil)包裝的食材；人也應該避免使用鋁製品(如鋁鍋)烹煮食物。
避免吃含石化副產品的藥物
石化副產品即石油化學工業的副產物，它有害人體健康。這是全球深層政府減少地球人口的武器。
石化副產品衍生的藥物成分：
1，解熱鎮痛藥的阿司匹林（Aspirin），其中含原料之一「苯酚」（Phenol），它來自石化產品（煤焦油或石油）。對乙酰氨基酚(Paracetamol / Acetaminophen)，其合成過程中使用「對氨基苯酚」(p-Aminophenol)，源自石化中間體。
2，抗生素，含磺胺類藥物（Sulfonamides)，它以苯為原料(石化產品），如磺胺嘧啶（Sulfadiazine）。青黴素類(Penicillins)，它在生產過程中使用乙酸、丙酮等溶劑(石化來源)。
3，抗癌藥物，烷化劑類化療藥，如環磷酰胺(Cyclophosphamide)，原料含乙烯亞胺(石化衍生)；紫杉醇(Paclitaxel)，它雖從紅豆杉提取，但在工業生產時使用了石化溶劑(如甲醇、二氯甲烷)。
4，激素與類固醇類，如避孕藥（如炔雌醇 Ethinylestradiol)，其合成時依賴石化衍生的乙炔(Acetylene)；皮質類固醇（如潑尼松 Prednisone），其原料來自膽固醇，但在工業生產時使用了石化溶劑。
5，其他常見藥物，如抗過敏藥（如撲爾敏 Chlorphenamine），其合成過程中使用石化中間體（如氯苯)；抗抑鬱藥（如氟西汀 Fluoxetine），它依賴石油衍生的苯環結構。
石化副產品的藥用輔料：
藥物製劑中的非活性成分（輔料）也常來自石化產品：賦形劑，即聚乙烯吡咯烷酮（PVP）、聚乙二醇（PEG）等，它用作黏合劑或溶劑。膠囊材料，它的明膠膠囊的塗層含石化來源的聚合物。藥用塑膠包材，如PVC（聚氯乙烯）用於藥瓶或輸液管。
合成維生素源自石化原料
多數合成維生素源自石化原料，人吃這些合成產物，等於「吃石油」。那些「長期、超大劑量」吃合成維生素，必然會傷害腎臟，嚴重時會引發腎損傷或導致需要洗腎。
這些合成維生素，包括維生素 C，會導致草酸鈣結石風險；脂溶性維生素(A、D、E、K)，不易隨尿液排出，而會儲存在肝臟與脂肪組織中；賦形劑與防腐劑，許多廉價的合成補充品含有大量的色素、防腐劑或賦形劑，長期大量攝取會增加腎臟排毒的壓力；殘留微量重金屬，若製程中純化不完全，可能殘留微量重金屬，這對腎小管具有直接毒性。
這些合成維生素的營養與功效，怎能與神造的全食物來源 (Whole Food Sourced)相比？人的智慧與做工怎能贏過神的智慧與創造？人怎麼可以不以感恩與讚美的心來食用神造的全食物？
避免吃含石化副產品的食物
石化副產品（石油化學工業的副產物）已大量應用於食品工業，例如食品添加劑、包裝材料與加工助劑。這些嚴重地危害人體健康。
1，石化副產品衍生的食品添加劑：
人工色素，即焦油色素(Coal Tar Dyes)；部分合成色素，如檸檬黃(Tartrazine, E102)、日落黃(Sunset Yellow, E110)，最初是從煤焦油（石化副產品）中提取，現今多為化學合成，這常用於糖果、飲料、加工零食，這些添加劑會引發過敏或兒童過動問題(ADHD)。
防腐劑，即苯甲酸鈉（Sodium Benzoate, E211)，它是由石化衍生的 甲苯(Toluene)合成，用於抑制黴菌和細菌，它常用於碳酸飲料、醬料、果醬。當它與維生素C結合時會生成致癌物苯(Benzene）。
甜味劑，即糖精（Saccharin），它是從煤焦油衍生的甲苯合成，用於無糖食品，它是致癌物，阿斯巴甜(Aspartame)，它在生產過程中使用了石化溶劑。
食用蠟與潤滑劑，即礦物油(Mineral Oil)，它是石油蒸餾副產品，常用於糖果、口香糖（防粘)、烘焙食品(模具脫模劑)，人若長期攝入，則會累積與危害人體。
香精與增味劑，如味精(MSG, 穀氨酸鈉)，其生產過程使用了石化發酵原料(如丙烯腈)；香草醛(Vanillin, 人工香草精)，其部分成分是從石化原料(如愈創木酚)合成的。
2，食品包裝材料：石化副產品廣泛用於食品包裝，包括：塑膠容器(PET、PP、PS)、保鮮膜(PVC、LDPE)、塑膠袋、罐頭內塗層(含BPA的環氧樹脂)。塑膠容器(PET、PP、PS)、保鮮膜(PVC、LDPE)、塑膠袋等含塑化劑（如DEHP），其中的雙酚A(BPA)成分會干擾內分泌系統，它是嚴重的致癌物。
3，食品加工助劑：溶劑萃取，如正己烷(Hexane)，它是石油衍生物，常用於大豆油、植物蛋白提取；活性炭過濾，其部分的活性炭事來自石油焦，常用於糖、果汁脫色。
人體長期攝入這些含石化成分與添加劑食品時，它會導致嚴重的身體過敏、內分泌干擾、癌症等疾病。 這些石化食品包裝，它難以分解，它造成了環境污染；其微塑膠已完全地進入了食物鏈，它危害了全體人類的健康。
有毒的疫苗
許多疫苗裡含有害人身體的有毒成分，這些疫苗注射到人的身體裡，如同人吃進有毒物質，它污染了神居住在人體的殿；例如，含有氧化石墨烯(Graphene Oxide)與刺突蛋白(Spike Protein)成分的疫苗，這不就是有害人體的毒成分？
氧化石墨烯會導致人的血栓症，血栓症會導致人的腦中風(Stroke)、心肌梗塞(Myocardial Infarction / Heart Attack)、深部靜脈血栓(Deep Vein Thrombosis, DVT)、肺栓塞(Pulmonary Embolism, PE)、視網膜動脈或靜脈阻塞(Retinal Artery or Vein Occlusion)、腎靜脈血栓（Renal Vein Thrombosis)、腸系膜動脈血栓(Mesenteric Artery Thrombosis)、下肢動脈阻塞(Peripheral Artery Thrombosis)等疾病。
刺突蛋白就是蛇毒基因，它是污染神造的人體基因的邪惡元素；刺突蛋白會導致人的發燒、心肌炎、血栓症候群、血管炎、血栓形成、微循環損傷等疾病。
氫化油是工業潤滑油
石油可以提煉出甲烷、乙烷、丙烷、丁烷、戊烷等輕質烴類；這些化合物是石油煉製和天然氣處理過程中的常見產物。
那些被當作食用油的氫化油就是工業潤滑油(industrial lubricants)，其中主要的成分是有毒的乙烷(Ethane)；乙烷是工業潤滑油，乙烷是魔鬼用來製作殺人的毒油。
人絕對不可食用氫化油(Hydrogenated oils)，例如，精煉的種子油(Refined seed oil)；氫化油是屬工業的潤滑油，它會嚴重地危害人體健康。
目前所有餐廳與家庭普遍使用的油就是氫化油(refined oil)，吃氫化油就是吃汽油；這些氫化油，如大豆油、玉米油(粟米油)、花生油、葡萄子油、米糠油、菜籽油、棉籽油、芥花籽油、葵花籽油、米糠油、可可油(可可脂)、棕櫚油、植物油、橄欖油(Refined olive oil)、椰子油(Refined coconut oil)、牛油果油(refined avocado oil)、芝麻油(Refined sesame oil)等。
氫化油的主要的成分是乙烷，乙烷會堵塞食用者的血管，導致人患上四高(高血压、高血糖、高血脂、高尿酸)、心血管疾病、心臟病、中風、慢性病、肥胖、腦血栓、腦溢血、癌症等。
健康的食用油，有動物油的，如豬油、牛油、羊油、雞油、鴨油等；有植物油的，如冷壓的橄欖油、冷壓的牛油果油、冷壓的椰子油、冷壓的芝麻油等。好的植物油的辨識方式就是查驗在玻璃瓶裝上是否有標示冷壓(cold press)製作的文字。
植物性的冷壓油(Cold pressed oil)是好油，食用好油有益身體健康；植物性的精煉油(Refined oil)是氫化油，食用氫化油會毒害人體健康。
植物性的冷壓油不可以油炸，不必放冰箱，用後要蓋好蓋子以免氧化發臭，正確用法是食物蒸煮後用以淋油；豬油與牛油可以油炸，但不宜油炸過久，否則會碳化與危害人體健康，也不宜吃太多以免身體肥胖。
這些屬氫化油的一般食用油，就是全球深層政府用來消滅與減少地球人口的工具；他們製作與銷售此油的目的就是「未來要用AI機器人，來取代眾多的地球人口」。
人為了自己的健康，不宜外食，因為它外食時必定會吃到這些危害人體健康的氫化油。
現代製油工業
氫化油製作方式：將富含油脂的種子，泡在乙烷或汽油等有機溶劑裡，以提高萃取出油脂的量；如此，製油食品業者可以提高產量，降低成本與售價，但這種分餾的過程卻會留下危害人體健康的有機溶劑。
氫化油是植物油經加氫處理變為固態或半固態的油脂，屬人工油脂；它會產生大量反式脂肪酸，會導致人的身體發炎、血管堵塞、心血管疾病、血栓症、糖尿病、中風、關節炎、肥胖、癌症等；這些由氫化油所相關產生的食品，它包括了麵包、蛋糕、巧克力、奶酪、人造奶油、奶精(植脂末）、點心、餅乾、代可可脂、烘焙食品中的酥皮等。
1902年，德國化學家諾門發明氫化油，並且取得專利。自1911年開始，氫化油已被廣泛運用於食品領域；氫化油的特色是成本低、不易變壞、耐高溫(可用於高溫烹調與油炸)、可以大量與長期儲存，但卻嚴重地有害人體健康。
我的朋友告訴我有關他清理氫化油的經歷：他們家用氫化油做菜一段時間後，他進行清理抽油煙機上的油垢，他用鐵鏟鏟下一排的油垢，此一排的油垢如同輪胎，還可以用手拉伸，試想這些油垢吃入與積存在人體裡時，那麼它們將會如何地傷害人體呢？
後來，他改使用豬油做菜，任何時候他清理抽油煙機上的油垢，他只要用布或紙擦一下，就可以輕鬆地清理完畢；他因此改使用豬油做菜，人只要食用適量，豬油是有益人體健康造成食用油。
人絕對不可以食用白米、白麵粉、白鹽、白糖、氫化油；他若長期實用這些食物，他等於長期獻祭汙穢的食物給居住在他身體殿裡的神，神必震怒，神必使他患病。
凡是食用白米、白麵粉、白鹽、白糖、氫化油，這將導致他們血管堵塞、腸道堵塞、身體發炎、患三高、患慢性病、患癌症、患糖尿病、便秘、肥胖等病症；他會如同住在化糞池裡，他的肝腎要24小時排毒，他因此會脾氣暴躁，他能不因此生病、患癌與早死呢？
以上魔鬼的處理食物方式，這完全是出於全球深層政府與可薩人(Khazarian)的陰謀計劃，它們是魔鬼鑿刻出來的食物；魔鬼要刪去神造食物的主要營養，並添加有害人體健康的毒元素，它們要以此來使人生病、殺人與減少地球的人口。
食用神造的好的油
所有好的油都來自神造的原型食物。好的油分動物油與植物油，動物油，例如豬油、牛油、羊油、雞油、鴨油、鵝油、酥油(Ghee，是一種濃縮的純脂肪乳製品)等，但不宜過量食用；植物油，例如，冷壓製(Cold Pressed)的橄欖油、椰子油、牛油果油、芝麻油等，或冷萃製(Cold Extraction)的橄欖油、椰子油、牛油果油、芝麻油等。
購買好食用的植物性油時必須要注意在玻璃瓶上必須有「冷壓(Cold Pressed)」與「(Cold Extraction)」的標示；例如，玻璃瓶上標示了「冷壓(Cold Pressed)橄欖油(Cold pressed olive oil)」或「冷萃取的橄欖油(Cold-extracted olive oil)」。
動物油的燃點有限，通常烹調時不宜超過100 °C，以免碳化；冷壓製(Cold Pressed)的橄欖油、椰子油、牛油果油、黑子油(Black seed oil)、芝麻油等，不要高溫烹調，建議在食物煮好後再加入這些冷壓製油為宜，例如，蔬菜川燙後，再加入冷壓製(Cold Pressed)的橄欖油，然後食用。
作為食用的氫化油，其優點是燃點高(可以高溫油炸而不變味)、不怕氧化(放置數年不變味)、價格便宜；然而，這種氫化油是工業潤滑油，是高度導致癌症、心血管疾病、血栓、中風、四高、糖尿病、慢性病等的兇手。
食用神造的原型食物
那些食用人工製的白米、白麵粉、白鹽、白糖、氫化油的人；他們應該改食糙米、全穀物(Whole Grains)、雜糧、全麥麵包(Whole wheat bread )、全麥麵粉(Whole-wheat flour)、蕎麥麵(Soba noodles)、喜馬拉雅鹽(Himalayan salt，含微量的鉀，矽，磷，釩和鐵，呈現出粉紅色)或無污染的海鹽、蔗糖或蜂蜜，這些才是神造的原型食物；神造的原型食物裡有神的神的愛、公義與恩典，它們是維持人身體健康與活力的根源。
人應該要單一地食用神造的原型食物，如此他才能得著神賜的全營養食物；如此他才能蒙神喜悅與維持身體健康；如此他才不用經常去看醫生與花費巨額的醫療費用。
神造的原型食物，包含了「糙米、黑米、紫米、全麥麵粉(Whole-wheat flour)、雜糧、喜馬拉雅鹽(Himalayan salt，無污染鹽，含微量的鉀，矽，磷，釩和鐵，呈現出粉紅色)或無污染的海鹽(Sea salt，如不買核污染海洋地區的海鹽)、蔗糖、蜂蜜」等。
雜糧，如糙米、紫米、小米、玉米、馬鈴薯、地瓜、高粱、蕎麥、燕麥、藜麥、義大利麵(杜蘭小麥，Triticum durum，硬質小麥粉)、麥片、山藥、芋頭、薏仁、蓮子、各種豆類等；全麥意大利麵的主要成分，應為Whole Wheat Flour或Whole Grain Flour；不可購買成分是Refined Wheat Flour，因為它是精制小麥粉。
單一地食用神造的原型食物者，他才能維持血管與腸道的強壯、彈性、健康；他才能因此強化自身的免疫力、避免身體快速老化、淨化血液、血管不堵塞、腸道不堵塞、避免身體發炎、避免便秘、避免肥胖、避免身體產生各種的疾病。
人在煮糙米時，他可以按自己身體對營養素的需要，在糙米裡選擇添加一些如下豆類，這樣將非常有益於身體健康；例如，花生、綠豆、紅豆、黑豆、黃豆、白豆(kidney bean，又稱腎豆、菜豆、腰豆、芸豆)、斑豆(pinto)、毛豆（又名青豆、菜用大豆、豌豆)、花豆(Flower beans)、扁豆(Lentils)、蠶豆、荷蘭豆、薏仁(pearl barley)、燕麥等。
豆的不同種類：例如，澱粉豆有紅豆、綠豆、花豆、青豆仁、皇帝豆、鷹嘴豆、豌豆仁；蛋白質豆有黃豆、黑豆、毛豆；蔬菜豆有四季豆、菜豆、甜豆莢、翼豆，豌豆莢；油脂豆有花生、夏威夷豆等。這些都是有益於身體健康的食物。
那麼那些身體已患病與中毒者，他應該如何地用神造的食物來立即治療與改善自己的情況呢？
神造食物的奧秘與密碼
神所造的食物，有其奧秘與密碼，例如，人若能含皮吃蔬果，則會有醫治能力功能；有些食物不能含皮吃，例如，蘆薈、石榴、鳳梨、榴蓮等，但這些食物的皮具有強大的醫治功能，人需要認真地了解、探索、領受與使用。
再如，糙米、糙米黑米、糙米紅米、小米、燕麥、地瓜、馬鈴薯等，它們也存在密碼；例如，這些食物不可以糊化烹調，否則會成為高升糖食物，對維持人體的正常血糖不利。
糊化烹調，例如，將糙米、糙米黑米、糙米紅米、小米、燕麥等煮成糊狀稀飯，如此便改變其結構而成為高升糖食物；再如，將地瓜、馬鈴薯等搗碎後煮成糊狀食物，如此也會改變其結構而成為高升糖食物
神造人的奧秘與密碼
神所造的人，必須按神的旨意生活；人的身體是神居住的殿，人怎麼可以用鑿刻與污穢的食物獻祭神？人怎麼可以用鑿刻的心與污穢的儀式獻祭神？
例如，他必須呼吸新鮮空氣、喝足量一下水、深愛足量的陽光、吃足量的神造全食物、有足量的工作與運動、有足量的流汗、合宜的排糞與排尿、有足量的睡眠與休息、經常進行合宜的禁食、經常向神禱告與認罪、認識罪與離開罪、經常感謝讚美神、維持平安喜樂的靈、全心全靈地遵神旨意的行事，否則他如何能有摩西的壽歲？否則他如何能一直健康無病而活到神對人命定的足壽歲？神所命定的足壽歲是120歲？
創世記 6:3
耶和華說：「人既屬乎血氣，我的靈就不永遠住在他裡面，然而他的日子還可到一百二十年。」
晨間救命的溫水
水是生命的泉源。夜間睡覺時，宜在床頭放一保溫瓶，早上起床後，喝大一杯約35-40度的250 CC溫水，它是最溫和、最有效率啟動身體健康運作的方式。
尤其在冬天清晨容易發生中風與腦出血，主要原因是：清晨血壓自然升高、低溫使血管收縮、夜間輕度脫水讓血液變濃，以及起床過快造成血壓波動。這些因素會增加血管阻塞或破裂的風險，因此晨間起床時宜飲用溫水，這溫水是救命的水。
晨間飲用溫水的好處如下：
1，避免身體缺水：它可以舒緩血液濃稠，它可以使人避免發生各種疾病，例如，腦溢血、心臟病、血栓症、中風、身體發炎、身體毒化等問題。
冬天清晨容易發生中風與腦出血，預防方法：起床放慢動作、注意保暖、早上喝溫水、控制血壓，並避免寒冷中劇烈活動。
2，補充水分，提升代謝：補充夜間缺水、啟動新陳代謝、提高基礎代謝率。
3，燃燒脂肪：使身體更快地進入燃燒脂肪與能量的狀態。
4，溫和喚醒消化系統：刺激蠕動、稀釋胃酸、讓消化道處於更舒適與更有效率的狀態、幫助排便。
5，改善血液循環：它能擴張血管與改善血液流動，將氧氣和營養物質更有效地輸送到全身細胞，從而使人感覺更有精神；它能促成身體溫暖，避免腸胃受到冷水的刺激，特別適合體質較虛寒或在寒冷氣候下的人。
6，排毒作用：它能幫助毒素排出，溫水能幫助腎臟更有效地工作，通過尿液將體內的毒素和廢物排出體外，達到身體排毒的效果；它對喉嚨好，它能保護聲帶，並可以稀釋喉嚨內的痰液。
7，幫助身體快速吸收水分：它的水溫接近體溫，身體因此不需要消耗額外的能量去加熱或冷卻水，可以最快速度吸收水分。
天然三寶飲
1/4茶匙錫蘭肉桂（Ceylon）粉+1茶匙蜂蜜+溫水。此三寶飲可以「穩血糖、抗發炎、護腸胃」，每天一杯，啟動自癒力，這是養護生命的秘方。
肉桂粉、蜂蜜與溫水的組合，常被視為一種簡單的日常保健飲品，具有多方面的潛在益處。首先，肉桂含有活性成分，可能有助於提升胰島素敏感性，對穩定血糖具有輕度幫助，特別是在餐後血糖控制方面。
肉桂與蜂蜜皆富含抗氧化物質，能協助減少體內慢性發炎，並保護細胞免受自由基損害。此外，溫水搭配蜂蜜可潤滑腸胃，而肉桂則有助於促進腸道蠕動，因此對於消化不良或輕微脹氣的人，可能帶來舒緩效果。同時，蜂蜜對喉嚨具有保護作用，與溫水一起飲用，有助於減輕喉嚨不適或輕微咳嗽。至於體重管理方面，此飲品或許能透過穩定血糖與增加飽足感，提供有限的輔助，但並不能取代均衡飲食與規律運動。
然而，在使用上也需注意一些風險。常見的肉桂多為桂皮（Cassia），含有較高的香豆素，若長期大量攝取，可能對肝臟造成負擔，因此建議選擇較安全的錫蘭肉桂（Ceylon）。蜂蜜本身含糖量較高，糖尿病或血糖偏高者應謹慎控制用量。此外，有些人在空腹飲用時可能會感到胃部不適，建議從少量開始或改在餐後飲用。特別需要提醒的是，一歲以下嬰兒不適合食用蜂蜜，以避免肉毒桿菌風險。
在實際飲用方式上，可使用約40至50度的溫水，加入一小匙蜂蜜與約四分之一小匙肉桂粉，每日一次即可，不宜過量。整體而言，這種飲品適合作為日常保健的輔助，但並非治療疾病的方法，其效果屬於溫和且長期的調理。
三十種高營養蔬菜
深綠葉菜類
1. 菠菜
重要營養成分：鐵、葉酸、維生素A、維生素C
營養功效：促進紅血球生成、預防貧血、保護視力、提升免疫力
2. 羽衣甘藍（Kale）
重要營養成分：維生素K、維生素C、鈣、抗氧化物
營養功效：強化骨骼健康、抗發炎、提升免疫功能
3. 芥藍
重要營養成分：鈣、維生素A、維生素C
營養功效：幫助骨骼發育、保護眼睛、增強抵抗力
4. 地瓜葉惡
重要營養成分：膳食纖維、β-胡蘿蔔素、鐵
營養功效：促進腸道蠕動、改善便秘、抗氧化
5. 青江菜（油菜）
重要營養成分：鈣、鉀、維生素C
營養功效：幫助維持血壓穩定、促進骨骼健康
6. 瑞士甜菜
重要營養成分：鎂、鐵、維生素K
營養功效：穩定神經系統、幫助造血、維持骨骼健康
十字花科蔬菜
7. 綠花椰菜（西蘭花）
重要營養成分：維生素C、蘿蔔硫素、膳食纖維
營養功效：抗氧化、幫助身體解毒、提升免疫力
8. 白花椰菜
重要營養成分：維生素C、抗氧化物
營養功效：減少發炎反應、保護細胞健康
9. 高麗菜（甘藍）
重要營養成分：維生素C、維生素U、膳食纖維
營養功效：保護胃黏膜、促進消化、改善腸胃功能
10. 抱子甘藍
重要營養成分：維生素K、葉酸、抗氧化物
營養功效：促進血液凝固功能、保護心血管健康
11. 芥菜
重要營養成分：植物化學物、維生素C
營養功效：幫助排毒、增強免疫力
12. 白蘿蔔
重要營養成分：消化酵素、維生素C
營養功效：促進消化、減少腸胃負擔
根莖類蔬菜
13. 胡蘿蔔
重要營養成分：β-胡蘿蔔素、維生素A、纖維
營養功效：保護視力、抗氧化、維持皮膚健康
14. 地瓜
重要營養成分：膳食纖維、鉀、維生素A
營養功效：促進腸道健康、幫助血糖穩定、增加飽足感
15. 山藥
重要營養成分：黏液蛋白、維生素B群
營養功效：保護腸胃黏膜、促進消化吸收
16. 甜菜根
重要營養成分：硝酸鹽、鐵、葉酸
營養功效：促進血液循環、幫助降低血壓
17. 洋蔥
重要營養成分：槲皮素、硫化物
營養功效：抗發炎、幫助降低膽固醇
18. 大蒜
重要營養成分：蒜素、硫化物
營養功效：抗菌、提升免疫力、保護心血管
果實類蔬菜
19. 番茄
重要營養成分：茄紅素、維生素C
營養功效：抗氧化、保護心血管、降低慢性病風險
20. 茄子
重要營養成分：花青素、膳食纖維
營養功效：保護血管、促進腸道健康
21. 甜椒（彩椒）
重要營養成分：維生素C、β-胡蘿蔔素
營養功效：增強免疫力、抗氧化、促進皮膚健康
22. 小黃瓜
重要營養成分：水分、鉀、維生素K
營養功效：幫助體內排水、維持體液平衡
23. 苦瓜
重要營養成分：苦瓜素、維生素C
營養功效：幫助調節血糖、促進新陳代謝
24. 南瓜
重要營養成分：β-胡蘿蔔素、膳食纖維、維生素E
營養功效：保護視力、抗氧化、促進腸道健康
菌藻與其他類
25. 香菇
重要營養成分：多醣體、維生素D
營養功效：增強免疫功能、幫助骨骼健康
26. 金針菇
重要營養成分：膳食纖維、胺基酸
營養功效：促進腸道蠕動、改善消化
27. 黑木耳
重要營養成分：植物膠質、鐵
營養功效：幫助降低血脂、促進血液循環
28. 海帶
重要營養成分：碘、礦物質
營養功效：維持甲狀腺正常功能、促進代謝
29. 紫菜
重要營養成分：鐵、維生素B群、蛋白質
營養功效：幫助造血、提升體力
30. 蘆筍
重要營養成分：葉酸、膳食纖維、鉀
營養功效：促進細胞修復、幫助利尿、維持心血管健康
抗發炎與抗癌潛力蔬菜 Top 10
有助降低身體慢性發炎、支持癌症預防機制的10種蔬菜排名。此排名綜合考量抗氧化能力、植化素（polyphenols / sulforaphane / carotenoids）、纖維、抗發炎研究證據，屬於「營養支持型」排序（不是治療替代）。
最強抗發炎蔬菜：綠花椰菜、羽衣甘藍、大蒜、番茄、薑黃。
1. 綠花椰菜（西蘭花）
重要營養成分：蘿蔔硫素（Sulforaphane）、維生素C、葉酸
營養功效：啟動體內解毒酵素、抑制癌細胞生長、降低發炎反應
2. 羽衣甘藍（Kale）
重要營養成分：維生素K、維生素C、類黃酮
營養功效：強力抗氧化、保護細胞DNA、減少慢性發炎
3. 菠菜
重要營養成分：葉黃素、維生素A、鎂
營養功效：抗氧化、減少細胞氧化壓力、支持免疫功能
4. 番茄
重要營養成分：茄紅素（Lycopene）、維生素C
營養功效：降低前列腺與心血管相關癌症風險、抗氧化
5. 大蒜
重要營養成分：蒜素（Allicin）、硫化物
營養功效：抗菌抗病毒、抑制腫瘤細胞形成、降低發炎因子
6. 洋蔥
重要營養成分：槲皮素（Quercetin）、硫化物
營養功效：抗過敏、抗發炎、保護心血管與細胞
7. 茄子
重要營養成分：花青素、茄鹼類抗氧化物
營養功效：減少氧化壓力、保護血管與細胞膜
8. 胡蘿蔔
重要營養成分：β-胡蘿蔔素、維生素A
營養功效：抗氧化、保護黏膜與免疫系統
9. 甜椒（彩椒）
重要營養成分：維生素C、類胡蘿蔔素
營養功效：強化免疫、降低自由基損傷
10. 薑黃根（薑黃）
重要營養成分：薑黃素（Curcumin）
營養功效：強抗發炎、抑制多種發炎訊號路徑（NF-kB）
抗發炎與抗癌潛力水果 Top 10
下面整理出 有助降低身體慢性發炎、支持癌症預防機制的10種水果排名。此排名綜合考量 抗氧化能力、植化素（polyphenols / sulforaphane / carotenoids）、纖維、抗發炎研究證據，屬於「營養支持型」排序（不是治療替代）。
最強抗氧化水果：藍莓、石榴、草莓、葡萄（紫色）、櫻桃。
1. 藍莓
重要營養成分：花青素、多酚
營養功效：抗氧化能力極強、保護DNA、防止細胞老化
2. 草莓
重要營養成分：維生素C、鞣花酸、多酚
營養功效：降低發炎指數、保護心血管與細胞
3. 石榴
重要營養成分：鞣花單寧、抗氧化多酚
營養功效：抑制癌細胞增生、改善血管健康
4. 葡萄（深紫色）
重要營養成分：白藜蘆醇（Resveratrol）、花青素
營養功效：抗發炎、保護心血管與細胞老化
5. 櫻桃
重要營養成分：花青素、維生素C
營養功效：降低發炎性疼痛、抗氧化
6. 蘋果
重要營養成分：槲皮素、果膠
營養功效：調節腸道菌相、降低慢性發炎
7. 柑橘類（柳橙/橘子/柚子）
重要營養成分：維生素C、類黃酮
營養功效：抗氧化、支持免疫系統、減少發炎反應
8. 奇異果
重要營養成分：維生素C、維生素E、纖維
營養功效：抗氧化、改善免疫功能
9. 木瓜
重要營養成分：木瓜酵素、維生素C
營養功效：幫助蛋白質分解、減少腸道發炎
10. 檸檬
重要營養成分：檸檬酸、維生素C
營養功效：抗氧化、支持肝臟解毒功能
食物是「降低風險與支持身體」，不是治療癌症；抗發炎效果來自「長期、穩定、多樣化飲食」；避免同時高糖、高油、加工食品，否則會抵消效果；蔬菜比水果更重要（抗發炎優先順序：蔬菜功效大於水果功效，
降血糖蔬菜 Top 10 排名
糖尿病(降血糖)較適合的 10 種蔬菜排名。此排名綜合考量 升糖指數(GI)、膳食纖維、植化素、對胰島素敏感性的影響，提供實務上可參考的優先選擇。
1. 苦瓜
重要營養成分：苦瓜素、多肽-P、維生素C
營養功效：促進葡萄糖利用，幫助降低血糖
2. 秋葵
重要營養成分：可溶性纖維、果膠、鎂
營養功效：延緩醣類吸收，降低餐後血糖上升
3. 綠花椰菜（西蘭花）
重要營養成分：蘿蔔硫素、維生素C、纖維
營養功效：改善胰島素敏感性，減少氧化壓力
4. 菠菜
重要營養成分：鎂、葉酸、抗氧化物
營養功效：穩定血糖，支持胰島素作用
5. 羽衣甘藍
重要營養成分：維生素K、纖維、抗氧化物
營養功效：減少血糖波動，保護血管
6. 茄子
重要營養成分：花青素、膳食纖維
營養功效：減緩糖吸收，幫助血糖控制
7. 小黃瓜
重要營養成分：水分、鉀、纖維
營養功效：低熱量，有助體重控制與穩糖
8. 洋蔥
重要營養成分：槲皮素、硫化物
營養功效：幫助降低血糖與發炎反應
9. 大蒜
重要營養成分：蒜素、硫化物
營養功效：提升代謝，改善胰島素阻抗
10. 蘆筍
重要營養成分：葉酸、纖維、鉀
營養功效：促進代謝，幫助血糖穩定
降血糖水果 Top 10 排名
糖尿病(降血糖)較適合的10 種水果排名。此排名綜合考量 升糖指數(GI)、膳食纖維、植化素、對胰島素敏感性的影響，提供實務上可參考的優先選擇。
1. 芭樂（番石榴）
重要營養成分：維生素C、膳食纖維
營養功效：低升糖，延緩糖吸收
2. 酪梨
重要營養成分：單元不飽和脂肪、纖維
營養功效：穩定血糖，增加飽足感
3. 藍莓
重要營養成分：花青素、多酚
營養功效：改善胰島素敏感性
4. 草莓
重要營養成分：維生素C、多酚
營養功效：減少血糖波動
5. 蘋果
重要營養成分：果膠、槲皮素
營養功效：延緩糖吸收，穩定血糖
6. 梨子
重要營養成分：膳食纖維、抗氧化物
營養功效：幫助血糖平穩
7. 柚子
重要營養成分：類黃酮、維生素C
營養功效：促進代謝，幫助血糖控制
8. 奇異果
重要營養成分：維生素C、纖維
營養功效：升糖較慢，幫助控制食慾
9. 櫻桃
重要營養成分：花青素、抗氧化物
營養功效：降低發炎，幫助穩糖
10. 檸檬
重要營養成分：檸檬酸、維生素C
營養功效：延緩醣類吸收，降低升糖速度
降血糖的食物
有些食物具有改善胰島素敏感性、延緩醣類吸收、降低餐後血糖的作用。以下是目前研究證據較充分的食物：
高纖維蔬菜（效果最好，建議每天吃）：苦瓜、洋蔥、秋葵、菠菜、花椰菜、高麗菜、芥藍、青江菜、蘆筍、番茄。高血糖患者，可以每天攝取 3–5 碗不同種類的蔬菜。
豆類：綠豆、黑豆、紅豆、黃豆、毛豆、鷹嘴豆、扁豆；富含膳食纖維與植物蛋白，有助於穩定血糖。
全穀類：糙米、燕麥、藜麥、大麥、蕎麥；這些全穀類食物，比白米、白麵包更能減少血糖快速上升。
堅果：核桃、杏仁、開心果、夏威夷豆、榛果、南瓜子，每天吃一小把堅果，有助改善胰島素敏感性，但需適量，因熱量較高。
水果（適量食用）：可以選擇升糖指數（GI）較低的水果：藍莓、草莓、櫻桃、奇異果、葡萄柚、蘋果、梨子；應該避免一次吃太多，建議整顆含皮水果而非果汁。
香料與天然食材：部分研究顯示可能有助於血糖控制，但效果通常有限：肉桂、薑、大蒜、洋蔥、薑黃、山楂。
優質蛋白質：魚類（如鮭魚、鯖魚）、雞胸肉、雞蛋、豆腐、無糖優格；這些食物有助增加飽足感，減少血糖波動。
健康飲品：白開水、無糖綠茶、無糖烏龍茶、黑咖啡（不加糖、奶精，適量飲用）。
降血糖食物：若以目前研究來看，下列食物對血糖控制的證據相對較多：苦瓜、洋蔥、秋葵、燕麥、大蒜、肉桂、核桃、杏仁、綠葉蔬菜、豆類。
以下整理「有助刺激人體自身胰島素分泌、保護胰臟β細胞功能的食物」。這些食物不是含有胰島素，而是透過改善胰島素敏感性、減少氧化壓力、提供胰臟需要的營養素，來支持血糖調節。
有助胰島素分泌與胰臟健康的食物
苦瓜（高度推薦）：苦瓜含有苦瓜素（Charantin）、多肽類物質等植物成分，研究顯示可能幫助葡萄糖利用，並具有類似胰島素的調節作用。適合炒食、煮湯或涼拌。
豆類（非常重要）：包括黃豆、黑豆、毛豆、扁豆、鷹嘴豆。豆類含豐富植物蛋白、鎂和可溶性纖維，可以減緩血糖升高，降低胰島負擔，長期有助維持胰島功能。
秋葵：含黏液多醣與膳食纖維，可以延緩醣類吸收，使餐後血糖較平穩，減少胰島素大量波動。
綠葉蔬菜：例如菠菜、芥藍、青江菜、羽衣甘藍。富含鎂、葉酸及抗氧化物。鎂是胰島素作用的重要礦物質，缺鎂可能與胰島素阻抗增加有關。
洋蔥：含槲皮素（Quercetin）與含硫化合物，可能幫助改善胰島素敏感性，並減少慢性發炎。
大蒜：含蒜素（Allicin）等活性成分，研究顯示可能有助改善血糖與脂質代謝。
肉桂：部分研究發現肉桂中的多酚成分可能增強細胞對胰島素的反應，使葡萄糖更容易進入細胞。但使用量不宜過多。
堅果與種子，包括：核桃、杏仁、南瓜子、亞麻籽、奇亞籽；含鎂、鋅、健康脂肪，有助保護胰臟細胞並改善代謝。
深海魚，例如鮭魚、鯖魚、沙丁魚。富含Omega-3脂肪酸，有助降低發炎，支持代謝健康。
雞蛋與優質蛋白：雞蛋、魚、豆腐、無糖優格等蛋白質食物，可提供胰臟與肌肉代謝所需營養，也有助維持血糖穩定。
保護胰島β細胞特別重要的營養素來源
鎂：南瓜子、杏仁、菠菜、黑豆
鋅：牡蠣、南瓜子、牛肉、蛋
Omega-3：鮭魚、鯖魚、亞麻籽、核桃
多酚抗氧化物：藍莓、綠茶、洋蔥、紫甘藍
若以保護胰島素功能來看，最值得長期攝取的是：
苦瓜、豆類、秋葵、綠葉蔬菜、洋蔥、大蒜、堅果種子、深海魚、燕麥與無糖優格。如果目標是「降低糖尿病風險」，除了食物外，餐後散步約10–20分鐘、對改善餐後血糖也有非常好的證據支持。
淨化血管不生病
人應該經常吃以下七類的蔬菜；這些蔬菜能有效地清理與疏通人的血管。
深綠色葉菜類，包括菠菜、羽衣甘藍、地瓜葉、芥藍、空心菜；這些菜可以降低血壓、改善血流，有助於改善高血壓、動脈硬化。
十字花科蔬菜，包括花椰菜、青花菜、高麗菜、白菜；這些菜可以抗氧化、抗發炎，保護血管內皮，減少血管老化與斑塊形成。
洋蔥類是天然「清血管」，包括洋蔥、紅蔥頭、韭菜；這些菜富含槲皮素（Quercetin），可以降低壞膽固醇（LDL）、抑制血小板凝集，有助預防血栓。
番茄，富含 茄紅素（Lycopene），可以減少血管氧化傷害，對動脈粥樣硬化有保護作用；熟番茄（燉、煮）的吸收率更好。
大蒜，其效果最明顯，大蒜富含蒜素（Allicin），可以降血壓、降血脂、抗血栓；多項臨床研究證實其對心血管有益，生蒜拍碎靜置 10 分鐘再吃效果最佳。
菇類，包含香菇、金針菇、黑木耳；這些菜富含 β-葡聚糖，可以降膽固醇、改善血液黏稠度；黑木耳特別有助「改善血液流動性」。
紅色與紫色蔬菜，包括甜菜根、紫甘藍；這些菜富含花青素、甜菜鹼，可以改善血管彈性，對中老年族群很適合。
注意事項：人平常的飲食，應該少油、少糖、少精製澱粉；人平常要有足量的飲水、曬足夠的太陽、規律的運動、足量的睡眠、控制體重、避免抽菸與過量飲酒。
人體血管的保護者
人應該經常吃茄子。茄子被稱為「血管的保護者」，也常被形容為「血管的清道夫」，人們建議日常可適量食用。這種說法主要來自茄子富含多種有助心血管健康的營養成分，但需正確認知，它並非能真正清除血管阻塞，而是透過營養作用來維持血管健康與降低風險。
淨化血液與保護血管是人能夠長壽的基礎；人若能有效地維持血管的健康，這可以明顯地延緩人的衰老現象。茄子含有膳食纖維與鉀，有助於降低膽固醇、促進腸道蠕動並維持血壓穩定。
茄子富含多種植化素，對血管具有重要保護作用。其中包括被稱為維生素P的類黃酮物質，如蘆丁，可增強微血管彈性、降低血管脆性，對預防微血管破裂與改善血液循環具有正面效果。
茄子含有綠原酸，具有強抗氧化與抗發炎作用，並能協助調節血糖、抑制脂質氧化，對心血管與代謝健康具有潛在益處。
茄子紫色外皮中的重要成分茄色苷屬於花青素的一種，能有效清除自由基，保護細胞膜與神經細胞，對延緩老化及維護腦部健康有幫助。同時，茄子亦含一般性花青素，進一步提升整體抗氧化能力，使其在減少氧化壓力方面表現更全面。
在整體營養上，茄子屬於低熱量、高水分食材，搭配維生素C與B群，可參與免疫調節與能量代謝，使其在抗氧化、保護血管、促進代謝與腸道健康方面呈現多重綜合效益。因此，茄子可視為一種有助於長期維持血管健康的食物。
茄子含龍葵鹼，不可生吃，必須煮熟後才能吃；在烹調方式上，建議以蒸或水煮為佳，以保留營養並減少油脂攝取。電鍋蒸茄子時，將茄子切段後放入容器，外鍋加一杯水，約蒸10至15分鐘即可；水煮則於滾水中煮3至5分鐘，至軟熟即可。無論蒸或煮，都建議保留外皮，以攝取完整的花青素與茄色苷，同時避免油炸或過度用油，以維持其最佳健康價值。
煮熟的茄子宜配合大蒜、薑粉、醋、味噌等食用；大蒜、薑粉、醋、味噌等可以增加其營養成份與功效。
綠色拿鐵
綠色拿鐵（Green Smoothie)可以減肥、抗身體發炎、抗氧化、消除多餘脂肪、排除身體毒素、淨化血液與抗癌。
若是針對減肥，則可以「先將2葉芹菜、1根小黃瓜川燙後，撈出後加入綠色含皮蘋果、1茶匙薑粉或3-5片薑、溫水，用果汁機打成飲料後飲用，水必須蓋過食材，以免食材呈現泥狀不易消化。
若是針對肺癌，則可以「先將2葉芹菜、1根小黃瓜、一大把地瓜葉等川燙後，再加入1茶匙薑粉或3-5片薑、溫水，用果汁機打成飲料後飲用」，水必須蓋過食材，以免食材呈現泥狀不易消化。
若是針對乳癌，則可以「先將一大把蒲公英嫩葉等川燙後，再加入1茶匙薑粉或3-5片薑、溫水，用果汁機打成飲料後飲用」，水必須蓋過食材，以免食材呈現泥狀不易消化。蒲公英又名「婆婆丁」，是治療乳癌的理想食材。
若是針對淋巴癌，則可以「先將花椰菜、洋蔥、菠菜、地瓜葉等川燙後，再加入1茶匙薑粉或3-5片薑、一小盒藍莓、溫水，用果汁機打成飲料後飲用」，水必須蓋過食材，以免食材呈現泥狀不易消化。
若是針對便秘者，則可以「選擇花椰菜、菠菜、菠菜、地瓜葉、高麗菜、秋葵等一或2種後，進行川燙後，再加入1茶匙薑粉或3-5片薑、溫水，用果汁機打成飲料後飲用」，水必須蓋過食材，以免食材呈現泥狀不易消化。
若要增加抗炎效果，也可以在此飲料內，另外再加入1顆特小綠色含皮檸檬(lime) ，打成飲料後飲用。
這飲料可以分成2瓶玻璃裝，每天上午與下午空腹食飲用，按身體情況連續飲用1-12周。人若堅持每日飲用此飲料，通常肥胖者可以在三個月內恢復健康的身材。
此飲料裡，可以選擇性地另外添加煮過的綠豆、薏仁、茼蒿、A菜(本島萵苣)或地瓜莖葉，或另外添加奇亞籽、亞麻籽、含皮奇異果、火龍果、含皮香蕉、葡萄柚、莓果類(藍莓、草莓、覆盆莓等)、無糖豆漿、優格等。
若無高血糖問題者，可以另外加入1-2茶匙蜂蜜飲用。
前田浩的蔬菜湯療法
日本抗癌專家「前田浩」設計的蔬菜湯是治療各種癌症(特別是胃癌)的優質湯，這是最有效的「植化素療法」；因為唯有用高溫煮蔬菜是釋放植化素最好的方法。
前田浩的蔬菜湯的製作方法，即將「白色洋蔥、橙色的胡蘿蔔、綠色的高麗菜(捲心菜)、黃色的南瓜」等4色的蔬菜切小塊煮湯，必須煮到軟爛，每天連菜與湯食用。此湯可以抗發炎、抗衰老、抗癌、增強免疫力。
植化素療法
綠色植化素是最好的抗癌湯，重點是要用方法將蔬果完全地釋放出植化素，如此才能達成抗癌、抗發炎、抗氧化、抗衰老的功能。
人若要讓蔬菜中的植化素(phytochemicals)更容易釋放並提高人體吸收，可採用三個步驟：第一，適度川燙，使細胞壁軟化；第二，用調理機充分打碎，進一步破壞植物細胞結構；第三，搭配少量健康油脂(如1茶匙冷壓橄欖油或加入肉類成為肉湯)一起食用，可增加脂溶性植化素的吸收。不過，不同種類的植化素對加熱的反應不同，因此應避免過度烹調，以保留其最佳營養價值。
例如，綠色植化素湯，具有減肥、清理血管、淨化血液、抗發炎、抗癌症、降血糖、預防糖尿病、預防血栓症、避免心血管疾病、預防中風等功效。
綠色植化素湯：1根含皮黃瓜、2大葉芹菜、1大把菠菜、1小顆花椰菜、1顆洋蔥，川燙後，用果汁機打成湯液，加1茶匙冷壓橄欖油後飲用。
川燙有助於釋放部分植化素：加熱可軟化細胞壁，增加某些脂溶性植化素（如茄紅素、β-胡蘿蔔素、葉黃素）的釋放；但部分水溶性維生素（如維生素C、葉酸）會因川燙而流失，因此不宜過度加熱。
打成果汁可進一步破壞細胞結構：高速攪拌可使植物細胞破裂得更徹底，使植化素、葉綠素及部分礦物質更容易釋放；但「完全破壁」並非嚴格的科學術語，也無法保證所有細胞都被完全打破。
並非所有植化素都需要加熱：十字花科蔬菜（如花椰菜、高麗菜）中的蘿蔔硫素（Sulforaphane）形成需要芥子酶（myrosinase）參與，若高溫加熱過久，反而會降低其生成；因此這類蔬菜通常建議輕微川燙（30秒至1分鐘），保留較多活性酵素。
脂溶性植化素最好搭配油脂：如胡蘿蔔素、葉黃素、茄紅素等，若與少量冷壓橄欖油、酪梨、堅果等健康油脂一起食用，吸收率通常比單獨食用更高。
此蔬菜湯裡可以按個人的身體需求，另外選擇性的要加入下列適合長時間煮湯的食材，如下：
適合長時間煮湯的蔬菜與根莖類食材：白蘿蔔、紅蘿蔔、牛蒡、蓮藕、山藥、芋頭、馬鈴薯、洋蔥、西洋芹、番茄、南瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、瓠瓜、黃瓜、青花菜、花椰菜等。
適合長時間燉煮的菇類：乾香菇、杏鮑菇、鴻喜菇、猴頭菇、金針菇。
適合加入湯中的天然香辛料：生薑、大蒜、月桂葉、黑胡椒、巴西里（歐芹）、百里香、迷迭香。
這些食材大多耐煮，長時間燉煮後能釋放天然甜味、鮮味及多種植化素，非常適合熬製蔬菜湯或養生湯。其中，洋蔥、白蘿蔔、紅蘿蔔、高麗菜、番茄、乾香菇是製作蔬菜高湯最常用且風味最佳的核心食材，而牛蒡、蓮藕、山藥、南瓜則能增加湯品的營養價值與口感。
那些富含草酸的菜，不宜加入此湯中熬煮。以下是草酸含量較高，必須先川燙（汆燙）以降低草酸後再食用的綠色蔬菜：菠菜、莧菜、甜菜葉、瑞士甜菜、皇宮菜、紅鳳菜、酸模、馬齒莧、芹菜葉、甜菜根、秋葵（中高）、竹筍（中高）、韭菜（中高）、地瓜葉（中等偏高）、羽衣甘藍（中等）、茭白筍（中等）、芋頭（中等）、蕨菜（草酸及其他天然有害物質較高）、蕃薯葉（中等，與地瓜葉相近）、蘆筍等。
一般建議將水煮滾後再放入蔬菜，川燙約30秒至2分鐘，然後撈起瀝乾，並將川燙的水倒掉，不要再拿來煮湯，以免溶出的草酸又被攝取。
需要注意的是，在上述蔬菜中，菠菜、莧菜、甜菜葉、瑞士甜菜的草酸含量明顯較高，最值得優先川燙；而羽衣甘藍和芹菜葉的草酸含量屬中等，對一般健康成人不一定需要特別川燙，但若有草酸鈣腎結石病史或需要限制草酸攝取，先川燙仍是較穩妥的做法。
西洋菜排骨湯
西洋菜+西紅柿+紅蘿蔔+排骨+水，煮好後加入白胡椒與一點調味料後食用，此湯具有抗癌的功效。
西洋菜(Watercress)富含多種營養素，包括：維生素 A（β-胡蘿蔔素）、維生素 C、維生素 K、葉酸、鈣、鉀、鎂、鐵、葉黃素、玉米黃素、葡萄糖異硫氰酸鹽（Glucosinolates）與異硫氰酸酯（Isothiocyanates）等植化素。
西洋菜有助於抗肺癌、抗身體發炎、增強免疫力、促進眼睛健康、幫助維持骨骼健康、具有抗氧化作用、有助於減少自由基造成的傷害、含豐富膳食纖維、有助於腸道健康、屬低熱量、高營養密度蔬菜，適合控制體重及日常保健。
抗肺癌的地瓜葉
先川燙地瓜葉，然後取出地瓜葉，加入豬油或冷壓橄欖油攪拌；也可以加入蒜末、薑末、鹽、醋等調味料。每日食用，直至病情改善為止。
抗癌王水果
刺果番荔枝 (Soursop)，也稱 紅毛榴槤、刺果番荔枝、刺番荔枝。它與釋迦（番荔枝）屬於同一科，但不是同一種水果。
刺果番荔枝富含多種營養素，其營養成分包括：維生素 C、維生素 B1（硫胺素）、維生素 B2（核黃素）、維生素 B3（菸鹼酸）、維生素 B6、葉酸、膳食纖維、鉀、鎂、鈣、磷、少量鐵、多酚、黃酮類與其他抗氧化植化素
刺果番荔枝的功效；有助於增強免疫力，維生素 C 可支持免疫系統功能；具有抗氧化作用，有助於減少自由基對細胞的損害；富含膳食纖維，有助於促進腸道蠕動及改善消化；鉀含量較高，有助於維持正常血壓及心血管健康；鎂有助於神經與肌肉正常運作；含天然果糖，可作為能量來源；有助於維持皮膚健康及促進膠原蛋白形成；所含植化素正受到科學研究，部分實驗室研究顯示具有抗發炎及抗氧化活性，但目前尚無充分的人體臨床證據證實其能治療或預防癌症。
食用注意事項：果肉可適量食用，但不要過量；種子和葉子不可直接食用或自行磨粉服用，因其含有番荔枝科乙醯原（Annonaceous acetogenins）及其他可能具有神經毒性的成分；市面上的刺果番荔枝茶、萃取物或保健品應謹慎使用，尤其是長期大量服用，孕婦、哺乳期婦女及神經系統疾病患者應先諮詢醫師；糖尿病患者食用時應注意份量，因果肉仍含天然糖分。
四種香蕉皮顏色的營養成分與功效
香蕉依成熟程度不同，營養成分與保健功能也會改變。人若能經常連同香蕉與香蕉皮食用，則可以有效地抗發炎、抗氧化、抗癌、抗衰老，尤其對肝癌具有很好的療效，
綠皮香蕉富含抗性澱粉與膳食纖維，有助穩定血糖、增加飽足感、促進腸道益菌生長，適合糖尿病患者及減重人士。綠皮香蕉是腸道最好的清潔工。
黃皮香蕉的澱粉大多轉化為天然糖分，富含鉀、維生素B6及維生素C，可快速補充能量、維持神經與肌肉功能，是最適合日常食用的成熟度。黃皮香蕉是補充人體能量的充電寶。
皮帶有梅花點的香蕉含有較多抗氧化物、多酚及容易吸收的天然糖，消化吸收率高，適合老人、兒童及運動後食用 ，它具有穩定情緒與幫助睡眠的功效，皮帶有梅花點的香蕉富含色氨酸、血清素；色氨酸是人體無法自行合成的必需氨基酸，必須從食物中攝取。它的主要作用包括：合成「快樂激素」血清素以穩定情緒、緩解焦慮；轉化為褪黑激素以幫助入睡；以及參與合成菸鹼素（維生素B3）以維持正常代謝和細胞能量。
黑皮香蕉雖然外皮變黑，但只要果肉沒有發霉或腐敗，仍富含鉀、果膠及天然糖，口感最甜且容易消化，適合快速補充體力與製作飲品 因此，不同成熟階段的香蕉各有營養優勢，可依個人健康需求選擇最適合的成熟度食用。黑皮香蕉富含抗氧化劑，它具有抗發炎與抗衰老的功能。
吃醋可以降血糖
人若能長期適量食用醋，這可以有效地控制血糖。其原理與醋酸有關：醋中的醋酸可延緩胃排空速度、降低澱粉分解與吸收的速率，進而減少餐後血糖快速上升。此外，也可能提升胰島素敏感性，對於有第二型糖尿病或血糖偏高者具有一定幫助。
在選擇醋時，建議以天然釀造醋為佳，如米醋、蘋果醋、黑醋等，避免人工合成醋（通常標示為冰醋酸調配）。特別是未過度過濾、保留「醋母」的蘋果醋，含有較多有機酸與微量營養素，如鉀、多酚與胺基酸，有助於抗氧化與代謝調節。
食用方式方面，一般建議每日1–2湯匙（約15–30毫升），以溫水稀釋後飲用，或在餐前、隨餐加入沙拉、涼拌菜中，能減緩餐後血糖上升。避免空腹直接飲用濃醋，以免刺激胃部或損傷牙齒琺瑯質。若有胃潰瘍或腸胃敏感者，需特別謹慎。
從營養角度看，醋熱量極低，但富含有機酸（如醋酸、乳酸）、少量礦物質及植物化學物質。這些成分不僅參與能量代謝，也具一定抑菌與抗氧化作用。不過，其降血糖效果屬於「輔助性」，仍需配合均衡飲食、規律運動與醫師指導。
選對天然釀造醋、掌握適量與正確食用方式，能為血糖管理提供溫和幫助，但切勿過量或過度依賴。
醋的主要成分醋酸本身耐熱，但其中的酵素、多酚與部分維生素較怕高溫。為保留降血糖與促進代謝的效果，建議以20–40°C溫水飲用；40–60°C尚可，但超過60°C會逐漸流失活性成分，接近沸騰時影響更大。一般可將1–2湯匙醋以溫水稀釋後隨餐或餐前飲用，避免空腹喝濃醋，以減少對胃部刺激。
強大的抗氧化四果飲
1顆含皮酪梨+ 1顆含皮芒果+ 1顆含皮香蕉+ 1顆含皮蘋果+溫水，打成果汁後飲用。
這四種水果連皮食用，屬高纖維食物，可大幅增加纖維攝取與維持腸道健康。蘋果皮含果膠、香蕉皮含纖維與抗性澱粉、芒果皮含果膠與多酚、酪梨及其皮含纖維。此飲有助於預防便秘、增加益生菌食物來源、維持腸道健康、提高飽足感。
這四種水果連皮食用，具有抗氧化與抗發炎功效。期水果皮富含植物化學物質，如槲皮素（蘋果皮）、芒果苷（芒果皮）、類黃酮、多酚、維生素C與E；有助於清除自由基、保護細胞放、降低慢性發炎風險、支持心血管健康。
這四種水果連皮食用，具有心血管保健功效。酪梨提供單元不飽和脂肪酸、維生素E、鉀；香蕉和蘋果提供鉀、多酚。有助於維持正常血壓、保護血管功能，支持心臟健康。
這四種水果連皮食用，可以補充多種維生素，如維生素A、維生素C、維生素E、維生素K、葉酸、維生素B6；有助於增強免疫力、補充膠原蛋白、皮膚健康、神經系統功能、細胞修復，
這四種水果連皮食用，可以補充礦物質，如鉀、鎂
、鈣、銅；有助於肌肉收縮、神經傳導、骨骼健康。也可以穩定能量與飽足感，如酪梨的健康脂肪可延長飽足感、果皮纖維可減緩糖分吸收速度、適合作為早餐或代餐的一部分。
幫助立即排泄的健康湯飲
人的腸道絕不可積存宿便，否則身體會中毒與發炎，這將導致人產生各種的疾病，因此便秘是製造人體各種疾病的兇手。
便秘者，可以在當日早晨飲用下列湯飲；通常飲用後，一小時內會排出宿便。
2-3茶匙亞麻籽粉+1茶匙黑芝麻粉+1茶匙薑黃粉+1/7茶匙黑胡椒粉+1/2茶匙錫蘭肉桂粉+2滴冷壓橄欖油+1/3杯冰的有機牛奶+1/3冰的有機豆漿+1/3熱水；均勻調和後飲用。
若無高血糖症者，可以添加1-2茶匙的蜂蜜，蜂蜜也有排毒與消炎的奇效。
建議清晨起床後飲用，可以代替早餐；此飲可以幫助身體全身進行排毒與消炎。
定期排出身體寄生蟲
人若經常生吃蔬菜與水果，那麼他就必須定期排出身體寄生蟲，否則會導致身體發炎或癌症，
那些有助於幫助身體對抗或驅除寄生蟲的食物，例如，空腹時吃1-3瓣生大蒜、生吃紫色洋蔥小半顆、南瓜籽、10粒木瓜子、1茶匙薑黃、3-5片生薑、1茶匙椰子油、1-2茶匙蘋果醋加溫水、1/4茶匙丁香粉泡溫水、胡蘿蔔、甜菜根、薄荷與茴香泡茶飲用等。
永保年輕的秘密飲料
我有一位朋友，年齡95歲，他骨骼健康、肩頸堅挺無駝背、身材苗條無小肚子、走路如同年輕人、臉上無皺紋與老人斑、皮膚如同年輕人、血管健康、頭腦清晰與記憶力良好、心情開朗、無宿便。
他告訴我，他經常會將連皮薑磨成泥，放入玻璃罐與冰箱內；他每日早晨會舀一茶匙薑泥、1茶匙蜂蜜與一些溫水混合後空腹飲用，他已如此堅持了20年，他從沒有生病、身體不適與感冒過。
黃金牛奶加蜂蜜與薑粉
如果人早上飲用黃金牛奶(1茶匙薑黃+1/5茶匙黑胡椒粉+1茶匙蜂蜜+一杯冰牛奶+1/5杯熱水。
牛奶溫度須在攝氏40度以下牛奶的溫度必須保持在攝氏40度以下，才不會破壞蜂蜜的活性，也可以在此飲品裡加入1茶匙薑粉，如此也可以達成更好的健康效果。高血糖或糖尿病患者，則不宜在此飲品裡加入蜂蜜。
薑的功效：薑可以治療與預防百病；薑的主要成分是薑辣素，它可以抗癌、抑制腫瘤、抗病毒與殺菌、抗發炎、抗氧化、清除自由基、增強免疫力、抗流感與預防感冒、活化淋巴系統、增加白血球、促進新陳代謝(加快身體代謝醣類和脂肪的速度)、降低膽固醇、降低血壓、調節血糖、預防糖尿病、預防血栓、擴張血管、促進血液循環、防治心血管疾病、活化腸胃與內臟器官、提高消化功能(促進胃酸與消化酶分泌)、驅寒暖胃與促進食慾、減少脹氣、緩解噁心與嘔吐、利尿與幫助排汗、消除老人斑與面部暗瘡、改善女性生理痛、消除水腫、避免牙周病與口腔潰爛、提高體溫與改善手腳冰冷(溫暖身體)、改善胰島素敏感性、防治關節炎與膝蓋疼痛、緩解頭痛與肌肉疼痛、降血糖（調節血糖)、改善糖尿病、修復損傷的血管、改善鼻塞與呼吸道不適、改善咳嗽和喉嚨痛、緩解或消除醉酒、幫助排出身體廢物與毒素、促進腸道蠕動與改善便秘、燃燒脂肪與幫助減肥(有效地消耗熱量)。
神設計的每一種蔬果形狀，它們都具有清楚的屬靈意象，例如，薑的形狀具有明顯的生殖的意義。
薑的禁忌：若是屬風熱型感冒(發燒、喉嚨痛、黃痰、口乾)者，不宜吃過量薑，這會加重發炎；凡是服用降血壓藥與抗凝血藥者，不宜吃過量薑。
薑的服用量：薑不宜過多食用；每日建議的服用量為1-2茶匙薑粉(約2-4克)，或食用3-5片的生薑(約10克)。
激活長壽基因的食物
白藜蘆醇(Resveratrol)，如紅葡萄皮、紅酒、藍莓、花生；薑黃素(Curcumin)，如薑黃；綠茶多酚（EGCG)，如綠茶；富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海魚類(鮭魚、鯖魚、沙丁魚)；十字花科蔬菜，如西蘭花、羽衣甘藍、花椰菜；堅果與種子，如核桃、亞麻籽、奇亞籽；莓果類，如藍莓、草莓；石榴、紫皮洋蔥、菠菜；橄欖油、紫蘇油；發酵食品，如酸奶、泡菜、納豆；純黑巧克力(高可可含量)等。
另外，人若限制熱量攝取，則可以延長生物壽命、激活自噬(細胞自我清理)和SIRT基因。
延長細胞端粒與長壽的食物
延長細胞端粒就可以增強人體健康與延長人的壽命。
「端粒（Telomere）」是位於染色體末端的一段重複性DNA序列（在人類中為 TTAGGG 的重複），主要功能是保護染色體在複製過程中不被酶解或融合，維持遺傳物質的穩定性。
「端粒酶（Telomerase）」是一種由RNA模板與蛋白質組成的核糖核蛋白複合體(Ribonucleoprotein complex)，屬於反轉錄酶(Reverse transcriptase)類型的酶。它能利用內含的RNA序列作為模板，延長染色體末端的端粒序列，從而延緩細胞因端粒縮短而進入衰老或凋亡的過程。
端粒與端粒酶共同扮演著細胞「生物時鐘（Biological clock）」的角色：每次細胞分裂時，端粒會逐漸縮短；當端粒短至臨界長度時，細胞停止分裂，進入衰老或死亡；若端粒酶活性被啟動（如在幹細胞或癌細胞中），則端粒得以維持或延長，使細胞具備更強的增殖潛能。
端粒(Telomeres)作為老化過程中的關鍵指標，其長度與老化程度密切相關；人必須了解神創造人的DNA密碼，延長人體細胞的端粒(Telomeres)，就可以延長人的壽命。
人要敬畏神、讚美神、遵神的話語、是奉神與榮耀神，如此他才能得著聖靈的內住；當人能得著聖靈的內住時，他就能獲得平安與喜樂的心；當人能獲得平安與喜樂的心時，他就能延長其細胞的端粒(Telomeres)，他就能因此延長其壽命。
延長人體細胞的端粒可以有效地增強人體免疫力、活化細胞與器官、抗老化、抗氧化、抗自由基、抗發炎、抗癌；因此延長端粒可以有效地使人健康與長壽。
1，抗氧化食物：辣椒、藍莓、葡萄、綠茶、石榴、黑巧克力。
2，綠色蔬菜：菠菜、花椰菜、煮過的番茄、牛油果。
Omega-3脂肪：三文魚、鮭魚、鯖魚、核桃、亞麻籽。
3，維生素與礦物質：奇異果、杏仁、南瓜子、巴西堅果。
4，飲食型態：地中海飲食，少糖、少紅肉、多全穀。
5，特殊補強：薑黃、黃耆、靈芝、螺旋藻。
6，生活習慣：曬足量的太陽、足量的運動、喝足量的水、呼吸新鮮空氣、經常吃綠色蔬菜、睡眠足、平安喜樂的心、減壓、少菸酒、體重控制。
7，每日建議：莓果 + 綠蔬 + 魚／豆蛋白 + 堅果 + 綠茶 = 端粒長、老化慢、壽命長。
維護端粒與增強端粒酶活性的方式
端粒(Telomeres)與端粒酶(telomerase)：人唯有過著遵神旨意的飲食與生活，他才能有效地維護端粒與增強端粒酶活性；例如，平安喜樂的靈就是增強端粒酶活性最快、最好、最有效的方式，它的長壽功效勝過任何昂貴的營養品與藥物。
端粒(Telomeres)與端粒酶(telomerase)：維護端粒與增強端粒酶活性，可以延長人的壽命；它需要從日常的飲食與生活習慣中慢慢累積。食物方面，最重要的是多吃天然、富含抗氧化力的蔬果，尤其是各種莓果，例如藍莓、草莓與覆盆莓，因為它們所含的花青素能減少細胞的氧化壓力，使端粒不容易快速縮短。
經常食用深綠色的葉菜，例如菠菜、羽衣甘藍與青江菜，因為富含葉酸與維生素，可以幫助身體修復 DNA，對端粒也有良好保護作用。經常食用十字花科蔬菜，例如花椰菜與白菜，能透過天然的抗發炎成分支援細胞健康，進而維持較穩定的端粒結構。
經常食用富含維他命 C 的水果，例如橙子、檸檬與奇異果，能幫助降低細胞的氧化受損。經常食用堅果如核桃與杏仁，經常食用含有健康脂肪的食物如橄欖油，經常食用大蒜、薑粉、薑黃加黑胡椒粉、錫蘭肉桂粉、丁香粉、可可粉(Cocoa powder)、蘆薈、蜂蜜、蜂膠、花粉、綠茶、含皮檸檬、大蔥、洋蔥等也能減少身體的慢性發炎，使端粒更穩定。經常食用含有 omega-3 的天然來源，例如鮭魚、鯖魚、沙丁魚與亞麻籽，被許多研究認為能減緩端粒的縮短速度。經常食用綠茶，綠茶中的天然茶多酚，也被一些研究認為可能和端粒酶活性有關，因此每天喝一到兩杯綠茶也是良好習慣。
在生活方式方面，人應該每日曬足夠的太陽、喝足量的水、呼吸新鮮空氣、維持足量的運動、維持足量的睡眠、適當地禁食、維持靈裡的平安喜樂，例如，經常保持心情快樂、開朗、輕鬆、規律的運動對端粒非常有益。每天保持適度的走路、伸展或輕運動，有助於減少身體氧化壓力並提升端粒酶的活性。睡眠也扮演關鍵角色。若能保持每晚安穩且充足的睡眠，細胞修復會更加完整，端粒便不易快速耗損。
人應該避免壓力、焦慮、恐懼、緊張、愁煩、苦毒、憎恨；壓力管理則是所有因素中最被強調的一種。長期壓力會明顯加快端粒的縮短，而能夠使心靈平靜的活動，例如深呼吸、禱告、默想、敬拜、感恩日記或安靜靈修，都能降低體內的皮質醇，幫助端粒恢復穩定。盡量避免吸菸與二手煙，因為煙草中的毒素會直接傷害端粒。減少加工食品、甜食與過度油炸物，也能避免身體慢性發炎，使端粒壓力減到最低。
總結來說，想保護端粒與提升端粒酶活性，需要多吃天然蔬果與健康脂肪，持續進行輕鬆運動，保持良好睡眠，用平靜的靈性與心情減少壓力，遠離菸害與加工食品。這些看似簡單的日常習慣，會在身體深處慢慢累積力量，幫助端粒維持更長久的健康。
「抗發炎飲食」的重點不是依賴某一種神奇食物，而是建立以天然、少加工食物為主的飲食習慣。研究顯示，地中海型飲食是目前最有證據支持、有助於降低慢性發炎的飲食模式之一。
抗炎食品五大類
第一類，高抗氧化蔬菜：蔬菜富含維生素、植化素、纖維及抗氧化物，有助於降低自由基與慢性發炎。建議食物包括，菠菜，羽衣甘藍，花椰菜，高麗菜，青江菜，西洋菜，蘆筍，甜椒，番茄，洋蔥，大蒜。
第二類，富含Omega-3的魚類：Omega-3脂肪酸有助於調節發炎反應。建議食物包括，鮭魚，沙丁魚，鯖魚，鯡魚，鱒魚，鯷魚。每週建議食用約二次。
第三類，水果與莓果：水果含有豐富的維生素C、多酚及花青素，可減少氧化壓力。建議食物包括，藍莓，草莓，覆盆子，櫻桃，葡萄，柳橙，蘋果，酪梨，奇異果。
第四類，健康油脂、堅果與種子
富含單元不飽和脂肪酸及植物性Omega-3。
建議食物包括，特級初榨橄欖油，核桃，杏仁，開心果，亞麻籽，奇亞籽，南瓜子。
第五類，全穀、豆類、香料與茶飲
全穀與豆類提供纖維及礦物質，香料則含天然抗發炎成分。建議食物包括，燕麥，糙米，藜麥，黑豆，紅豆，鷹嘴豆，薑，薑黃，肉桂，綠茶。薑黃與黑胡椒一起食用，可提高薑黃素的吸收率。
應避免或盡量少吃的發炎食物
高糖食品：汽水，含糖飲料，蛋糕，糖果，冰淇淋，甜點，含高果糖玉米糖漿的食品。
精製澱粉：白麵包，白米飯，白麵條，餅乾，甜甜圈，各種精製糕點。
油炸食品：炸雞，薯條，炸魚，鹽酥雞，油炸零食。
加工肉類：培根，香腸，熱狗，火腿，午餐肉，臘腸。
過度加工食品：洋芋片，泡麵，即食食品，含大量添加物的零食，反式脂肪食品。
過量紅肉與高脂肪肉類：牛排，肥牛，肥羊，大量豬五花等，宜適量攝取。
過量酒精：長期大量飲酒會增加慢性發炎及肝臟負擔。
最佳抗發炎飲食原則：每天多吃不同顏色的蔬菜水果，以增加抗氧化植化素，主食以糙米、燕麥、藜麥等全穀取代精製澱粉，烹調以特級初榨橄欖油取代奶油或人造奶油，每週吃二至三次富含Omega-3的深海魚，經常食用豆類、堅果與種子，並以薑、薑黃、大蒜等天然香料取代過多鹽分。同時減少糖、油炸食品、加工肉品及超加工食品，搭配充足睡眠、規律運動與體重控制，對降低慢性發炎的效果比單靠任何一種「抗發炎食物」更有科學證據支持。
護士茶(ESSIAC)治癌症
護士茶可以幫助治療各種的癌症，包括骨癌、乳癌、胃癌、喉癌、肝癌、舌癌、肺癌、直腸癌、唇部鱗狀細胞癌、子宮癌、於宮頸癌、腸癌、血癌、基底細胞癌．脊柱惡性視神經瘤與急性淋巴瘤(白血病中最可怕的一種)。此茶可以在美國亞馬遜(Amazon)網站購買，包括4種成分如下：
1，牛蒡根（Burdock Root）
牛蒡根隸屬於菊科植物，雖然通常被視為雜草，但其營養與藥用價值卻非常高。它富含多酚類抗氧化物質，可幫助保護細胞DNA免受自由基損傷。一項發表於《醫學食品雜誌》（Journal of Medicinal Food）的研究顯示，牛蒡根提取物能在體外抑制人類乳腺癌細胞的增殖，提示其具有潛在的抗癌活性。
2，小酸模（Sheep Sorrel）
小酸模是一種常見雜草，作為草藥已有數百年的歷史。傳統上，小酸模被用於治療癌症、壞血病、腹瀉以及其他消化系統疾病。一項發表於《民族藥理學雜誌》（Journal of Ethnopharmacology）的研究指出，小酸模提取物在體外實驗中能抑制人類結腸癌細胞的生長，顯示其具有一定的抗癌潛力。
3，北美洲滑榆樹皮（Slippery Elm Bark）
滑榆樹皮含有豐富的黏液質纖維，有助於緩解消化不良、促進腸道健康與排毒。研究也表明，滑榆樹皮提取物具有抗腫瘤活性。一項刊登於《醫學食品雜誌》的研究發現，滑榆樹皮提取物能在體外抑制人類前列腺癌細胞的生長。
4，土耳其大黃根（Turkey Rhubarb Root）
土耳其大黃根歷史上被廣泛用作草藥，用於治療多種疾病，包括消化不良與炎症。現代科學研究發現，其也具有抗癌特性。根據發表於《民族藥理學雜誌》的研究，土耳其大黃根提取物在體外實驗中可抑制人類乳腺癌細胞的增殖，顯示其潛在的抗腫瘤效果。
抗老化的辣木葉粉
辣木葉粉(Moringa leaf powder)被稱為「超級食物」，來自 Moringa oleifera（辣木樹）的乾燥葉片磨粉，營養密度高，在傳統醫學與現代營養學中都受到重視。
1，主要營養成分：高蛋白質（植物性完整蛋白），含有 9 種必需胺基酸、有助於肌肉修復、免疫功能與細胞再生、對素食者特別有價值，
豐富維生素：維生素 A（β-胡蘿蔔素），保護視力、皮膚與免疫系統；維生素 C，抗氧化、提升免疫力；維生素 E：抗氧化、抗老化；維生素 B群，促進代謝與神經健康。
礦物質含量高，例如鈣，幫助骨骼健康；鐵、預防缺鐵性貧血；鎂，穩定神經、肌肉功能；鉀，幫助血壓調節。
2，主要健康功效：強效抗氧化，富含槲皮素（Quercetin）、綠原酸（Chlorogenic acid）、多酚類。有助於減少自由基傷害、抗老化、降低慢性發炎。
抗發炎；天然抗發炎植物成分、有助於慢性發炎體質調整。幫助穩定血糖：綠原酸可幫助降低餐後血糖、可能改善胰島素敏感性、對糖尿病前期或血糖偏高者有幫助（但不可替代藥物）。
幫助降低血脂與血壓：有研究顯示可降低 LDL（壞膽固醇）、槲皮素可能有助於降血壓。提升免疫力：高營養密度、含鋅與抗氧化物。改善體力與抗疲勞：含鐵與B群、適合體虛與營養不均者補充。
3，食用方式
每日 1–2 茶匙（約 2–5 克），可加入：溫水、果汁、奶昔、湯品、優格等後食用。
4，注意事項；建議從小量開始，避免腸胃不適；孕婦不建議大量食用（可能刺激子宮）；服用降血糖或降血壓藥者需諮詢醫師；過量可能造成腹瀉或腸胃不適。
萬能的健康飲料
每個人應該按身體需要定期進行身體大掃除與排毒的工作。身體發炎與含毒嚴重者，需要每天進行一次身體大掃除與排毒的工作；身體發炎與含毒嚴重者，可以一個月或一周進行一次身體大掃除與排毒的工作。
人若身體中毒或發炎時，會出現許多的症狀，例如，口臭、汗臭、身體臭、牙痛、耳朵發炎、口腔潰爛、紅眼睛、長時間疲倦、頭痛、噁心、嘔吐、皮膚潰爛與過敏、皮膚長病毒疣、身體脫水、肝病、腎炎、泌尿疾病、大眼袋、黑眼圈、放屁、便秘等；人若有這些症狀，他應該進行身體大掃除與排毒的工作了。
萬能的健康飲料是終極健康靈藥，它可以潔淨自己身體、進行自己身體大掃除與排毒的工具。若是癌症患者，則宜每日飲用，直到病症改善為止；若是身體健康者，則可以每週或每月飲用一次。
萬能的健康飲料是消除各種癌症、炎症與各種疾病的飲料。它主要功能在於具有強大的抗老化、抗發炎(Anti-inflammatory)、抗病毒、抗氧化(即抗氧化自由基，Anti-Oxidant)、抗血栓、抗三高、抗痛風、抗糖尿病、預防便秘與抗癌功能。
人必須要經常潔淨自己身體與進行自己的身體大掃除，否則神如何能以他的身體為殿與愉悅地居住在他的身體裡呢？例如，人若經常便秘，那不就是等於讓神居住的殿成為大糞坑嗎？
人的身體若患了疾病、病毒、發炎、受寒與中毒，這萬能健康飲料可以立即治療與改善其情況，這是短期救急的方法；若人平常都只吃神造的原型食物，那麼他根本不需要另外飲用此飲料。
這飲料可以抗衰老、抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗菌、抗血栓、抗癌、增強免疫力、清除身體自由基、促使人體血管暢通與淨化血液、改善血液循環、抗三高、避免痛風、避免糖尿病、避免慢性病(Chronic condition)、進行全身體排毒、清除肝腎膽的積毒、活化身體運作系統、年輕化身體所有機能、皮膚可以修復和再生、皮膚健康與美白、預防腎結石、預防膽結石、預防尿路結石、避免關節炎、促使腸道暢通、避免便秘、避免肥胖症等。
終極健康靈藥(配方版)
這款強效健康飲品功效廣泛，包括抗衰老、抗氧化、抗發炎和抗菌。它旨在增強免疫力、中和自由基、淨化血液並促進血液循環。經常飲用有助於控制「三高」（高血壓、高血糖和高血脂），預防痛風和糖尿病，並支持肝臟、腎臟和膽囊的排毒。它能激活身體系統，使肌膚煥發活力，預防腎結石，並改善腸道健康，從而對抗便秘和肥胖。
基礎配方：1 個小青檸檬（帶皮）+1 根香蕉（帶皮）+1 個蘋果（帶皮）+5 片鮮薑（帶皮）或 ½-1 茶匙薑粉+500 毫升溫水。
製作方法：將所有食材徹底洗淨，攪拌成順滑的果泥。分兩份；早晚各喝一杯，連續飲用 3-10 天。根據身體狀況，您可以繼續服用，也可以休息 1-10 天後再重新開始。
可添加的配料：
水果：根據每人的營養需求，可以選擇添加藍莓（富含花青素，有益血管健康）、桑葚、奇異果、石榴子、酪梨、葡萄、無花果、草莓、柑橘類水果、西瓜、木瓜或梨子。
注意：可以使用石榴籽或鳳梨果肉。石榴皮和鳳梨皮可以分別煮成茶，用於治療寄生蟲感染或喉嚨腫痛。
蔬菜和香草：加入香菜、羅勒、芹菜、小黃瓜、苦瓜、綠花椰菜、高麗菜、甜椒、番茄、胡蘿蔔、去皮蘆薈、去皮仙人掌、大蒜或蔥，提升混合醬料的風味。
超級食物和香料：加入蜂蜜、蔗糖、蜂膠粉、薑黃、肉桂、丁香、黑胡椒、胡椒或小茴香。
糖尿病或高血糖患者：可以加入一個小型紫洋蔥（或半個中等大小的紫洋蔥）或半個苦瓜，以及半茶匙錫蘭肉桂粉。
萬能的健康飲料的製作材料：
經常引用此飲料，它可以對全身進行排毒、增強身體免疫力、對全身進行消炎、淨化血液、清理全身血管、避免血栓症、預防心臟病與中風、清理肝腎裡的毒素、轉化癌細胞成為正常細胞等。
三果飲：1小顆含皮檸檬（或1小顆含皮橘子）+1或2根含皮香蕉+1顆含皮蘋果+1-1/2茶匙薑粉+ 500-1000cc溫水；1小顆含皮檸檬，或者改用1/2-1/3顆含皮檸檬，黃色檸檬與綠色檸檬可以在不同日子交替使用。
將上述食材用流動水洗淨後，用果汁機(攪拌機)打成果汁泥後飲用，空腹時飲用的效果最好。可以依據個人身體需求，在此飲料裡再加入1/2茶匙薑黃粉+1/3-1/4茶匙肉桂粉+1/6 茶匙黑胡椒粉+1 茶匙蜂蜜。
加強版四果飲：1小顆含皮檸檬（或1小顆含皮橘子）+1根含皮香蕉+1顆含皮蘋果+1顆含皮綠色的奇異果+一顆含皮去子酪梨+1-1/2茶匙薑粉+ 500-1000cc溫水。
注意事項：檸檬皮具有強大的藥性，一般每日食用量約為1/3-1/4顆含皮大檸檬（橘子)即足夠了；果汁機裡，溫水必須蓋過食材，如此才能將食材打化成液體，如此不會形成過度多的果泥而不易消化；並且果汁機需要多攪拌食材幾次，確認果泥充分地化成流質狀便於身體吸收與消化。
若是無高血糖、糖尿病與癌症者，則可以將上述含皮的檸檬改成1小顆含皮的橙子或1小顆橘子。若是高血糖與糖尿病患者，上述飲料宜採行低糖的蔬果：如綠色含皮檸檬、綠色或黃色香蕉、綠皮蘋果等。此飲料裡雖然含有檸檬皮、香蕉皮與薑，但因為加入了香蕉的肉，因此飲用時美味可口，不會有苦澀的感覺；人應該以感恩的心來享用與領受其美好的救命與醫治功能。
若是便秘患者，則可以在此四果飲裡加入1茶匙的蘆薈粉。
注意事項：蘆薈粉含「蒽醌類化合物」（Anthraquinones，如 Aloin），若過量使用會造成肝腎的傷害；每天使用1茶匙的蘆薈粉，不可以連續使用超過14日，可以停用數日後再使用，也可以按身體需要改成每1-3日服用一次。
購買蘆薈粉時，應選擇「去蒽醌（Aloin-free）」或「脫色蘆薈粉（Decolorized Aloe）」、不含鉛的等成分；購買蘆薈粉時，應避免「非食品級」與「外用」(如擦臉、擦皮膚、護髮等)的，也應避免「全葉蘆薈粉」作為日常保健品；食用蘆薈粉，應遵循低劑量、短期使用原則。
如果能直接吃這四果最好，這有助於牙齒咀嚼、顳顎關節活動、分泌唾液與有益身體健康；若為節省時間，可以選擇用果汁機將這四果加水打成果泥汁飲用。切勿使用榨汁機，因為它會排除四果的纖維，纖維裡富含重要的營養成分。
人必須要「時刻地感謝與讚美神、曬足夠的陽光、呼吸新鮮的空氣、何足量乾淨的水、吃神造的全食物(含皮的食物)、適度的睡眠、適度的運動、間歇性的禁食、維持正常的排泄(肺排毒、汗排毒、尿排毒、糞排毒)、不斷地禱告與唱讚美神的詩歌」等，這不就是人符合神心意的方式生活嗎？這不就是人敬畏神、接受神、順服神、與神同在的實踐嗎？
此三果飲與四果飲，應該按照個人的身體需要飲用。例如，健康者可以每週或每月飲用一次；癌症患者，按其病情輕重每2日一次或每日2次，連續飲用3月或半年，直至有效地改善病情後，可以按其情況減少飲用次數。
人可以按上述符合神心意的方式生活，並連續三天飲用上述救急的飲料，如此他可立即看見身體改善的效果；如此他可以因此立即經歷神與嚐到主恩的滋味。
他若身體有需要，他可以繼續長期飲用或間隔1-7日後再飲用上述飲料；此飲料裡可以按身體需要的營養素與其量，另外選擇增加下列幾樣的水果：
例如，含皮「藍莓(富含花青素，能抑脂肪、護血管、抗發炎、抗癌，癌症患者應每天吃60克)、黑莓、草莓、桑椹、奇異果、葡萄、棗子、杏、無花果、酪梨（牛油果）、西瓜、木瓜、梨、芒果、香瓜、芭樂（番石榴）、西紅柿」、不含皮的石榴子、不含皮的芒果、不含皮的鳳梨。
註：石榴皮可以煮水作為茶飲，每次取15克石榴皮煮水即可，可驅除身體寄生蟲與止腹瀉；鳳梨皮可以煮水作為茶飲，可治感冒喉嚨發炎。
此飲料裡可以選擇增加幾樣的蔬菜，如紫色洋蔥(可治百病)、大蒜、青蔥、大蔥、羅勒(或九層塔，basil)、香菜(coriander)、芹菜、小黃瓜、苦瓜、西蘭花、花椰菜、紅白菜(Red Cabbage)、捲心菜、甜椒、西紅柿、紅蘿蔔、菠菜、羽衣甘藍(Kale)、紅甜菜根(beetroot)、去皮蘆薈(可治長期便秘)、去刺的仙人掌等；也可以另外加蔗糖、蜂蜜、蜂膠粉(Propolis Powder)、薑黃粉、錫蘭肉桂粉、丁香粉 (clove)、黑胡椒粉、花椒粉、孜然粉(cumin powder)等食材。
若是癌症患者，可以在此四果飲料食材裡另外再加一些藍莓、黑莓、桑椹或草莓，或一顆奇異果。然後，再加上早晚各喝一杯黃金牛奶，即早餐空腹前與晚上睡前一小時飲用。
若是癌症患者，可以早晚各喝一杯黃金牛奶：用半杯熱水，將打散的1-2顆雞蛋沖熟；再加入1/2茶匙薑粉+1/2茶匙薑黃粉+1/6茶匙黑胡椒粉+1/4茶匙肉桂粉+1/6茶匙丁香粉+2滴冷壓橄欖油+1/4杯冰豆漿+1/4杯冰牛奶等後飲用。
注：姜黄粉每日可以總吃1茶匙，肉桂粉每日可以總吃1/2茶匙(若是錫蘭肉桂粉，則每日可食用1茶匙)，丁香粉每日可以總吃1/3茶匙，姜黄粉與肉桂粉的每日食用量不宜超過上述的量，以免造成身體不適。若是食用錫蘭肉桂粉，則每日食用量可以增加為1茶匙。
若是想增強免疫力、促進膠原蛋白形成、維持皮膚健康、幫助傷口癒合、保護視力、支持免疫系統功能、促進腸道蠕動、維持腸道健康、改善便秘等，則可以在上述三果飲裡加入一顆含皮的芒果，用攪拌機打成果汁飲用。
若是想要治療肺癌與淋巴癌，這可以在此四果飲料食材裡另外再加約20葉的生的地瓜葉(須洗淨其農藥)；若是想要治療肝癌、三高症與憂鬱症，這可以在此四果飲料食材裡另外再加1小根連皮的香蕉。
淋巴癌患者，也可以選擇再加入下列1-2種水果食材，例如，含皮西瓜、葡萄柚(Grapefruit)、藍莓(Blueberry)、黑莓(Blackberry)、草莓(Strawberry)、蔓越莓(Cranberry)、黑葡萄(Black Grape)、紫李子(Black Plum)、木瓜(Papaya）。
若是想要治療乳癌，這可以在此四果飲料食材裡另外再加一些生的蒲公英，蒲公英又名婆婆丁、黃花地丁、黃花草、苦菜，它是天然的抗生素；它具有清熱解毒、利尿消腫、保肝護膽、抗菌抗發炎、促進乳腺排通，常用於治療乳腺炎。
若是想要快速降壞膽固醇者，可以在此飲料食材裡，另外選擇再加下列部分食材：1茶匙綠茶粉+1茶匙薑黃粉+1/5茶匙黑胡椒粉+1茶匙亞麻籽粉+1茶匙泡過水30分的奇亞籽(Chia seed)+3小瓣大蒜+1茶匙蜂蜜。
若是想要減肥者，可以在此飲料食材裡另外再加2根小黃瓜、1茶匙綠茶粉。
若是身體與肝中毒者，可以在此飲料食材裡另外再加一顆含皮的梨子、1茶匙綠茶粉、3-5顆大蒜。
若是想要治療肝胆疾病者，可以在此飲料食材裡另外再加一些芹菜與1顆含皮的甜菜頭(beetroot)。
若是腎臟病患者，可以在此飲料食材裡另外再加一顆梨或一片含皮西瓜；或者，選擇每天用一根苦瓜或一塊冬瓜煮肉吃。
若是尿道炎(泌尿道感染)患者，可以在此飲料食材裡另外再加一些蔓越莓；蔓越莓富含不飽和脂肪酸，它可降血壓、降血脂、預防與治療心腦血管疾病。
若是三高患者，可以在此飲料食材裡另外再加一小盒藍莓或一顆火龍果。
若是血栓症患者，可以在此飲料食材裡另外再加1顆紫色洋蔥或3-5顆大蒜；若是有腦梗徵兆者，可以在此飲料食材裡另外再加一小盒藍莓或一些葡萄，他不宜喝濃茶、喝碳酸飲料、吃高油脂的食物(如油炸食物）、吃垃圾食品、吃含人工添加劑食品、抽菸、喝酒等。
若是心臟病患者，可以在此飲料食材裡另外再加1小顆紫色洋蔥或含皮的酪梨。
若是流行感冒病患者或經常感冒咳嗽者，可以在此飲料食材裡另外再加1小顆紫色洋蔥(或1根青蔥)、3-5顆含皮大蒜、1小顆含皮的梨。
若是嚴重感冒與咳嗽者，可以按上述配方早晚飲用一杯黃金牛奶；若是感冒與咳嗽情況非常嚴重者，也許要多吃數日才會完全痊癒。
若是攝護腺炎患者，可以在此飲料食材裡另外再加一種下列食材，例如，一顆大且紅的西紅柿、一片含皮西瓜、一小盒蔓越莓、一顆紅椒、一顆中型洋蔥、一顆含皮甜菜根、一把堅果(杏仁、核桃、南瓜子)，或一些花椰菜；可以按身體需要經常調換或加增食材。
若是老年痴呆症患者，可以在此飲料食材裡另外再加一盒藍莓或1把堅果；正在恢复期的腦出血與腦梗(Cerebral hemorrhage and cerebral infarction)患者，可以在此飲料食材裡另外再加一大葉芹菜或一些西蘭花。
若是痛風患者，可以在此飲料食材裡另外再加數片含皮西瓜，或者可以每日選擇單獨再喝1000cc椰子水。
痛風患者應該要充足地喝水、規律地運動、心情開朗與減少壓力、充足的睡眠、減輕體重等；他應該避免吃「高嘌呤食物、含白糖飲料、含白糖糕點、喝酒、白米、白麵、白糖、白鹽、氫化油等食物。
痛風患者應該改吃全穀類(如糙米、全麥、燕麥)、雜糧、含皮的蔬果、低嘌呤食物、蔗糖、喜馬拉雅鹽(pink himalayan salt)、冷壓橄欖油等；另外，吃櫻桃、薑黃，喝椰子水、蘋果醋、無糖淡咖啡與淡茶等，可以改善症狀。
若是心血管疾病患者，可以在此飲料食材裡另外再加一顆大含皮的梨子或再多加一根含皮香蕉。
若是患皮膚過敏症者，可以在此飲料食材裡另外再加1茶匙薑黃或一小盒藍莓。
若是身體有寄生蟲病，可以在此飲料食材裡另外再加3-5顆含皮大蒜或1小顆紫色洋蔥。
若是甲狀腺功能亢進(Hyperthyroidism)患者，可以在此飲料食材裡另外再加西蘭花或菠菜。
若有糖尿病或高血糖症，可以在此飲料食材裡另外再加一顆紫色洋蔥或1根苦瓜；然後，再加1-1/2茶匙肉桂粉等食用。
若是糖尿病患者腸胃不能適應生食洋蔥或苦瓜者，可以改成煮成肉湯食用，例如，每日選擇一顆洋蔥與牛肉煮，或1根苦瓜與排骨煮，煮好後食用；直到糖尿病症狀改善後，則可以依照身體情況減少食用的次數。
苦瓜(最好是山苦瓜)、紫色洋蔥、大蒜、肉桂粉、薑黃粉、去皮蘆薈(或蘆薈粉)、去刺的仙人掌(或仙人掌粉)、山藥、南瓜、芹菜、藍莓、西蘭花、菠菜、秋葵等都是降血糖與治療糖尿病的有效食物；高血糖與治療糖尿病患者，應該每天選擇上述1-2種食材食用，3-6月可以完全地改善高血糖與治療糖尿病的問題。
若是帕金森病(Parkinson disease, PD)者，可以在此飲料食材裡另外再加一個含皮奇異果或一顆含皮大蘋果。
若是類風濕關節炎(rheumatoid arthritis, RA)者，可以在此飲料食材裡另外再加一顆大紅西紅柿或一小盒藍莓。另外，建議他早晚喝黃金牛奶，以治療其發炎問題。
若是支氣管哮喘(bronchial asthma)患者，可以在此飲料食材裡另外再加一大顆含皮梨或一小顆紫色洋蔥。
慢性胰腺炎(Chronic Pancreatitis，CP)者，可以在此飲料食材裡另外再加一大葉芹菜或一些西蘭花(broccoli)。
若有嚴重便秘症者，可以在此飲料食材裡另外再加一茶匙的蘆薈粉與1茶匙蜂蜜(若有高血糖症者可以不加蜂蜜)，它可以幫助人立即排出身體裡的宿便。
蘆薈是神造的聖物，蘆薈具有抗癌、抗炎、抗菌、抗病毒、殺蟲、解熱、清肝毒、增強人體免疫力等功效；當蘆薈此聖物進入人體時，它豈能容許任何汙穢物同時存在於人體裡？
以上患者，他除了經常飲用此飲料外，他每日還必須足量地「曬太陽、飲用水、呼吸新鮮空氣、補充營養的食物、運動、睡眠」；他也必須要避免吃含毒的食物、避免吃轉基因食物、確認排便順暢、身體保暖、適當地禁食、與聖靈同行、保守自己在主內的喜樂的心。
抗炎與增強免疫飲品
凡是要快速增強人體免疫力與抗發炎者，他可以按照身體需要的情況，適時選擇飲用一杯或兩杯下列的飲品。
第一杯：含皮大蒜+洋蔥+含皮薑+含皮檸檬+蜂蜜。
先將1坨含皮大蒜、1顆洋蔥、5-10坨含皮薑、2顆含皮檸檬，用果汁機打成果泥後，存放在冰箱；每日可以取1-3茶匙加熱水攪拌調勻，等水溫在攝氏40度以下後加入1-2茶匙蜂蜜。高血糖與糖尿病患者，不宜加蜂蜜飲用。
第二杯：1/2茶匙薑黃粉+1/2肉桂粉+1/5丁香粉+1/2可可粉+1/3蜂花粉+咖啡
將薑黃粉、肉桂粉、丁香粉、可可粉等加入咖啡裡，均勻混合後；等水溫在攝氏40度以下後加入1-2茶匙蜂蜜。高血糖與糖尿病患者，不宜加蜂蜜飲用。
這些食物結合了植物根莖、果皮與蜂產物的精華，是一種綜合性的天然保健飲品，兼具增強免疫、抗菌、抗發炎、抗氧化與抗癌等的多重功效。
它的配方包含含皮大蒜、洋蔥、含皮薑、含皮檸檬、薑黃粉、肉桂粉、丁香粉、蜂花粉與蜂蜜，每一項都具有強大的抗氧化與抗發炎能量。
大蒜與洋蔥能清除體內壞菌、調整免疫系統並保護血管；薑與薑黃能促進血液循環、驅寒發汗、消炎止痛；檸檬皮富含類黃酮與維他命C，有助排毒、抗老化與強化肝臟解毒功能；肉桂與丁香能穩定血糖、增進代謝與血流，並具有抗菌、抗病毒與暖身效果。
可可粉(Cocoa Powder)具有保護心血管、降低血壓、預防心臟病、提升情緒、增加多巴胺與血清素而讓人放鬆愉快、抗氧化抗炎、清除自由基，延緩老化、增強腦力、改善記憶力與專注力、調節血糖、幫助胰島素作用、維持代謝、補鐵鎂、促進紅血球生成、保護肌肉和神經、護膚、抗憂鬱、減輕焦慮等功效。
蜂花粉富含胺基酸、酵素與礦物質，可補充營養、增強免疫與恢復體力；蜂蜜則能潤肺護胃、抗氧化、修復細胞並平衡整體配方的刺激性。
這些食物的融合，能協同提升免疫防禦力、降低慢性發炎、改善血壓血脂、保護心血管與消化系統，還能調整內分泌與提升能量代謝。長期適量飲用能使身體恢復平衡、延緩老化、增強抗病力，是現代人對抗疲勞、壓力與環境毒素的天然良方。
以上食材，胃酸過多、懷孕或服藥者應適量使用；蜂蜜不可高溫沖泡，如此才能保留全部活性營養。
中老年人防止肌肉流失法
兩顆雞蛋+煮沸熱水；用熱水先將雞蛋沖熟；接著，再加入「一茶匙薑黃粉+1/5茶匙黑胡椒粉+1/4茶匙肉桂粉+1/2杯牛奶+1/2杯無糖豆漿」。每天在睡前1小時飲用。
20-30克乳清蛋白粉(Whey Protein Powder)+1杯杏仁奶+溫水；充分溶解後，每天睡前半小時飲用。可以另外再吃半根香蕉與1杯無糖的希臘酸奶。若有乳糖不耐症的人，通常可以選擇食用「水解乳清蛋白(Hydrolyzed Whey Protein）」或「分離乳清蛋白(Whey Protein Isolate, WPI）」。
中老年人，由於身體老化、營養吸收力弱，再加上吸收的營養素不足，因此經常會造成肌肉流失的現象；上述的飲食方式，可以有效地避免其肌肉流失與增強其肌肉的強度。
增強老人肌肉的食物
老年人每日必須有適量曬太陽、呼吸新鮮的空氣、適度的運動、飲用足量的水、補充營養素、充足的睡眠；他才能維持肌肉的健康。
老年人為了維持肌肉的健康，他們每餐都需要攝取富含蛋白質的食物，因為肌肉合成需要有足夠蛋白質。動物性蛋白，如雞蛋、乳清蛋白、深海魚(鮭魚、鯖魚、沙丁魚)、雞胸肉、火雞肉、瘦牛肉、牛奶、貽貝、優格、起司等；植物性蛋白，如小米、黃豆、豆腐、豆漿、黑豆、鷹嘴豆、紫菜、螺旋藻、油莎豆(Tiger Nut / Chufa)、毛豆、藜麥、亞麻籽、奇亞籽、核桃等。
老年人必須食用抗氧化與抗發炎食物，它可以減少老化造成的肌肉分解。如藍莓、草莓、深綠色蔬菜（菠菜、羽衣甘藍）、番茄、薑、薑黃等。
老年人必須食用富含亮胺酸的食物，它可以刺激肌肉合成；亮胺酸是啟動肌肉生長的重要胺基酸。富含亮胺酸的食物，如乳清蛋白、起司、雞蛋、黃豆、瘦牛肉等。
老年人必須食用好的碳水化合物，它可以幫助他們訓練後身體細胞的恢復，適量碳水能保護肌肉不被分解。如糙米、地瓜、燕麥、全麥麵包等。
螺旋藻（Spirulina）是一種高營養價值的藍綠藻，它可以維持肌肉的健康，它常被稱為「超級食物」，其主要功能與好處如下：
螺旋藻可補充營養與增強體力：富含高蛋白質：蛋白質含量約 60–70%，且含多種必需胺基酸，有助於維持肌肉、增強體力；富含維生素：B 群（B1、B2、B6）、維生素 E；富含礦物質：鐵、鎂、鋅、鉀，有助於造血與能量代謝。
螺旋藻可提升免疫力：含有 藻藍蛋白（Phycocyanin），具有抗氧化、抗發炎作用；有助於活化免疫細胞（如巨噬細胞），提升身體防禦力。
螺旋藻可抗氧化與抗老化：富含 β-胡蘿蔔素、葉綠素、多酚類；可清除自由基，幫助延緩細胞老化、保護肝臟。
螺旋藻可促進腸道與排毒：其葉綠素有助於腸道清潔、排除重金屬與毒素；改善腸道菌相，幫助消化與排便順暢。
螺旋藻可保護心血管與促成健康代謝：有助於降低總膽固醇、壞膽固醇（LDL）與三酸甘油脂；幫助調節血糖，對代謝症候群族群有輔助作用，
螺旋藻可護眼與保養皮膚：含 β-胡蘿蔔素、葉黃素，有助視力健康；其抗氧化成分可改善膚質、減少暗沉。
螺旋藻適合族群：包括體力不足、營養不均衡者；銀髮族、素食者、運動族群；工作壓力大、免疫力較低者。
螺旋藻食用注意事項：初次食用者建議少量開始，避免腸胃不適；自體免疫疾病、孕婦、正在服用抗凝血藥物者，食用前須先諮詢醫師；選擇無重金屬檢驗合格的產品。
預防老化：使白頭髮變黑的食物
人要使白頭髮變黑髮，第一件事情是曬太陽，每日曬足量的太陽，例如，20-30分鐘；曬太陽可以增強身體的維生素D，它能使血管活化、血流暢通、增強免疫力。
木犀草素(Luteolin)屬黄酮類化合物，它是天然抗氧化劑，可以清除身體裡的自由基；多吃富含木犀草素的食物，可以使人的白頭髮變黑的食物。
富含木犀草素的食物，例如，香菜、芹菜、檸檬、橘子、柳橙（Orange)、蘋果、綠茶、青椒、藍莓（Blueberries)、花椰菜、菠菜(Spinach)、甘藍（Kale)、洋蔥（Onion，如紅洋蔥和黃洋蔥)、胡蘿蔔、羅勒（Basil)、洋甘菊（Chamomile）、橄欖油、薄荷、蒲公英，紫蘇、牛至（Oregano）。
最富含膠原蛋白的食物
最富含膠原蛋白的食物主要來自動物性與植物性蛋白，例如蛋類、豬皮、雞皮、豬腳、牛筋、雞腳、魚皮、魚頭、花膠、骨頭湯、雞胸肉、豬瘦肉、牛肉、豆腐與大豆製品，這些部位富含天然膠原纖維與彈性蛋白，能在體內分解為胺基酸，幫助皮膚恢復彈性、減少皺紋與強化關節。
人體要有效生成膠原蛋白，還需要維生素C、鋅、胺基酸與銅等營養素的參與。維生素C是合成膠原的關鍵輔助因子，可從綠色芭樂、木瓜、石榴籽、綠色奇異果、橙子、綠皮檸檬、草莓與紅椒攝取；鋅則能促進細胞修復，來源包括南瓜子、腰果、芝麻、牛肉、牡蠣、蝦蟹、豆類等，
若同時攝取蛋白質豐富的食物如雞蛋、豆類與魚肉，並搭配含維生素C的水果，膠原蛋白合成效果會更好。
若希望皮膚與關節中的膠原不容易被破壞，平時可多吃藍莓、葡萄、綠茶、番茄與深綠色蔬菜，因為抗氧化營養素能保護膠原蛋白，減少流失。
簡單來說，身體會因為動物膠質、足夠蛋白質、維生素 C、鋅、銅與抗氧化物質，而更容易維持與增生膠原蛋白。飲食若能同時包含這幾類食物，就能讓皮膚、關節與整體組織得到最佳支援。
此外，應避免過多糖分與油炸食物，因為糖化反應會破壞膠原結構，使皮膚鬆弛。保持均衡飲食與良好睡眠，是維持體內膠原蛋白穩定與肌膚年輕的關鍵。
每日健康食品，以下是較推薦的每日健康食品：
1. 深綠色蔬菜：菠菜、青江菜、芥藍、羽衣甘藍等。富含葉酸、維生素K、維生素C、鎂及植化素。
2. 各色水果：藍莓、草莓、蘋果、奇異果、柑橘類等。提供維生素C、膳食纖維及抗氧化物。
3. 堅果與種子：核桃、杏仁、開心果、南瓜子、亞麻籽、奇亞籽。每天約一小把（約28–30公克）。
4. 優質蛋白質：魚類（尤其富含Omega-3的鮭魚、沙丁魚）、雞蛋、豆腐、豆類。有助於維持肌肉及免疫功能。
5. 全穀類：燕麥、糙米、藜麥、大麥等。富含膳食纖維，有助於血糖與腸道健康。
6. 發酵食品：原味優格、克菲爾、泡菜、味噌（注意鈉含量）。有助於維持腸道菌相平衡。
7. 豆類：黃豆、黑豆、紅豆、鷹嘴豆、扁豆。富含植物性蛋白、纖維及礦物質。
8. 健康油脂：冷壓初榨橄欖油、冷壓酪梨油。有助於心血管健康。
9. 飲品：白開水為主。綠茶可適量飲用，含茶多酚等抗氧化成分。
10種最值得每天吃的食物：深綠色蔬菜、藍莓（或其它莓果）、蘋果、核桃、杏仁、雞蛋、魚類（每週2–3次即可）、燕麥、豆類、特級冷壓初榨橄欖油。
適合50歲以上的日常養生搭配；如果您希望兼顧心血管、腦部、骨骼及免疫健康，可考慮每天攝取：一份深綠色蔬菜、一份水果、一小把混合堅果、1-4顆雞蛋、一碗燕麥或其他全穀、一份豆製品、一杯原味優格、一湯匙特級冷壓初榨橄欖油（拌沙拉或料理）、充足飲水。
除了飲食之外，規律運動、充足睡眠、維持健康體重、不吸菸、限制酒精攝取，對長期健康的重要性與飲食同樣甚至更高。這些生活習慣與均衡飲食結合，通常比單靠任何一種「健康食品」更能帶來長遠的健康效益。
增強免疫力與體力的雞蛋湯
開水沖雞蛋湯：用滾燙的熱沖熟打散的雞蛋，等湯溫度下降成溫湯時，此時可以適量地選擇加入下列一些元素，這將產生不同的奇蹟功效，例如加入；2滴麻油、2滴冷壓橄欖油、2滴冷壓椰子油、一點鹽、醋、蔥花、大蒜、薑粉、豬油、錫蘭肉桂粉、咖喱、薑黃、黑胡椒、白胡椒粉、辣椒粉、丁香粉、可可粉、啤酒酵母粉、亞麻籽粉(Flaxseed Powder)、泡過水的奇異子、芝麻粉、蔗糖、豆漿、蜂蜜、枸杞後飲用；早上與下午各喝一次，連續吃90日，通常吃3日身體可以見效果。
每天吃開水沖雞蛋湯，可以補充蛋白質：雞蛋提供優質蛋白質，有助肌肉修復、體力維持；溫和好消化：做法清淡，對腸胃負擔較小，適合早晨或食慾不佳時；提供營養素：含維生素A、B群、礦物質與膽鹼，有助免疫、神經與肝臟健康；暖胃補能：熱湯可促進血液循環，帶來溫暖與飽足感。
開水沖雞蛋湯，其最顯著的效果是可以預防失眠、改善抑鬱症、提高免疫力、增加身體營養素、促進身體新陳代謝、增強體力、增強記憶力等。
雞蛋富含高生物價的優質蛋白質，含有人體必需的胺基酸，有助於肌肉生長與修復、維持免疫功能及身體組織健康。雞蛋中的脂肪以不飽和脂肪酸為主，可提供穩定能量，並幫助脂溶性維生素的吸收。
雞蛋含有多種重要維生素，包括維生素A、D、E、K及B群（如B2、B12），可維護視力、促進骨骼與牙齒健康、支持神經系統運作並促進能量代謝。
雞蛋含有鐵、鋅、磷、硒等礦物質，有助於造血、提升免疫力、抗氧化及維持細胞功能。蛋黃中特別富含膽鹼，有助於大腦發育、記憶力與肝臟健康，並含葉黃素與玉米黃素，可保護眼睛、減少視力退化，整體而言是營養均衡且對身體多方面有益的食物。
黃金抗老五豆飯
紅豆+黑豆+綠豆+祕魯豆(Mayocoba)+鷹嘴豆（Garbanzos)。將這五種豆泡水8小時後，用電鍋煮熟後食用；如果煮的五種豆量多，則可以將它裝在玻璃瓶內放在冰箱冷藏，每日取出定量與煮熟後食用。
這五種豆類互補，可促進腸胃健康、控制血糖血脂、補充蛋白質及礦物質，適合日常均衡飲食。
這五種豆類都是營養豐富的健康食材，各有特色：
•紅豆：富含鐵、蛋白質、維生素B群、膳食纖維，有助補血、促進腸道蠕動、降低血脂。
•黑豆：含高蛋白、花青素與抗氧化物，有助抗老化、保護心血管、增強免疫力。
•綠豆：清熱解毒、利尿消腫，含蛋白質、維生素B群及鉀，有助降火氣與排毒。
•祕魯豆（Mayocoba）：高纖維、高蛋白、低脂肪，富含鐵、鉀、鈣，有助腸胃消化、控制血糖與血壓。
•鷹嘴豆（Garbanzos）：高蛋白、高纖維、含鐵、鉀、鎂，有助腸道健康、血糖穩定、心血管保護與增強飽足感。
營養重點對比：高蛋白豐富者則為黑豆、鷹嘴豆、祕魯豆；高纖維者則為綠豆、紅豆、鷹嘴豆；礦物質豐富者則為鷹嘴豆(鐵、鉀、鎂)、祕魯豆(鐵、鉀、鈣)；具有特殊功效者，則為紅豆補血、綠豆清熱解毒，黑豆抗氧化延緩老化。
飲丁香水長壽法
丁香的營養成分：富含丁香酚（Eugenol，佔60–90%）、β-石竹烯（β-caryophyllene）、乙酸丁香酯（Eugenyl acetate）、多酚類（Polyphenols）、維生素C、維生素K、小量維生素E、鈣、鎂、鉀、鐵、錳、鋅、膳食纖維等。
百香果的營養成分與功效
百香果（Passion Fruit）又稱「西番蓮」，被譽為「水果之王」之一，它是抗癌王；它富含維生素、礦物質、膳食纖維及多種天然抗氧化物，是營養價值極高的水果。
營養成分：富含維生素C，可增強免疫力、促進膠原蛋白合成、幫助傷口癒合；富含維生素A（β-胡蘿蔔素），可保護視力、維持皮膚與黏膜健康；富含維生素B群（B2、B3、葉酸），可促進能量代謝、維持神經系統健康；富含膳食纖維，可改善便秘、促進腸道健康、增加飽足感；富含鉀，幫助調節血壓、維持心臟正常功能；富含鎂，可放鬆神經與肌肉、改善睡眠品質；富含鈣、磷，可強化骨骼與牙齒；富含鐵：促進紅血球生成；富含多酚、黃酮類、類胡蘿蔔素，具有強大的抗氧化作用，可減少自由基對細胞的傷害。
主要功效：可「增強免疫力，降低感染風險」；強力抗氧化，延緩老化，保護細胞健康；保護心血管，幫助維持正常血壓及血脂；促進腸胃蠕動，改善便秘，維持腸道菌群平衡；有助穩定血糖，因富含膳食纖維，可延緩糖分吸收；四是是保護眼睛，降低黃斑部病變及白內障風險；幫助皮膚健康，促進膠原蛋白形成，使肌膚更有彈性；有助放鬆神經、改善睡眠及舒緩壓力；增加飽足感，有助控制體重
最佳食用方式：直接食用新鮮果肉，可保留最多維生素C；加入優格、沙拉、燕麥或果昔一起食用；果籽可直接食用，富含膳食纖維與健康油脂；避免長時間高溫烹煮，以免破壞維生素C。
建議食用量：一般健康成人每天食用 1～2顆百香果即可，可作為均衡飲食的一部分。
注意事項：胃酸過多、胃食道逆流或胃潰瘍患者，應避免空腹大量食用；腎功能不佳且需限制鉀攝取者，應依醫師建議控制食用量；糖尿病患者可適量食用，但仍需將百香果納入每日水果總攝取量，以避免糖分攝取過多。
消除脂肪肝的白蘿蔔牛肉湯
白蘿蔔+洋蔥+香菇+牛肉+水，煮成湯後，加上白胡椒粉後食用。白蘿蔔牛肉湯可以改善脂肪肝，此外還需要配合規律運動、控制體重、健康飲食、控制糖分攝取、增加「蔬菜、豆類、全穀類與優質蛋白質」的攝取、控制血糖與血脂、避免過量飲酒。
白蘿蔔的抗癌相關成分：白蘿蔔裡的芥子油苷（Glucosinolates）：白蘿蔔屬於十字花科蔬菜（與花椰菜、芥藍、白菜同類）。芥子油苷分解後可產生異硫氰酸酯（Isothiocyanates）。研究顯示這類化合物可能幫助啟動人體解毒酵素、減少致癌物對細胞的傷害、抑制部分癌細胞生長訊號。
白蘿蔔裡的維生素C是重要抗氧化物質，可幫助降低自由基造成的DNA氧化傷害。白蘿蔔裡的膳食纖維可促進腸道健康、幫助降低腸道長期接觸有害物質的機會、對維持大腸健康有重要作用。
牛肉提供的抗癌相關營養：牛肉裡的鋅，可支持免疫細胞功能、幫助身體修復受損組織。牛肉裡的硒，具有抗氧化作用、有助保護細胞免受氧化壓力傷害。牛肉裡的高品質蛋白質，可維持肌肉量與免疫功能、對癌症患者恢復體力尤其重要。
白蘿蔔煮牛肉的綜合作用，有助於消除脂肪肝、減少氧化壓力、支持免疫系統、維持腸道健康、提供修復細胞所需營養、降低長期飲食中癌症風險因素。
改善肝癌的食物
方子ㄧ：川燙花生芽+ 薑黃粉+黑胡椒+1茶匙冷壓橄欖油。花生芽（Peanut sprouts）富含白藜蘆醇，花生芽的白藜蘆醇含量通常比成熟花生更高，它含多種抗氧化多酚，它可作為日常植物營養來源。
白藜蘆醇+薑黃可以有效地治療肝癌，也可以改善各類癌症，因此患者可以攝取富含白藜蘆醇與薑黃食物。
富含白藜蘆醇含量的排序為：花生芽(Peanut sprouts)、虎杖根萃取物(白藜蘆醇最高來源之一)、紅葡萄皮、黑葡萄皮、葡萄籽、花生皮與花生芽、藍莓、黑莓、蔓越莓、可可粉。
方子二，每日川燙下列3-5分食材後，達成果泥汁後食用。每日食用兩次，兩次食材可以不同。
西蘭花（綠花椰菜）、花椰菜（白花椰菜）、高麗菜、芥蘭、芹菜、抱子甘藍、羽衣甘藍（Kale）、菠菜、西洋菜、芥菜、油菜、地瓜葉、莧菜、白蘿蔔、紅甜菜(Beetroot)、胡蘿蔔、洋蔥、蘆筍、朝鮮薊(Artichoke)、秋葵、蘑菇(香菇、舞菇、杏鮑菇等)、青蔥、韭菜、大蒜等。此外，適度飲用綠茶、咖啡（無糖）也能保護肝。
方子三：3-5片含皮薑+1把花椒+1把 山楂+5顆紅棗+ 煮水；每周1-3次煮水飲用。
養護肝的方法：每天大量攝取各類蔬菜，尤其十字花科蔬菜(如西蘭花、花椰菜)；控制體重，減少精製糖及含糖飲料；每週規律運動；適量飲用無糖咖啡，多項研究顯示與較低的肝纖維化及慢性肝病風險有關；均衡攝取富含 Omega-3 脂肪酸的魚類及高纖食物。
