為那些逼迫你們的人禱告

為那些逼迫你們的人禱告 1/15/2025

在這罪惡的世代，魔鬼正在統治世界，世人都被自己的罪所轄制；那麼耶穌的門徒應該如何地擺脫「被自己的罪所轄制」呢？

馬太福音 5:43 

 「你們聽過這話說：『要愛你的鄰人，恨你的敵人。』但是我告訴你們：要愛你們的敵人，為那些逼迫你們的人禱告。

這經文多麼地令人震驚，那些愛世界的人，他們如何可能遵行此耶穌的命令呢？那麼主耶穌為什麼要頒布此命令呢？

你們的天父是完全的

馬太福音 5:45 

好讓你們成為你們天父的兒女。因為他使太陽升起，對著惡人，也對著好人；降雨給義人，也給不義的人。

馬太福音 5:46 -48

其實你們如果只愛那些愛你們的人，會有什麼報償呢？連稅吏不也這樣做嗎？ 你們如果只問候自己的兄弟，這樣做有什麼特別呢？連外邦人不也這樣做嗎？ 所以，你們當成為完全的，就像你們的天父是完全的。

從這些經文可知，主耶穌不要人學習世人與跟隨世人，如此他們必被自己的罪所轄制；主耶穌要人學習神與跟隨神，如此他們將能不被自己的罪所轄制。

人必須要遵行神的命令，他才能得著聖靈內助；他才能在聖靈裡得著自由，他才能因得著自由而不被罪所轄制。

主耶穌為了幫助人不被罪所捆綁，他因此設定了此屬神的學習標準，他因此頒布了「為那些逼迫你們的人禱告」的命令。

主耶穌的意念與道路是多麼地超乎世界文化的意念與道路？主耶穌以此命令來將人從走屬世界的道路立即提升到走屬天的道路，這是多麼超人智慧的方式？

然而，除了那些決志全心全靈地敬畏神與遵神命令者以外，世人如何可能明白與遵行此命令呢？

不要被惡所勝，反要以善勝惡

羅馬書 12:19-21

親愛的弟兄，不要自己申冤，寧可讓步，聽憑主怒；因為經上記著：「主說：申冤在我，我必報應。」不但如此，  「如果你的敵人餓了，就給他吃； 如果他渴了，就給他喝； 因為你這樣做，就是把炭火堆在他的頭上。」  不要被惡所勝，反要以善勝惡。

詩篇 139:21 

耶和華啊，恨惡你的，我豈不恨惡他們嗎？攻擊你的，我豈不憎嫌他們嗎？

從這些經文可知，惡人經常犯罪，然而神必會懲罰惡人；耶穌的門徒要全心全力地敬畏神與遵神的命令，他們毋須去懲罰惡人，懲罰惡人是神的工作。

最大與最重要的誡命

馬太福音 22:34-36

法利賽人聽說耶穌使撒都該人啞口無言，就聚集在一起。他們當中有一個是律法師，來試探耶穌，問他： 「老師，律法中最大的誡命是哪一條呢？」

馬太福音 22:37-40

耶穌對他說：「『你要以全心、全靈、全意愛主——你的神』 ，這是最大的，也是最重要的誡命。其次的也和它類似，『要愛鄰人如己。』  全部律法和先知書都是以這兩條誡命為依據的。」

從這些經文可知，耶穌的門徒不應該愛世界、效法這個世界、隨從今世風俗、遵行人的傳統、追求肉體的欲望、追求眼目的欲望、追求今生的驕傲、順服空中掌權的魔鬼、與世界為友。

耶穌的門徒應該要「全心、全靈、全意愛主——你的神，並且他應該要按神的旨意愛鄰人如己」，否則他如何能與神同心、與神同在、與神同住、與神同行？

耶穌的門徒應該要「全心、全靈、全意愛主——你的神，並且他應該要按神的旨意愛鄰人如己」，否則他如何能否定自己、背起自己的十字架、跟隨基督、走天國與永生的道路？

感謝主，讚美主！一切的榮耀歸於我主，阿門！

健康長壽法：遵神旨意的生活與飲食方式

🌹遵神旨意的生活與飲食方式 1/12/2025

請參閱全文：http://hugolovelordjesuschrist.blogspot.com/2025/01/blog-post_12.html?m=0

在這罪惡的世代，魔鬼正在統治世界，魔鬼用了許多有毒宗教、文化、哲學、神學、思想、食品、音樂、藝術與影劇等來毒害人的身心靈；魔鬼的目的就是要以此來汙穢人與讓人遠離神，並以此來消滅與減少地球的人口。

耶穌的門徒，他應該全心全靈地敬畏神與遵神的命令，他深知「人若不倚靠神，他的生命如何能存活？」；那麼他應該要如何地倚靠神的話語來洞悉魔鬼的詭計與保護自己呢？他應該要如何地以聖潔之身來事奉神與獻祭神呢？

耶穌的門徒，他必須要學堅守遵神旨意的生活與飲食方式，因為他必須以聖潔之身來事奉神與獻祭神。

我寫作此文的的目的，是要幫助人認識真理來救人的靈魂；人只要全心全靈地遵神的旨意、活出蒙神喜悅的生活與飲食方式，如此人的身體便可以因此得醫治。

創世記 6:3 

耶和華說：「人既屬乎血氣，我的靈就不永遠住在他裡面，然而他的日子還可到一百二十年。」

申命記 34:7 

摩西死的時候年一百二十歲，眼目沒有昏花，精神沒有衰敗。

詩篇 55:23 

神啊，你必使惡人下入滅亡的坑，流人血行詭詐的人必活不到半世(half their days)，但我要倚靠你。

從這些經文可知，神給人的壽數是120歲；人是因此可以如同摩西一樣，他在120時，仍然「眼目沒有昏花，精神沒有衰敗」。

那些離棄神與悖逆神的惡人，神不會讓他們活到半世60歲，例如，民國時期那些參與暗殺集團活動的人，例如，孫文(1866-1925年)、黃興(1874-1916年)、汪精衛(1883-1944年)、陳炯明(1878-1933年)、陳其美(1878-1916年)、胡漢民(1879-1936年)、周佛海(1897-1948年)、温生才(1870-1911年)、徐錫麟(1873-1907年)、喻培倫(1887-1911年)、劉師復(1884-1915年)、應桂馨(1864-1914年)、孫鳳鳴(1905-1935年)、戴笠(1897-1946年)等，他們都悖逆神與犯了十誡的殺人罪，神因此沒讓他們活過60歲或活近60歲。

然而，有許多的惡人，神卻讓他們活得久些，為什麼會如此呢？這是神要用這些惡人來警告、管教、懲罰、虐待與殺戮那些不信神的東亞大陸人與台灣人。

這正如同神用亞述帝國殘忍地屠殺與滅了北國以色列，神用巴比倫帝國殘忍地屠殺與滅了南國猶大；神懲罰罪人的目的，是要幫助他們認識自己的罪、向神認罪與悔改、離開罪、回轉歸向神、敬畏神、遵神的命令、行走在光中。

神賜福給那些人？

出埃及記 23:25 

你們要事奉耶和華你們的神，他必賜福於你的糧與你的水，也必從你們中間除去疾病。

從這經文可知，那些願意事奉耶和華的人，他必蒙神賜福；耶和華會糧與水給他，耶和華必除去其疾病。

人的身體是神居住的殿，人按神的旨意吃食物，這就是事奉神；人怎麼可以吃非聖潔與有毒的食物來事奉呢？如此他如何能使神不震怒？如此神如何不懲罰他與使他生病呢？

耶和華是我的旌旗

出埃及記17:15 

摩西築了一座壇，起名叫耶和華尼西。

從這經文可知，「耶和華尼西」就是「耶和華是我旌旗」的意思。人必須要遵神的話語與按神的旨意生活；人若堅持遵神的話語與按神的旨意生活，那麼他就是高舉「耶和華是我旌旗」者。

爭戰的勝敗全在乎耶和華

撒母耳記上17:47 

又使這眾人知道，耶和華使人得勝不是用刀用槍，因為爭戰全在乎耶和華。他必將你們交在我們手裏。

從這經文可知，魔鬼在世界掌權，神的兒女身處在世界裡，他必須要面對各種的屬靈爭戰；人必須倚靠神才能過著得勝的生活。

人若不倚靠聖靈，他如何能以聖靈的眼，看清魔鬼的詭計與不被有毒文化與食品所毒化呢？人若不倚靠聖靈，他如何能以聖靈的眼，堅持吃神造的全食物來獻祭神呢？

神可以醫治人的一切疾病

詩篇 103:3 

他赦免你的一切罪惡(iniquities)，醫治你的一切疾病。

詩篇 30:2 

耶和華我的神啊，我曾呼求你，你醫治了我。

從這些經文可知，神可以赦免人的一切罪惡，神也可以醫治人的一切疾病；那麼人應該如何地敬畏神、愛神、接受神、遵神的旨意，以此來求神醫治人的一切疾病呢？

現代的製藥業與醫療系統，充滿了來自魔鬼的騙局；人的疾病大都來自悖逆神的旨意與得罪了神，魔鬼用現代的製藥業與醫療系統來轉移人對「悖逆神的旨意與得罪了神」的意識，人因此不必認識自己的罪、向神認罪與悔改、離開罪、敬畏神、遵神的旨意、行走在光中，人因此可以持續地犯罪，這不就是亞當後裔不斷地被魔鬼引誘吃禁果的存在型態嗎？

人所說的「人應該要按著大自然的規律生活與飲食」；事實上，它應該改成「人應該要按著神的旨意生活與飲食」。人所說的「大自然的規律」不就是「神所設定的規律與神的旨意」嗎？

被造者人應該如何地了解「神造人的旨意與密碼」呢？被造者人應該如何地了解「神為人造的食物的功能與密碼」呢？

被造者人應該要倚靠什麼來明白神造人與神為人造食物的旨意呢？人若不敬畏神與遵神的旨意，他如何能「得著聖靈的內助」與「倚靠聖靈來明白神造人與神為人造食物的旨意」呢？

出於神的人的疾病

歷代志下 16:12

亞撒做王三十九年，他腳上有病，而且甚重。病的時候沒有求耶和華，只求醫生。

撒母耳記上 16:14 

耶和華的靈離開掃羅，有惡魔從耶和華那裡來擾亂他。

列王紀下 5:13-14

他的僕人進前來，對他說：「我父啊，先知若吩咐你做一件大事，你豈不做嗎？何況說你去沐浴而得潔淨呢？」於是乃縵下去，照著神人的話，在約旦河裡沐浴七回。他的肉復原，好像小孩子的肉，他就潔淨了。

列王紀下 5:25-27

 基哈西進去，站在他主人面前。以利沙問他說：「基哈西，你從哪裡來？」回答說：「僕人沒有往哪裡去。」 以利沙對他說：「那人下車轉回迎你的時候，我的心豈沒有去呢？這豈是受銀子、衣裳，買橄欖園、葡萄園、牛羊、僕婢的時候呢？ 因此，乃縵的大痲瘋必沾染你和你的後裔，直到永遠。」基哈西從以利沙面前退出去，就長了大痲瘋，像雪那樣白。

約翰福音 5:2-5

在耶路撒冷的羊門附近有一個池子，希伯來語叫做「貝示達」，那裡有五道柱廊。柱廊裡躺著一群患病的，有瞎眼的、瘸腿的、癱瘓的。他們正等著池水動起來，因為主的天使按時下到池子裡攪動池水。每次水動起來時，第一個下到池子裡的人，無論患什麼病都會痊癒。那裡有一個人，病了三十八年。

約翰福音 5:14 

這些事以後，耶穌在聖殿裡找到他，對他說：「看，你已經痊癒了。不要再犯罪，免得更嚴重的事臨到你。」

聖經教導人「不要與惡人為伍」，這當然也包含了「不與魔鬼為伍」與「不吃魔鬼造的食物」。人得病，經常是因為他離棄神與悖逆神，例如，亞撒足疾、掃羅王被鬼附、基哈西長了大痲瘋、耶路撒冷羊門池子旁躺了38年的病人等；如果他們能向神認罪與悔改、與神和好、離開罪與遵神的命令，他們的病如何能不得神的醫治呢？

人若能堅持下列原則，那麼他怎麼可能患病與早亡呢？那麼人應該怎麼做，他才不致患病與早亡呢？

人不要吃病，還要消病。人不要吃病，是指人不應該吃會導致人生病的食物或使用會導致人生病的物品；這包括了四白(白米、白麵、白糖、白鹽)、1毒油（氫化油，石油副產品)、1毒食物(含毒的食物與添加劑、有毒包裝的食物、含塑料劑的食品)、1毒用品(含毒的化妝品、染髮劑、有毒的包裝物、有毒的容器、含塑料劑的用品)等。人若能遠離這些致毒物，人就不容易生病了。

人要消病，是指人除了要避免吃用上述毒物外，人還必須知道用什麼食物來治病，例如蔬果是治病聖藥，根莖類也是治病聖藥；然而，許多藥商為長期保持根莖類的賣相外觀，因此對其進行熏蒸硫磺或添加重金屬，這導致它們雖然仍有部分的藥效，但卻成為使人致癌的毒藥，因此那些經由有毒方式處理過的根莖類食物不應食用。

所有的癌症、四高、內分泌疾病、糖尿病、腦疾病、心臟病、胃病、泌尿系統病、肝腎病、皮膚病、骨質疏鬆病、關節炎、慢性疾病、便秘等；四高是指高血压(Hypertension)、高血糖(Diabetes)、高血脂(Hyperlipidemia)、高尿酸血症(Hyperuricemia)。上述的所有疾病，它們都是很簡單與容易治癒的疾病；它們大都可以透過大量食用簡單、便宜、容易取得或自種的蔬果治癒。

只要你不得罪神、過著遵神旨意的生活、吃神造的全食物、不吃任何有毒與有害身體健康的食物、喝足量的水、曬足量的陽光、適度運動、充足的睡眠、不從事危害自己健康的行為、得著神賜的平安與喜樂，這些病如何能不被神所醫治呢？

人應該堅持敬畏神、遵基督的命令、有聖靈內住、與神同行、有平安喜樂的心；人也應該堅持每日早晨1大杯溫水、每日呼吸新鮮的空氣、每日曬太陽、每日飲用足量的水、每日吃神造的原型食物、每日有足量的運動、每日有良好的睡眠、每日淨化血液、每日維持血管健康、每日有足夠的排汗、每日排泄順暢、每日禁食1-2餐、每日不吃有毒與有害食品、每日過著遵神旨意的生活等。

人可以做許多屬靈的活動，例如，每日按摩耳朵20分，最好揉、捏、按、壓到雙耳通紅，如此等於全身器官與氣血在運動，它可以啟動身體所有的免疫系統、強化血液流動、幫助排泄與增長壽數。為什麼它具有屬靈的意義，因為它在提醒人要每日活動耳朵來聽神的話語。

再如，人可以每日早上在刷牙後做伸舌頭的運動；當他將舌頭伸出後，舌頭向左右擺動20-50次，如此可以提高身體免疫力與促進身體健康，例如，明目、促使舌頭靈活、活化臉部肌肉、強化口腔肌肉、激活腦部細胞、促使頭腦清楚、增強記憶力、幫助消化、不易感冒等。

愛基督大於愛自己的性命

路加福音 14:26-27

如果有人到我這裡來，而不恨自己的父親、母親、妻子、兒女、兄弟、姐妹，甚至自己的生命，他就不能做我的門徒。凡是不背著自己的十字架來跟從我的，也不能做我的門徒。

路加福音 1:46-47

瑪麗亞說：「我的心尊主為大，我的靈以神我的救主為樂。

馬可福音 10:29-30

耶穌說：「我確實地告訴你們：無論誰為我的緣故、為福音的緣故而捨棄房屋，或兄弟，或姐妹，或母親，或父親，或兒女，或田產，都必定在今世得到百倍，就是房屋、兄弟、姐妹、母親、兒女和田產，也會有逼迫；但在來世得到永恆的生命。

腓立比書 3:8 

不但如此，我甚至把一切都看做是損失，因為我把認識我主基督耶穌看為是至高無上的。我為基督耶穌損失了一切，而且把一切都看做是糞土，為要贏得基督。

羅馬書 14:8 

就是說，我們如果活著，是為主而活；如果死了，是為主而死。所以，我們無論是活著，還是死了，總是屬於主。

羅馬書 6:8-9

因為一個死了的人，已經脫離了罪。那麼，如果我們與基督一同死了，就相信也要與他一同活著。我們知道，基督既從死人中復活，就不會再死，死亡再也轄制不了他。

馬太福音 7:21 

不是每一個稱呼我『主啊，主啊』的人，都能進入天國；只有遵行我天父旨意的人，才能進去。

從這些經文可知，人若愛基督大於愛自己的性命、尊主為大、為基督而捨棄房屋與田產、將一切都看做是糞土而為要贏得基督、「為主而活，為主而死」、「與主同死，與主同活」、遵行天父旨意，那麼聖靈豈能不與他同在呢？那麼聖靈豈能不醫治他一切的疾病？

聖靈內住與聖靈之眼

約翰福音 14:21 

那持續有(having)了我的命令(commandments，directions)，又持續持守(keeping)的，這人就是愛(agapaó)我的；愛我的必蒙我父愛他，我也要愛他，並且要向他顯現(emphanizó)。

從這經文可知，人只要持續地遵守耶穌的命令，他就能看見聖靈；人若能時刻地看見與領受到聖靈，那麼必與他同在，那麼何愁聖靈不醫治他的疾病呢？

約翰福音 14:23 

耶穌回答說：「如果有人愛我，他就會遵守我的話語，我父也會愛他，而且我們將要來到他那裡，並且在他那裡安置我們的住處。

從這經文可知，人只要遵守耶穌的命令，他就能得著聖靈內住；人若能得著聖靈的內助，那麼何愁聖靈不醫治他的疾病呢？

我曾經告訴許多人有關《約翰福音 14:23 》的聖靈配方，那些真的吃了此配方的人都能因此得醫治，這包括了自閉症(Autism)、過動症(Attention deficit and hyperkinetic disorders, ADHD)、憂鬱症、焦慮症、躁鬱症、妄想症、強迫症、恐懼症、對立性違抗障礙 (Oppositional Defiant Disorder, ODD)、行為障礙 (Conduct Disorder, CD)、創傷後壓力症 (Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD)、精神障礙症(Mental disorder)、癌症、鬼附等。

註：疫苗裡有「硫柳汞」(Thimerosal)，硫柳汞是導致「自閉症」(autism)與「過動症」(Attention deficit and hyperkinetic disorders, ADHD)的主要原因。

哥林多前書2:14-15

然而，屬血氣的人不領會神聖靈的事，反倒以為愚拙，並且不能知道，因為這些事惟有屬靈的人才能看透。屬靈的人能看透萬事，卻沒有一人能看透了他。

從這些經文可知，人必須遵神耶穌的話語，他才能得著聖靈內住；人必須遵神耶穌的話語，他才能看見聖靈。

那些得著聖靈內住者，他就是屬靈的人；屬靈的人能看透萬事，他能夠洞悉魔鬼的謊言、分辨有毒文化與食品、分辨神造的全食物、分辨神造的聖物，他怎麼可能悖逆神去吃不聖潔的食物呢？他怎麼可能以不聖潔的食物來獻祭神呢？

以下的觀點，完全來自於從聖靈的啟示，例如，人生病大都源於人得罪神與悖逆神，神因此施行管教與懲罰。

神如此做有其美意，這是神在提醒人要認識自己的罪、向神認罪與悔改、離開罪、敬畏神、遵神的命令；如果人因此認識神、接受神、順服神與遵從神，這樣人的回轉歸向神不就成就神的美意了嗎？

那麼神要人以什麼來築壇與獻祭呢？

申命記 27:5-6 

在那裡要為耶和華你的神築一座石壇，在石頭上不可動鐵器。要用沒有鑿過的石頭築耶和華你神的壇，在壇上要將燔祭獻給耶和華你的神。

出埃及記 20:25 

你若為我築一座石壇，不可用鑿成的石頭，因你在上頭一動工具(tool)，就把壇汙穢(polluted)了。

從這些經文可知，神不要人用鑿成的石頭築壇，人只要在石頭上動工具，石頭就不聖潔了，石頭就會把壇汙穢了；由此可知，神要人用神自己造的石頭築壇。

提摩太前書 4:4 

原來神所造的一切都是美好的；如果以感謝的心領受，就什麼也不用丟棄。

雅各書 1:17 

一切美好的賞賜和各樣完美的恩賜，都是從上面、從眾光之父降下來的；在他沒有改變，也沒有轉動的影子。

從此經文可知，一切美好的賞賜和各樣完美的恩賜，都是來自神；神所造的一切，也都是美好的。

神不要人用鑿成的石頭築壇；神命令人只能用未鑿成的石頭為神築壇，為什麼如此呢？因為只有神造的原型石頭才是聖潔的，人必須以聖潔的石頭為神築壇。

神所造的一切都是美好的，例如，神造的蔬果與其皮都是美好的，神怎麼會造無用的蔬果皮呢？

人若全心全靈地愛神與遵神的命令，那麼他一定會完全地接受神與感謝神；人若完全地接受神與感謝神，那麼他必定會完全地接受神造的全食物，那麼他怎麼可以只接受蔬果的肉而卻不接受其蔬果的皮呢？

神的話語創造了全食物，神造的全食物裡有神的話語與神的靈；人應該以完全敬虔的心來認真領受神造的全食物，否則他如何完全地感應神造的全食物裡有神的話語與神的靈呢？

所有神造的食物，經由人鑿刻後，就成為了敵對神的食物，例如，去皮的蔬果、去皮的肉類、精緻澱粉(Refined starch)、精緻糖(Refined sugar ，如砂糖、高果糖玉米糖漿：HFCS)、精緻鹽(Refined salt，如精製鹽或細鹽/Table Salt)、精煉油(Refined oil)、含有毒添加劑食品食品、人造肉、人造奶、人造蛋、人造母乳、人造奶油、人造海鮮、人造蔬菜等，這些不就是等於魔鬼給亞當與夏娃吃的禁果嗎？它們不就是導致人生病與死亡的食品嗎？

神的奇妙建造

人無法完全神的意念與智慧奧秘，人對神的創造永遠只能停留在最低級的認知裡；人需要被神打開聖靈之眼，否則他如何能看見神的偉大創造成果？

例如，人會發現，神早就為人創造了一切人的所需，只是人不遵神的旨意，因此他們的聖靈之眼未能被神打開。例如，蓮藕可以成為無副作用與廉價的骨骼支架，類似骨骼鋼架的功能，而且身體對其沒有排斥性；再如，蠶絲可以作為身體修復組織的內貼，而且身體也對其沒有排斥性。

人需要以敬畏神與讚美神的方式來迎接神對人的所有賞賜與恩典；人需要以全心全靈地遵神的話語來事奉神與榮耀神，如此他們才能被神打開聖靈之眼，他們才能因此看見神的偉大智慧與奧秘的大創造力。

來自神的十大醫生

我在本文裡，我是在講如何認識神，而不是在講養生；我是在講如何維持聖潔之身，而不是在講維持身體健康。

這些來自神的十大醫生就是聖靈，人必須要遵耶穌的命令，他才能得著聖靈；當人遵耶穌的命令時，他就等於接受聖靈，他就等於接受這些來自神的十大醫生，他的疾病如何能不被聖靈醫治？

人必須要透過遵神的話語，他才能得著聖靈內住；當人得著聖靈內住時，他才會堅持吃神造的全食物，他才會堅持不吃人鑿刻過的食物。那些人鑿刻過的食物，對神而言不就是污穢與非聖潔物嗎？

當人得著聖靈內住時，他才會堅持以聖潔食物獻祭神，他才會堅持不以污穢與非聖潔食物獻祭神。

人只要定睛在追求神的國與神的義，神就會賜給人許多的恩典，這當然也包含了神會醫治蒙神喜悅者的疾病與使其長壽。

人必須要過遵神旨意的生活，人必須要按神設計人的身體結構的美好理念生活；人若悖逆神的旨意而活，神如何能不讓他生病或早亡呢？

人必須要認識神與遵神的旨意，如此他才能知道如何地正確飲食與正確地維護身體健康；那些不認識神而卻好講養生之道者，他們為神所憎恨，神大都會讓他們生病與早亡，因為神看重的是人的靈魂得救，而不是人不認識神卻長壽。

例如，人必須每日與神同在，他應該要「時刻地感謝與讚美神、曬足夠的陽光、呼吸新鮮的空氣、何足量乾淨的水、吃神造的全食物(含皮的食物)、適度的睡眠、適度的運動、間歇性的禁食、維持正常的排泄(肺排毒、汗排毒、尿排毒、糞排毒)、不斷地禱告與唱讚美神的詩歌」等。

例如，健康者禁食3日(72小時)，可以再生其全身免疫系統。《馬太福音6:16-18》 記載了耶穌在講論禁食時，強調禁食應是出於對神的敬虔，而不是為了獲取人的稱贊。

基督要人禁食的主要目的，包括了「門徒要向神認罪與悔改、門徒要尋求神的同在與引導、幫助門徒在靈性上更加敏銳與專注於神的啓示與帶領、操練門徒的屬靈節制與信心、幫助門徒更深地體會貧苦人的需要而激勵他們去行善和施捨、為特殊需要禱告(幫助門徒更專注於神的能力和作為)、等候神的旨意與國度降臨」等。

歷代志下 16:12-13

亞撒做王三十九年，他腳上有病，而且甚重。病的時候沒有求耶和華，只求醫生。他做王四十一年而死，與他列祖同睡。

人的疾病都具有屬靈的意義，例如，亞撒悖逆神，神讓他得了足疾，他只求醫生而不求告耶和華，他因此2年後死。

人的疾病經常是來自神對人的警告與管教；人必須時刻地要認識自己的罪、向神認罪、悔改、離開罪與遵行神的命令，如此他的禱告才能蒙神垂聽與得著神的醫治，因為神不垂聽罪人的禱告。

我有一位住休斯頓的朋友，他在2017年全身長滿了骨癌，他連續一個月流淚向神禱告與唱讚美神的詩歌；神竟然因此讓他的全身的骨癌完全消失了，人如何能了解神的醫治大能？

以上十種活動，它們是來自神的十大醫生的醫治活動；人只要堅持過蒙神旨意與喜悅的生活方式，他怎麼可能生病呢？

吃神造的全食物可以治百病

約翰福音 6:51 

我就是從天上降下來的生命的糧。人如果吃了這糧，就將活著，直到永遠。我要賜的糧就是我的肉身，是為了世人的生命所賜的。」

約翰福音 6:35 

耶穌對他們說：「我就是生命的糧。到我這裡來的人，絕不飢餓；信我的人，永不乾渴。

馬太福音 26:26 

在他們吃的時候，耶穌拿起餅來，祝福了，就掰開，遞給門徒們，說：「你們領受吃吧，這是我的身體。」

哥林多前書 10:16 

我們所祝謝的福杯，難道不是在基督之血裡的一種契合嗎？我們所掰的餅，難道不是在基督身體裡的一種契合嗎？

約翰福音 6:53-55

耶穌說：「我確確實實地告訴你們：如果你們不吃人子的肉，不喝人子的血，你們裡面就沒有生命。吃我肉、喝我血的人，就有永恆的生命，在末日我還要使他復活；因為我的肉是真食物，我的血是真飲物。

約翰福音 10:10 

盜賊來，無非是要偷竊、宰殺、毀滅；而我來是要他們得生命，並且得的更豐盛。

詩篇 78:25

各人吃大能者的食物，他賜下糧食，使他們飽足。

主耶穌基督是生命的糧，神造的全食物都是生命的糧；凡是以敬畏神與感謝神的心吃完全的生命的糧者，他必蒙神祝福與保守。

神造的全食物就是神造的原型食物，神造的原型食物裡有神設置的全部恩典與全營養素；人若能全心全靈地遵神的命令，那麼他就是接受神與認識神。

凡是接受神與認識神的人，他怎麼可能不接受與食用神造的全食物？那麼他怎麼可能不接受與食用神在其造的食物裡所設置的全部恩典與全營養素呢？

神造的全食物，這包括了吃含皮的蔬果與雜糧；凡是堅持吃神造的全食物，這如同是人接受神的全部話語。

人怎麼可以在神的話語上，進行增加、減少、修改等行為呢？人怎麼可以在神造的全食物，進行增加、減少、修改等行為呢？人怎麼可以鑿刻神造的全食物，那不就是污穢了神造的聖物嗎？

人怎麼可以用轉基因、人造肉、人造奶、人造蛋、人造蔬果、精緻澱粉(Exquisite starch)、精煉的食用油(Refined cooking oil；實為有毒的工業潤滑油)、含有毒添加劑食物、破壞食物結構的油炸食物等，來羞辱神造的全食物呢？

那些經常均衡地吃神造的全食物與喝足量的水者，神造的全食物如糙米、粗糧、含皮蔬果者；他們的血管與腸道必是暢通的、內壁光滑的、健康的；他們還必須配合每日感謝神、讚美神、存喜樂的心、呼吸新鮮的空氣、適量的運動、曬太陽與正常的排泄等，如此他們的血管與腸道才會時刻柔軟與富有彈性。

人的血管與腸道，若能經常維持暢通(疏通)、內壁光滑、健康、柔軟與有彈性狀態，那麼他會有什麼樣的結果呢？

如此，他的身體將具有強大的免疫力與自癒力；那麼他的身體機能就能維持健康，他的骨骼與皮膚就不會快速老化。

如此，他的血管不會堵塞、內存血垢(如膽固醇、甘油三酯等)、血液循環不良、硬化與脆化；他的腸道表面柔軟且光滑、內腔寬敞、褶皺均勻、不狹窄、不存留殘渣、暢通、不老化。

如此，他的身體機能就會完全地正常化；他即使百歲也將如同年輕人，他有可能終生無病與活到足歲120。

人若只吃神造的原型食物，他就等於是完全地感恩接受神的創造物，他就等於是敬畏神與遵神命令者；凡是敬畏神與遵神命令者，他必蒙神的祝福與保守，他必定能心情愉快與常存喜樂的心，他必定能因此健康長壽。

那些堅持只吃神造的原型食物者，再加上適量的運動與曬太陽，他有可能因此活到足歲(120歲)，而且永遠不會生病；他會如摩西ㄧ樣，臨死前仍然維持身體健康與意識清晰。

凡是只吃神造的原型食物者，他即使活到接近120歲，他的血管與腸道必然十分健康、暢通、柔軟、有彈性；他怎麼可能有血液濃稠、血管堵塞、血管硬化、腸道堵塞、腸道有息肉(Colorectal polyp)、腸道發炎(Inflammatory bowel disease)、血便、痔瘡、便秘等疾病問題？

人若敬畏神與感謝神，那麼他怎麼可能隨意嫌棄神造的食物呢？那麼他怎麼可能隨意將食物的皮視為垃圾而任意拋棄呢？那麼他怎麼可能不認真食用或對待蔬果的皮呢？

神造的一切都是美好的；然而，許多無知與愚蠢的人，他們以自我為中心，他們完全憑自己的好惡來對待蔬果的皮；他們不敬畏神，他們不感謝神，他們藐視神，他們甚至隨從己意來拒絕蔬果或拋棄口感不好的蔬果皮。

例如，苦瓜是治療癌症與糖尿病的聖藥，苦瓜牛肉湯是多麼地美味與健康的湯？有些人會完全地倚靠自己的口感來評斷苦瓜；他會說「苦瓜太苦了，我怎麼能吃這麼苦的湯呢？」

然而，人若抱著敬畏神、感謝神、讚美神、渴慕神的心來吃苦瓜牛肉湯；他會得到完全不同的領悟與感受，他或許會說「苦瓜雖然苦，但是吃了苦瓜牛肉湯後卻有回甘的美味，而且身體會因得著了其豐富的營養素與醫治而得到滿足，這是神給人多麼大的恩典？」

再如，榴蓮的果肉吃多了會上火，但榴蓮殼卻是降火良品；榴蓮的皮不宜直接吃，它可以與肉類煮湯飲用，味道清甜好喝；榴蓮的皮富含膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，幫助消化，緩解便秘；榴蓮皮還富含多種維生素和礦物質，如維生素C、鉀、鈣等，具有抗氧化、提高免疫力等作用。

薑的肉吃多了會上火，但薑的皮卻是降火良品，因此吃薑必須連皮吃才能維持身體平衡與健康；這如同人開車時，他須要有油門踏板，他也須要有煞車踏板，如此他才能安全地行駛車輛。

除了部分果皮有特殊功能、宜煮水喝與不宜大量吃以外，例如，蘆薈、石榴、鳳梨、榴蓮等的皮；人應該經常吃含果皮的蔬果，吃含果皮的蔬果就是敬畏神、愛神、接受神與感謝神，吃含果皮的蔬果就是遵神旨意的行為。

人的身體是神居住的殿，人若吃含果皮的蔬果就是以神造的聖潔物獻祭神；人若吃含果皮的蔬果就是身體持守聖潔的方式。

凡是遵神旨意的人，他就能因此得著神的內住；他就能因此得著神的祝福與保守，他就能因此得著神賜的健康與長壽。

神的創造都是美好的，人必須要感恩的心來認真領受與明白其偉大奧秘；例如，所有神造的蔬果皮經常具有極高的營養素、強大的藥性、特殊有益人體的功效。

許多動物吃蔬果時都是連皮吃都，如長頸鹿吃「連皮的哈密瓜、石榴與香蕉」、大象吃「連皮的鳳梨、石榴與西瓜」、河馬吃「連皮的南瓜、石榴與西瓜」、兔子吃「連皮的紅蘿蔔、香蕉與蘋果」、鳥類吃連皮的水果，牠們因同時吃果皮與肉，牠們因而得著神的全部恩典，所以神能讓牠們維持其健康的身體，這不就是神的智慧、慈愛與恩典嗎？

瑪拉基書 1:7 

你們將汙穢的食物獻在我的壇上，且說：『我們在何事上汙穢你呢？』因你們說，耶和華的桌子是可藐視的。

從這些經文可知，神所造的一切都是美好的，例如，蔬果的皮與肉都是好的，各有其重要的功能，人豈可用工具去破壞神造出蔬果的完整性？這豈不就是用工具汙穢神造的食物嗎？

出埃及記 29:18 

要把全羊燒在壇上，是給耶和華獻的燔祭，是獻給耶和華為馨香的火祭。

出埃及記 12:8-9

當夜要吃羊羔的肉，用火烤了，與無酵餅和苦菜同吃。不可吃生的，斷不可吃水煮的，要帶著頭、腿、五臟，用火烤了吃。

約翰福音 21:9-10

他們一上岸，就看見有一堆炭火，上面放著魚，還有餅。耶穌說：「把你們剛捕到的魚，拿幾條過來。」

約翰福音 21:12 

耶穌對他們說：「來吃早飯吧。」但沒有一個門徒敢問他：「你是誰？」因為他們知道是主。

瑪拉基書 1:8 

你們將瞎眼的獻為祭物，這不為惡嗎？將瘸腿的、有病的獻上，這不為惡嗎？你獻給你的省長，他豈喜悅你，豈能看你的情面嗎？這是萬軍之耶和華說的。

申命記 15:21

這頭生的若有什麼殘疾，就如瘸腿的、瞎眼的，無論有什麼惡殘疾，都不可獻給耶和華你的神。

利未記 22:19 

要將沒有殘疾的公牛，或是綿羊，或是山羊獻上，如此方蒙悅納。

從這些經文可知，人應該吃熟了的全羊與全魚，而不是吃羊肉片與魚肉片；人應該拿沒有殘疾的公牛、綿羊、山羊獻祭神，如此他才能蒙神悅納。

同樣的道理，人若吃被剝離營養素的白米、白麵粉、白糖、白鹽等食物，那不就等於獻祭殘疾的公牛、綿羊、山羊給神體殿裡神嗎？人豈可用鑿刻或殘疾的食物獻祭神呢？

約翰福音 1:1-3

起初有話語(Word)，話語(Word)與神同在，話語(Word)就是神。這話語(Word)起初與神同在；萬有是藉著他而成的；凡所成的，沒有一樣不是藉著他而成的。

創世記 1:29 

神說：「看哪，我將遍地上一切結種子的菜蔬和一切樹上所結有核的果子，全賜給你們做食物。

詩篇 103:2-3 

我的心哪，你要稱頌耶和華，不可忘記他的一切恩惠。他赦免你的一切罪惡(iniquities)，醫治你的一切疾病。

詩篇 119:103

你的言語在我上膛何等甘美，在我口中比蜜更甜！

從這經文可知，神的話語就是主耶穌基督，神的話語創造了萬有；神的話語也創造了食物，因此食物裡有神的話語與神的靈。

神的話語就是神，神是有權柄的，因此神的話語也有權柄的；神的話語創造了萬有，也創造了食物，因此神造的食物裡也有權柄的。

神造的食物是有權柄的，它裡面住有神的聖靈；人只要堅持吃神造的原型與全食物，這食物裡的聖靈就能賜他祝福、健康、平安、喜樂、聖潔、醫治、長壽，

人若堅持吃神造的原型食物，這就是他與神同心、與神同在、與神同住、與神同行，這就是他敬畏神、感謝神、讚美神與遵神旨意的行為，他就能因此常常住在神裡與得著神的恩典。

人若常吃魔鬼鑿刻過的神造食物，這就是離棄神與悖逆神，這就是他與魔鬼為友；神如何不震怒而讓他生病與早死呢？

神的話語是何等的甘美，神的話語在人口中比蜜更甜；神的話語所造的食物，人若以感謝的心領受神所造的食物，它們將是何等的甘美，它們在人口中當比蜜更甜。

神的話語豈能被人隨意增加與修改呢？人豈能在神造的食物裡更改其性質(如轉基因食物)、減少其營養成分(如將糙米變成白米)、增加有毒的成分(如白糖、白鹽裡含有毒添加劑)呢？這些改變食物結構的方式不就是魔鬼用來鑿刻神造的食物方式嗎？這些改變食物結構的方式不就是魔鬼用來汙穢神造的食物方式嗎？

神給人原型食物，這原型食物是完美的，人豈能對它進行更改與破壞呢？那麼人怎麼可以隨意地更改與破壞神造的原型食物結構呢？這不就不敬畏神與藐視神的方式？

出埃及記 16:31 

這食物，以色列家叫嗎哪，樣子像芫荽子(香菜，音園雖)，顏色是白的，滋味如同攙蜜的薄餅。

從這經文可知，以色列人離開埃及，他們在曠野吃的是神造的食物；摩西因此可以活到120歲，而且能「眼目沒有昏花，精神沒有衰敗」。

摩西沒有吃魔鬼鑿刻的食物，他因此沒有汙穢其身，他因此蒙神保守其健康與獲得足壽；他不像現代人經常吃吃魔鬼鑿刻的食物，他們因此生命不足百歲而且經常會患上癌症、四高、糖尿病、心臟病、中風、血栓症、慢性病等疾病。

魔鬼建立的醫療體系與製造的毒藥

現代的醫學充滿了魔鬼設置的騙局。這騙局的本質就是魔鬼開設的盛宴，其目的是將人變成藥罐子與榨乾人身上的財產；其方式就是用石化工業提煉出來的毒藥來欺騙人食用。

那些血栓症、四高、糖尿病、心血管疾病、中風、慢性病、各類癌症等；只要按照神的旨意生活與飲食，一段時間後就可以明顯地改善了。

然而，那些為魔鬼服務的醫生，他們要你成為永遠的病人與藥罐子；其真相就是「你越治病越生病、越吃藥越要吃更多的藥、越吃更多的藥則病情越加重、無病醫成小病、小病醫成大病」，如此的醫治行為不就是要人死得更快嗎？

這些餵人的毒藥裡完全沒有植物幹細胞與動物幹細胞等生命元素；那麼魔鬼設計這些騙人的毒藥來做什麼呢？

其目的不就是要用虛假的儀器來忽悠人、用虛假的治療方式來欺騙人、毀壞人的健康、騙取人支付昂貴的醫藥費用、減少地球的人口嗎？醫院不就是專門害人與殺人的血工廠？醫生不就是專門害人與殺人的惡魔？

那些沒有植物幹細胞與動物幹細胞的藥，它們是魔鬼用來殺人的工具，它們如何能內存有生命的元素？它們如何能取代神造的食物？它們如何能提供足夠的營養與藥性來醫治人？它們如何能幫助人延續生命？

人不可以吃魔鬼的筵席

哥林多前書 10:21 

你們不能喝主的杯，又喝鬼的杯；不能吃主的筵席，又吃鬼的筵席。

人不可以在吃神的筵席時，又同時去吃魔鬼的筵席；魔鬼的筵席裡有各種人鑿刻過的食物，這些人鑿刻過的食物是人污染神造的全食物的印記，它們屬非聖潔的食物。

人怎麼可以吃這些人鑿刻過的食物，這豈不是污染自己聖潔的身體與神居住的殿嗎？神會容許人獻祭這些人鑿刻過的食物給神而不震怒嗎？

人鑿刻過的食物，例如，白米、白麵、白糖、白鹽、氫化油、精緻油(Refined oil)、精緻澱粉、含有毒添加劑與成分的食物、去皮的食物、轉基因食物等，這些都是各種被魔鬼鑿刻過的神造食物，它們都將有害於人體的健康。

這些魔鬼的筵席裡的食物，它們會堵塞腸道與血管，它們會讓腸道積存宿便與血管產生血栓，它們會使人身體發炎與致癌，它們會使人的肝腎24小時處在排毒的狀態裡，人如何能不暴怒與生病呢？

人的身體是神居住的殿，人怎麼可以讓自己的身體充滿了宿便與濁血呢？人怎麼可以讓神住在化糞池與污血裡呢？神如何能對他不震怒與不讓他生病呢？

這些魔鬼的筵席裡的食物，其表面上可以暫時滿足人的口慾，但是它們其實是假象；它們不會讓你身體得到足夠的營養素，因此你越吃越不滿足，最後你將因身體中毒與發炎而死。

人的身體是神居住的殿，人只能吃神造的原型與完整食物，這是人獻祭神的殿的方式；例如，呼吸新鮮空氣、喝足量的水、曬足量的太陽、人吃「足量的糙米或全麥(Whole wheat)」與吃足量的神造的原型與完整(含皮)食物、有足量的睡眠、遵神旨意的合理禁食、認識罪與離開罪、時刻地心中有神與遵神的話語、時刻地感謝神與讚美神，那麼他必蒙神喜悅，那麼他怎麼會生病？

例如，你若吃糙米，充滿了完全與豐富的營養素，大約吃2/3碗就飽足了，而且吃後精神舒暢與身體滿足；但你若吃白米，你可能吃3碗都不能有飽足感，而且吃後會食睏(因為胰島素飆高)與易怒(血管與腸道堵塞)。

再如，吃含皮的橘子，充滿了完全與豐富的營養素，吃1小顆就飽足了；但若吃不含皮的橘子，即使吃5顆也不會有飽足感。人吃神造的所有蔬果，其結果都將是如此的。

人不可吃被魔鬼鑿刻過的神造食物；人的身體是神居住的殿，人若吃了魔鬼鑿刻過的神造食物，這豈不是人用非聖潔的物汙穢自己的身體與神居住的殿嗎？這豈不是人用非聖潔的物獻祭神?如此他如何能蒙神喜悅與保守呢？

哥林多前書 3:17 

如果有人毀壞神的聖所，神就要毀壞這個人，因為神的聖所是聖潔的，這聖所就是你們。

從這經文可知，誰毀壞神的聖所，神就要毀壞這個人；人若吃白米、白麵、白糖、白鹽、氫化油、含有毒成分的食物、轉基因食物等，那麼他就會汙穢與破壞了神的聖所，神如何不忿怒？神如何不讓他生病與早死？

魔鬼的筵席裡的有毒食物

魔鬼會鑿刻神造的原型與全型食物，魔鬼會用這些鑿刻過的神造食物來餵養人，其目的就是要人離棄神與悖逆神，如此他就與神隔絕了；人吃了魔鬼鑿刻過的神造食物後，他就等於吃了禁果，神如何能不懲罰他生病與早死呢了？這不就是大多數人無法活到神賜給人120足歲的原因？

魔鬼的筵席裡有魔鬼鑿刻過的神造食物，包括了四白與三毒物。四白就是白米、白麵、白鹽、白糖；三毒物就是毒油(氫化油)、毒食品(含有毒添加劑的食品、轉基因食品、有毒藥品)、毒用品(含鉛化妝品與染髮劑、塑料包裝食品、含氟牙膏、自來水裡添加有毒的氯、有毒疫苗)等。這些食物與用品會讓人得癌症、糖尿病、三高、痛風、肥胖症(含小肚子)、慢性病與各種身體發炎的疾病。

例如，白米、白麵、白糖、白鹽、精緻澱粉(Refined Carbohydrates)、轉基因食品、氫化油(工業潤滑油)、含任何有毒添加劑的食品（含抗生素)、人造的食品(如人造肉、人造蛋、人造奶油、人造奶、人造蔬果等)等。這不就是魔鬼用來使人生病與早死的有毒食物嗎？這不就是魔鬼用來藐視與鑿刻神造食物的方式嗎？

那麼全球深層政府與陰謀集團，為什麼要人多吃上述的有毒食物呢？他們目的，就是要為他們掌控的醫療業與製藥業賺取百億的資金，並且以此來減少地球人口；它們要將現在全球82億人口降低到5億以下。

人若改成吃糙米、雜糧、全麥、蔗糖、喜馬拉雅鹽(pink Himalayan salt)、神造的原型食物、神造的全食物、冷壓的橄欖油後，那麼現代常見的90%以上人的疾病都可全然避免了。

白米

將糙米的主要營養成分麩皮與胚芽去除後，就成了白米。

人不可以吃白米與添加白米的各種食物；白米(精製白米)在加工過程中，先除去稻殼(脫殼)；接著，磨光(去除米糠和胚芽，米的主要營養成分）；再進行精加工（多次精細拋光），其主要成分是碳水化合物，但缺乏膳食纖維和其他微量營養素，人若長期食用此精製白米會增高血糖和營養不足。

此外，在東亞大陸，有些人會將陳米、發黃、發霉、含黃曲霉毒素、變質的米，利用漂白、打蠟、拋光等加工程序後變成晶瑩剔透、外表極佳的米；在台灣，一般的碾米廠會用藥劑燻蒸、加滑石粉、加大理石粉或加石灰粉等方式，來增加米的重量、增加米的白度、防止米蟲孵化。這豈不是以毒害人與殺人嗎？

白麵粉

將小麥的主要營養成分胚芽與麥芯去除後，就成了白麵粉。

人不可以吃白麵粉與添加白麵粉的各種食物；精製白麵粉是以小麥為原料。在加工過程中，先去殼脫麩)，使用去殼機將小麥的外層麩皮和胚芽部分剝離，留下胚乳；去除麩皮和胚芽會導致膳食纖維、維生素B群和礦物質的損失。接著，研磨成粉，將胚乳部分反覆碾壓、篩選，逐步研磨成細粉；再接著，進行篩分(分級篩選)，根據顆粒細度將麵粉進行分級，通常分為特高筋粉、高筋粉、中筋粉和低筋粉。最後，進行漂白劑處理，使用過氧化苯甲酰(Benzoyl Peroxide)或其他漂白劑處理，漂白劑危害人體健康。這豈不是以毒害人與殺人嗎？

白鹽

人不可以吃白鹽與添加白鹽的各種食物；白鹽(精製食用鹽)在加工過程中，除了去除雜質外，通常會添加一些物質，例如，對身體有害的添加物，例如，抗結塊劑(如碳酸鎂、硅酸鈉、硅酸鎂、硅酸鈣、亞鐵氰化鈉)、有毒的氟化物等。這豈不是以毒害人與殺人嗎？

人可以選擇食用無污染的喜馬拉雅鹽(Himalayan Salt)，它是一種來自巴基斯坦喜馬拉雅山區的天然岩鹽，富含多種礦物質，其顏色為粉紅色或橙紅色。

喜馬拉雅鹽，它富含有鈉(Na)、鉀(K)、鈣(Ca)、鎂(Mg)、鐵(Fe)、鋅(Zn)等 80 多種微量元素，有助於維持身體的電解質平衡；它可以調節體內PH值，減少體內酸性物質累積；它可以促進水合作用與電解質平衡，它所含的鈉、鉀、鎂有助於維持體內水分平衡，預防脫水，適合運動後補充電解質。

適量地使用喜馬拉雅鹽有益人體健康，它外用時，可以用以鹽浴(加入溫水中泡澡，幫助去角質、消炎、舒緩肌肉與關節疼痛)、可以用以鹽蒸吸入法(即用鹽水霧化來幫助緩解鼻竇炎、氣喘、過敏性鼻炎等症狀)、可以用以漱口(來緩喉嚨發炎、口腔潰瘍、口臭)。

適量地食用馬拉雅鹽時，它可以提高人體血液流動性、減少血管阻塞、促進血液循環、降低高血壓、幫助消化與改善腸道健康、刺激胃酸分泌、幫助消化、減少胃脹氣和消化不良、作為天然腸胃清潔劑、幫助身體排毒、改善呼吸系統、減輕壓力、放鬆神經系統、舒緩肌肉與關節疼痛、改善睡眠品質、幫助皮膚護理、減少炎症等。

白米與白麵的貧困

白米與白麵的主要成分是碳水化合物，碳水化合物(Carbohydrates)裡的澱粉(Starch)，它在體內經過消化後會迅速轉化為葡萄糖，葡萄糖進入血液後會導致血糖上升；從血糖上升的事實，吃白米與白麵等於吃糖。那麼人過多地攝取糖會導致什麼樣的疾病呢？

過多地食用白米與白麵，會導致「孩童的ADHD(注意力不集中、過動症、衝動行為)、成人老年痴呆症(即失智症，Dementia)與阿爾茨海默病(Alzheimer's disease，AD)、失眠症(Insomnia)、青光眼(Glaucoma)、蛀牙、牙周病、皺紋、記憶力與學習能力下降、脂肪肝(Non-Alcoholic Fatty Liver Disease, NAFLD)、肝炎、肝硬化、糖尿病、胰島素阻抗(Insulin Resistance)、慢性發炎、心血管疾病、增高壞膽固醇(LDL)與三酸甘油酯(Triglycerides)、增加動脈硬化(Atherosclerosis)、關節炎、肥胖症、癌症(如胰臟癌、乳癌)」等。

白糖

人不可以吃白糖與添加白糖的各種食物；白糖(精製白糖)在加工過程中，除去了大量營養成分外，通常會添加一些物質，例如，防結塊劑、石灰(氫氧化鈣)、二氧化碳(CO₂)、活性炭、骨炭、脫色劑(過氧化氫或磷酸類)、雜質分離助劑(如絮凝劑)等毒害人體的成分。這豈不是以毒害人與殺人嗎？

反式脂肪

反式脂肪(Trans fat)反式脂肪通常是經過人工氫化植物油製成，它會嚴重地危害人體健康，它具有致癌風險；反式脂肪經常會引發大腸癌、乳癌、攝護腺癌、結腸直腸癌等。

反式脂肪還會導致身體慢性發炎、影響細胞膜與基因穩定性、破壞代謝與免疫平衡、心血管疾病風險、心臟病、動脈硬化、中風、干擾胰島素功能、提高第二型糖尿病的風險、影響記憶與認知能力、引發阿茲海默症、造成腹部脂肪堆積、增加體重與肥胖、增加死亡風險等。

在食品標籤上，反式脂肪經常用以下名稱代替，例如，氫化植物油(Partially Hydrogenated Vegetable Oil)、部分氫化油(Partially Hydrogenated Oil)、植物起酥油(Vegetable Shortening)、人造奶油(Margarine)、精煉植物油(Refined Vegetable Oil)、氫化棕櫚油(Hydrogenated Palm)、氫化大豆油等(Hydrogenated Soybean Oil)等。

反式脂肪大量存在於許多食品中，如下：加工烘焙食品，如餅乾、蛋糕、派皮、甜甜圈等；速食與油炸食品，如炸雞、薯條、炸洋蔥圈等；即食麵調味包、奶精球：含有部分氫化油；爆米花，尤其是微波型；人造奶油、起酥油製品；ㄧ些可以長效保存的零食與罐頭食品等。

轉基因食物

申命記 22:9-11

不可把兩樣種子種在你的葡萄園裡，免得你撒種所結的和葡萄園的果子都要充公。不可並用牛、驢耕地。不可穿羊毛、細麻兩樣摻雜料做的衣服。

從這經文可知，神不喜悅混合物種，神怎麼可能容許人改變神造的食物的DNA呢？正如同神怎麼可能接受Covid 19疫苗裡由兩種蛇毒神經性毒素組合的刺突蛋白呢？神怎麼可能接受人接種Covid 19疫苗而蛇毒化人的基因呢？

轉基因食品(Genetically modified food，GMF），又稱基因改造食品、基改食品；它就是利用現代分子生物技術，將某些生物的基因轉移到其他物種中去，改造生物的遺傳物質，產生遺傳修飾生物體（genetically modified organism，GMO，又稱基改生物），它將神造的食物改變其DNA、形狀、性質、營養、品質等。

神怎麼可能容許人改變神造食物的DNA？神怎麼可能容許人吃魔鬼改變過神造食物DNA的食物呢？

含有毒添加劑的食品

人不可以吃任何含有毒成分或添加劑的食品，例如，轉基因食物(Genetically modified food，GMF)、人造肉、人造奶、人造蛋、人造蝦、含農藥的蔬果、含氟化物的自來水、含大腸桿菌的海鮮、作為食用油氫化油(Hydrogenated oils，工業潤滑油)、含DDT (二氯二苯三氯乙烷)的蔬果與肉類、被注射過激素及抗生素的肉類、石化原料製作的藥(有毒的藥)、以致癌的塑料所包裝的食品、含有毒添加劑的食品。

凡是含有毒添加劑的食品，人都不應該吃；人若吃含有毒添加劑的食品，那麼他不就是汙穢了自己的身體與褻瀆了神居住的殿嗎？

有毒的添加劑，例如，玉米糖漿、磷酸鹽、苯甲酸鈉、苯甲酸、亞硝酸鹽(如亞硝酸鈉、亞硝酸鉀)、丙酸鹽類（如丙酸鈉、丙酸鈣)、山梨酸及其鹽類（如山梨酸鉀)、乙酰磺胺酸鉀、己二烯酸類、二氧化硫、異抗壞血酸 (Erythorbic Acid)、4-己間苯二酚、聚磷酸鈣、乙二胺四乙酸二鈉鈣、安賽蜜、各類人工色素、蘇丹紅(Sudan I-IV)、孔雀石綠、赤藻紅(Amaranth，E123)、靛藍(Indigo Carmine，E132)、日落黃(Sunset Yellow FCF，E110)、莧菜紅(Ponceau 4R，E124)、糖精鈉、阿斯巴甜(Aspartame)、甜蜜素(環己基氨基磺酸鈉)、丁基羥基茴香醚（BHA，E320)、特丁基對苯二酚(TBHQ，E319)、卡拉膠(增稠劑和乳化劑)、著色劑、增稠劑(鄰苯二甲酸酯類，如DEHP、DBP)、石蠟、工業酒精、三聚氰胺、塑化劑(如DEHP)、含鉛的元素、含汞的元素、含鎘的元素、甲醛、硼砂、吊白塊(增白劑)、工業雙氧水、各類防腐劑等；人也不可以接受接種任何有毒的疫苗。

塑料包裝的食物

塑料包裝的食物會引發癌症，塑料中含有很多的有毒化學物質，例如雙酚A（BPA，會影響激素平衡，導致生殖問題、肥胖、糖尿病與某些癌症)、鄰苯二甲酸鹽(Phthalates，增塑劑)、聚苯乙烯(PS，會影響神經系統和肝臟)、聚氯乙烯(PVC，致癌症物)、全氟烷基物質(PFAS，會影響免疫系統、肝臟功能和發育)、多溴二苯醚(PBDEs，會干擾甲狀腺功能，影響神經發育和生殖健康)、重金屬元素(如鉛、鎘，會導致神經系統損害、腎功能障礙與癌症)等。

塑料中的這些物質會在高溫、低溫(如放入冰箱)或長時間接觸食物時進入到食物中而導致人患上癌症。例如，食用經太陽照射過的瓶裝水、塑料杯裝熱水、塑料杯裝熱飲或熱湯、塑料杯裝冰水、塑料罐裝優格(Yogurt)、塑料罐裝黃油(Butter)、塑料瓶裝飲料(如果汁、茶水、牛奶)、保鮮膜包裝肉類、塑料袋裝食物、微波爐加熱塑料包裝的食品等，這些含塑化劑 (plasticizers)的食物將會導致人患上癌症。

含有毒物包裝的食材

鋁箔紙包裝的食材含有毒素；鋁箔紙(aluminum foil)含有高濃度的鋁，鋁箔紙包裝食材會導致人患上各種鋁中毒的病症，尤其是高溫烹調酸性食物會大量釋放出有毒的鋁元素。

鋁中毒所引起的病症，例如，阿茲海默症(Alzheimer’s Disease)、腸道缺乏益生菌群、炎症性腸病(Inflammatory bowel disease，IBD)、骨質疏鬆等；鋁中毒也會引發乳癌、肺癌、胃癌、腸癌等癌症。

人應該避免食用由鋁箔紙(aluminum foil)包裝的食材；人也應該避免使用鋁製品(如鋁鍋)烹煮食物。

避免吃含石化副產品的藥物

石化副產品即石油化學工業的副產物，它有害人體健康。這是全球深層政府減少地球人口的武器。

石化副產品衍生的藥物成分：

1，解熱鎮痛藥的阿司匹林（Aspirin），其中含原料之一「苯酚」（Phenol），它來自石化產品（煤焦油或石油）。對乙酰氨基酚(Paracetamol / Acetaminophen)，其合成過程中使用「對氨基苯酚」(p-Aminophenol)，源自石化中間體。  

2，抗生素，含磺胺類藥物（Sulfonamides)，它以苯為原料(石化產品），如磺胺嘧啶（Sulfadiazine）。青黴素類(Penicillins)，它在生產過程中使用乙酸、丙酮等溶劑(石化來源)。

3，抗癌藥物，烷化劑類化療藥，如環磷酰胺(Cyclophosphamide)，原料含乙烯亞胺(石化衍生)；紫杉醇(Paclitaxel)，它雖從紅豆杉提取，但在工業生產時使用了石化溶劑(如甲醇、二氯甲烷)。

4，激素與類固醇類，如避孕藥（如炔雌醇 Ethinylestradiol)，其合成時依賴石化衍生的乙炔(Acetylene)；皮質類固醇（如潑尼松 Prednisone），其原料來自膽固醇，但在工業生產時使用了石化溶劑。  

5，其他常見藥物，如抗過敏藥（如撲爾敏 Chlorphenamine），其合成過程中使用石化中間體（如氯苯)；抗抑鬱藥（如氟西汀 Fluoxetine），它依賴石油衍生的苯環結構。  

石化副產品的藥用輔料：

藥物製劑中的非活性成分（輔料）也常來自石化產品：賦形劑，即聚乙烯吡咯烷酮（PVP）、聚乙二醇（PEG）等，它用作黏合劑或溶劑。膠囊材料，它的明膠膠囊的塗層含石化來源的聚合物。藥用塑膠包材，如PVC（聚氯乙烯）用於藥瓶或輸液管。

避免吃含石化副產品的食物

石化副產品（石油化學工業的副產物）已大量應用於食品工業，例如食品添加劑、包裝材料與加工助劑。這些嚴重地危害人體健康。

1，石化副產品衍生的食品添加劑：

人工色素，即焦油色素(Coal Tar Dyes)；部分合成色素，如檸檬黃(Tartrazine, E102)、日落黃(Sunset Yellow, E110)，最初是從煤焦油（石化副產品）中提取，現今多為化學合成，這常用於糖果、飲料、加工零食，這些添加劑會引發過敏或兒童過動問題(ADHD)。

防腐劑，即苯甲酸鈉（Sodium Benzoate, E211)，它是由石化衍生的 甲苯(Toluene)合成，用於抑制黴菌和細菌，它常用於碳酸飲料、醬料、果醬。當它與維生素C結合時會生成致癌物苯(Benzene）。  

甜味劑，即糖精（Saccharin），它是從煤焦油衍生的甲苯合成，用於無糖食品，它是致癌物，阿斯巴甜(Aspartame)，它在生產過程中使用了石化溶劑。  

食用蠟與潤滑劑，即礦物油(Mineral Oil)，它是石油蒸餾副產品，常用於糖果、口香糖（防粘)、烘焙食品(模具脫模劑)，人若長期攝入，則會累積與危害人體。  

香精與增味劑，如味精(MSG, 穀氨酸鈉)，其生產過程使用了石化發酵原料(如丙烯腈)；香草醛(Vanillin, 人工香草精)，其部分成分是從石化原料(如愈創木酚)合成的。  

2，食品包裝材料：石化副產品廣泛用於食品包裝，包括：塑膠容器(PET、PP、PS)、保鮮膜(PVC、LDPE)、塑膠袋、罐頭內塗層(含BPA的環氧樹脂)。塑膠容器(PET、PP、PS)、保鮮膜(PVC、LDPE)、塑膠袋等含塑化劑（如DEHP），其中的雙酚A(BPA)成分會干擾內分泌系統，它是嚴重的致癌物。

3，食品加工助劑：溶劑萃取，如正己烷(Hexane)，它是石油衍生物，常用於大豆油、植物蛋白提取；活性炭過濾，其部分的活性炭事來自石油焦，常用於糖、果汁脫色。  

人體長期攝入這些含石化成分與添加劑食品時，它會導致嚴重的身體過敏、內分泌干擾、癌症等疾病。 這些石化食品包裝，它難以分解，它造成了環境污染；其微塑膠已完全地進入了食物鏈，它危害了全體人類的健康。

有毒的疫苗

許多疫苗裡含有害人身體的有毒成分，這些疫苗注射到人的身體裡，如同人吃進有毒物質，它污染了神居住在人體的殿；例如，含有氧化石墨烯(Graphene Oxide)與刺突蛋白(Spike Protein)成分的疫苗，這不就是有害人體的毒成分？

氧化石墨烯會導致人的血栓症，血栓症會導致人的腦中風(Stroke)、心肌梗塞(Myocardial Infarction / Heart Attack)、深部靜脈血栓(Deep Vein Thrombosis, DVT)、肺栓塞(Pulmonary Embolism, PE)、視網膜動脈或靜脈阻塞(Retinal Artery or Vein Occlusion)、腎靜脈血栓（Renal Vein Thrombosis)、腸系膜動脈血栓(Mesenteric Artery Thrombosis)、下肢動脈阻塞(Peripheral Artery Thrombosis)等疾病。

刺突蛋白就是蛇毒基因，它是污染神造的人體基因的邪惡元素；刺突蛋白會導致人的發燒、心肌炎、血栓症候群、血管炎、血栓形成、微循環損傷等疾病。

氫化油是工業潤滑油

石油可以提煉出甲烷、乙烷、丙烷、丁烷、戊烷等輕質烴類；這些化合物是石油煉製和天然氣處理過程中的常見產物。

那些被當作食用油的氫化油就是工業潤滑油(industrial lubricants)，其中主要的成分是有毒的乙烷(Ethane)；乙烷是工業潤滑油，乙烷是魔鬼用來製作殺人的毒油。

人絕對不可食用氫化油(Hydrogenated oils)，例如，精煉的種子油(Refined seed oil)；氫化油是屬工業的潤滑油，它會嚴重地危害人體健康。

目前所有餐廳與家庭普遍使用的油就是氫化油(refined oil)，吃氫化油就是吃汽油；這些氫化油，如大豆油、玉米油(粟米油)、花生油、葡萄子油、米糠油、菜籽油、棉籽油、芥花籽油、葵花籽油、米糠油、可可油(可可脂)、棕櫚油、植物油、橄欖油(Refined olive oil)、椰子油(Refined coconut oil)、牛油果油(refined avocado oil)、芝麻油(Refined sesame oil)等。

氫化油的主要的成分是乙烷，乙烷會堵塞食用者的血管，導致人患上四高(高血压、高血糖、高血脂、高尿酸)、心血管疾病、心臟病、中風、慢性病、肥胖、腦血栓、腦溢血、癌症等。

健康的食用油，有動物油的，如豬油、牛油、羊油、雞油、鴨油等；有植物油的，如冷壓的橄欖油、冷壓的牛油果油、冷壓的椰子油、冷壓的芝麻油等。好的植物油的辨識方式就是查驗在玻璃瓶裝上是否有標示冷壓(cold press)製作的文字。

植物性的冷壓油(Cold pressed oil)是好油，食用好油有益身體健康；植物性的精煉油(Refined oil)是氫化油，食用氫化油會毒害人體健康。

植物性的冷壓油不可以油炸，不必放冰箱，用後要蓋好蓋子以免氧化發臭，正確用法是食物蒸煮後用以淋油；豬油與牛油可以油炸，但不宜油炸過久，否則會碳化與危害人體健康，也不宜吃太多以免身體肥胖。

這些屬氫化油的一般食用油，就是全球深層政府用來消滅與減少地球人口的工具；他們製作與銷售此油的目的就是「未來要用AI機器人，來取代眾多的地球人口」。

人為了自己的健康，不宜外食，因為它外食時必定會吃到這些危害人體健康的氫化油。

現代製油工業

氫化油製作方式：將富含油脂的種子，泡在乙烷或汽油等有機溶劑裡，以提高萃取出油脂的量；如此，製油食品業者可以提高產量，降低成本與售價，但這種分餾的過程卻會留下危害人體健康的有機溶劑。

氫化油是植物油經加氫處理變為固態或半固態的油脂，屬人工油脂；它會產生大量反式脂肪酸，會導致人的身體發炎、血管堵塞、心血管疾病、血栓症、糖尿病、中風、關節炎、肥胖、癌症等；這些由氫化油所相關產生的食品，它包括了麵包、蛋糕、巧克力、奶酪、人造奶油、奶精(植脂末）、點心、餅乾、代可可脂、烘焙食品中的酥皮等。

1902年，德國化學家諾門發明氫化油，並且取得專利。自1911年開始，氫化油已被廣泛運用於食品領域；氫化油的特色是成本低、不易變壞、耐高溫(可用於高溫烹調與油炸)、可以大量與長期儲存，但卻嚴重地有害人體健康。

我的朋友告訴我有關他清理氫化油的經歷：他們家用氫化油做菜一段時間後，他進行清理抽油煙機上的油垢，他用鐵鏟鏟下一排的油垢，此一排的油垢如同輪胎，還可以用手拉伸，試想這些油垢吃入與積存在人體裡時，那麼它們將會如何地傷害人體呢？

後來，他改使用豬油做菜，任何時候他清理抽油煙機上的油垢，他只要用布或紙擦一下，就可以輕鬆地清理完畢；他因此改使用豬油做菜，人只要食用適量，豬油是有益人體健康造成食用油。

人絕對不可以食用白米、白麵粉、白鹽、白糖、氫化油；他若長期實用這些食物，他等於長期獻祭汙穢的食物給居住在他身體殿裡的神，神必震怒，神必使他患病。

凡是食用白米、白麵粉、白鹽、白糖、氫化油，這將導致他們血管堵塞、腸道堵塞、身體發炎、患三高、患慢性病、患癌症、患糖尿病、便秘、肥胖等病症；他會如同住在化糞池裡，他的肝腎要24小時排毒，他因此會脾氣暴躁，他能不因此生病、患癌與早死呢？

以上魔鬼的處理食物方式，這完全是出於全球深層政府與可薩人(Khazarian)的陰謀計劃，它們是魔鬼鑿刻出來的食物；魔鬼要刪去神造食物的主要營養，並添加有害人體健康的毒元素，它們要以此來使人生病、殺人與減少地球的人口。

食用神造的好的油

所有好的油都來自神造的原型食物。好的油分動物油與植物油，動物油，例如豬油、牛油、羊油、雞油、鴨油、鵝油、酥油(Ghee，是一種濃縮的純脂肪乳製品)等，但不宜過量食用；植物油，例如，冷壓製(Cold Pressed)的橄欖油、椰子油、牛油果油、芝麻油等，或冷萃製(Cold Extraction)的橄欖油、椰子油、牛油果油、芝麻油等。

購買好食用的植物性油時必須要注意在玻璃瓶上必須有「冷壓(Cold Pressed)」與「(Cold Extraction)」的標示；例如，玻璃瓶上標示了「冷壓(Cold Pressed)橄欖油(Cold pressed olive oil)」或「冷萃取的橄欖油(Cold-extracted olive oil)」。

動物油的燃點有限，通常烹調時不宜超過100 °C，以免碳化；冷壓製(Cold Pressed)的橄欖油、椰子油、牛油果油、黑子油(Black seed oil)、芝麻油等，不要高溫烹調，建議在食物煮好後再加入這些冷壓製油為宜。

作為食用的氫化油，其優點是燃點高(可以高溫油炸而不變味)、不怕氧化(放置數年不變味)、價格便宜；然而，這種氫化油是工業潤滑油，是高度導致癌症、心血管疾病、血栓、中風、四高、糖尿病、慢性病等的兇手。

食用神造的原型食物

那些食用白米、白麵粉、白鹽、白糖、氫化油的人，他們應該改食糙米、全穀物(Whole Grains)、雜糧、全麥麵包(Whole wheat bread )、全麥麵粉(Whole-wheat flour)、蕎麥麵(Soba noodles)、喜馬拉雅鹽(Himalayan salt，含微量的鉀，矽，磷，釩和鐵，呈現出粉紅色)或無污染的海鹽、蔗糖或蜂蜜。

人應該要單一地食用神造的原型食物，如此他才能得著神賜的全營養食物；如此他才能蒙神喜悅與維持身體健康；如此他才不用經常去看醫生與花費巨額的醫療費用。

神造的原型食物，包含了「糙米、黑米、紫米、全麥麵粉(Whole-wheat flour)、雜糧、喜馬拉雅鹽(Himalayan salt，無污染鹽，含微量的鉀，矽，磷，釩和鐵，呈現出粉紅色)或無污染的海鹽(Sea salt，如不買核污染海洋地區的海鹽)、蔗糖、蜂蜜」等。

雜糧，如糙米、紫米、小米、玉米、馬鈴薯、地瓜、高粱、蕎麥、燕麥、藜麥、義大利麵(杜蘭小麥，Triticum durum，硬質小麥粉)、麥片、山藥、芋頭、薏仁、蓮子、各種豆類等；全麥意大利麵的主要成分，應為Whole Wheat Flour或Whole Grain Flour；不可購買成分是Refined Wheat Flour，因為它是精制小麥粉。

單一地食用神造的原型食物者，他才能維持血管與腸道的強壯、彈性、健康；他才能因此強化自身的免疫力、避免身體快速老化、淨化血液、血管不堵塞、腸道不堵塞、避免身體發炎、避免便秘、避免肥胖、避免身體產生各種的疾病。

人在煮糙米時，他可以按自己身體對營養素的需要，在糙米裡選擇添加一些如下豆類，這樣將非常有益於身體健康；例如，花生、綠豆、紅豆、黑豆、黃豆、白豆(kidney bean，又稱腎豆、菜豆、腰豆、芸豆)、斑豆(pinto)、毛豆（又名青豆、菜用大豆、豌豆)、花豆(Flower beans)、扁豆(Lentils)、蠶豆、荷蘭豆、薏仁(pearl barley)、燕麥等。

豆的不同種類：例如，澱粉豆有紅豆、綠豆、花豆、青豆仁、皇帝豆、鷹嘴豆、豌豆仁；蛋白質豆有黃豆、黑豆、毛豆；蔬菜豆有四季豆、菜豆、甜豆莢、翼豆，豌豆莢；油脂豆有花生、夏威夷豆等。這些都是有益於身體健康的食物。

那麼那些身體已患病與中毒者，他應該如何地用神造的食物來立即治療與改善自己的情況呢？

神造食物的奧秘與密碼

神所造的食物，有其奧秘與密碼，例如，人若能含皮吃蔬果，則會有醫治能力功能；有些食物不能含皮吃，例如，蘆薈、石榴、鳳梨、榴蓮等，但這些食物的皮具有強大的醫治功能，人需要認真地了解、探索、領受與使用。

再如，糙米、糙米黑米、糙米紅米、小米、燕麥、地瓜、馬鈴薯等，它們也存在密碼；例如，這些食物不可以糊化烹調，否則會成為高升糖食物，對維持人體的正常血糖不利。

糊化烹調，例如，將糙米、糙米黑米、糙米紅米、小米、燕麥等煮成糊狀稀飯，如此便改變其結構而成為高升糖食物；再如，將地瓜、馬鈴薯等搗碎後煮成糊狀食物，如此也會改變其結構而成為高升糖食物

神造人的奧秘與密碼

神所造的人，必須按神的旨意生活；人的身體是神居住的殿，人怎麼可以用鑿刻與污穢的食物獻祭神？人怎麼可以用鑿刻的心與污穢的儀式獻祭神？

例如，他必須呼吸新鮮空氣、喝足量一下水、深愛足量的陽光、吃足量的神造全食物、有足量的工作與運動、有足量的流汗、合宜的排糞與排尿、有足量的睡眠與休息、經常進行合宜的禁食、經常向神禱告與認罪、認識罪與離開罪、經常感謝讚美神、維持平安喜樂的靈、全心全靈地遵神旨意的行事，否則他如何能有摩西的壽歲？否則他如何能一直健康無病而活到神對人命定的足壽歲？神所命定的足壽歲是120歲？

創世記 6:3 

耶和華說：「人既屬乎血氣，我的靈就不永遠住在他裡面，然而他的日子還可到一百二十年。」

晨間救命的溫水

誰說生命的泉源。早上起床後，喝大一杯約35-40度的溫水，它是最溫和、最有效率啟動身體健康運作的方式：它的好處如下：

1，避免身體缺水：它可以舒緩血液濃稠、腦溢血、中風、身體發炎、身體毒化等問題。

2，補充水分，提升代謝：補充夜間缺水、啟動新陳代謝、提高基礎代謝率。

3，燃燒脂肪：使身體更快地進入燃燒脂肪與能量的狀態。

4，溫和喚醒消化系統：刺激蠕動、稀釋胃酸、讓消化道處於更舒適與更有效率的狀態、幫助排便。

5，改善血液循環：它能擴張血管與改善血液流動，將氧氣和營養物質更有效地輸送到全身細胞，從而使人感覺更有精神；它能促成身體溫暖，避免腸胃受到冷水的刺激，特別適合體質較虛寒或在寒冷氣候下的人。

6，排毒作用：它能幫助毒素排出，溫水能幫助腎臟更有效地工作，通過尿液將體內的毒素和廢物排出體外，達到身體排毒的效果；它對喉嚨好，它能保護聲帶，並可以稀釋喉嚨內的痰液。

7，幫助身體快速吸收水分：它的水溫接近體溫，身體因此不需要消耗額外的能量去加熱或冷卻水，可以最快速度吸收水分。

定期排出身體寄生蟲

人若經常生吃蔬菜與水果，那麼他就必須定期排出身體寄生蟲，否則會導致身體發炎或癌症，

那些有助於幫助身體對抗或驅除寄生蟲的食物，例如，空腹時吃1-3瓣生大蒜、生吃紫色洋蔥小半顆、南瓜籽、10粒木瓜子、1茶匙薑黃、3-5片生薑、1茶匙椰子油、1-2茶匙蘋果醋加溫水、1/4茶匙丁香粉泡溫水、胡蘿蔔、甜菜根、薄荷與茴香泡茶飲用等。

永保年輕的秘密飲料

我有一位朋友，年齡95歲，他骨骼健康、肩頸堅挺無駝背、身材苗條無小肚子、走路如同年輕人、臉上無皺紋與老人斑、皮膚如同年輕人、血管健康、頭腦清晰與記憶力良好、心情開朗、無宿便。

他告訴我，他經常會將連皮薑磨成泥，放入玻璃罐與冰箱內；他每日早晨會舀一茶匙薑泥、1茶匙蜂蜜與一些溫水混合後空腹飲用，他已如此堅持了20年，他從沒有生病、身體不適與感冒過。

黃金牛奶加蜂蜜與薑粉

如果人早上飲用黃金牛奶(1茶匙薑黃+1/5茶匙黑胡椒粉+1茶匙蜂蜜+一杯冰牛奶+1/5杯熱水。

牛奶溫度須在攝氏40度以下牛奶的溫度必須保持在攝氏40度以下，才不會破壞蜂蜜的活性，也可以在此飲品裡加入1茶匙薑粉，如此也可以達成更好的健康效果。高血糖或糖尿病患者，則不宜在此飲品裡加入蜂蜜。

薑的功效：薑可以治療與預防百病；薑的主要成分是薑辣素，它可以抗癌、抑制腫瘤、抗病毒與殺菌、抗發炎、抗氧化、清除自由基、增強免疫力、抗流感與預防感冒、活化淋巴系統、增加白血球、促進新陳代謝(加快身體代謝醣類和脂肪的速度)、降低膽固醇、降低血壓、調節血糖、預防糖尿病、預防血栓、擴張血管、促進血液循環、防治心血管疾病、活化腸胃與內臟器官、提高消化功能(促進胃酸與消化酶分泌)、驅寒暖胃與促進食慾、減少脹氣、緩解噁心與嘔吐、利尿與幫助排汗、消除老人斑與面部暗瘡、改善女性生理痛、消除水腫、避免牙周病與口腔潰爛、提高體溫與改善手腳冰冷(溫暖身體)、改善胰島素敏感性、防治關節炎與膝蓋疼痛、緩解頭痛與肌肉疼痛、降血糖（調節血糖)、改善糖尿病、修復損傷的血管、改善鼻塞與呼吸道不適、改善咳嗽和喉嚨痛、緩解或消除醉酒、幫助排出身體廢物與毒素、促進腸道蠕動與改善便秘、燃燒脂肪與幫助減肥(有效地消耗熱量)。

神設計的每一種蔬果形狀，它們都具有清楚的屬靈意象，例如，薑的形狀具有明顯的生殖的意義。

薑的禁忌：若是屬風熱型感冒(發燒、喉嚨痛、黃痰、口乾)者，不宜吃過量薑，這會加重發炎；凡是服用降血壓藥與抗凝血藥者，不宜吃過量薑。

薑的服用量：薑不宜過多食用；每日建議的服用量為1-2茶匙薑粉(約2-4克)，或食用3-5片的生薑(約10克)。

激活長壽基因的食物

白藜蘆醇(Resveratrol)，如紅葡萄皮、紅酒、藍莓、花生；薑黃素(Curcumin)，如薑黃；綠茶多酚（EGCG)，如綠茶；富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海魚類(鮭魚、鯖魚、沙丁魚)；十字花科蔬菜，如西蘭花、羽衣甘藍、花椰菜；堅果與種子，如核桃、亞麻籽、奇亞籽；莓果類，如藍莓、草莓；石榴、紫皮洋蔥、菠菜；橄欖油、紫蘇油；發酵食品，如酸奶、泡菜、納豆；純黑巧克力(高可可含量)等。

另外，人若限制熱量攝取，則可以延長生物壽命、激活自噬(細胞自我清理)和SIRT基因。

延長細胞端粒與長壽的食物

延長細胞端粒就可以增強人體健康與延長人的壽命。

「端粒（Telomere）」是位於染色體末端的一段重複性DNA序列（在人類中為 TTAGGG 的重複），主要功能是保護染色體在複製過程中不被酶解或融合，維持遺傳物質的穩定性。

「端粒酶（Telomerase）」是一種由RNA模板與蛋白質組成的核糖核蛋白複合體(Ribonucleoprotein complex)，屬於反轉錄酶(Reverse transcriptase)類型的酶。它能利用內含的RNA序列作為模板，延長染色體末端的端粒序列，從而延緩細胞因端粒縮短而進入衰老或凋亡的過程。

端粒與端粒酶共同扮演著細胞「生物時鐘（Biological clock）」的角色：每次細胞分裂時，端粒會逐漸縮短；當端粒短至臨界長度時，細胞停止分裂，進入衰老或死亡；若端粒酶活性被啟動（如在幹細胞或癌細胞中），則端粒得以維持或延長，使細胞具備更強的增殖潛能。

端粒(Telomeres)作為老化過程中的關鍵指標，其長度與老化程度密切相關；人必須了解神創造人的DNA密碼，延長人體細胞的端粒(Telomeres)，就可以延長人的壽命。

人要敬畏神、讚美神、遵神的話語、是奉神與榮耀神，如此他才能得著聖靈的內住；當人能得著聖靈的內住時，他就能獲得平安與喜樂的心；當人能獲得平安與喜樂的心時，他就能延長其細胞的端粒(Telomeres)，他就能因此延長其壽命。

延長人體細胞的端粒可以有效地增強人體免疫力、活化細胞與器官、抗老化、抗氧化、抗自由基、抗發炎、抗癌；因此延長端粒可以有效地使人健康與長壽。

1，抗氧化食物：辣椒、藍莓、葡萄、綠茶、石榴、黑巧克力。

2，綠色蔬菜：菠菜、花椰菜、煮過的番茄、牛油果。

Omega-3脂肪：三文魚、鮭魚、鯖魚、核桃、亞麻籽。

3，維生素與礦物質：奇異果、杏仁、南瓜子、巴西堅果。

4，飲食型態：地中海飲食，少糖、少紅肉、多全穀。

5，特殊補強：薑黃、黃耆、靈芝、螺旋藻。

6，生活習慣：曬足量的太陽、足量的運動、喝足量的水、呼吸新鮮空氣、經常吃綠色蔬菜、睡眠足、平安喜樂的心、減壓、少菸酒、體重控制。

7，每日建議：莓果 + 綠蔬 + 魚／豆蛋白 + 堅果 + 綠茶 = 端粒長、老化慢、壽命長。

維護端粒與增強端粒酶活性的方式

端粒(Telomeres)與端粒酶(telomerase)：人唯有過著遵神旨意的飲食與生活，他才能有效地維護端粒與增強端粒酶活性；例如，平安喜樂的靈就是增強端粒酶活性最快、最好、最有效的方式，它的長壽功效勝過任何昂貴的營養品與藥物。

端粒(Telomeres)與端粒酶(telomerase)：維護端粒與增強端粒酶活性，可以延長人的壽命；它需要從日常的飲食與生活習慣中慢慢累積。食物方面，最重要的是多吃天然、富含抗氧化力的蔬果，尤其是各種莓果，例如藍莓、草莓與覆盆莓，因為它們所含的花青素能減少細胞的氧化壓力，使端粒不容易快速縮短。

經常食用深綠色的葉菜，例如菠菜、羽衣甘藍與青江菜，因為富含葉酸與維生素，可以幫助身體修復 DNA，對端粒也有良好保護作用。經常食用十字花科蔬菜，例如花椰菜與白菜，能透過天然的抗發炎成分支援細胞健康，進而維持較穩定的端粒結構。

經常食用富含維他命 C 的水果，例如橙子、檸檬與奇異果，能幫助降低細胞的氧化受損。經常食用堅果如核桃與杏仁，經常食用含有健康脂肪的食物如橄欖油，經常食用大蒜、薑粉、薑黃加黑胡椒粉、肉桂、丁香粉、可可粉(Cocoa powder)、蘆薈、蜂蜜、蜂膠、花粉、綠茶、含皮檸檬、大蔥、洋蔥等也能減少身體的慢性發炎，使端粒更穩定。經常食用含有 omega-3 的天然來源，例如鮭魚、鯖魚、沙丁魚與亞麻籽，被許多研究認為能減緩端粒的縮短速度。經常食用綠茶，綠茶中的天然茶多酚，也被一些研究認為可能和端粒酶活性有關，因此每天喝一到兩杯綠茶也是良好習慣。

在生活方式方面，人應該每日曬足夠的太陽、喝足量的水、呼吸新鮮空氣、維持足量的運動、維持足量的睡眠、適當地禁食、維持靈裡的平安喜樂，例如，經常保持心情快樂、開朗、輕鬆、規律的運動對端粒非常有益。每天保持適度的走路、伸展或輕運動，有助於減少身體氧化壓力並提升端粒酶的活性。睡眠也扮演關鍵角色。若能保持每晚安穩且充足的睡眠，細胞修復會更加完整，端粒便不易快速耗損。

人應該避免壓力、焦慮、恐懼、緊張、愁煩、苦毒、憎恨；壓力管理則是所有因素中最被強調的一種。長期壓力會明顯加快端粒的縮短，而能夠使心靈平靜的活動，例如深呼吸、禱告、默想、敬拜、感恩日記或安靜靈修，都能降低體內的皮質醇，幫助端粒恢復穩定。盡量避免吸菸與二手煙，因為煙草中的毒素會直接傷害端粒。減少加工食品、甜食與過度油炸物，也能避免身體慢性發炎，使端粒壓力減到最低。

總結來說，想保護端粒與提升端粒酶活性，需要多吃天然蔬果與健康脂肪，持續進行輕鬆運動，保持良好睡眠，用平靜的靈性與心情減少壓力，遠離菸害與加工食品。這些看似簡單的日常習慣，會在身體深處慢慢累積力量，幫助端粒維持更長久的健康。

抗炎與增強免疫飲品

凡是要快速增強人體免疫力與抗發炎者，他可以按照身體需要的情況，適時選擇飲用一杯或兩杯下列的飲品。

第一杯：含皮大蒜+洋蔥+含皮薑+含皮檸檬+蜂蜜。

先將1坨含皮大蒜、1顆洋蔥、5-10坨含皮薑、2顆含皮檸檬，用果汁機打成果泥後，存放在冰箱；每日可以取1-3茶匙加熱水攪拌調勻，等水溫在攝氏40度以下後加入1-2茶匙蜂蜜。高血糖與糖尿病患者，不宜加蜂蜜飲用。

第二杯：1/2茶匙薑黃粉+1/2肉桂粉+1/5丁香粉+1/2可可粉+1/3蜂花粉+咖啡

將薑黃粉、肉桂粉、丁香粉、可可粉等加入咖啡裡，均勻混合後；等水溫在攝氏40度以下後加入1-2茶匙蜂蜜。高血糖與糖尿病患者，不宜加蜂蜜飲用。

這些食物結合了植物根莖、果皮與蜂產物的精華，是一種綜合性的天然保健飲品，兼具增強免疫、抗菌、抗發炎、抗氧化與抗癌等的多重功效。

它的配方包含含皮大蒜、洋蔥、含皮薑、含皮檸檬、薑黃粉、肉桂粉、丁香粉、蜂花粉與蜂蜜，每一項都具有強大的抗氧化與抗發炎能量。

大蒜與洋蔥能清除體內壞菌、調整免疫系統並保護血管；薑與薑黃能促進血液循環、驅寒發汗、消炎止痛；檸檬皮富含類黃酮與維他命C，有助排毒、抗老化與強化肝臟解毒功能；肉桂與丁香能穩定血糖、增進代謝與血流，並具有抗菌、抗病毒與暖身效果。

可可粉(Cocoa Powder)具有保護心血管、降低血壓、預防心臟病、提升情緒、增加多巴胺與血清素而讓人放鬆愉快、抗氧化抗炎、清除自由基，延緩老化、增強腦力、改善記憶力與專注力、調節血糖、幫助胰島素作用、維持代謝、補鐵鎂、促進紅血球生成、保護肌肉和神經、護膚、抗憂鬱、減輕焦慮等功效。

蜂花粉富含胺基酸、酵素與礦物質，可補充營養、增強免疫與恢復體力；蜂蜜則能潤肺護胃、抗氧化、修復細胞並平衡整體配方的刺激性。

這些食物的融合，能協同提升免疫防禦力、降低慢性發炎、改善血壓血脂、保護心血管與消化系統，還能調整內分泌與提升能量代謝。長期適量飲用能使身體恢復平衡、延緩老化、增強抗病力，是現代人對抗疲勞、壓力與環境毒素的天然良方。

以上食材，胃酸過多、懷孕或服藥者應適量使用；蜂蜜不可高溫沖泡，如此才能保留全部活性營養。

中老年人防止肌肉流失法

兩顆雞蛋+煮沸熱水；用熱水先將雞蛋沖熟；接著，再加入「一茶匙薑黃粉+1/5茶匙黑胡椒粉+1/4茶匙肉桂粉+1/2杯牛奶+1/2杯無糖豆漿」。每天在睡前1小時飲用。

20-30克乳清蛋白粉(Whey Protein Powder)+1杯杏仁奶+溫水；充分溶解後，每天睡前半小時飲用。可以另外再吃半根香蕉與1杯無糖的希臘酸奶。若有乳糖不耐症的人，通常可以選擇食用「水解乳清蛋白(Hydrolyzed Whey Protein）」或「分離乳清蛋白(Whey Protein Isolate, WPI）」。

中老年人，由於身體老化、營養吸收力弱，再加上吸收的營養素不足，因此經常會造成肌肉流失的現象；上述的飲食方式，可以有效地避免其肌肉流失與增強其肌肉的強度。

預防老化：使白頭髮變黑的食物

人要使白頭髮變黑髮，第一件事情是曬太陽，每日曬足量的太陽，例如，20-30分鐘；曬太陽可以增強身體的維生素D，它能使血管活化、血流暢通、增強免疫力。

木犀草素(Luteolin)屬黄酮類化合物，它是天然抗氧化劑，可以清除身體裡的自由基；多吃富含木犀草素的食物，可以使人的白頭髮變黑的食物。

富含木犀草素的食物，例如，香菜、芹菜、檸檬、橘子、柳橙（Orange)、蘋果、綠茶、青椒、藍莓（Blueberries)、花椰菜、菠菜(Spinach)、甘藍（Kale)、洋蔥（Onion，如紅洋蔥和黃洋蔥)、胡蘿蔔、羅勒（Basil)、洋甘菊（Chamomile）、橄欖油、薄荷、蒲公英，紫蘇、牛至（Oregano）。

最富含膠原蛋白的食物

最富含膠原蛋白的食物主要來自動物性與植物性蛋白，例如蛋類、豬皮、雞皮、豬腳、牛筋、雞腳、魚皮、魚頭、花膠、骨頭湯、雞胸肉、豬瘦肉、牛肉、豆腐與大豆製品，這些部位富含天然膠原纖維與彈性蛋白，能在體內分解為胺基酸，幫助皮膚恢復彈性、減少皺紋與強化關節。

人體要有效生成膠原蛋白，還需要維生素C、鋅、胺基酸與銅等營養素的參與。維生素C是合成膠原的關鍵輔助因子，可從綠色芭樂、木瓜、石榴籽、綠色奇異果、橙子、綠皮檸檬、草莓與紅椒攝取；鋅則能促進細胞修復，來源包括南瓜子、腰果、芝麻、牛肉、牡蠣、蝦蟹、豆類等，

若同時攝取蛋白質豐富的食物如雞蛋、豆類與魚肉，並搭配含維生素C的水果，膠原蛋白合成效果會更好。

若希望皮膚與關節中的膠原不容易被破壞，平時可多吃藍莓、葡萄、綠茶、番茄與深綠色蔬菜，因為抗氧化營養素能保護膠原蛋白，減少流失。

簡單來說，身體會因為動物膠質、足夠蛋白質、維生素 C、鋅、銅與抗氧化物質，而更容易維持與增生膠原蛋白。飲食若能同時包含這幾類食物，就能讓皮膚、關節與整體組織得到最佳支援。

此外，應避免過多糖分與油炸食物，因為糖化反應會破壞膠原結構，使皮膚鬆弛。保持均衡飲食與良好睡眠，是維持體內膠原蛋白穩定與肌膚年輕的關鍵。

黃金抗老五豆飯

紅豆+黑豆+綠豆+祕魯豆(Mayocoba)+鷹嘴豆（Garbanzos)。將這五種豆泡水8小時後，用電鍋煮熟後食用；如果煮的五種豆量多，則可以將它裝在玻璃瓶內放在冰箱冷藏，每日取出定量與煮熟後食用。

這五種豆類互補，可促進腸胃健康、控制血糖血脂、補充蛋白質及礦物質，適合日常均衡飲食。

這五種豆類都是營養豐富的健康食材，各有特色：

•紅豆：富含鐵、蛋白質、維生素B群、膳食纖維，有助補血、促進腸道蠕動、降低血脂。

•黑豆：含高蛋白、花青素與抗氧化物，有助抗老化、保護心血管、增強免疫力。

•綠豆：清熱解毒、利尿消腫，含蛋白質、維生素B群及鉀，有助降火氣與排毒。

•祕魯豆（Mayocoba）：高纖維、高蛋白、低脂肪，富含鐵、鉀、鈣，有助腸胃消化、控制血糖與血壓。

•鷹嘴豆（Garbanzos）：高蛋白、高纖維、含鐵、鉀、鎂，有助腸道健康、血糖穩定、心血管保護與增強飽足感。

營養重點對比：高蛋白豐富者則為黑豆、鷹嘴豆、祕魯豆；高纖維者則為綠豆、紅豆、鷹嘴豆；礦物質豐富者則為鷹嘴豆(鐵、鉀、鎂)、祕魯豆(鐵、鉀、鈣)；具有特殊功效者，則為紅豆補血、綠豆清熱解毒，黑豆抗氧化延緩老化。

飲丁香水長壽法

丁香的營養成分：富含丁香酚（Eugenol，佔60–90%）、β-石竹烯（β-caryophyllene）、乙酸丁香酯（Eugenyl acetate）、多酚類（Polyphenols）、維生素C、維生素K、小量維生素E、鈣、鎂、鉀、鐵、錳、鋅、膳食纖維等。

預防癌症的飲料

1茶匙薑粉 + 1茶匙蘋果醋 + 1茶匙蜂蜜 + 低於攝氏40度的溫水；攪拌均勻後飲用；若有高血糖或糖尿病者，則不宜加入蜂蜜。

此飲料的組合，是一種非常受歡迎的天然健康飲品，融合了暖身、促進代謝、抗發炎、與調理腸胃等多重功效。以下是它的主要健康益處，以文字敘述方式說明：

這種飲品能幫助身體暖化循環，因為薑粉中的薑辣素（Gingerol）可擴張血管、促進血液流通，對於手腳冰冷或代謝緩慢的人尤其有效。蘋果醋含有豐富的有機酸與益菌，能促進腸胃蠕動、平衡體內酸鹼，並有助於分解脂肪與血糖控制。蜂蜜則提供天然能量與抗菌力，能潤喉、保護胃壁、緩解咳嗽與喉嚨不適。當三者與溫水調合飲用時，能溫和地清理體內堆積的廢物，促進肝臟代謝、增強免疫系統，同時改善消化與排便。

長期適量飲用（早晨空腹或飯後1小時）有助於提升新陳代謝、減少水腫、舒緩關節僵硬、穩定血糖與血脂，並帶來持續的能量與清新感。這是一種簡單卻深具養生功效的自然飲法。

丁香的主要功效與功能

丁香具有強效抗氧化與抗發炎功能，它富含丁香酚（Eugenol）、黃酮類與酚酸類化合物，這些物質具有極強的抗氧化與抗發炎效果，有助於中和自由基，減少細胞老化與慢性病風險，能減少胰島素阻抗與胰臟壓力；丁香可幫助提升胰島素敏感性

一些動物研究顯示，丁香萃取物能提高細胞對胰島素的反應，有助於降低血糖水平，預防糖尿病；

丁香具有抑制碳水化合物消化酶的活性，它可能抑制α-澱粉酶與α-葡萄糖苷酶這些酶的活性，從而減緩碳水化合物的分解與葡萄糖釋放，有助於餐後血糖控制；丁香可改善肝臟糖代謝，它可促進肝臟對葡萄糖的攝取與代謝，幫助穩定血糖。葡萄糖的攝取與代謝，幫助穩定血糖。

丁香可以抗菌與抗病毒，它的丁香油對多種細菌、病毒與真菌有抑制作用（如大腸桿菌、念珠菌等），它可應用於天然防腐劑或口腔殺菌劑；止痛與抗發炎，它的丁香酚可抑制COX-2等發炎路徑，具有天然止痛效果，它可以緩解牙痛、治療牙齦發炎、緩解喉嚨痛、使口氣清新、防止口臭。

丁香可以促進消化與減緩脹氣，它可刺激胃液分泌，幫助食物分解(如幫助消化肉類)、排瀉，它有助減少腸道脹氣、保健腸胃、噁心感；調節血糖，丁香有助於改善胰島素敏感性、降低血糖，有潛力輔助糖尿病管理；改善呼吸道症狀，丁香的揮發油有助於清肺、止咳、舒緩咽喉不適，常用於感冒、咳嗽調理。

丁香可以擴張血管，使身體發熱，補腎，可促進睪丸功能、提升睪固酮濃度，增強男性性功能（如性慾、勃起能力)、保護睪丸、保護精子品質與生殖功能；抗壓與抗焦慮，丁香具有鎮靜效果，可減緩壓力、焦慮，改善心理性性功能障礙；抗癌，丁香酚被能誘導癌細胞凋亡，例如，它可以抑制幽門螺旋桿菌(Helicobacter pylori)，防止胃癌。

建議使用量：每日約0.5–2克(約2–5顆丁香花蕾為宜。絕對不可過量食用，會傷害肝。

注意事項：懷孕婦女、嬰幼兒、凝血功能障礙者需避免過量使用；丁香酚高濃度可能刺激黏膜、導致噁心或過敏- 與抗凝血藥（如Warfarin）可能交互作用。

飲用法：0.5–2克丁香粉+1/2茶匙薑粉+1茶匙蜂蜜+200-500cc溫水；每日早餐前或選擇在白晝時飲用，它可以使身體發熱、防癌、殺寄生蟲、殺菌除菌、活化淋巴系統、強化殺手細胞、強健脾胃腎的功能，一天飲用一次即可。

0.5–2克丁香粉+1/2茶匙薑粉+1茶匙蜂蜜+200-500cc溫水；每日睡前半小時飲用，可以幫助睡眠。一天飲用一次即可，早上若飲用，則睡前不用再飲用。

薑具有辛溫刺激性，會刺激交感神經興奮，例如，睡前吃薑會刺激神經系統與血液循環加快，導致心跳加速、精神變得較亢奮，反而影響入睡。

女性若經常手腳冰冷與缺血，除了飲用含薑粉的丁香水外，可以平常多吃含鐵的食物，如櫻桃等。

膠原蛋白

膠原蛋白（Collagen）是人體中最豐富的蛋白質之一，占全身蛋白質的約30%，主要存在於皮膚、骨骼、關節、肌肉、血管、牙齒與結締組織中。隨著年齡增長，人體合成膠原蛋白的能力逐漸下降，導致皮膚老化、關節不適等現象。

膠原蛋白是一種蛋白質，由三種胺基酸組成：即甘胺酸（Glycine）、脯胺酸（Proline）、羥脯胺酸（Hydroxyproline）——由脯胺酸轉換而來，需要維生素C參與轉化。

膠原蛋白的功能：延緩身體老化、維持身體肌肉與骨本、促進皮膚健康、強化骨骼與預防骨質疏鬆、促進關節健康與減緩疼痛、改善頭髮與指甲強度、維持血管彈性與心血管健康、幫助肌肉修復與代謝功能、預防坐輪椅。

膠原蛋白需要蛋白質（如雞蛋）提供胺基酸作為原料，也需要維生素C作為合成的關鍵輔助因子，兩者缺一不可。

能夠幫助形成膠原蛋白的富含維生素C蔬果，包括：紅椒、黃椒、花椰菜(綠、白)、甘藍菜(羽衣甘藍、捲心菜)、番茄、菠菜、綠葉蔬菜、奇異果、柑橘類(柳橙、檸檬)、葡萄柚、柚子、木瓜、草莓、莓果類(藍莓、黑莓)等。例如，吃藍莓有助於補充膠原蛋白，藍莓的維生素C 是膠原蛋白生成的重要輔酶，有助提升吸收與利用效率。

有效消除癌細胞的配方

1顆含皮的黃色檸檬+1坨大蒜+1塊薑+半顆紫色洋蔥+1大杯溫水；用果汁機打成果泥，可以另外加入蜂蜜與薑黃，每日食用。

有效減肥配方

1顆含皮綠色檸檬+1顆含皮綠色蘋果+1顆含皮綠色奇異果+泡過水1小時的2茶匙奇亞籽；將上述食材放入果汁機打成果泥飲用；每天在空腹時飲用，1-2週可縮減小腹與達成減肥的效果。

另外方法：燕麥麩皮(oat bran)是燕麥加工過程中從燕麥穀粒外層分離出來的部分，富含抗氧化物質(如亞麻酸與植物固醇)、膳食纖維、蛋白質、脂肪、多種維生素、礦物質(鐵、鎂、鋅、磷)、維生素B群(B1、B3、B6)與膳食纖維，營養價值非常高。

燕麥麩皮富含β-葡聚醣（beta-glucan)，這是一種可溶性纖維，有助於降低膽固醇、穩定血糖、促進腸道健康與提升飽足感。

食用法：將燕麥麩皮加入牛奶、豆漿、果泥(加入蔬果打成果泥)或優格，也可以用熱水沖泡或加入菜肉煮湯。

每日建議攝取量：3-5 茶匙(約 25～35 克)。

功效：減肥、預防便秘、增加飽足感、減少食慾、控制熱量攝取、控制體重、降血膽固醇、幫助降低總膽固醇與壞膽固醇(LDL)、穩定血糖、促進腸道健康、支持心血管健康。

減肥的鹼性蔬果

鹼性的蔬菜與水果是最好的減肥食物。強鹼性蔬菜（代謝後鹼性反應明顯），這些蔬菜富含鉀、鎂、鈣等鹼性礦物質，可幫助體內鹼化：苦瓜、菠菜、芹菜、綠花椰菜（青花菜）、大蒜、洋蔥、海帶、昆布、豆芽菜、冬瓜、地瓜葉、小黃瓜、蘆筍、大白菜、小松菜（小白菜）、小黃瓜、裙帶菜、紅鳳菜、紫蘇葉、秋葵、竹筍等。

強鹼性水果(代謝後鹼性，即使味道偏酸)，多富含有機酸(檸檬酸、蘋果酸等)，代謝後產生二氧化碳與水，不會產生酸性殘餘：檸檬（雖然是酸味，但代謝後極強鹼性）、蘋果、香蕉、西紅柿、藍莓、奇異果、木瓜、葡萄柚、鳳梨、梨子、哈密瓜、無花果、葡萄、草莓、芒果、李子等。

快速減肥配方

第一種配方，晚餐時食用「1-2根小黃瓜+無糖酸奶+3-5 茶匙燕麥麩皮」；每天晚餐食用，一週可見良好效果。有人連續吃此配方3個月，因此減了35公斤，這是屬輕斷食法。

第二種配方，1顆大西紅柿切丁+1茶匙蜂蜜+1茶匙蘋果醋+200cc溫水；每天晚餐食用，一週可見良好效果，這是屬輕斷食法。

第二種配方，1-2根小黃瓜切丁+2茶匙無糖酸奶+5-7茶匙燕麥麩皮；每天晚餐食用，一週可見良好效果，這是屬輕斷食法。

第四種配方，兩根香蕉切丁+2茶匙無糖酸奶+5-7茶匙燕麥麩皮；每天晚餐食用，一週可見良好效果，這是屬輕斷食法。

第五種配方，1顆大西紅柿切丁+1根小黃瓜切丁+1根香蕉切丁+2茶匙無糖酸奶+5-7茶匙燕麥麩皮；這是加強版配方。

增強生命力的飲料

3-5片含皮的薑+3-5小粒大蒜+1小顆含皮檸檬+1/4-1/2茶匙丁香粉(Clove powder)+300-500cc溫水；將上述食材打成果汁泥，加入1茶匙蜂蜜後飲用。

外食者的身體排毒配方

1顆含皮橘子+1根小香蕉+1顆小蘋果+1顆大甜菜根+1大杯溫水；溫水須滿蓋過食材，將上述食材打成果汁飲用。

若經常外食者，則需要經常飲用此飲料；外食者經常會吃入許多有毒的氫化油與有毒的食品添加物，因此他需要經常做全身大排毒工作。

三蔬抗自由基的飲料

芹菜、紅蘿蔔、小黃瓜、一茶匙薑粉(或3-5片含皮薑)，四者一起打成蔬菜飲，這是屬於抗自由基的飲料。

芹菜富含鉀、膳食纖維，有助降血壓、促進排鈉利尿；它含有抗氧化物質（如黃酮類），可幫助清除自由基；它可以幫助腸道蠕動，改善便秘。

紅蘿蔔富含有大量β-胡蘿蔔素，可轉換為維生素A，保護視力與皮膚；它具有抗氧化效果好，幫助增強免疫力；它富含膳食纖維，有助腸道健康。

小黃瓜富含水量高（約95%），能補水、利尿、消水腫；它熱量低，適合控制體重；它富含維生素C及少量維生素K，具抗氧化、養顏美容效果。

此抗自由基的飲料具有如下功能：

降壓護心：芹菜的鉀和小黃瓜的含水量，幫助血壓控制。護眼明目：紅蘿蔔的β-胡蘿蔔素維持視力。清熱利尿：小黃瓜+芹菜，有助於消暑解渴、排除多餘水分。排毒養顏：高纖維促進腸道蠕動，幫助排便，改善皮膚。增強免疫力：三者都含抗氧化營養素，有助於抵抗自由基傷害。

黃金牛奶

材料：1杯牛奶(或改為豆漿、杏仁奶；也可以改成1/2杯牛奶與1/2杯豆漿)+1茶匙薑黃粉(Turmeric powder)+1/5茶匙黑胡椒粉+1茶匙蜂蜜+1/4杯熱水。

若有特別情況，例如，患上風寒型感冒(怕冷、無汗與流清鼻涕)者，可以另外再添加1.5-2茶匙薑粉。

若有高血糖或糖尿病患者，此飲料裡可以不加蜂蜜；每個人可以按自己的身體需要進行添加配方的調整，例如適度地增加或減少其添加的配方。

建議每天早上早餐前或晚上睡前飲用；這黃金牛奶是甘甜的健康飲料；它會讓人的身心靈感覺美好與幫助睡眠。

黃金牛奶，又名薑黃奶，它主要具有強大的身體排毒、抗發炎與抗癌的功能；它可以維持身體健康與避免各種的疾病。

黃金牛奶可以增強免疫力、預防感冒、預防老化、防癌、抗發炎(Anti-inflammatory)與消炎止痛、保護肝臟、保護胃黏膜與預防胃潰瘍、身體排毒、增強心臟功能與預防心血管疾病、改善關節炎、改善脂肪肝、減肥(消除身體脂肪)、預防糖尿病與控制血糖、幫助傷口癒合、美白護膚、紓解女性經痛、防止膽固醇形成的膽結石、幫助身體代謝、抑制身體黑色素生成、預防失智、改善皮膚病與粉刺與痤瘡等。它可以預防關節炎、滑囊炎和肌腱炎等引發的疼痛。

加強版黃金牛奶

材料：1杯牛奶(或豆漿、杏仁奶)+1茶匙薑黃粉+1/5茶匙黑胡椒+1/2-1茶匙肉桂粉+1茶匙薑粉+1茶匙蜂蜜+1/3杯熱水。

若有特別情況，例如，患上風寒型感冒(怕冷、無汗與流清鼻涕)者，上述飲料的薑粉用量可以增加至1.5-2茶匙。

肉桂粉豐富的鈣、鐵、錳、黃烷醇、纖維等元素，它可以提高人体免疫力，它是天然的抗生素、抗氧化、抗發炎劑、抗霉菌劑、殺菌劑、降血糖藥、降低血压藥與止痛劑。

肉桂粉具有很強的殺菌與抗菌活性，它能消除葡萄球菌、大腸桿菌、痢疾桿菌、鏈球菌、腸炎沙門氏菌、霍亂弧菌等。

肉桂粉可以治療一般感冒、腸炎、腹痛、腹瀉(Diarrhea)、支氣管炎、高血脂、高血糖、高血壓(Hypertension)、糖尿病、食慾不振、輕微的內出血等病症。

肉桂粉可以清除身體裡的自由基、強壯心肝腎、降低高膽固醇、降低三酸甘油酯、保護心臟、降低心血管疾病、改善腸胃道、刺激腸胃蠕動、促進食慾、預防腸胃痙攣、抑制幽門螺旋桿菌所分泌出造成胃炎的物質、緩解胃炎、緩解偏頭痛、舒緩月經疼痛、舒緩肌膚發紅瘙癢、消減青春痘、減肥、抗疲勞、保護牙齦與牙齒、改善風濕性關節炎、避免傷口久不癒合等功能。

超級健康牛奶

1杯牛奶+2茶匙亞麻籽粉(Flaxseed powder)+2茶匙泡過水15分鐘後的奇亞籽+1茶匙薑粉+1茶匙蜂蜜+1/4熱水；此溫牛奶飲料可以作為ㄧ日的早餐或晚餐，連續飲用7-30日，可以快速減去身體的多餘脂肪。

超級健康牛奶是最好的減肥飲料；它具有抗衰老、抗發炎、抗氧化、促進免疫功能、減少自由基損害、提供正常新陳代謝所需的能量、抗癌症、減重與「治療便秘」等功能。

亞麻子(Flaxseed)富含膳食纖維、優質蛋白、Omega-3 脂肪酸(α-亞麻酸)、木酚素(Lignans)、維生素B1(硫胺素)、鈣，鎂、磷、銅、錳等。亞麻子富含Omega-3 脂肪酸，等同於深海魚的營養成分。

亞麻子具有抗發炎、抗氧化、抗癌症、降高血壓、降血脂、降血糖、降低壞膽固醇(LDL)、提高好膽固醇(HDL)、擴張血管、保護心血管系統(保護心臟)、避免動脈硬化、減少血管炎症、促進心血管健康、促進骨骼健康、預防關節炎、促進腸胃健康與消化功能、幫助腸道有益菌的生長、改善腸道菌群平衡、促進腸道蠕動、預防與改善糖尿病患、改善胰島素敏感性、預防前列腺癌與大腸癌、調節女性雌激素水平、調節雌激素代謝、幫助緩解女性更年期症狀(如潮熱)、減少乳腺癌風險、改善女性月經週期不規律、幫助減少體脂儲存、增加飽腹感與減少食慾、能滋養乾燥皮膚、阻止皮膚持續斷裂、幫助皮膚癒合、改善濕疹、幫助減重、預防便秘等功能。

食用亞麻籽必須配合補充足夠的水份，否則有可能導至便秘，甚至腸梗阻；亞麻籽中的 Omega-3 會影响血液凝固，因此正在服用抗凝血藥物者不宜食用。

奇亞籽(Chia Seed)是超級食物（Superfood），它富含膳食纖維(高纖維)、蛋白質、Omega-3 脂肪酸、Omega-6脂肪酸、健康脂肪(能量凝膠/Energy gel，可為長時間運動提供持續能量)、維生素 B、核黃素、葉酸、硫胺、煙酸、鈣、鎂、鐵、磷、鋅、錳等。

奇亞籽含有人體無法合成的9種氨基酸，又稱為完全蛋白質(Complete protein)，可以幫助人建構與修復所有組織；它會吸水，可以吸收重量 12 倍的液體，它的鈣含量比牛奶高 5 倍。

奇亞籽可以幫助排便、強化消化系統、心血管健康、體重管理等；尤其是對於那些久坐辦公室、缺乏運動、飲食缺乏膳食纖維、膽固醇與血壓升高、體重過高者，它可以幫助他們解決排便困難的問題。

奇亞籽具有抗衰老、抗發炎、抗氧化、促進免疫功能、減少自由基損害、提供正常新陳代謝所需的能量、保護心血管健康(保護心臟)、預防動脈硬化、降血壓、降血脂、降血糖、降低壞膽固醇(LDL)與提高好膽固醇(HDL)、預防血栓 預防糖尿病、減少動脈硬化風險、維持細胞功能、提高胰島素敏感性、促進骨骼健康(富含鈣與鎂)、預防骨質疏鬆、維持神經和肌肉功能、預防貧血、幫助血紅蛋白合成、促進肌肉修復與提高肌肉耐力(適合健身與運動員)、促進消化與增加腸道蠕動、促進腸道益生菌生長與維持健康腸道菌群、增加飽腹感與減少暴食、預防便秘、減輕體重等功能。

食用奇亞籽必須配合補充足夠的水份，否則有可能引至便秘，甚至腸梗阻；奇亞籽須泡水後食用，若泡冷水須5分鐘，若泡熱水須3分鐘，如此才能讓種子中的膠狀物質釋放出來，如此才宜食用；一般每人每日服用量為2-6茶匙(10-30克)。

凡是服用低血壓、腸胃功能較弱、服用抗凝血藥、服用降血壓藥、降血糖藥(如胰島素、二甲雙胍/Metformin)等，還有消化道的功能不好、容易脹氣、低血壓、患有腎病、孕婦(血壓比較不穩定)與罹患前列腺癌的人，不宜過多食用奇亞籽。

超級黃金飲料：強力增強免疫力

1杯牛奶+1茶匙薑黃粉(Turmeric powder)+1/5茶匙的黑胡椒粉+2茶匙泡過水的奇亞籽(chia seed)+2茶匙亞麻籽粉(Flaxseed powder)+1茶匙薑粉+1茶匙蜂蜜+1/4杯熱水。將上述食材混合後，可以每日在早晨或睡前空腹時飲用。

若是高血糖與糖尿病症者，可以在上述飲料裡添加1/2茶匙肉桂粉(Cinnamon powder)。

超級黃金飲料具有提高免疫力、增高體溫、避免身體發炎、抗癌、抗氧化與抗自由基、抗衰老、保持皮膚彈性與延緩衰老、對抗自由基與減少細胞損傷、維持神經和肌肉功能、降低壞膽固醇(LDL)與提升好膽固醇(HDL)、穩定血糖與降低胰島素阻抗、促進消化與維持腸道菌群平衡、預防便秘、減重等功能。

若是睡前飲用此飲料，則可以不加入1茶匙薑粉，以免影響睡眠；這飲料對增強身體的免疫力有幫助。

奇亞籽(chia seed)須先泡水10-15分鐘，等奇亞籽充分變成凝膠狀後才能與飲料一起飲用。

避免缺鎂症

造成鎂缺乏的生活與飲食習慣主要包括不均衡飲食、過度加工食品攝取過多、以及一些生活方式因素。長期以白米、白麵、精製糖和加工零食為主的飲食會大幅減少鎂攝取量，因為這些食物在加工過程中大部分鎂被去除。過量飲酒會增加尿液中鎂的流失，使體內鎂逐漸下降。咖啡、茶或含咖啡因飲料攝取過量，也可能影響鎂的吸收。長期壓力與慢性疾病，如糖尿病、腎病或消化吸收不良症，也會增加鎂流失或吸收不良的風險。此外，長期使用利尿劑、抗生素或某些胃酸抑制劑，也可能導致體內鎂不足。總體而言，不健康的飲食、過量飲酒與咖啡因、慢性壓力和某些疾病或藥物，都是造成鎂缺乏的主要因素。

鎂缺乏會影響多個身體系統，可能導致神經、肌肉、心血管及代謝相關問題。缺鎂初期可能出現肌肉抽搐、手腳麻木、失眠、焦慮與頭痛。若缺乏持續或嚴重，可能增加高血壓、心律不整、心臟病發作及中風的風險。鎂不足也會影響骨骼健康，導致骨質疏鬆，並可能引發食慾不振、噁心、嘔吐或便秘等消化問題。此外，鎂缺乏與血糖控制不良、胰島素阻抗及糖尿病風險升高有關。總體而言，鎂不足會讓身體神經、肌肉、心臟、骨骼及代謝功能受到全面影響。

鎂是人體重要的礦物質，對神經傳導、肌肉放鬆、血糖控制與心臟健康都很關鍵。含鎂量最高的食物主要包括種子、堅果、豆類與綠葉蔬菜。其中，南瓜子是鎂含量最豐富的食物，每100克約含535毫克，少量就能有效補充。奇亞籽和杏仁也是優質鎂來源，奇亞籽每100克含約335毫克，杏仁約270毫克。腰果和黑豆的鎂含量也很高，分別約260毫克與170毫克。乾菠菜鎂含量約155毫克，黑巧克力則每100克約150毫克。芝麻、全麥麵包或燕麥片也提供相對穩定的鎂攝取量，而豆腐則是植物性蛋白和鎂的來源之一，含量約60毫克。其他常見食物如酪梨、香蕉、牛奶、雞胸肉和三文魚鎂含量較低，但也可作為輔助攝取。

鎂的吸收會受到維生素D、維生素B6以及蛋白質的促進，而咖啡因、酒精或過多糖分則會降低吸收效率。若經常出現抽筋、焦慮、便秘或睡眠不穩等情況，可能與鎂攝取不足有關。適當安排高鎂食物在每日飲食中，可以自然維持鎂的攝取。

多吃鹼性食物

中老年人為增強免疫力、促進新陳代謝、抗氧化、減緩老化、減少身體發炎、增強記憶力、預防失眠，應該避免食用過量肉類、加工食品、精製澱粉類食品(如白飯、白麵包、白麵條、吐司、糕餅、湯圓)、含白糖食品、含添加劑食品、精煉種子油(氫化油)、石化副產品的藥物與石化副產品成分的食物，而應該多吃鹼性食物，例如下列鹼性種類的食物：

蔬菜類，深綠色蔬菜的菠菜、羽衣甘藍、芥菜、油菜；其他蔬菜的蘆筍、黃瓜、芹菜、西蘭花、秋葵、甜菜根、胡蘿蔔、花椰菜、白蘿蔔、秋葵。

水果類，低糖水果的檸檬（雖酸，但代謝後呈鹼性）、青檸、西瓜、哈密瓜；高鉀水果的香蕉、蘋果、橙子、奇異果、無花果、葡萄柚、梨、西瓜、哈蜜瓜。

堅果與種子類的杏仁、栗子、芝麻、亞麻籽。豆類的大豆、綠豆、扁豆、鷹嘴豆。海藻類的螺旋藻、海帶、紫菜。醋類的蘋果醋。

中老年人的飲食應該要均衡搭配，例如，攝取鹼性蔬菜時應與全穀類、優質蛋白質（如豆類、魚類）共同攝取，避免極端飲食。

黃金雞蛋湯

1茶匙薑黃粉+1/5茶匙黑胡椒粉+1茶匙薑粉(或3-5片薑，磨成薑泥)+1顆打散的雞蛋；用碗裝好上述食材，然後將充分滾燙的熱水，加入裝在碗裡的上述食材，等湯呈現溫熱時食用。每日食用此湯，有益身體健康。

此湯可以增強免疫力、抗發炎、抗氧化、幫助代謝、防失智、抗癌症、促進肝細胞修復和再生、提升整體肝功能健康、緩解慢性疾病、減少自由基產生、降低壞的低密度脂蛋白膽固醇與三酸甘油酯、降低心臟病的風險、刺激膽汁分泌、幫助身體排毒等。

降血壓的食物

降血壓的食物，例如，含皮香蕉、含皮蘋果、含皮柑橘類(柚、枸櫞、橘、柑、橙、酸橙、葡萄柚、檸檬、萊姆、金柑)、含皮梨子、菠菜、芹菜、甜菜根、含皮胡蘿蔔、含皮大蒜、含皮番茄、甜椒、綠葉蔬菜(甘藍、羽衣甘藍)、洋蔥、含皮牛油果、莓果(草莓、西瓜、蔓越莓、覆盆子、藍莓、黑莓、紫莓、小紅莓、桑椹等)、含皮瓜果類(木瓜、西瓜)、海帶、蕈類(香菇、洋菇、黑木耳)、薯類(如白薯、紅薯、山藥、馬鈴薯)、荸薺、蓮藕、竹筍、萵苣、莧菜、紫蘇、川七、韭菜、金針菇、大白菜、海藻類(綠藻、紅藻、褐藻、螺旋藻、海帶、紫菜、珊瑚草、海木耳、海菜)、香菜、全榖類、綠豆、燕麥、茶等。

強化血管與心臟健康法

用桌子做伏地挺身：每日做300次，連續做3-6個月後，手臂肌肉將強如鋼鐵，如此血管與心臟也將會因此強壯化，如此人能因此淨化血液、強化心臟功能與維持身體健康。

剛開始時，按個人的身體狀況，每次做5-40次，每間隔一小時再做5-40次，在白天時分8小時8次完成；等手臂肌肉逐步增強後，則可以從每次做5次逐步增加至40次。

或者，單手舉啞鈴；按個人身體狀況設定練習的標準；例如，我每次單手舉20磅啞鈴35次，每日左右手分次數各舉約100-200次。

每個人的身體狀況是不同的，有些中老年人的身體只能允許作簡單地散步，而不能做任何屬強度的身體訓練；如果人的身體強壯，也許可以透過自我訓練達到用桌子做伏地挺身每日做100-300次。

此練習法，最好能配合每日保持平安喜樂的心(擁有聖靈內住)、曬足量的太陽、呼吸新鮮的空氣、喝足量的水、有足夠睡眠、只吃神造的完全與原型食物、吃足量纖維的食物、早上飲用超級黃金飲料、不吃任何有害人身體的食物、健康與順暢的排泄活動(排廢氣、排汗、排糞、排尿)等。

男性改善男人性功能的要點

增加攝取富含一氧化氮(NO)、富含L-精胺酸（L-arginine)、富含鋅(Zinc)等的食物；高強度運動、深蹲、重量訓練；維持睡眠充足；設法解除焦慮與壓力；減少腹部脂肪(腹部脂肪會壓抑睾酮)，脂肪多會使一氧化氮下降，造成勃起功能下降，你如果能保持腰圍正常、每天走路 20–30 分鐘，血管功能會改善很快。

男性改善男性勃起的最有效的三種天然營養素：

第一是提升一氧化氮（Nitric Oxide, NO)的食物，一氧化氮是勃起的關鍵，它能讓血管放鬆、血流增加。最強三種天然來源，即甜菜根(nitrate)、西瓜皮與白色部分(含 citrulline，可轉成 arginine)、堅果、可可粉或黑巧克力(增加血管彈性。這三種一起吃，效果比單獨吃更強。

第二是富含L-精胺酸（L-arginine)，可可增加陰莖血流。例如，南瓜子、花生、火雞胸肉、魚類（尤其是鮭魚、鮪魚)。

第三是富含鋅(Zinc)的食物，這男性荷爾蒙的關鍵，人體若鋅不足，則睪固酮下降，如此多性功能減弱。富含鋅的食物，如南瓜子、牡蠣、芝麻粉、黑芝麻、牛肉等。

強效血管配方：綠茶 + 甜菜根粉 + 西瓜白皮汁 + 一點可可粉；其好處爲增加一氧化氮、增加血管彈性、天然抗氧化、改善血液循環。

幫助人生殖系統功能的食物

男性的勃起功能與女性的雌激素都代表人的健康指標，它反映了人的健康狀態與生殖能力。

人的不健康生活狀態將會影響人的生殖能力，例如，久坐、煩惱、吸菸、酗酒、熬夜、壓力過重、不良的生活習慣、吃過多含添加劑的加工食品、缺乏曬太陽、缺乏呼吸新鮮的空氣、缺乏足夠睡眠、缺乏足夠飲水、缺乏足夠運動、缺乏足夠的營養素(如缺鋅)等；因此，男性與女性應該要維持健康的生活，如此男性才能改善勃起功能與生產充足量的精子、女性才能改善生殖系統的相關功能。

人要維持健康的生殖系統功能，首先他必須要每天曬足量的陽光、足量的運動、足量的睡眠、飲足量的水、避免三高與糖尿病、減重與減肚子(避免大肚子)、保持身體熱的溫度、維持身體弱鹼性體質、多吃蔬果(尤其深綠色蔬菜)、吃足量營養素與含鋅的食物，如此才能維持其健康的勃起功能。

曬足量的陽光，例如，每日早上或下午曬20-30分鐘陽光，若是中午則曬5-15即可，如此他才有足量的維生素D；足量的運動，尤其是下身肌肉的鍛鍊，例如，每日快走30分或深蹲50-300次。

多吃鹼性食物，如蔬菜、水果、豆類、堅果與全穀類，以維持體內酸鹼平衡與代謝健康。避免吃引起酸性體質的食物，主要是那些在體內代謝後會產生較多酸性殘餘物、導致體液酸化的食物；這類食物包括高油脂、高鹽分、高糖分、過度加工與含有人工添加物的食品、過量攝取的紅肉與動物性蛋白等；過度吃這類食物，會造成身體疲倦、免疫力下降、皮膚暗沉、骨質流失與慢性發炎等現象

快速維持身體弱鹼性：1/2茶匙小蘇打粉(baking soda)+500cc溫水；充分攪拌均勻後，在睡前30-45分慢慢飲用，通常小口喝，半小時喝完；每週只能飲用2-3次。若無高血糖與糖尿病者，可以在此飲料裡加1茶匙的蜂蜜。

維持身體弱鹼性的一個簡單自然方法，是適量飲用小蘇打粉（baking soda）水。常見的做法是：取 1/2 茶匙小蘇打粉，加入 約 500cc 的溫水，充分攪拌均勻後，在睡前30至45分鐘慢慢飲用，建議以小口慢飲的方式，在半小時內喝完。此方法可幫助中和體內多餘酸性、促進代謝並減少胃酸過多的現象。

此飲用方式每週最多2至3次即可，避免過量導致鹼中毒或電解質失衡（特別是鈉含量升高）。此外，高血壓、腎臟疾病、心臟病或鈉攝取需控制者應先諮詢醫師後再使用。

小蘇打粉（baking soda）水，每週2至3次為宜，不可天天喝。原因是小蘇打屬於碳酸氫鈉，雖能短暫中和體內過多酸性，但若攝取過量，容易導致 鈉離子過高、鹼中毒、或影響腎臟負擔；長期或頻繁飲用，可能使胃酸分泌受抑制，影響消化功能。

若只是為了快速調整體質或緩解胃酸過多，可短期內每週飲用2–3次；若想長期維持弱鹼性體質，建議改以天然方式：多吃蔬果(尤其深綠色蔬菜)、多喝水、少油少糖、並保持運動與良好睡眠。

保持身體熱的溫度：1茶匙薑粉+1茶匙肉桂粉+500cc溫水；攪拌均勻後慢慢飲用。

此飲料是一種非常有效的自然暖身飲，能幫助身體維持溫熱狀態、促進循環與代謝，建議在早晨起床後或天冷時、餐後半小時飲用最有效。

肉桂粉含有桂皮醛(Cinnamaldehyde），能擴張血管、提升末梢循環，協助維持體內熱能平衡，還能幫助穩定血糖。溫水可加速吸收，幫助身體迅速感到溫暖而不刺激腸胃。薑粉含有薑辣素(Gingerol)，能促進血液循環、提高體溫、加速代謝、減少寒氣滯留，是天然的暖身與驅寒成分。

注意事項：若體質偏熱或有胃潰瘍、發炎情況者，應減半份量或間歇飲用。一般健康成人可每日1次或隔日1次，有助於保持手腳溫暖、減少畏寒、促進新陳代謝。若出現口乾、上火、心悸或失眠等現象，表示體內熱度過高，應暫停飲用數日再恢復。

吃足量含鋅食物，例如，動物性來源（吸收率高)的牡蠣(鋅含量最高)、紅肉(牛肉、羊肉)、豬肝、雞肝、蝦、蟹、魚類(鮭魚、鯖魚)、雞肉、蛋黃；植物性來源的南瓜子、芝麻、腰果、核桃、松子、杏仁、鷹嘴豆、扁豆、黑豆、紅豆、燕麥、糙米、藜麥、蛋、香菇、舞菇。這些富含鋅食物，若能搭配維生素C食物則吸收效果會更好；這些含鋅食物能增強免疫力、促進生殖健康、幫助傷口癒合、維持味覺與皮膚健康等。

男性勃起的功能代表其身體健康與身體機能的正常。以下有不同的配方，可以幫助男性勃起功能與適度提高女性雌激素，人可以按自己的喜好，選擇製作其中一種或數種飲料，也可以選擇交換嘗試飲用；每日飲用，按身體狀況，連續飲用2-8週可見效果。

飲用下列飲品時，可以再選取適量食用如下含鋅高的堅果，並且減少心理壓力、維持合理的曬太陽、飲水、運動與睡眠，則效果會更好；例如，吃1-3茶匙南瓜子(Pumpkin seeds)、巴西堅果(2顆)、開心果、黑芝麻、腰果(Cashew nuts)、松子(Pine nuts)、核桃、松子（Pine nuts）、杏仁等。

快速配方ㄧ：一茶匙生蜂蜜+1/4茶匙丁香粉+1/2茶匙肉桂+1/2茶匙薑黃粉+1/5茶匙黑胡椒粉+1/2杯牛奶(或杏仁奶）+溫水；上述食材混合後，在睡眠前1-2小時前飲用。並配合吃1-3茶匙南瓜子或2顆巴西堅果；如為高血糖或糖尿病者，則不加蜂蜜。

再喝，1茶匙薑粉(或1/2茶匙薑泥+1/2茶匙蒜泥)+2顆雞蛋+滾燙水。先用半杯滾水將雞蛋、薑粉沖熟，然後加入1/2杯牛奶、1/2杯無糖豆漿、一茶匙冷壓橄欖油、幾滴麻油。上述食材混合後，在睡眠前一小時飲用。

可以將含皮的薑與生蒜，用果汁機打成薑蒜泥；將薑蒜泥裝入玻璃瓶內，然後放入冰箱存放。

快速配方二：用熱水沖熟1-2顆打散後雞蛋；然後加入1/2杯冰牛奶+1/2杯冰豆漿，再加入1茶匙薑粉+1茶匙可可粉+1/3茶匙薑黃粉+1/4肉桂粉；等水溫降到攝氏40度以下時，加入1茶匙蜂蜜；攪拌均勻後食用。

快速配方三：一茶匙薑粉+1茶匙可可粉+1茶匙美國瑪卡(Maca powder)+1茶匙黑芝麻粉+1/2茶匙黑豆粉+1/2茶匙亞麻籽粉+1茶匙咖啡粉+1杯熱水，攪拌均勻後飲用；如果無高血糖或糖尿病者則可以另外加1-2茶匙蜂蜜。

快速配方四：1/2茶匙薑粉 + 1/4茶匙肉桂粉+1/2茶匙可可粉+1/2茶匙瑪卡粉+1茶匙黑咖啡+熱水，攪勻後飲用。瑪卡粉可以改成1/2茶匙甜菜根粉(Beetroot powder)；等飲品降溫後，也可以另外加入1/2茶匙橄欖油。

快速配方五：一茶匙薑粉+1/2茶匙薑黃粉+1/5茶匙胡椒粉+1/4茶匙肉桂粉+1/4茶匙丁香粉+1茶匙黑咖啡粉+1杯熱水，攪拌均勻後飲用；如果無高血糖或糖尿病者，則可以另外加1茶匙蜂蜜。

或者，一茶匙薑粉+1/2茶匙薑黃粉+1/5茶匙胡椒粉+1茶匙可可粉+1茶匙黑咖啡粉+1杯熱水；如果無高血糖或糖尿病者，則可以另外加1茶匙蜂蜜。

快速配方六：含皮生薑+3-5瓣大蒜+半顆紫色洋蔥+一小顆含皮檸檬，將上述食材打成果泥後加蜂蜜或蘋果醋飲用。

可以1大坨含皮生薑、一大坨大蒜、一小顆紫色洋蔥、一小顆含皮檸檬等，加水後用果汁機打成果泥後放入玻璃瓶內，再放在冰箱冷藏；每天取出2-3茶匙後，加入1茶匙蜂蜜或1茶匙蘋果醋，加溫水均勻攪拌後飲用。

快速配方七：1茶匙蘋果醋+1滴麻油+一杯溫水；或一滴辣椒子油(Chili seed oil)+1/2茶匙蜂蜜+溫水。兩者，可以在晚睡前飲用。

快速配方八：5片含皮生薑+1顆含皮小檸檬+1根含皮香蕉+1顆含皮蘋果+1顆甜菜根+1/2顆石榴子；上述食材，用果汁機打成果泥後飲用；它可以幫助男性改善勃起功能與女性雌激素。

快速配方九：5片含皮生薑+1顆含皮小檸檬+1根含皮香蕉+1顆含皮蘋果+1顆石榴的子；上述食材，用果汁機打成果泥後飲用；它可以幫助男性改善勃起功能與女性雌激素。

快速配方十：可以每日挑選下列數種食物，用果汁機一起打成果汁食用，例如，一小顆甜菜根、一顆石榴子、幾片含皮西瓜、一小盒櫻桃、一小杯椰子水、1小盒藍莓、3-5顆無花果、1小盒黑桑葚、1小盒紅桑葚、一小杯綠茶、一小顆紫色洋蔥(生吃)、1串葡萄、川燙菠菜等。

快速配方十一：250ml綠茶+1/8 茶匙黑胡椒+1/4 茶匙薑黃+1/4 茶匙肉桂+1/2茶匙薑粉+1-2 茶匙檸檬汁+1茶匙蜂蜜等；這種組合的飲品能促進血液循環、提升一氧化氮生成、促進血液循環、提高代謝、抗發炎、抗氧化、幫助排毒、穩定血糖、改善代謝與供應能量。如有高血糖或糖尿病者，則此飲品不宜加蜂蜜。

快速配方十二：1顆石榴的子+1茶匙薑粉+1茶匙蜂蜜+溫水；攪拌均勻後食用。

快速配方十三：含皮生薑+大蔥+花椒+1/4茶匙丁香粉+紅糖+水，煮過後，每日飲用一杯，它可以幫助男性改善勃起的功能。

快速配方十四：1茶匙薑粉+1/4茶匙肉桂粉+1杯綠茶；等水溫降到攝氏40度以下時，加入1茶匙蜂蜜；攪拌均勻後食用。綠茶也可以改為洛神花茶(Roselle Flower Tea)。

快速配方十五：1杯黑咖啡+1/3茶匙肉桂粉+1茶匙芝麻粉+1茶匙可可粉+冰豆漿(杏仁奶)；等水溫降至攝氏40度以下時，加入1茶匙蜂蜜後飲用。另外，可以吃一些開心果 +  運動。

快速配方十六：1茶匙薑粉+1顆甜菜根+1顆去皮的石榴子+1-2片含皮西瓜+蜂蜜。上述食材，加溫水後，用果汁機打成果泥後飲用。

快速配方十七：綠茶+1茶匙可可粉+1茶匙瑪卡粉+1/4茶匙薑粉吧+1/2茶匙芝麻粉+1/4茶匙肉桂粉+1/8茶匙黑胡椒粉+熱水；每天在白天時間喝一杯。

快速配方十八：1顆甜菜根+2-3片含皮西瓜+3茶匙南瓜子；前兩者用果汁機打成果泥後飲用，然後再吃南瓜子。

快速配方十九：250cc石榴果汁+1茶匙薑粉，再吃1顆含皮酪梨、3小瓣蒜、1-3茶匙瓜子。

快速配方二十：1杯豆漿+1茶匙薑粉+1茶匙可可粉+1茶匙瑪卡粉+1/4茶匙肉桂粉+溫水；攪拌均勻後食用。

快速配方二十ㄧ：熱水沖熟打散後的2顆雞蛋，再加入半杯冰牛奶、半杯冰豆漿、1茶匙薑粉、1茶匙可可粉；全部食材攪拌均勻後，等水溫降至攝氏40度以下時，再加入一茶匙蜂蜜後飲用。

另外，可以選擇下列幾種食材配合食用：牡蠣、3小瓣大蒜、開心果、南瓜子、含皮香蕉、辣椒粉、丁香粉、瑪卡粉、薑黃粉、芝麻粉、肉桂粉、甜菜根、櫻桃、石榴籽、含皮西瓜、含皮酪梨、紫色洋蔥、菠菜或羽衣甘藍等深綠蔬菜、深海魚(富含Omega-3 脂肪酸，如鯖魚、鮭魚、秋刀魚)、蜂蜜等。

甜菜根因富含天然硝酸鹽，能在體內轉化為一氧化氮，使血管放鬆、血流增加，對男性勃起功能有明顯的自然助益。西瓜皮含有大量瓜胺酸，能在體內提升精氨酸含量，進一步提高一氧化氮的生成，同樣有助於改善陰莖海綿體的充血與持久度。南瓜子所含的鋅則能支持男性荷爾蒙與睾酮的正常生成，提升性慾與長期的性功能穩定。三者的作用不同，但能相互配合：甜菜根和西瓜皮增加一氧化氮、改善血流，南瓜子強化荷爾蒙基礎。持續攝取能對男性的整體性健康帶來自然而正向的影響。

石榴的皮與皮內白色部分，可以另外煮水當茶飲，此茶飲也可以用來漱口；此茶飲具有強效抗氧化、抗菌、抗病毒、降低自由基傷害、止瀉、舒緩腸胃不適、改善口腔發炎、減少口臭等功能；但不建議經常喝，其中含單寧(Tannins)太多，這是其特別苦澀的原因，也會導致便秘。

開心果(pistachios)有助於改善勃起功能。開心果富含精氨酸（L-arginine）、抗氧化物與健康脂肪，可提升血管健康、增加陰莖血流、改善勃起反應；每天吃無鹽、無糖、非油炸的開心果一小把(約 50–70 顆去殼)，連續吃3週會見效果。開心果每日不能吃過多，吃過多會發胖。

綠茶促進血液循環與抗氧化；黑胡椒提升代謝並幫助營養吸收；薑黃抗發炎、保護血管；肉桂穩定血糖、促進循環；薑粉暖身、助性、增睪固酮；檸檬汁抗氧化、維持血管彈性；蜂蜜補能量與礦物質。整體可改善血流、提升能量與男性勃起力；此飲品屬長期天然調理型健康飲，它非速效補劑、需長期少量飲用、避免空腹，才能發揮效果。

補充營養湯：男性在房事後30分鐘內，必須補充營養湯，如此才能避免身體大量消耗蛋白質、氨基酸、維生素 B 群（特別是 B12、B6）、硒(Selenium)、鋅(Zinc)、礦物質、水分等的營養素；如果不及時補充這些營養素，則會造成肌肉與骨骼裡的營養成分流失。

補充營養湯的製作方式：用滾燙的熱水沖煮熟1-2顆雞蛋，然後加入從冰箱取出的2/3杯豆漿與1/3杯牛奶；再加入1茶匙薑黃粉(Turmeric powder)與1茶匙啤酒酵母粉(Brewer's yeast powder)，全部攪拌均勻後飲用。此才可以再吃一些堅果，如核桃、南瓜子、腰果、杏仁、松子、開心果、花生等。

若無高血糖與糖尿病者，可以在此湯低於攝氏40度時加入1-2茶匙的蜂蜜；此湯可以立即補充男性在房事後的身體能量，尤其是50歲以上者必須要在房事後及時補充能量，以免損傷身體。

注意事項：以上配方，其中的各項成分，不可食用過量；咖啡宜在早上或下午2點前飲用，避免影響睡眠。

提高性活力的食物：那些有助於提高勃起功能、提高睪固酮(Testosterone)與女性雌激素(Female estrogen)、促進血液循環(血管暢通)、提升性活力的食物，例如，生薑、蔥、蒜、紫色洋蔥、開心果、菠菜、甜菜根、石榴、可可、含皮西瓜、黑巧克力（須85%的可可)、牡蠣、核桃、南瓜子、鷹嘴豆、黑咖啡、肉桂、黑芝麻、黑豆、燕麥、亞麻籽、石榴、櫻桃、無花果、草莓、藍莓、黑桑葚(Black Mulberry)、紅桑葚(Red Mulberry)、葡萄、牛油果配橄欖油、核桃與杏仁配原味酸奶、三文魚、牛肉、藜麥、蜂蜜。

一氧化氮食物：提高人體的一氧化氮能夠促進血管擴張與循環，幫助男性的勃起功能；提高一氧化氮食物，主要來自富含天然硝酸鹽與精氨酸的食材。

如甜菜根、菠菜、芝麻菜、芹菜等綠色蔬菜，它們能在體內轉化為一氧化氮，促進血管擴張與循環；核桃、南瓜子、西瓜與黑芝麻等含有精氨酸或瓜胺酸，有助身體自行合成一氧化氮；石榴、櫻桃、黑巧克力、藍莓、檸檬與奇異果等富含抗氧化物，可延緩一氧化氮被氧化，增強其作用；大蒜、薑與綠茶則能刺激一氧化氮生成並改善血液流動。持續食用這些食物，有助維持血管健康、提高運動表現與性功能。

1，促進血管暢通與血液循環的食物

以下這些食物有助於一氧化氮（Nitric Oxide, NO）的生成，使血管放鬆、血流順暢，改善勃起硬度與持久力。

•甜菜根（Beetroot）：富含硝酸鹽，能轉化為一氧化氮，使血管擴張。

•西瓜（含皮部分）：含「瓜胺酸（Citrulline）」，能促進體內一氧化氮生成。

•石榴（Pomegranate）：抗氧化能力強，有助於保護血管內皮、提升血液流動。

•可可粉：可可多酚可促進血管彈性與NO生成。

•黑咖啡：適量（每日1–2杯）能促進血流與警覺性。

2，提升睪固酮與精子品質的食物

以下這些食物富含鋅、鎂、Omega-3、維生素B群、胺基酸等，有助於睪丸健康與荷爾蒙平衡。

代表：

•牡蠣（Oyster）：鋅含量最高的天然食物，提升睪固酮分泌與精子活動力。

•南瓜子（Pumpkin Seeds）：含鋅與鎂，有助維持睪丸功能與性激素平衡。

•核桃（Walnut）：富含Omega-3與精胺酸，有助改善精子品質與血管彈性。

•亞麻籽（Flaxseed）：提供植物性Omega-3與木酚素，支持荷爾蒙代謝。

•牛肉（Beef）：含鋅、鐵、維生素B12，是睪固酮生成的重要營養來源。

•三文魚（Salmon）：富含Omega-3脂肪酸，有助心血管與性荷爾蒙合成。

3，提升人體能量與性慾的天然助劑

以下食物有助於血糖穩定、增加能量與性慾的食材：

•蜂蜜（Honey）：含硼與天然糖分，可促進睪固酮代謝與血糖穩定。

•肉桂（Cinnamon）：可改善胰島素敏感度，促進血流與能量代謝。

•鷹嘴豆（Chickpeas）：含豐富植物蛋白與鋅，有助於睪固酮生成與耐力。

•黑芝麻（Black Sesame）：含維E、鋅與鈣，有助抗氧化與性腺健康。

4，改善男女性功能的有效的方法：

•均衡飲食：補充鋅(Zinc)、精氨酸、維生素E、維生素C的食物，例如，牡蠣、核桃、南瓜子、鷹嘴豆、黑豆、大豆、魚類、牛肉、羊肉、花椰菜等。

•提高鋅吸收的小技巧：避免同時攝取過多高鈣或高鐵食物，如乳製品、鐵劑，會影響鋅吸收。豆類建議浸泡後再煮熟，可減少植酸(phytic acid)對鋅吸收的抑制。搭配維生素C食物，如檸檬、甜椒等，能提高鋅吸收效率。

•含鋅高的食物：含鋅高的動物性食物，如牡蠣、牛肉、羊肉、三文魚等。

含鋅高的植物性來源，如含鋅較多的蔬菜，菠菜(Spinach)、花椰菜(Broccoli)、蘆筍(Asparagus)、青豆(Green peas)、蘑菇(Mushrooms)、馬鈴薯(Potato)、羽衣甘藍(Kale)、黑芝麻、大豆(Soybeans)、鷹嘴豆(Garbanzo Beans)、黑豆、燕麥(Oats)、亞麻籽等；含鋅較多的水果，石榴(Pomegranate)、黑莓（Blackberries)、桑葚、櫻桃、酪梨(Avocado)、奇異果(Kiwi)、覆盆子(Raspberries)、芒果、奇異果、無花果、西瓜、椰棗、葡萄乾、香蕉等；含鋅較多的堅果，核桃、南瓜子、腰果(Cashew)、杏仁、松子、開心果、花生等。

•多元的營養素：富含鋅的牡蠣、牛肉、南瓜子、腰果(提升睾固酮分泌)；富含精氨酸的鷹嘴豆、核桃、黑芝麻、甜菜根(促進血管擴張)；富含維生素E的深綠色蔬菜、菠菜、西蘭花、羽衣甘藍、捲心菜、韭菜、西紅柿、南瓜、杏仁、魚類(抗氧化、保護血管)；富含Omega-3脂肪酸的三文魚、沙丁魚、鯖魚、牛奶、亞麻籽油(增進血液循環)。富含優質礦物質與蛋白質動物內臟；富含硝酸鹽食物的甜菜根、石榴、西瓜(促NO生成，幫助勃起)。

•開心果富含多種促進血管健康與性功能的營養素，包括L-精氨酸（L-arginine）、健康脂肪（單元不飽和脂肪酸）、抗氧化多酚與維生素E。其中最關鍵的是精氨酸，它能在體內轉化為一氧化氮（Nitric Oxide, NO），這種分子可讓血管放鬆、增加血液流向陰莖海綿體，從而改善男性勃起。

2008 年在《International Journal of Impotence Research》發表的一項臨床研究顯示，連續食用三週開心果（每日約 100 克）後，男性的勃起硬度、性慾、滿意度與膽固醇狀況均明顯改善，且未出現副作用。此外，開心果還能降低壞膽固醇（LDL）與提升好膽固醇（HDL），促進血管彈性，這對長期維持勃起功能非常重要。

開心果透過增加一氧化氮、改善血流與保護血管，確實有助於自然提升勃起能力。建議每日適量食用約一小把(約30克)，搭配均衡飲食與運動，可達最佳效果。

5，注意事項

•避免過度疲勞與壓力、規律的飲食習慣與時間、避免暴飲暴食、避免過量飲酒、糖分過高食物與反式脂肪；避免攝取過多的糖分；避免過量酒精，酒精會加速鋅流失，這些會降低睪固酮與血流功能。

•每日曬足量的太陽、足量的運動、喝足量的水、維持充足的睡眠，例如，每日維持睡眠再7小時以上，身體才能生纏足夠的精子。運動（特別是重量訓練與間歇性衝刺）能顯著提升睪固酮與血管健康。

•若長期有勃起困難，應檢查血糖、血壓、膽固醇與睪固酮水平。

6，運動訓練：骨盆底肌(Kegel凱格爾運動)與深蹲訓練。

骨盆底肌運動：小便時嘗試「中途憋尿」感受那條肌肉，即是骨盆底肌。骨盆底肌運動能改善血流與控制力；其目的，是強化控制射精與維持勃起的肌肉群（會陰肌群）；其效果，是促進陰莖血流、提升持久力與控制力。其做法，是；每天收縮那條肌肉約5秒，再放鬆5秒；一次做15–20次，一天2–3回。

提肛法：提肛法可強化骨盆底肌肉，改善男性勃起功能，例如，增強陰莖充血與硬度、延長勃起時間、改善早洩與尿控、促進前列腺與血液循環健康。其做法，是收縮肛門與會陰部肌肉3–5秒，再放鬆5秒；每天2–3次，每次10–15下，持續練習即可見效。

經常運動：每週3–4次運動，例如，每日快走、跳躍、重力訓練、有氧運動、骨盆底肌訓練、深蹲等15-30分後，效果很好；其中經常做深蹲訓練，最有效果。

7，安全按摩與運動促進血液循環與神經放鬆

按摩與運動法：改善男性勃起可透過安全按摩與運動促進血液循環與神經放鬆。

每日早晚各一次，先以手掌輕拍頭頂正中央百會穴1-5分鐘，可以穩定情緒、舒緩；然後，3指腹畫圓按壓肚臍下方氣海穴(在肚臍下約1.5寸處，約兩指寬)、關元穴(在肚臍下約三寸，約四指寬)，按壓直至陰毛上緣區域(逆時或順時針畫圓5分鐘)；再以3指腹按壓由膝內側往上推壓至腹股溝(左右各5分鐘)；最後以4指腹按摩會陰部2-10分鐘(按身體反應)，感覺微熱即可。搭配凱格爾運動：收縮憋尿肌5秒、放鬆5秒，重複15–20次，每天2–3回。

再配合充足睡眠、戒菸酒、控制糖分與每週3–4次運動，可自然強化勃起功能並改善整體健康。

8，日常建議搭配方式

早餐，燕麥＋蜂蜜＋黑芝麻＋核桃＋亞麻籽粉＋黑咖啡；午餐，三文魚／牛肉＋鷹嘴豆＋甜菜根沙拉

；下午茶，黑巧克力（1–2小塊）＋石榴汁或西瓜汁；晚餐，蒸牡蠣＋南瓜子少量＋肉桂蜂蜜水。

年紀大的男性生殖系統調理

年紀大的男性，若有勃起困難，多與血管老化、睾酮下降、慢性病及壓力有關。自然調理應從飲食、運動、睡眠、情緒與營養補充等多方向進行。同時，建議先檢查心臟、血壓、血糖、膽固醇、前列腺與睾酮，以確保沒有潛在健康問題。

在飲食方面，重點是抗發炎、促血流與提升男性荷爾蒙。多吃石榴、藍莓、黑莓、菠菜、甜菜根、鮭魚、南瓜子、牡蠣與綠茶，幫助增加一氧化氮與睾酮，改善血管功能。避免糖分、精緻麵粉、油炸與加工食品，以及過量酒精，減少血管負擔與發炎反應。

運動方面，有氧運動與重量訓練最有效。每天快走或慢跑30分鐘，並每週2到3次加入深蹲等阻力訓練，有助刺激睾酮與改善下身血液循環。每日練習骨盆底肌（凱格爾運動），可增強勃起與射精控制能力。

睡眠必須充足，至少七至八小時，因睾酮在夜間分泌。保持放鬆，避免焦慮與壓力過高，因情緒緊繃會抑制性功能。避免色情刺激與過度手淫，保護多巴胺與男性荷爾蒙系統。

適度喝水、適度曬太陽、保持心情愉悅、避免壓力、適度補充營養；適度補充營養方面，如攝取富含鋅、維生素D3、魚油、L-精胺酸與南非醉茄等食物，這可協助提升血管與荷爾蒙狀態。

但若有心血管或慢性疾病、完全無法勃起、性慾急降、出現胸悶或腿走路痛等狀況，需檢查身體或諮詢醫師。持續自然調理兩到三個月多半能看到改善，三到六個月效果顯著。重點是循序、耐心、健康生活與情感支持並行。

補腎食物

山藥(Dioscorea)是很好的補腎與穩定血糖的食物。

山藥的營養成分

山藥含有豐富且均衡的營養，包括 黏蛋白、澱粉酶、多酚氧化酶、維生素B群、維生素C、鉀、鎂、錳、膳食纖維，以及人體需要的多種胺基酸。其中最重要的營養特色是「黏液質」，內含 黏蛋白（mucin）、植物性荷爾蒙前驅物與天然酵素，使山藥兼具食療與保健價值。

山藥的主要功效：具有強化免疫與抗發炎功效，山藥中的黏蛋白與多酚能幫助減少身體發炎反應，提升免疫系統，使身體更能抵抗外來病原並加速修復。

保護腸胃與提升消化力：山藥含有天然的澱粉酶，可協助分解碳水化合物，減少脹氣與消化不良。其黏液質能在胃壁形成保護膜，使胃更舒緩，適合胃弱者與容易胃痛的人食用。

穩定血糖與改善胰島素敏感度：山藥的膳食纖維能減緩糖分吸收，使飯後血糖更平穩。同時黏蛋白能提升胰島素作用效率，對代謝症候群與血糖偏高者有幫助。

補腎益精與增強體力：山藥能補腎益氣、滋養精血，改善疲勞、腰膝酸軟與男性精力不足。現代科學也發現山藥含植物性DHEA前驅物，能提升體能與活力。

護心降血壓：山藥富含鉀，能平衡體內鈉含量，使血壓更穩定，減少心臟負擔。抗氧化物質也有助於保護心血管健康。

控制體重、延緩飢餓：山藥的黏液與纖維讓人更有飽足感，減少食慾波動。其低GI特性有助控制血糖，也能避免脂肪過度堆積。

養顏美容、延緩老化：黏蛋白與多酚具有強抗氧化力，可保護皮膚細胞、減少暗沉與細紋，使肌膚更水嫩光亮。

適合食用山藥者：胃弱、腸胃不適者；血糖不穩或代謝症候群者、容易疲勞、需要補氣與提升體力者；高血壓、心血管保護需求者；想減重、控制食慾者、想改善皮膚狀態、提升免疫力者。

食用方式建議：日本山藥可生吃(切絲、磨泥、涼拌)；其他山藥（如淮山）建議煮熟或川燙；山藥可搭配排骨、薏仁、紅棗、枸杞、黑豆、米粥；山藥不宜與高酸性食物同食，如柑橘、大量醋，這會使黏液分解。

山藥烹煮法：山藥可以川燙，而且是很好的烹調方式。輕微川燙有的好處，第一可以保留營養，山藥不需要煮太久，只要快速川燙，可以保留其維生素與酵素，又能殺菌，使口感更脆嫩。第二增加安全性，川燙能去除表面可能的農殘、微生物，對腸胃較敏感者更友善。第三改善黏液過敏反應，山藥切開後有黏液，有些人碰到會皮膚癢，川燙可以減少這種刺激。

最佳食用方式建議：若是日本山藥，可以直接生吃，也可川燙五到十秒後冰鎮，口感脆甜。若是台灣山藥(淮山)，建議煮熟、蒸熟、燉湯，或短時間川燙後料理，不建議完全生食。

能減少大肚子的蔬果

能幫助減少大肚子的蔬菜：綠葉蔬菜類，如菠菜、青江菜、芥藍、油菜等綠葉蔬菜，含有大量纖維與葉綠素，能提升腸道蠕動，減少便秘，幫助排出累積在腹部的廢物與水腫，持續食用可讓腹部逐漸變平。十字花科蔬菜，如花椰菜、綠花椰、白花椰、羽衣甘藍具有強力的排毒與抗雌激素功能，可降低內臟脂肪生成，讓腹部不容易堆積脂肪。南瓜與地瓜葉，南瓜含有天然抗性澱粉，可增加飽足感、穩定血糖，避免脂肪堆積在腹部。地瓜葉富含鎂與纖維，可改善腸胃運作與減少腹脹。菇類蔬菜，香菇、杏鮑菇、金針菇等低熱量、高纖食材有助於提升代謝並减少脂肪堆積，適合減少腹部脂肪的人長期食用。黃瓜與瓠瓜，具有天然利尿、消水腫功效，能讓腹部因水腫造成的「肚子凸出」明顯緩解。

能減少大肚子的水果：酪梨，富含健康油脂，可提升飽足感，同時提高脂肪代謝，使腹部脂肪不易堆積，是減少內臟脂肪的最佳水果之一。葡萄柚與檸檬，含有天然苦橙皮素與檸檬酸，能刺激脂肪燃燒，使肚子脂肪更容易代謝，同時有助於排除體內多餘水份。藍莓與莓果類，富含花青素，可降低內臟脂肪生成，改善胰島素敏感度，讓腹部脂肪不再累積。奇異果，富含酵素與高纖維，能促進腸道蠕動，使宿便更容易排出，是改善小腹最即時的水果之一。蘋果，富含有果膠與抗性澱粉，可降低食慾、清理腸胃、降低脂肪形成，特別有助於減少腰腹脂肪。

減肚子的的小技巧：多吃纖維、少吃白澱粉；越多纖維，肚子越扁；越多白飯、白麵包、甜食，肚子越大。每天一份酪梨或莓果，對腹部脂肪的效果最明顯。晚餐以蔬菜為主，搭配蛋白質，不吃澱粉，能使腹部一至三週出現變小的效果。三餐可加入青花椰與黃瓜，可以減水腫、減脂、整腸效果最快。

促進血液循環與前列腺代謝飲料

3-5片含皮生薑+1小顆含皮小檸檬+1小根含皮香蕉+1小顆含皮蘋果+1顆甜菜根；上述食材，用果汁機打成果泥後飲用，連續飲用7日可見效果；此飲料可以幫助人體促進血液循環、前列腺代謝、改善男性勃起功能。

甜菜根含有硝酸鹽（Nitrate），在體內會轉化成一氧化氮（Nitric Oxide, NO），可使血管擴張、改善血流。攝護腺是一個容易因血流不良而引起腫脹、發炎的器官。喝此飲料可以改善血液循環、減少前列腺壓力與腫大感、改善排尿不順、夜尿頻繁等問題、增強性功能（改善男性勃起功能）。

甜菜根中的主要色素 甜菜紅素（Betalains） 與 花青素(Anthocyanins)具有強力抗氧化作用，它可以抑制前列腺慢性發炎、降低自由基對前列腺細胞的傷害、減少前列腺肥大或癌變的風險。

甜菜根富含甜菜鹼(Betaine)，它能促進肝臟代謝毒素與多餘的雌激素。這對男性非常重要，因為雌激素過高會導致前列腺肥大與功能下降。經常飲用甜菜根汁，有助於平衡雄激素與雌激素比例。

甜菜根富含鋅、鉀與維生素C：鋅（Zinc），維持前列腺細胞正常功能的關鍵礦物質。鉀（Potassium），促進體液平衡，減輕前列腺腫脹。維生素C，抗氧化與抗發炎，保護前列腺細胞。

甜菜根的食用建議：每日攝取量，100–150克甜菜根，例如，生打汁或蒸煮後食用；搭配建議，可與胡蘿蔔、蘋果、香蕉、檸檬一同打汁，口感佳且營養更均衡。

食用甜菜根的注意事項：甜菜根含草酸鹽，腎臟結石或尿酸高者應少量食用；不建議長期過量飲用濃縮甜菜根汁。

每日早餐的健康飲品

每日早晨飲用橄欖油黑咖啡1杯，它可以作為個人的金牌早餐；它既簡單方便與具備有美好風味，又充滿了足夠的營養素與有利身體的健康。

1杯黑咖啡+1-2茶匙橄欖油；橄欖油必須選用冷壓初榨橄欖油(Extra Virgin Olive Oil)；飲用時，可以配合吃一些堅果或蔬果，必須避免空腹飲用與刺激腸胃。

這飲品可以「提供大腦好的脂肪、清醒頭腦、提高專注力、安定情緒、抗憂鬱、減少身體氧化、維持肌肉強度、保護血管內壁、幫助血管保持彈性、維持血管健康、有效地控制食慾、促進腸胃蠕動、改善腸胃功能、降低三高、促進膽汁分泌(增強膽汁製造量)與膽囊收縮、促進肝臟代謝酵素活性、穩定血糖與血壓、燃燒身體的脂肪、分解身體過多的脂肪(減肥)、幫助排尿、幫助身體排毒、維持美好的身材」。

這飲品可以明顯地預防與改善「身體肥胖症、糖尿病、心臟病、脂肪肝、肝臟發炎、腎臟病、膽結石(gallstones)、便秘症、帕金森氏症(Parkinson's disease，PD)、阿爾茨海默病(Alzheimer's disease，AD)」等疾病。

這飲品具有「刺激中樞神經系統、提升代謝率、抗氧化與抗發炎、提升高密度脂蛋白(HDL)、降低低密度脂蛋白(LDL)氧化、刺激膽汁分泌、潤滑腸道、促進腸蠕動與通便、幫助脂肪燃燒與生酮代謝、抑制食欲、維持腸胃的飽足感、避免過度刺激胰島素分泌、減少胰島素阻抗的發生、穩定血糖、預防第二型糖尿病、加速肝臟解毒」等功能。

注意事項：

1，若已患有急性膽囊炎或膽結石堵塞，喝咖啡可能使膽囊劇烈收縮，引發劇痛或膽道痙攣，則不宜飲用。空腹腸胃敏感者避免：咖啡酸性高、橄欖油屬油脂，空腹飲用可能刺激胃酸、引起噁心或腹瀉。

2，控制份量：每次橄欖油不超過 2茶匙(約10毫升)為宜，過量會造成腹瀉或熱量過高。

3，選用冷壓初榨橄欖油(Extra Virgin Olive Oil)，以確保抗氧化物完整與無化學成分的精煉油。避免加白糖或奶精：會抵銷代謝與抗氧化的益處。

4，每日適量為每日1–2杯黑咖啡；過量咖啡（每天超過4杯）可能造成肝膽代謝壓力、焦慮或心律不整。

5，對咖啡因過敏或高血壓患者，應減少飲用量；若無對咖啡因過敏或非高血壓患者，則每日可以飲用2杯。

6，早晨或運動前飲用效果較佳，它可以促進代謝與集中力；可以另外加一小撮肉桂粉或少許海鹽，增添風味與礦物質平衡。

7，建議搭配足夠水分攝取，避免飲用咖啡造成脫水的情況。

皮膚保養與臉部除皺紋方法

2茶匙小黃瓜泥(一小段小黃瓜打成果泥)+2茶匙蘆薈汁(膠)+2茶匙椰子油(或橄欖油)；攪拌均勻後，塗抹在臉部。連續塗抹2週，可以保養皮膚與臉部除皺紋，可以見其改善效果。

煮洋蔥生薑水

喝煮的洋蔥生薑水，具有祛寒、促進血液循環、增強免疫力、排濕助代謝等多重功效。其主要功效，如下：

1. 驅寒暖身：生薑性溫辛辣，能促進血液循環、驅散體內寒氣。洋蔥中含有硫化物，也有促進血液流動與代謝的作用，兩者合煮能讓身體發熱、改善手腳冰冷。

2. 改善感冒初期症狀：洋蔥與生薑皆具揮發性抗菌成分，能幫助緩解喉嚨痛、鼻塞與流鼻水等感冒前期徵兆。熱飲後微微出汗，有助於排除風寒。

3. 增強免疫力：洋蔥含有槲皮素(Quercetin)與硫化物(Sulfur compounds)，具有抗氧化與抗病毒作用；生薑中的薑辣素(Gingerol)可活化免疫細胞、減少炎症反應。

4. 促進血液循環、降膽固醇：洋蔥有助於降低血液黏稠度、預防血栓，配合生薑的擴張血管效果，能改善血液循環，有益心血管健康。

5. 幫助消化與去濕：生薑能刺激胃液分泌、改善食慾不振；洋蔥含有益菌生（Inulin），能促進腸道健康。兩者合用，對脾胃虛寒、易腹脹的人特別有益。

6. 緩解經痛與頭痛：因能促進血液循環、放鬆肌肉與血管，對寒性體質、月經時腹痛或頭痛者有輔助效果。

洋蔥 1/2 顆（切片）+生薑 3–5 片+水 500–700 毫升，煮好後飲用；若無高血糖或糖尿病者，可以加入紅糖飲用。嚴重流感患者，可以在上述食材另外加入大蔥與大蒜煮後飲用。

注意事項：發燒、高熱、喉嚨紅腫者不建議飲用，避免火上加火；胃潰瘍、胃酸過多者宜減量或避免空腹飲用；若有低血糖、服用抗凝血藥物者，不宜飲用；不宜與大量辛辣食物同食，以免刺激腸胃。

每日兩小時的重力訓練

我每天早晨堅持兩小時的重力訓練；在重力訓練前，我會先吃如下的早餐，以補充能量：

3顆水煮雞蛋+5豆米飯(前一夜煮好的黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、糙米)+蔬果汁+1杯含冷壓橄欖油的黑咖啡。

起床時，先躺在床上進行空踏腳踏車運動300次；然後，吃早餐。

早餐後，進行重力訓練；我選擇在家訓練，其具體方式：左手舉25磅啞鈴300次，右手舉25磅啞鈴300次，左右手舉啞鈴深蹲300次。此外，進行左右甩手運動，向上、向左右、向下各甩手100次；左腿與右腿各抬腿100次專門訓練大腿與臀部肌肉。

每日堅持2小時訓練，風雨無阻，總會流下很多的汗水，如此一段時間後，手臂與大腿肌肉便能硬如石頭，這樣每天的運動可以帶來一天的美好心情與活力。

中老年人預防寒症與身體增熱法

一茶匙生蜂蜜+1/4茶匙丁香粉+1/2茶匙肉桂+1/2茶匙薑黃粉+1/5茶匙黑胡椒粉+1/2杯杏仁奶+溫水；上述食材混合後，在睡眠前1小時半飲用。並配合吃一些南瓜子與2顆巴西堅果；如為高血糖或糖尿病者，則不加蜂蜜。

1/2茶匙薑泥+1/2茶匙蒜泥+2顆雞蛋+滾燙水。先用滾水將雞蛋、薑泥、蒜泥沖熟，然後加入1/2杯牛奶、1/2杯無糖豆漿、一茶匙冷壓橄欖油、幾滴麻油。上述食材混合後，在睡眠前一小時飲用。

強化腸道與泌尿系統健康法

在床上躺著做空中腳踏車運動：每日做300次，連續做3-6個月後，腹部與腿部肌肉將強如鋼鐵，如此腸道與泌尿系統也將會因此強壯化，如此人能淨化腸道、避免便秘、強固泌尿系統、改善性功能與維持身體健康。

剛開始時，按個人的身體狀況，每次做5-100次，每間隔一段時間(如5-15分鐘)後再做5-100次，在早起床後分3次練習，直到能完成15-300次；等腹肌與腿部肌肉逐步增強後，則可以從每次逐步增加至做100次。

每日也可以進行深蹲100-300下；或者，每日練習單腳站立，每日可以練習左右腳的單腳站立；他可以分數次站立，每日練習總時間可以達3-5分鐘。但身體肥胖與膝蓋受損者不宜練習，以免傷害膝蓋。

每個人的身體狀況是不同的，因此個人宜選擇安全與適合方式進行。有些中老年人的身體只能允許作簡單地散步，而不能做任何屬強度的身體訓練；如果人的身體強壯，也許可以透過自我訓練達到在床上躺著做空中腳踏車運動每日做100-300次。

此練習法，最好能配合每日保持平安喜樂的心(擁有聖靈內住)、曬足量的太陽、呼吸新鮮的空氣、喝足量的水、有足夠睡眠、只吃神造的完全與原型食物、吃足量纖維的食物、早上飲用超級黃金飲料、不吃任何有害人身體的食物、健康與順暢的排泄活動(排廢氣、排汗、排糞、排尿)等。

汗流滿面的健康法

創世記 3:19 

你必汗流滿面才得糊口，直到你歸了土，因為你是從土而出的。你本是塵土，仍要歸於塵土。

從這經文可知，神的旨意是要人必須要汗流滿面才得糊口，因此人保持適度的工作、勞動與流汗是遵神的命令；如果人經常缺乏適度的工作、勞動與流汗，那麼神如何能讓他擁有健康的身心靈呢？

人必須流汗滿面，這是亞當在犯罪後神對他下達的命令；神創造了奇妙的人體流汗系統，神讓勞動或運動流汗者獲得了許多身心靈健康的恩典，因為他們遵神的命令。

勞動或運動流汗對健康、免疫力、皮膚、情緒、心血管等方面都有很多好處；它能夠讓人感到快樂和放鬆、有效減少壓力與平安心靈、有效防止焦慮和憂鬱、提升心理健康、殺死細菌和病毒、降低感染病毒的風險、促進白血球活性、強化免疫功能、促進身體代謝、加快血液循環(幫助氧氣和營養更快送達細胞)、，提升能量消耗(有助於燃燒脂肪、控制體重)、降低血壓、改善血管彈性、提高心臟功能、減少心血管疾病的風險、減少腎臟結石的形成、促進體內鈣質排出、幫助人體調節水分與電解質平衡、維持腎臟健康、排出皮膚上的污垢與油脂與細菌、減少毛孔堵塞、改善粉刺和痘痘、使皮膚更美麗健康等。

勞動或運動流汗能幫助肝臟與腎臟進行排毒的工作，它能排出重金屬(如鉛、汞)、尿素、乳酸、酒精等代謝廢物；它可以減少體內毒素累積，對皮膚健康和整體健康很有幫助。

人若能經常維持適度的工作、勞動與流汗，或者按上述方式，透過強化手臂肌肉(強化血管、心臟)、腹肌(強化腸道)、腿部肌肉(強化泌尿系統)的訓練而流汗，那麼人或許能因此健康地活到120歲，這不就是遵神旨意者得神祝福的實踐嗎？

天然抗生素(antibiotics)

1顆中型紫色洋蔥+10粒大蒜+1根含皮薑+1茶匙薑黃+1/2茶匙肉桂粉，將上述食材切碎混合後，用果汁機打成果泥後放入玻璃罐內，再加入蜂蜜；蜂蜜蓋滿食材即可。將此罐放入冰箱，次日可以開始食用，每日可取1-2茶匙並加入溫水後食用，連續服用5日。

此天然抗生素可以殺死身體裡的各種細菌與癌細胞，也可以預防與治療各種的流感。

綜合蔬果飲料：治療癌症與淨化血液

一根有梅花點的含皮香蕉+一顆含皮含子橘子(或橙子)+一顆含皮含子蘋果+3-5片含皮薑(或1茶匙薑粉)+500-1000cc溫水。

糖尿病與高血糖患者，則可以改成：一根綠皮或黃皮的含皮香蕉+一顆含皮含子綠色或黃色檸檬+一顆綠色含皮含子蘋果+3-5片含皮薑(或1茶匙薑粉)+500-1000cc溫水。

也可以適量地選擇加入藍莓(如一小盒)、草莓、鳳梨、奇異果、火龍果、小黃瓜、紅蘿蔔等季節性的蔬果；除了鳳梨與火龍果(兩者可煮水當茶飲)外，其餘蔬果必須含皮。

將上述食材切碎，加上500-1000cc水等，洗淨後，用果汁機打成果泥，分成2-4杯，每日上午與下午分次加溫水後飲用完畢。

若非高血糖或糖尿病患者，可另外加入1茶匙蜂蜜。

此綜合蔬果，可以有效地對抗癌症、淨化血液、使腸道暢通、增加免疫力、身體消炎、身體排毒、消除便秘、減肥、使人年輕化。

癌症患者可以先試飲是飲料7-14天，可以此觀察身體改善的情況；患者若感覺飲用此飲料有效，他可以繼續飲用，直到身體完全地改善為止。

癌症患者的食療法

癌症患者應該遵神旨意生活與飲食，例如，在食療方面，他可以每日吃一碗菇類(約100公克)，或者每日食用大量的蔬果等食物，那麼他可以很快地見到效果。

人在食用蔬果前，他需要確認清洗乾淨其中的農藥與寄生蟲；例如，以蘇打水清洗農藥，以鹽清洗寄生蟲。

飲用蘇打水抗癌法

蘇打水抗癌療法：1/2茶匙蘇打粉+1茶匙蜂蜜+250-500cc溫水後飲用；每日飲用兩次，在早餐與晚餐前空腹飲用，服用當日應該減少鹽的攝取。

癌症是酸性體質病，因此癌症患者只要將身體轉化成為弱鹼性體質，那麼癌細胞自會逐漸地消減與凋零。

抗癌的方式有數千種，用蘇打水抗癌是最簡單的方法；蘇打水(碳酸氫鈉水)屬弱鹼性水，若適量飲用會有益身體健康。

蘇打水具有抗癌、抗發炎、幫助人身體排毒與新陳代謝、促進腎臟代謝廢物、幫助人維持體內的酸鹼平衡、減少酸性體質帶來的疾病、幫助腸胃蠕動與消化、減少胃脹氣與緩解胃酸、運動後的肌肉修復與酸痛緩解、防止脫水、防止激烈運動後肌肉痙攣、減少疲勞、預防預防尿酸性腎結石、可以中和口腔酸性環境與減少蛀牙風險等功能。

蘇打粉每日食用量：一般健康成人，每日食用蘇打粉不宜超過 1 茶匙(約 5 克碳酸氫鈉)。例如，1 茶匙蘇打粉+250-500cc溫水後飲用。

若要進行抗癌療法，可以連續30日飲用下列蘇打水飲料，如此將會有明顯的改善效果；其原理就是將患者的酸性體質(Acidic physique)透過飲用強鹼的蘇打水，逐漸轉化成為弱鹼性體質( slightly alkaline)。

蘇打水食用禁忌：蘇打水含鈉，因此喝蘇打水時，當日不宜食用過多的鹽；人體若含鈉過量時，會導致高血壓、水腫、心血管疾病等問題；若是高血壓、心臟病或腎病患者應該要避免過量飲用蘇打水。

飲用薑汁抗癌法

薑汁抗癌法：1/2-1 茶匙(約 1-2 克)薑粉(或3-5片薑)+1茶匙蜂蜜+250-500cc溫水。

癌症是寒症，即身體寒冷症，因此癌症患者只要將身體變暖，那麼癌細胞自會逐漸地消減與凋零。

薑粉(乾燥磨粉的生薑)富含豐富的薑辣素(Gingerol)、薑烯酚(Shogaol)、高膳食纖維、高鉀、維生素A、維生素E與B群、維生素C。

人若每日適量地服用薑粉汁，它具有增強免疫力、抗炎、抗氧化、抗癌、抗凝血、活化淋巴系統與增加白血球(癌症殺手細胞)的數量、預防感冒與止咳、止痛、緩解噁心嘔吐、預防血管堵塞、調節血糖、促進消化、暖身、預防老人失智與認知功能退化等功效。

薑粉每日服用量：每日服用1/2-1 茶匙(約 1-2 克)薑粉為宜；每日服用薑粉量不宜超過1茶匙，否則對身體會有不良的效果。

含皮的薑片要比薑粉的效果更好，含皮的薑片可以先磨成薑泥後，裝入玻璃罐內儲存在冰箱裡；每日取一勺薑泥加蜂蜜與溫水後食用。

服用薑粉汁禁忌：過量服用薑粉汁會引起口乾、喉嚨痛、便祕、胃灼熱、胃痛、腹瀉、腸胃不適、影響懷孕與哺乳、影響胎兒健康、引發宮縮等問題；薑粉汁會降低血壓、有輕微抗凝血作用，因此服用抗凝血劑的患者應避免過量飲用。

薑的屬性：薑為熱屬性，晚上不宜過量食用，晚上喝薑汁會使人亢奮，身體因此較難獲得充分休息。

萬能抗癌水果

刺果番荔枝(Soursop)是一種世界上抗癌效果最佳的熱帶水果；它富含「番荔枝內酯類化合物」成分(Annonaceous acetogenins, ACGs)；此成分比一般化療常用的阿黴素(Adriamycin)效果更好。

刺果番荔枝還富含多種營養素，例如，維生素C、維生素B群、膳食纖維、鉀、鎂、鈣、多酚類化合物等；刺果番荔枝是廣譜抗生素(broad spectrum antibiotics)，它是能夠抵抗大部分細菌的藥物。

刺果番荔枝具有抗癌、抗氧化、抗發炎、抗細菌、抗寄生蟲、清除自由基、抗抑鬱、增強免疫系統、調節血壓、維持心臟和骨骼健康、促進消化、預防慢性疾病、改善腸道蠕動、緩解胃痛和消化不良、預防便秘、緩解壓力與鎮靜、改善睡眠品質等功效。

刺果番荔枝可以對抗12類癌症的惡性細胞，例如，結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等。

刺果番荔枝飲料：1茶匙刺果番荔枝葉粉(Soursop Leaves Powder)+1茶匙蜂蜜+300-500cc溫水。

加強版刺果番荔枝飲料：1茶匙刺果番荔枝葉粉(Soursop Leaves Powder)+1茶匙泡過水的奇異子(Chia seed)+1茶匙亞麻籽粉(Flaxseed powder)++1茶匙薑黃粉(Turmeric powder)+1/5茶匙黑胡椒粉(Black pepper powder)+1/4杯豆漿+1茶匙蜂蜜+300-500cc溫水。

以上可以當作茶飲，每日飲用一次，這可以抗癌與增強身體的免疫力；刺果番荔枝葉粉(Soursop Leaves Powder,100% Natural and Pure from Soursop Graviola Leaves)可以在Amazon購買。

刺果番荔枝葉粉禁忌：孕婦、哺乳期女性、慢性病患者(如有肝腎疾病、糖尿病或正在服用藥物者)、低血壓患者(刺果番荔枝葉具有降血壓作用)等應該減少飲用。

強力抗癌蔬果飲料

1顆含皮小檸檬+1根含梅花點皮的小香蕉+1顆含皮蘋果+5片含皮薑+700-1000cc溫水；如果是高血糖與糖尿病患者，則可以改成1顆含皮小檸檬+1根含綠皮或黃皮的小香蕉+1顆含皮綠色蘋果+5片含皮薑+700-1000cc水。

此飲料，也可按個人身體需要選擇性地加如下列食材：

例如，再加入1根含皮小黃瓜、1根紅蘿蔔、一小盒藍莓、一小盒桑葚(mulberry)、幾粒草莓、1顆石榴子、1顆含皮奇異果、1-2葉芹菜、1根西紅柿、幾片含皮木瓜、幾片含皮西瓜、1茶匙薑黃、1/5茶匙黑胡椒粉、1茶匙肉桂粉、1茶匙有機蘆薈粉、1茶匙仙人掌粉等。

將上述食材洗淨後，用果汁機打成2杯果泥汁；早晨與下午各喝一杯，飲用前可加入溫水與蜂蜜。注意除了石榴外，全部蔬果必須要含皮使用，皮是營養素與藥性的最高與最重要部分。

此飲可以抗疫苗的血栓、抗發炎、全免身體排毒與淨化、增強免疫力、抗衰老、減肥、清肝、年輕化皮膚、活化身體運作系統等；連續飲用三天立即見效果，以後可以按身體需要每隔1-5日製作飲用；每次飲用前可加入溫水與蜂蜜。

全身大排毒法

人為了全身大排毒，則可以製作全身大排毒的果泥飲料；此飲料可以排除全身自由基、發炎因子（Inflammatory Cytokines）、癌因子、塑化劑、重金屬與細胞裡的毒素，它可以促進肝臟解毒與細胞淨化，它可以淨化血液與排除血液中的廢物，它可以增長端粒(telomere)與增強端粒酶(telomerase)活性，它可以幫助全面修復細胞，它可以幫助身體減肥與減重；飲用一次可以立見大效果。

全身大排毒果泥飲：適合無高血糖、糖尿病與癌症者；可以1周或1個月飲用一次。

1大顆含皮含子橙子+1根含皮有梅花點的香蕉+1顆含皮蘋果+溫水。將上述食材，用果汁機打成果泥後飲用，當人喝完後，他會立即排除身體所有宿便與全身毒素。

全身大排毒果泥飲：適合高血糖、糖尿病與癌症者；可以連續飲用一週至6個月，症狀改善後，可以按情況減少飲用。

1大顆含皮含子黃色或綠色大檸檬+1根含皮有梅花點的香蕉+1顆含皮蘋果+一盒藍莓+1茶匙蘆薈粉+1/2茶匙薑黃粉(Turmeric powder)+1/2茶匙薑粉+1茶匙蜂蜜+溫水。將上述食材，用果汁機打成果泥後飲用，當人喝完後，他會立即排除身體所有宿便與全身毒素。

人也可以按身體對營養素的需要，在上述食材外，再適度選擇添加下列數種食材，例如，芹菜、苦瓜、紫色洋蔥(小顆)、香菜、葡萄、草莓、木瓜、西紅柿、紅蘿蔔、菠菜、肉桂粉、亞麻籽粉、啤酒酵母粉、蜂膠等。

若是初期癌症患者，大約需要按上述方式飲用十次，進行全身大排毒，症狀會明顯紓解；而且全身皮膚會開始白裡透紅、清潔亮麗。

若是嚴重癌症患者，大約需要按上述方式飲用20-30次，進行全身大排毒，症狀會明顯紓解；而且全身皮膚會開始白裡透紅、清潔亮麗。

若是屬於寄生蟲感染的癌症患者，則需要在上述果泥飲料裡加入0.5-1克的丁香粉(Clove powder）或3-5小粒大蒜；然後飲用。

注意事項：全身大排毒果泥飲可以連續飲用；但其中的成分蘆薈粉不可連續吃超過14天；若連續吃蘆薈粉14天後，則可以間隔1-3天後再吃。

丁香粉的每日食用限量為0.5-1克，若過量食用會傷害肝。

保護肝臟的飲料

1大顆含皮含子黃色或綠色大檸檬+1根含皮有梅花點的香蕉+1顆含皮蘋果+1顆小甜菜根；將上述食材，用果汁機打成果泥後飲用，建議可以每週飲用ㄧ次。

這飲料具有增強免疫力、抗氧化與抗炎、維持皮膚彈性與光澤、促進血液循環、提升運動表現與耐力、降血壓、幫助腸胃健康、改善貧血與氣色、保護肝臟與幫助肝臟解毒等功能。

甜菜根使用建議：不宜空腹大量飲用甜菜根汁；每天不宜食用超過300–400克；不宜與大量高草酸食物同時攝取(如菠菜、堅果等)；有腎結石體質、腎功能不佳、長期低血壓、使用降壓藥、胃腸道敏感等的人，不宜飲用甜菜根汁；如果飲用甜菜根汁較多者，應該增加喝水與食用多種的蔬菜。

保護腎臟的飲料

1大顆含皮含子黃色或綠色大檸檬+1根含皮有梅花點的香蕉+1顆含皮蘋果+一盒藍莓(Blueberry)+一些葡萄(Grapes)+一片含皮西瓜(Watermelon)；將上述食材，用果汁機打成果泥後飲用，這飲料具有保護腎臟功能。

也可以將藍莓、葡萄、含皮西瓜，改成含皮的「草莓(Strawberry)、石榴子(Pomegranate seeds)、梨子(Pear)、木瓜(Papaya)、蘋果梨(Asian Pear)、紅葡萄柚(Grapefruit)、李子(Plum)、桃子（Peach)、覆盆子（Raspberry)、蔓越莓(Cranberry)、哈密瓜（Cantaloupe）、番石榴（Guava)、黑加侖(Blackcurrant)」等水果；或者，另外食用一顆火龍果(Dragon Fruit)或一盒櫻桃(Cherry)。

保護脾臟的飲料

1大顆含皮含子黃色或綠色大檸檬+1根含皮有梅花點的香蕉+1顆含皮蘋果+1片含皮木瓜+一小顆含皮梨子；將上述食材，用果汁機打成果泥後飲用，這飲料具有保護脾臟功能。

保護脾臟最重要的是讓飲食溫和、規律，不寒不燥，不油不膩。脾臟喜歡溫暖、乾淨、柔和的食物，因此適合選擇一些性質平和、容易消化的水果、蔬菜與穀物。

在水果方面，蘋果、香蕉(熟透的)、木瓜、梨子、龍眼(桂圓)、山楂、棗（紅棗）、蓮霧等都是健脾養胃的好選擇。蘋果能幫助消化、安定腸胃；木瓜含有天然酵素，可以分解蛋白質、減輕脾胃負擔；紅棗則能補中益氣、養血安神，非常適合體虛、容易疲倦的人。山楂能促進食慾、消除積食；而桂圓乾能補氣養血，但要適量使用，否則容易上火。

在蔬菜方面，山藥、南瓜、胡蘿蔔與扁豆是護脾的代表。山藥能強健脾胃、幫助吸收營養；南瓜溫和可口，能補中益氣、潤腸排毒；胡蘿蔔含有豐富β-胡蘿蔔素，有助於健脾和胃；扁豆則能去濕氣、提升消化力。蓮藕熟吃能健脾止瀉，芋頭和白蘿蔔也能促進腸胃蠕動、幫助排濕。

至於主食與其他食物，小米、糙米、薏仁和紅豆都能健脾去濕、補中益氣。早晨吃一碗山藥小米粥或南瓜薏仁粥，是滋養脾臟的好方法。芝麻和核桃能補氣血、潤燥養脾；適量的雞肉、牛肉和鴨肉則能幫助恢復體力，增強脾胃功能。

為了保護脾臟，應盡量避免冰冷飲品、生冷食物、油炸高糖食品和過度辛辣的調味，因為這些都容易損傷脾陽，使人感到疲倦、腹脹或容易腹瀉。平時保持心情愉快、作息正常、避免熬夜，搭配溫補飲食，才能真正養好脾臟、增強體力與免疫力。

保護胃的飲料

1大顆含皮含子黃色或綠色大檸檬+1根含皮有梅花點的香蕉+1顆含皮蘋果+1片含皮木瓜+一小顆含皮梨子；將上述食材，用果汁機打成果泥後飲用，這飲料具有保護脾臟功能。此方子與保護脾臟的飲料相同。

保護胃主要是要減少胃酸刺激、促進胃黏膜修復、增強消化能力，所以飲食宜溫和、易消化、少刺激。對胃有益的水果、蔬菜與食物多為性質溫和、含纖維適中、具保護作用的食材。

在水果方面，香蕉是護胃首選，它能中和胃酸、保護胃黏膜，對胃潰瘍或胃酸過多的人特別有益。蘋果溫和易消化，含果膠，可以幫助調節腸胃功能。木瓜含有木瓜酵素，有助於蛋白質分解、促進消化，同時也能減輕胃負擔。梨子性質平和，可潤燥生津，舒緩胃部不適。桃子和西瓜也是溫和水果，對胃有一定保護作用，但應適量，以免生冷過多。

蔬菜方面，南瓜、胡蘿蔔和馬鈴薯都是護胃佳品，這些根莖類蔬菜溫和、易消化，能保護胃黏膜，並提供維生素與膳食纖維。菠菜和白菜性質溫和，可緩解胃部不適、促進消化；芹菜和甘藍則可增進腸胃蠕動、幫助消化。茄子、黃瓜等水分多的蔬菜也有一定的潤胃作用，但生吃時應適量，以免胃寒。

在主食與其他食物方面，米粥、小米粥、燕麥粥都是溫和易消化的選擇，適合胃弱或胃不適的人食用。豆腐、雞蛋、瘦肉和魚肉都是蛋白質來源，性質溫和易吸收，對胃黏膜修復有幫助。蜂蜜也可以在胃部不適時適量食用，有潤胃作用。

日常生活中，應避免過量辛辣、油炸、高鹽或過酸的食物，也不宜暴飲暴食或空腹久坐。保持規律飲食、細嚼慢咽，搭配上述水果、蔬菜與溫和食物，能有效保護胃部健康，減少胃酸刺激與消化不良。

保護腸道的飲料

1大顆含皮含子黃色或綠色大檸檬+1根含皮有梅花點的香蕉+1顆含皮蘋果+1片含皮木瓜+一小顆含皮梨子；將上述食材，用果汁機打成果泥後飲用，這飲料具有保護脾臟功能。此方子與保護脾臟與胃的飲料相同。

保護腸道主要是維持腸道菌群平衡、促進腸蠕動、預防便秘和炎症，因此飲食宜富含膳食纖維、益生元、益生菌以及水分充足的食物。

在水果方面，香蕉富含可溶性膳食纖維，有助於調節腸道菌群和軟化大便；蘋果含果膠，可促進有益菌生長，改善腸道環境；奇異果含豐富膳食纖維與酵素，能促進腸蠕動；木瓜含木瓜酵素，有助消化；漿果類如藍莓、草莓和覆盆子含抗氧化物和膳食纖維，能減少腸道發炎；而梨子、橙子、葡萄柚和西瓜富含水分與纖維，有助於保持腸道濕潤，防止便秘。

蔬菜方面，深綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、芥藍富含膳食纖維和葉酸，能促進腸蠕動並改善菌群環境；胡蘿蔔、南瓜、甜椒含可溶性纖維，有助腸道益菌繁殖；豆類如扁豆、紅豆、黑豆含膳食纖維和抗性澱粉，有益腸道健康；根莖類蔬菜如山藥、芋頭也可提供膳食纖維和黏性物質，保護腸道黏膜。

在主食與其他食物方面，全穀類如燕麥、糙米、薏仁富含可溶性和不溶性纖維，能促進腸蠕動；酸奶、優格和納豆等發酵食品含益生菌，能調節腸道菌群，增強腸道免疫功能；堅果如核桃和杏仁也含膳食纖維及健康脂肪，有助腸道蠕動。

總體來說，保護腸道的飲食應以高纖維、益生元、益生菌、適量水分和溫和食物為主，避免過量油炸、辛辣及過甜食物。日常搭配上述水果、蔬菜與穀物，不僅能維持腸道健康，還能促進消化、預防便秘和炎症。

保護心臟的飲料

1大顆含皮含子黃色或綠色大檸檬+1根含皮有梅花點的香蕉+1顆含皮蘋果+1盒藍莓+1顆奇異果；將上述食材，用果汁機打成果泥後飲用，這飲料具有保護心臟功能。

保護心臟主要以降低血脂、抗氧化、促進血液循環、強化心肌為目標，因此適合選擇富含纖維、維生素、礦物質和不飽和脂肪酸的水果、蔬菜與食物。

保護心臟的水果主要是那些顏色鮮豔、富含抗氧化物、維生素C、鉀以及膳食纖維的水果，這些水果可以降低血脂、改善血管彈性、促進血液循環，並減少心血管疾病的風險。藍莓、草莓和黑莓等漿果含有豐富的花青素，能抗氧化、防止血管老化和發炎。蘋果能幫助降低膽固醇、保持血管健康，橙子、柑橘類和葡萄柚富含維生素C與類黃酮，可以強化血管壁並預防動脈硬化。香蕉含鉀，有助於平衡血壓，而石榴則能改善血管彈性、促進血液流通。

紅葡萄含有白藜蘆醇與類黃酮，可保護血管和心臟；奇異果富含維生素C、鉀和膳食纖維，有助於降低血壓和減少血栓風險。櫻桃含花青素與抗炎成分，可減少心血管發炎；芒果則提供維生素C、β-胡蘿蔔素和鉀，有助於保護血管與心臟健康。西瓜含豐富鉀與番茄紅素，有助於降低血壓和改善血管彈性；柿子含維生素A、C及膳食纖維，有助於血脂控制與抗氧化。鳳梨含菠蘿蛋白酶，有助抗發炎和促進血液循環，而木瓜則含維生素C、膳食纖維及天然酵素，也能支持心臟健康。

總結來說，鮮豔多色、富含抗氧化物和鉀的水果，如各種漿果、蘋果、柑橘、石榴、葡萄、奇異果、櫻桃、芒果、西瓜、柿子、鳳梨與木瓜，都是日常護心、保護心臟的理想選擇，適合每天適量食用，搭配均衡飲食和規律生活，能有效增強心血管健康。

在水果方面，藍莓、草莓和黑莓等漿果含有豐富花青素，具有抗氧化作用，能減少血管老化與發炎。蘋果能降低膽固醇、幫助血管健康；橙子、柑橘類和葡萄柚富含維生素C與類黃酮，能強化血管壁、預防動脈硬化。香蕉含鉀，有助於平衡血壓；而石榴則能改善血管彈性，促進血液循環。

在蔬菜方面，深綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、芥藍含豐富葉酸與抗氧化成分，有助於降低血壓與血脂。胡蘿蔔、南瓜和甜椒提供β-胡蘿蔔素，對心臟有保護作用。番茄含茄紅素，可減少心血管疾病風險；洋蔥和大蒜則能抑制血小板凝集，幫助血液流暢。

在主食與其他食物方面，燕麥、糙米和全穀類富含可溶性纖維，能降低膽固醇。堅果如核桃、杏仁和腰果含健康的不飽和脂肪酸，能保護心臟。魚類，尤其是三文魚、沙丁魚和鯖魚，富含Omega-3脂肪酸，可減少心律不整與血脂異常。橄欖油也是心臟保護的佳選，適合用來烹調或拌沙拉。

日常飲食中，應少吃高鹽、高油脂、加工食品和甜食，保持規律運動與充足睡眠，搭配上述水果、蔬菜與食物，才能真正達到養護心臟、降低心血管疾病風險的效果。

保護胰臟的飲料

1大顆含皮含子黃色或綠色大檸檬+1根含皮有梅花點的香蕉+1顆含皮蘋果+1盒藍莓+1顆奇異果；將上述食材，用果汁機打成果泥後飲用，這飲料具有保護胰臟功能。此方子與保護心臟的飲料相同。

保護胰臟主要是維持血糖穩定、減少胰臟負擔、抗炎、改善胰島功能，因此飲食宜低糖、低脂、富含膳食纖維和抗氧化物，選擇溫和易消化的食物最有益。

在水果方面，應選擇血糖負荷較低、含豐富抗氧化物質的水果。藍莓、草莓和黑莓含花青素，能抗氧化、減少胰臟發炎。蘋果和梨子含果膠，能延緩糖分吸收、穩定血糖。櫻桃、奇異果、桃子和柑橘類水果富含維生素C與膳食纖維，有助胰臟健康。石榴和番茄也是抗氧化佳品，能保護胰臟細胞免受自由基傷害。香蕉和西瓜雖然含糖，但若量少且成熟適中，也可適量食用。

蔬菜方面，深綠色葉菜如菠菜、羽衣甘藍和芥藍富含維生素與抗氧化物，有助降低胰臟發炎；胡蘿蔔、南瓜、甜椒和番茄提供β-胡蘿蔔素與維生素C，對胰臟保護有益。洋蔥、大蒜和韭菜含天然硫化物，可促進胰臟代謝並減少炎症。豆類如扁豆、紅豆、鷹嘴豆則含豐富膳食纖維，能穩定血糖、減輕胰臟負擔。

主食與其他食物方面，以全穀類、低脂蛋白質和健康脂肪為佳。燕麥、小米、糙米和蕎麥富含可溶性纖維，有助延緩糖分吸收。雞肉、魚肉和豆腐提供高品質蛋白質，脂肪含量低，對胰臟負擔小。堅果如杏仁、核桃含不飽和脂肪酸，可改善血脂並支持胰臟功能。橄欖油是優質健康脂肪，可取代飽和脂肪。

日常應避免高糖、高油、高精製澱粉和加工食品，避免暴飲暴食或過量甜食。保持規律飲食、少量多餐，搭配上述水果、蔬菜與溫和食物，能有效保護胰臟健康，降低胰臟炎或糖尿病風險。

預防皮膚與肌肉老化的飲料

1杯豆漿+1-2茶匙芝麻粉+1茶匙瑪卡粉(Maca powder)+1茶匙可可粉+熱水，均勻攪拌後飲用；等水溫下降至攝氏40度以下，可以選擇另外加入1茶匙蜂蜜。

經常喝此飲料的人，可以補充其身體的膠原蛋白，使自己的皮膚與外型更年輕化。

消除脂肪肝與身體排毒飲料

3顆含皮檸檬(切碎)+3-5小粒大蒜(切碎)，將它們打成果泥；再加上10茶匙冷壓橄欖油+5茶匙蜂蜜；將上述食材放入玻璃瓶罐內，放置6小時後可以飲用。按身體情況，每日飲用1-3次，每次2-3茶匙加水後飲用，直到身體改善為止。

若欲殺死身體裡的寄生蟲，可以加入1/4-1/2茶匙紅辣椒粉(Ground Cayenne Red Pepper)或0.5-1克丁香粉；1天連續2次飲用即可，1天可完成，以後若有需要，可以再飲。

淨化血液與身體快速排毒飲料

一顆檸檬水+1茶匙冷壓橄欖油+1/2茶匙薑黃粉+1/3茶匙紅辣椒粉(cayenne pepper)+1-2茶匙蜂蜜+700-1000cc水；將上述飲料，在白天分2-3次空腹飲用，並按此份量連續飲用五天，這五天的飲食宜多吃蔬果、少碳水化合物、少肉類，如此可清肝、清膽囊、清腸胃、除便秘、減肥。

每個人可按身體的需要，每月實行1-2次(每次5天)；若對紅辣椒粉不適應或過敏者，飲用時可以不加紅辣椒粉；高血糖患者，飲用時可以不加蜂蜜。

強健攝護腺的飲料

強健攝護腺、預防攝護腺發炎與攝護腺肥大的飲料，如下；

3顆川燙過的含皮西紅柿+1根芹菜+1根含皮香蕉+500cc溫水；將這些食材，用果汁機打成飲料後，加入1茶匙冷壓橄欖油，若非高血糖或糖尿病者則可以另外加入1茶匙蜂蜜。每日飲用，連續飲用七日。

有許多有益攝護腺的水果，石榴(Pomegranate)、西瓜(Watermelon)、藍莓、黑莓、蔓越莓、葡萄(特別是紫葡萄)、酪梨(Avocado)，亦可以選擇幾種加入上述食材中，用果汁機打成飲料飲用。

大腸癌患者的急救法

第一次飲用：2-4茶匙有機蘆薈粉(按體重決定使用量)+1茶匙蜂蜜+500-750cc溫水，必須是溫水，否則排便效果不好；若是糖尿病與高血糖者，則此飲料不宜加蜂蜜或糖。

空腹飲用此飲料後，一般30分-24小時會排出宿便，極為惡臭；如果是身體缺水、缺纖維素(少吃蔬菜者)、嚴重便秘、喝冷水者，經常在飲用此飲料的次日，才能排出宿便。

第二天：1-2茶匙有機蘆薈粉+1茶匙蜂蜜+500-750cc溫水；空腹飲用後，1-2小時會排出剩餘宿便，仍有惡臭。

第二天：1茶匙有機蘆薈粉+1茶匙蜂蜜+500-750cc溫水；空腹飲用後，5-30分會排便，不再有惡臭。

然後，每天飲用一次，連續7天，腸道將完全乾淨，腸癌會逐漸地消除。

蘆薈粉不可有連續飲用14天，身體承受不了；一般飲用七天後，可以改為1-7天後再飲用，即有便秘情形才飲用，每次1茶匙即可。

購買有機蘆薈粉(Organic aloe vera powder)，請確認包裝上不可含有鉛成分，以免身體發生鉛中毒；請注意不要買到外用的蘆薈粉，那是敷臉、護髮、護指甲與治療傷口發炎的藥物。如果無法購買到有機蘆薈粉，可以購買有機蘆薈汁(Organic Aloe juice)或食用新鮮去皮的蘆薈取代。

人若要避免腸癌，則不可吃白米、白麵、白糖、白鹽、氫化油，要改吃糙米、雜糧、粗糧、蔗糖、蜂蜜、喜馬拉雅岩鹽(粉紅鹽)、動物油(豬、牛、羊、雞、鴨油)、冷壓油(Cold Press的橄欖油、牛油果油、椰子油、芝麻油等；必須是玻璃瓶裝，否則就是精煉油)。

氫化油就是石油(乙烷)，氫化油就是精煉油(Refined oil)，就是工業潤滑油，就是有毒與有害人體的毒油；氫化油就是一般家用與餐廳用的做菜的油，那是導致各種癌症、糖尿病、三高、痛風、慢性病、心血管疾病、血栓、腦溢血、中風等的主要兇手。

快速排小的腎結石法

含皮西瓜數片+1顆含皮小檸檬+1小顆蘋果+1茶匙冷壓橄欖油+1杯溫水；用果汁機打成果汁飲用，連續飲用7日。這杯果汁可以作為腎臟保健和輔助排石飲品，尤其對小結石或預防結石形成有益。

腎結石患者應經常吃高鉀蔬果，如黃瓜、西瓜、菠菜、甜菜、番茄，幫助利尿、降低鈣結石風險；應該經常吃豆類，如紅豆、綠豆、鷹嘴豆、秘魯豆(Mayocoba)，提供膳食纖維，促進腸道健康、避免腎結石形成的副作用；應該避免吃高草酸食物過量：如菠菜、巧克力、甜菜，若容易形成草酸鈣結石需適量。

飲品的功效：西瓜(含皮)含豐富水分與鉀，有助利尿，可能促進小結石排出；小檸檬(含皮)的檸檬酸可增加尿液檸檬酸鹽濃度，有助減少鈣結石形成；蘋果溫和利尿，含天然果酸，有助尿液酸鹼平衡；橄欖油含單元不飽和脂肪酸，可改善腎結石通過尿路時的不適，但直接溶解結石效果有限；溫水：經常補充足量的水分可以促進尿量，對結石排出非常重要，例如，每天至少2–3公升水，保持尿液稀釋。

注意事項：平常要少吃鹽，高鈉攝入會增加鈣結石風險；蛋白質適量，避免過量動物蛋白(紅肉、內臟)，可用豆類、魚類替代。要經常補充檸檬酸，如天然檸檬、柳橙、葡萄柚有助尿液酸鹼平衡，抑制結石生成。要經常運動，輕度運動可促進新陳代謝及尿液流動，有助小結石排出；避免久坐，久坐會減慢尿液流速，不利結石排出。

幫助睡眠與增加身體免疫力的飲料

1杯溫有機牛奶+1茶匙薑黃+1/5茶匙肉桂粉+1/2-1茶匙蜂蜜；睡前飲用一杯上述溫牛奶，每週2-3次，這有助於睡眠與增加身體的免疫力，如此有助於長期維持人的身體健康。若是高血糖患者，則牛奶裡不加蜂蜜。

薑黃具有抗氧化、抗發炎、抗老化、防失智、防癌症、抗憂鬱、促使中樞神經放鬆與舒緩緊張的情緒、幫助睡眠、改善膚質等功效。

薑黃可以減少人體氧化與形成自由基、促進多巴胺與血清素等生成、活化腦部、預防阿茲海默症、預防心血管疾病、降低壞的低密度脂蛋白膽固醇、降低三酸甘油酯、降低產生心臟病、促進肝細胞修復和再生、改善脂肪肝、保護肝健康與提供肝功能、刺激膽汁分泌、改善慢性疾病、幫助身體排毒等。

肉桂富含兒茶素、香葉草醇和丁香酚(可抑制細菌滋長)；它是強效的抗氧化劑，它具有抗菌、抗癌、抗發炎、抗衰老、降三高、降低血糖、降低血脂肪、降低膽固醇、強化心血管、減肥、預防失智症、促進代謝、改善便祕、利尿與消水腫等功能。

肉桂還可以促進血液循環、幫助人體溫上升、提高人體脂肪的燃燒率、預防糖尿病、降低罹患心臟病風險、改善低密度脂蛋白膽固醇、改善總膽固醇、改善三酸甘油酯、改善腸道功能、促進消化液的分泌、促進胃腸蠕動與改善便秘、改善腸粘膜功能、幫助排除消化道的積氣、治療偏頭痛、舒緩月經疼痛(止痛)等功效。

肉桂適合風濕痛患者、糖尿病患者食用，但是孕婦、產婦與出血性疾病患者不宜食用。

快速降血糖飲料

1茶匙蘆薈粉+1茶匙仙人掌粉+1茶匙薑黃粉+1/2茶匙(約1克)肉桂粉+1/4茶匙(約0.5克)丁香粉+1-2茶匙蘋果醋+1茶匙蜂蜜+500Cc溫水(低於40°C)。每2-3日飲用一次。

若是有手腳冰冷情形，則可以在上述飲料裡另外加入1茶匙的薑粉，如此可以快速改善身體情況。

降血糖的食療法

方法一，每天吃1根苦瓜，可以製成涼拌菜食用，例如，可以選擇使用蒜末 、醋 、醬油 、冷壓芝麻油或橄欖油、鹽 、白芝麻、小辣椒片、蜂蜜等製成涼拌菜。

方法二：紫色洋蔥1顆，可以製成涼拌菜食用，例如，可以選擇使用蒜末 、醋 、醬油 、冷壓芝麻油或橄欖油、鹽 、白芝麻、小辣椒片、蜂蜜等製成涼拌菜。

方法三：1根苦瓜+5-10茶匙綠豆+2茶匙花椒，煮熟後吃苦瓜與綠豆，並飲用其湯。

幫助肝臟排毒與清除腎結石飲料

方法一：1顆含皮檸檬(綠色或黃色)+1大根含皮紅蘿蔔+2根含皮小黃瓜+水；用果汁機打成果泥空腹時飲用，連續飲用3日。

方法二：含皮小西瓜半顆+1顆含皮檸檬+1茶匙冷壓橄欖油+水；用果汁機打成果泥空腹時飲用，連續飲用3日。

以上兩種方法具有幫助人肝臟排毒、清除腎結石(Kidney stones)、改善腸道健康、幫助減重、改善視力與皮膚狀況、降血脂、清新口氣、利尿、促進排便等作用。

強腎與增強精力飲

1杯黑咖啡+1/3茶匙黑瑪卡粉(Black Maca Powder)+1/2蜂蜜；每天飲用一次，配合適量運動、適量曬太陽、良好睡眠與保持良好心情，如此可以防止身體老化與增強精力。

黑瑪卡粉的營養素；富含植物性蛋白、胺基酸(特別是精胺酸、谷胺酸)、鐵、鈣、鋅、銅、鉀、維生素B群、維生素C、多醣體與生物鹼(Macaenes, macamides)等。

黑瑪卡粉的功效：延緩衰老、維持肌肉與身體組織修復、促進能量代謝與神經健康、增強精力與抗疲勞、改善女性經前症候群與更年期不適、改善情緒與抗壓力、調節內分泌系統、強化免疫系統、促進腦部健康與記憶力等。

保肝與增強精力飲

1杯黑咖啡+1茶匙薑粉+1茶匙蜂蜜；黑咖啡可以清除肝毒，薑粉可以活化淋巴系統，蜂蜜可以幫身體消炎。

黑咖啡中的有益成分：富含咖啡因(Caffeine)，具抗發炎效果，可減少肝臟纖維化；富含綠原酸(Chlorogenic acid)：抗氧化、抗發炎，可保護肝細胞；富含多酚類(Polyphenols)，有助於清除自由基，減輕肝臟氧化壓力。

黑咖啡的功效：降低肝硬化風險(每天喝2-3杯咖啡)、減少脂肪肝發生、降低肝癌風險、改善肝酵素數值、避免肝臟發炎等。

注意事項：孕婦、腸胃敏感、心臟病患者應謹慎飲用；避免飲用速溶咖啡、添加奶精、含糖咖啡飲料，這會對身體有負面的影響。

啤酒酵母粉飲料

啤酒酵母粉(Brewer’s Yeast Powder）的營養素：富含維生素B群（B1～B12，對神經系統、能量代謝、皮膚與頭髮健康極為重要)、蛋白質（含豐富胺基酸，支援肌肉修復、免疫功能、組織生長)、鉻(Chromium，有助於調節血糖，改善胰島素敏感性)、硒與鋅（Selenium and Zinc，強化免疫力，抗氧化)、纖維素（特別是β-葡聚糖，有益腸道健康與膽固醇控制)、核酸(RNA和DNA的前驅物，支援細胞修復與再生)等。

啤酒酵母粉的功效：能有效地提升能量與抗疲勞、 平衡血糖、改善消化與腸道健康、強化免疫力、養髮、護膚、美甲、減少焦慮與壓力、平衡神經系統，幫助情緒穩定、控制膽固醇等。

注意事項：啤酒酵母含有普林(Purine)，痛風患者不宜食用。

食用方式：啤酒酵母粉可以加在牛奶或豆漿裡飲用，也可以加在燕麥(Rolled Oats)粥、麥片(Oatmeal)粥、優格、果泥汁、綜合蔬果汁等裡食用。

經常食用高鉀食物

人若常吃富含鉀元素的高鉀食物，它可以幫助人維持心臟功能、肌肉收縮、神經傳導與體液平衡，它也有助於人的長壽與健康；人若攝入足量的高鉀食物，它有助於降低血壓、減少中風風險，並抵消高鈉飲食的負面影響。然而，腎功能不全或某些疾病患者，他們需控制鉀攝入與合理地調整飲食。

高鉀食物，有香蕉、橙子、哈密瓜、奇異果、牛油果、煮熟的菠菜、含皮土豆、含皮紅薯、番茄、含皮南瓜、蘑菇、白豆、黑豆、紅豆、扁豆、杏仁、花生醬、三文魚、雞胸肉、牛肉、牛奶、酸奶、椰子水、可可粉(Cocoa Powder)等。

快速減脂飲料

奇籽＋肉桂＋檸檬配方：3茶匙奇亞籽+1/2 茶匙肉桂粉+半顆含皮檸檬打成果泥+300 ml溫水。

早餐前 20 分鐘、或下午肚子餓時喝一杯，能大幅降低食慾；早上空腹喝，有助腸胃蠕動、效果更明顯。

奇亞籽有助減肥的原因：第一是高纖維，能增加飽足感，奇亞籽吸水可膨脹 10～12 倍，使胃部「有飽感」，自然吃得比較少；第二是纖維延緩血糖上升，能減少脂肪囤積，如餐後血糖不要衝太高，則胰島素不會大量分泌，如此脂肪較不易堆積；富含Omega-3 抗發炎，能改善代謝。奇亞籽的植物性 Omega-3 有助脂肪代謝與內臟脂肪控制。

肉桂有助減肥的原因：第一是控制血糖、提高胰島素敏感度，肉桂能幫助血糖緩慢上升，使脂肪不易形成；第二是增加代謝、改善脂肪分解，研究顯示肉桂可促進棕色脂肪活化，增加能量燃燒。

注意事項：第一，奇亞籽一定要泡水再吃，乾吃會吸胃液，容易脹氣或卡在喉嚨；第二，肉桂不能吃太多，每天不超過 1 茶匙（2–3g），避免肝臟負擔；第三，減重效果來自「食量下降＋血糖穩」，不是奇亞籽或肉桂本身「燃脂」，而是讓人自然少吃與不容易胖。

快速減肥法

1顆含皮綠色檸檬+1顆綠色蘋果+1根含皮黃瓜+1顆綠色奇異果+泡過水1小時後的3茶匙奇亞籽+300-500cc溫水；將上述食材放入果汁機裡，水必須蓋過食材，然後用果汁機將其打成果泥水，每日一次，在飯後1小時飲用，連續飲用7-14天可以見效果。

減肥與維持腸道健康的飲料

1茶匙奇亞籽(chia seed)+250 cc溫水浸泡；奇亞籽會吸水膨脹，奇亞籽泡水10-15分鐘後，加入「用果汁機將1顆綠色含皮檸加水打成果泥汁」，再加入蜂蜜後，每日飲用，連續飲用兩週。

奇亞籽(chia seed)富含高質量的蛋白質、Omega-3 脂肪酸(ALA, α-亞麻酸)、維生素B群(B1, B2, B3)、綠原酸、咖啡酸、楊梅樹皮素、氨基酸、鈣、鎂、鋅、鉀、高纖維等。

奇亞籽奇亞籽奇亞籽屬於堅果種子類，它是優質脂肪食物；它的抗氧化能力是藍莓的３倍，鉀含量是香蕉的２倍，

奇亞籽具有增強免疫力、抗癌、抗氧化、抗發炎、延緩老化、幫助生長發育、身體組織修復。

奇亞籽可以增強肌肉與骨骼、維持骨密度、維持腸道健康、保護心臟與肝臟、降低總膽固醇與降低三酸甘油酯、降低低密度脂蛋白膽固醇、提升高密度脂蛋白膽固醇水平。

奇亞籽可以降血糖與預防糖尿病、維持心血管健康、減少腸胃發炎、治療炎症、預防結直腸癌、幫助減重、幫助腸胃蠕動與促進排便等。

奇亞籽含草酸鹽（Oxalate），每日食用不宜超過1茶匙(約15克)，須要泡水食用，但不宜長期過量攝取；人若過量攝取，會導致腎結石、腎損傷、腎臟疾病、前列腺癌(Prostate cancer)等問題。

糖尿病飲料

糖尿病患者需要胰島素，胰島素是一種由胰臟分泌的荷爾蒙，主要作用是調節血糖水平；糖尿病患者應該經常選擇食用有助於提升胰島素敏感性的蔬果，如此才可以控制好身體的血糖。

第一種材料：1顆含皮綠色檸檬+1根含皮香蕉+1顆含皮綠色蘋果+1根苦瓜+3-5片含皮薑(或1茶匙薑粉)+150-500cc水，將這些食材用果汁機打成果泥；然后，再加入1茶匙薑黃粉+1/5茶匙黑胡椒粉+1/2茶匙肉桂粉後飲用。

第二種材料：1顆含皮綠色檸檬+1根含皮香蕉+1顆含皮綠色蘋果+1/2顆紫色洋蔥+3-5片含皮薑+150-500cc溫水，將這些食材用果汁機打成果泥；然后，再加入1茶匙薑黃粉+1/5茶匙黑胡椒粉+1/2茶匙肉桂粉後飲用。

第三種材料：1顆含皮綠色檸檬+1根含皮香蕉+1顆含皮綠色蘋果+一小盒藍莓+3-5片含皮薑+150-500cc溫水，將這些食材用果汁機打成果泥；然后，再加入1茶匙薑黃粉+1/5茶匙黑胡椒粉+1/2茶匙肉桂粉後飲用。

第四種材料：1顆含皮綠色檸檬+1根含皮香蕉+1顆含皮綠色蘋果+1塊煮熟的南瓜+3-5瓣大蒜+3-5片含皮薑+150-500cc溫水，將這些食材用果汁機打成果泥；然后，再加入1茶匙薑黃粉+1/5茶匙黑胡椒粉+1/2茶匙肉桂粉後飲用。

第五種材料：1顆含皮綠色檸檬+3-5片含皮薑(或1茶匙薑粉)+1根含皮香蕉+1顆含皮綠色蘋果+1把汆燙後菠菜(或汆燙後甘藍菜、其它深綠色蔬菜)+150-500cc溫水；將這些食材用果汁機打成果泥；然后，再加入1茶匙薑黃粉+1/5茶匙黑胡椒粉+1/2茶匙肉桂粉後飲用。

這4種食材的飲料，人可以選擇一種飲料連續飲用4周，若有需要可以繼續飲用，直到見到明顯改善效果為止；人可以按自己身體的需要選擇不同種類的上述食材製成果泥後交替飲用，或者可以選擇幾種食材後混合飲用。

降血糖飲料

材料：1杯牛奶(或改為豆漿、杏仁奶；也可以改成1/2杯牛奶與1/2杯豆漿)+1茶匙薑黃粉(Turmeric powder)+1/5茶匙黑胡椒粉+1/2茶匙肉桂粉(Cinnamon powder)+1茶匙蜂蜜+1/4杯熱水。

肉桂粉具有降血糖、抗發炎、抗氧化，延緩老化、增強免疫力、促進消化、預防糖尿病等功能；肉桂粉裡的主要成分是肉桂醛(Cinnamaldehyde)，它具有強大的抗氧化與抗菌作用。

改善糖尿病的飲料

1顆含皮檸檬+1根含皮有梅花點的成熟香蕉+1顆含皮蘋果+1/4茶匙肉桂粉+1/2茶匙仙人掌粉+1/2茶匙蘆薈粉+3-5片薑(或1茶匙薑粉)+溫水；用果汁機打成果泥狀飲用；每天飲用，連續飲用3-6個月，能夠見效果。

注意：蘆薈粉不可連續使用超過14天；第14天後，可以間隔1-2天後，再繼續使用。

另外，每日可以吃一顆生紫色洋蔥或1/2根生苦瓜。或者，每日吃「苦瓜+綠豆+花生」煮的湯，吃盡其中的苦瓜、綠豆、花生與喝完湯。

涼拌生紫色洋蔥：做法是將洋蔥去皮後切成極薄片，越薄口感越脆爽，接著在碗中混合醬油、白醋或檸檬汁、橄欖油、蜂蜜與黑胡椒調成醬汁，然後把洋蔥片倒入調味料中充分拌勻，靜置五分鐘讓其入味。若放入冰箱冷藏十分鐘再食用，味道會更加清爽。也可加入小番茄與黃瓜片增添色彩與清新感，或加柴魚片與熟白芝麻提升香氣。

涼拌生苦瓜：做法是將苦瓜剖半去籽及白膜後切成極薄片，越薄越脆，再在碗中混合醬油、白醋或檸檬汁、橄欖油、蒜末與蜂蜜調成醬汁，倒入苦瓜片中充分拌勻，最後撒上白芝麻增添香氣。若再加些檸檬汁或白醋，不僅能保持翠綠色澤，還能增強健康功效。

降低壞膽固醇的方式

高膽固醇者，他應該維持喜樂的心靈、保持正常的生活習慣、透過均衡飲食、增加膳食纖維、攝取健康脂肪、攝取足量的營養素、吃神造的全食物、呼吸新鮮的空氣、喝足量的水、曬足量的太陽、良好的生活習慣、充足的睡眠、適度地運動、維持正常的排泄等，如此他才能有效降低壞膽固醇水平，保護心血管健康。

降低膽固醇的蔬果和食物，主要包括富含膳食纖維、不飽和脂肪酸、抗氧化物質的食物。如下食物：

1. 可減少膽固醇吸收的高纖維蔬果：富含β-葡聚糖，有助於降低低密度脂蛋白 LDL，低密度脂蛋白 LDL即「壞膽固醇」，例如，燕麥、糙米、全麥麵包。

高纖維蔬果：蘋果、梨、柑橘類(橙子、柚子)、香蕉(富含可溶性纖維，可幫助排出膽固醇)、胡蘿蔔、地瓜、秋葵(富含果膠，可降低膽固醇)、綠葉蔬菜（富含葉黃素和抗氧化物，可防止膽固醇氧化，如菠菜、甘藍、羽衣甘藍）等。

2，富含不飽和脂肪的健康食物，可提高「好膽固醇」(HDL)：堅果類（核桃、杏仁、腰果、開心果，含Omega-3和單不飽和脂肪酸，降低LDL)、鰐梨（牛油果，富含單不飽和脂肪，可提高HDL）、冷壓橄欖油、亞麻籽(替代飽和脂肪，有助於降低總膽固醇）

3，富含Omega-3脂肪酸的食物(可以減少三酸甘油酯)：深海魚（鮭魚、鯖魚、沙丁魚、鯡魚)、亞麻籽、奇亞籽、核桃等。

4，含植物固醇的食物(可以阻止膽固醇吸收)：豆類（黑豆、紅豆、鷹嘴豆、扁豆)、豆漿、豆腐、毛豆(富含大豆蛋白，降低膽固醇)、植物固醇強化食品（如植物奶、麥片)

5，抗氧化食物(減少膽固醇氧化)：綠茶(含茶多酚，可以抑制膽固醇吸收）、大蒜(有助於降低血脂和膽固醇)、姜黃(含姜黃素，可降低壞膽固醇)。

高膽固醇者，他應減少吃飽和脂肪(如加工肉、全脂乳製品、炸物)等食物；也避免吃反式脂肪（如人造奶油、氫化植物油、精緻糕點)等食物。

高膽固醇者，他應該透過均衡飲食、增加膳食纖維、攝取健康脂肪，並結合運動，能有效降低膽固醇水平，保護心血管健康。

高膽固醇者，他應該每日吃神造的全食物、呼吸新鮮的空氣、充足地曬太陽、睡眠充足、喝足量的水、維持適量運動、維持正常的身體排泄、保持身體免疫力與健康體重以促進膽固醇代謝、維持喜樂的心靈。

避免長老人斑的方法

人會長老人斑的原因，來自於身體缺乏維生素C與E、纖維素、足量的運動、足夠睡眠、維持正常排泄等問題，因此人要避免長老人斑的方法，就是經常吃「足量的雜糧、蔬果、肉類、奶、蛋、堅果、豆類等食物」與「維持足量的運動、足夠睡眠、正常排泄」等。

人吃富含纖維素的食物可以幫助人每日正常排泄，人每日必須有正常排泄才能即時排出身體裡的毒素與廢物；足量的運動可以幫助人流汗與排出皮膚裡的毒素與重金屬物質；足夠睡眠可以幫助人修護身體機能與讓皮膚進行代謝。

消除老人身上臭味的方法

許多老人因為身體缺水、缺曬太陽、缺足量的運動、缺流汗、缺吃富含纖維素的蔬果、缺每日洗澡、缺勤換床單與內外衣服、注意保持身體清潔、注意保持居住環境清潔與通風、患有疾病等原因，造成身體新陳代謝緩慢，因而老人身體產生臭味；這種臭味無法用香水來遮掩，擦香水反而會讓臭味更使人難聞。

改進的方法很簡單，就是老人每日要按自己體重喝6-8杯溫水、曬20-50分鐘陽光、有足量的運動、身體必須流汗來排毒、多吃富含纖維素的蔬果、勤洗澡、勤換床單與內外衣服、注意清潔耳朵與鼻子、戒煙戒酒(煙酒會產生體臭)、治療疾病。

例如，若患有牙齦炎、牙周炎、齲齒、腸胃炎、胃潰瘍、便秘、身體發炎等會有口臭；若患有糖尿病、腎病、肝病、胃病、胃食道逆流、甲狀腺功能亢進、水腫、皮膚病、咳嗽有痰、耳發炎、尿失禁、牛皮癬、腳臭、癌症等會有體臭。

消除大眼袋方法

一般人想自然地消除或改善大眼袋，重點是從「循環、代謝、飲食、作息、護理」五個方向同時進行。以下是最有效的自然療法建議

首先，改善血液循環是消腫的核心，可採用溫熱敷與冷敷交替的方式，每天早晚各一次，能促進血流與收縮血管，搭配輕柔按摩，有助於眼下淋巴引流與排除多餘水分。

飲食上應減少鹽分攝取，避免水腫，同時多吃具有利尿與排水效果的食物，如冬瓜、黃瓜、芹菜、紅豆與檸檬水，並補充膠原蛋白與維生素C，例如奇異果、莓果、番茄及魚皮湯，以幫助皮膚緊緻。

良好的作息也極為重要，保持每日七小時以上睡眠、避免熬夜，睡姿以仰睡並墊高枕頭為宜，減少液體滯留在眼下；同時應戒菸酒，以防血管擴張與皮膚鬆弛。

天然外敷則可作為輔助療法，像馬鈴薯片能吸收水分、黃瓜片與綠茶包可鎮靜與緊緻肌膚，而咖啡粉搭配蜂蜜製成的眼膜能促進循環並保濕。配合適度運動促進代謝與排毒，也能改善眼袋情況。

若屬氣虛或腎虛體質，可多吃黑芝麻、枸杞與核桃以補腎養氣，必要時可尋求中醫調理。需要注意的是，若為脂肪型或年久型眼袋，自然療法多只能改善外觀；但若屬水腫型或疲勞型，通常持續實行一至三週即可見明顯改善。

強力身體排毒飲料：決明子與丁香茶

3茶匙決明子煮水後，等決明子湯微溫時，加入1/2茶匙的丁香與1茶匙的蜂蜜，然後空腹飲用；按個人身體需要，連續飲用1-3天後暫停。此飲具有抗病毒、防癌、身體解毒、保護肝臟、減肥等功能。

決明子富含蛋白質、多種胺基酸、多醣體、微量礦物質、維生素A、脂肪營養素及決明素、大黃酚、大黃素固醇類、蒽醌類等營養素。

決明子又名還瞳子，它是醫治眼疾的藥物；決明子具有保護肝臟治療肝硬化、清肝毒與明目、治療慢性胃炎與消化不良、促進人體腸胃蠕動、緩解宿便(潤腸通便)、降三高(血壓、降血脂、降血糖)、保護心血管功能、調整收縮壓與舒張壓、幫助糖尿病患者代謝葡萄糖、抑制膽固醇合成、降低低密度膽固醇(LDL)與三酸甘油酯、提升高密度膽固醇(HDL)、調節血脂等功能。

決明子性涼冷，因此不宜長期與頻繁飲用，可以偶而適量飲用；凡是懷孕的女性、腸胃虛寒者、腹瀉者、低血壓者、女性生理期間者等，不宜飲用。

丁香性温味辛，丁香能溫暖身體，丁香可以中和決明子的涼冷性；丁香是強大的抗氧化劑，丁香也是良好的化痰劑(Expectorant)，丁香能幫助人將喉嚨裡的痰咳出。

丁香具有抗氧化能力、增強免疫力、抗發炎、抗病毒(如抑制COVID 19病毒)、抗菌、抗衰老與預防老化、預防癌症、止痛、抵禦自由基、緩解呼吸系統疾病、治療感冒與咳嗽、治療支氣管炎與鼻竇炎、抑制牙菌斑與改善牙齦炎、緩解口腔潰瘍、調節血糖、預防心血管疾病、暖胃與養胃、治療腹瀉(Diarrhea)、治療疝氣(Hernia)、預防口臭、增強消化能力、促進脂肪代謝、改善記憶力、抗焦慮與抗抑鬱、治療感冒與咳嗽、治療支氣管炎與鼻竇炎、預防關節發炎與緩解疼痛、驅蟲與防蚊等功效。

丁香屬強效的藥，因此兒童、孕婦、正在餵母乳的婦女、正在服用減緩血栓形成的藥物(抗凝血劑Anticoagulant /抗血小板Antiplatelet)的人等不宜使用。

快速減肥飲料

1顆含皮綠色檸檬+1顆含皮綠色蘋果+2茶匙浸泡過水的奇亞籽(chia seed)+2茶匙亞麻籽粉(Flax seed)+1/2茶匙肉桂粉(cinnamon powder)+250-500cc溫水。

將上述食材切碎後，放在果汁機裡攪拌碎後飲用；若無高血糖或糖尿病者，可以另外加1茶匙蜂蜜後飲用。可以連續飲用17-39天，直到達成減肥效果為止。

快速減肥蔬果汁

1顆含皮檸檬+1顆含皮香蕉+1顆含皮蘋果+1根含皮小黃瓜+1片芹菜+5-10根香菜(parsley)+一小合藍莓+1茶匙薑黃+3-5片含皮薑+700cc水，用果汁機打成2杯果泥汁；早晨與下午各喝一杯，連續飲用三天立即見效果，以後可以按身體需要每隔1-5日製作飲用；每次飲用前可加入溫水與蜂蜜。

幫助長期便秘者的排便飲料

我曾聽見朋友的舅舅，他因忙於炒股票而久坐與缺乏吃含纖維的蔬果，他有一個月未排便；經醫院檢查後確認為末期大腸癌，他聽從醫生的建議切除肛門，於是自此後他一直背著屎袋(造口袋)生活而永遠無法出門，不久後因患憂鬱而死亡。

其實，他無需要開刀，他只要用神的方法就可以解決其問題了。

我有一位朋友，她也有類似的便秘問題；有一天，她告訴我「她已有兩週未排便」；我告訴她以下的配方飲料：

1茶匙的蘆薈粉+1茶匙的蜂蜜+500cc的溫水。

為解決長期便秘者，首次飲用時，可以使用2茶匙的蘆薈粉；第二次飲用後，可以改回1茶匙的蘆薈粉。

每天飲用一次，連續飲用3日可以有效地解決便秘問題；有機蘆薈粉(100% Organic Aloe Vera Powder, USDA Certified by mi Nature)可以從Amazon網站訂購的。

她照此方式喝完飲料後，立即排出了身體裡的所有宿便，這造成了滿屋子嚴重的臭味。她疑惑地問我，「她近一個月未曾吃葡萄，怎麼會排出了許多的葡萄子？」我問他，「妳最後吃葡萄，是何時？」

她想了一下後說，「那是3個多月前的聖誕夜！」；她張大了口驚訝地說，「太可怕了！這些葡萄子竟然在我的身體裡待了那麼久！」

蘆薈粉是瀉劑，人不宜連續飲用超過14天；首次飲用蘆薈粉，排便時會有惡臭，等便秘問題解決後，則以後飲用時的排便一般不會再有惡臭了。

蘆薈粉是權宜用的瀉劑，那些經常吃神造的全食物者，例如，糙米、粗糧、含皮蔬果者；他們的血管與腸道是暢通的，他們不會有便秘問題，他們也不需要吃蘆薈粉。

蘆薈粉食用禁忌：孕婦、哺乳者、低血壓者、糖尿病患者、腎病患者、腸道疾病患者、正在服藥者等，應少量食用；長期過量食用可能影響體內電解質平衡與對肝腎功能造成負擔。

早上簡單排宿便方法

1茶匙蜂蜜+1茶匙蘋果醋+1茶匙芝麻油+1茶匙蜂蜜+250-500CC溫水(低於40°C)，連續飲用3天，可以排出宿便。

幫助排便的蔬果配方

方法一：1根含皮香蕉+1顆含皮蘋果+1根含皮小黃瓜+5茶匙酸奶，也可以另外加入3-5茶匙的燕麥麸皮、泡過水發脹的1茶匙亞麻籽粉，以此作爲晚餐食用。

方法二：半顆紫色洋蔥切丁+2茶匙白醋(或蘋果醋）+半杯溫水；攪拌均勻好，在空腹時食用，立即可以排出宿便。

強化與保護腎臟的蔬果

腎臟是人體每日淨化血液與排毒的重要器官，人應該要經常食用那些保護腎臟的水果與蔬菜；這些保護腎臟的蔬果都具備有低鉀、低磷、抗氧化、抗發炎等特性，這些蔬果都能幫助人避免腎發炎、腎衰竭與洗腎的命運，

保護腎臟的水果類有檸檬、蔓越莓、西瓜、蘋果、藍莓、草莓、鳳梨、葡萄、桑葚、黑棗、水梨、水蜜桃、芒果、芭樂等；保護腎臟的蔬菜類有洋蔥、大蒜、黃瓜、高麗菜、羽衣甘藍、花椰菜、白花菜、紅椒(甜椒)、黑木耳、蘆筍、韭菜、香菜、西芹、豆芽菜等。此外，平常飲食應該避免過度地攝取高油、高鹽、高糖、高蛋白、高脂肪等食物。

腎臟排毒的飲料

人必須維持其腎臟(Kidney)的健康，腎臟不好時會導致人體免疫力下降、尿毒症、水腫(面部水腫、腿部水腫、胸腔或腹腔積液)、貧血、高血壓、蛋白尿、腎性高血壓、代謝性酸中毒、低鈣血症、高磷血症、惡心嘔吐、口腔異味、疲勞、呼吸急促、意識模糊、皮膚瘙癢、神經系統紊亂、腎性骨病、腎臟調節鈣磷代謝功能受損、維生素D激活減少、骨質酥鬆與骨痛、骨折、胸痛、心悸、呼吸困難、面色蒼白、乏力、頭暈、急性腎衰竭、酸中毒、電解質和酸鹼失衡、高鉀血症、心律失常、多器官衰竭、尿路感染、呼吸道感染、代謝紊亂、高脂血症、高膽固醇和甘油三酯、胰島素抵抗、血糖調節異常、糖尿病等疾病。

7日更新腎臟飲料：1顆含皮檸檬+1顆含皮蘋果+1根含皮小黃瓜++3-5瓣含皮大蒜+1茶匙薑黃粉+1/5茶匙黑胡椒粉+1茶匙蜂蜜+500-1000cc水。

將上述食料清淨與切好後，用攪拌機打成果泥飲用，連續飲用7日，可以有效地進行腎臟排毒；若有腎病者，可以繼續飲用，直到改善為止。

3日清理腎臟飲料：1顆含皮的黃色檸檬+1顆含皮的橙子+1顆含綠皮的蘋果+1大根含皮的紅蘿蔔+3-5片含皮的薑+1茶匙薑黃粉+1/5茶匙黑胡椒粉+1茶匙蜂蜜+150-300cc溫水。

將上述食材清淨與切好後，放入果汁機打成果泥，每日飲用；連續飲用三日，可以有效地清理腎臟裡的毒素。

肝臟排毒飲料

第一種飲料：1顆含皮綠色檸檬+3-5瓣含皮大蒜+1茶匙薑黃粉+1/5茶匙黑胡椒粉+500cc溫水；將上述食材以果汁機打成果泥，然後加1茶匙蜂蜜後飲用，連續在白天飲用7天，可以明顯改善肝的功能。

第二種飲料：1顆含皮綠色檸檬+5片含皮薑+3-5瓣含皮大蒜+150cc溫水；將上述食材以果汁機打成果泥，然後加1茶匙蜂蜜後飲用，連續在白天飲用7天，可以明顯改善肝的功能。

改善腎功能飲料

1根含皮香蕉+1茶匙黑芝麻粉+1茶匙黑豆粉+1把堅果(核桃、杏仁、松子，或花生)+1根大蔥+3-5小瓣含皮大蒜+3-5片含皮薑+1茶匙蜂蜜+250-590cc溫水；將上述食材放入果汁機攪拌後飲用；連續飲用7-10日，可以改善腎功能。

清肺的飲料

1顆綠色含皮檸檬+1顆含皮橙子+1顆含皮梨子+1/5茶匙的丁香粉(丁香粉)+1茶匙蜂蜜+200-500cc溫水；將上述食材用果汁機攪拌成果泥後飲用；連續飲用7日，可以有效地清理肺部。

抗流感飲料

此飲料可以抗流感、喉嚨消炎與化痰；它可以預防與治療各種的流感，包括Covid 19；Covid 19本質上只是一種普通的流感，它被媒體與政客炒作成一種可怕的瘟疫。

第一種飲料：1/4茶匙丁香粉+1/4小蘇打粉+1/4薑粉+1/5茶匙海鹽+500-1000cc；每日服用兩次，連續2-3日，可以改善身體情況。

第二種飲料：1根大蔥+1小顆紫色洋蔥+1顆連皮檸檬+3瓣含皮蒜+3-5片含皮薑+1茶匙薑黃+1/5茶匙的黑胡椒粉+500cc溫水；用果汁機打成果泥後，加入1茶匙蜂蜜後飲用。

快速治療感冒飲料

一茶匙薑粉+1/2茶匙薑黃粉+1/5茶匙胡椒粉+1/2茶匙肉桂粉+1茶匙可可粉+1/3茶匙丁香粉+1茶匙咖啡粉+1杯熱水，攪拌均勻後飲用。

若無高血糖或糖尿病者，可以加入一些冷水與1-2茶匙蜂蜜，蜂蜜應在攝氏40度以下水溫時才加入。

止咳飲料

1塊含皮生薑+1顆含皮梨子+250-500cc；將生薑與含皮梨子切碎後，放入果汁機絞碎；然後加入50-100cc熱水，使果泥呈現微溫狀態，再加入1-2茶匙的蜂蜜，每天飲用兩次；3日內咳嗽會有明顯的改善。

含皮生薑與含皮梨子也可以用水煮，等水呈現微溫時，再加入1-2茶匙的蜂蜜，每天飲用兩次；3日內咳嗽會有明顯的改善。

薑汁具有驅寒、抗炎，促進血液循環，減少咳嗽等功效；梨子具有滋潤肺部，化痰止咳等功效，它特別適合乾咳或燥熱咳嗽；蜂蜜具有抗發炎、保護喉嚨、潤肺抗菌、幫助緩解咳嗽與喉嚨痛等功效。

天然咳嗽糖漿

洋蔥 + 大蒜 + 薑片+蜂蜜+溫水的組合，它是一種天然的抗生素、天然咳嗽糖漿、天然的身體保健飲品；它具備有多種的強力治療功效。

它具有增強免疫力與增強抵抗力、增強體溫、抗菌、抗病毒、抗炎、抗氧化、預防感冒、對抗呼吸道感染、潤喉化痰止咳、舒緩喉嚨不適、治療乾咳和夜咳、治療氣管炎、幫助排出肺部黏液、緩解氣管阻塞、舒緩呼吸道不適、保護心血管健康、擴張血管與預防動脈硬化，降低高血壓風險、降低壞膽固醇（LDL)、調節腸胃環境與緩解消化不良、幫助消化與預防便秘等功效。

1顆紫色洋蔥+5小瓣大蒜+5片含皮薑；將3者完全地切碎後，倒入玻璃罐內，在玻璃罐內再加入蜂蜜蓋過果泥，並將4者充分地攪拌；然後，放在冰箱裡靜置一晚(約12小時)，第二天，用過濾網將液體濾出後備存。此過濾出來的液體，可在冰箱存放7日。

咳嗽者每日可以配以溫水食用此過濾出來的液體3次；大人每次2-3茶匙，小孩每次1-2茶匙。連續服用3-7日會改善咳嗽狀況。

此天然咳嗽糖漿，它可以預防COVID 19與各種的流行性感冒(Influenza)。

前列腺炎與前列腺癌形成的原因

前列腺炎與前列腺癌形成的原因，這主要與其不健康的喝水習慣與長期飲水不足有關；水是生命的泉源，缺水者如何能不生病？水不可在空氣中放置過久，如此會激生細菌，因為細菌需要水也會透過水來繁殖。

人一天需要乾淨水的量，按其體型與體重約為1500-2500cc。人一天若有8小時睡眠，其它16小時應該將上述身體需要的水平均飲用，因為身體代謝時都需要水，最好隨身攜帶不鏽鋼的保溫水瓶。

要注意，不可飲用煮過的自來水(含氟化物，會致癌)，要飲用安全過濾的水；不可使用塑料瓶或杯裝水，因為使用塑料用品(富含BPA，即雙酚 A)喝水與食用經由塑料用品包裝過的食物會使人致癌。

人若一天有一段時間缺水，那麼身體就會將有毒的尿液進行二次回收使用，如此身體如何能不中毒、發炎、過敏、病變與導致各種疾病呢？

一般來說，水變成尿液需要30—45 分鐘，那麼由此可知，排尿時就是補充水的高度需求時刻；喝水應採取少量多次，最好喝溫水，喝入身體的水，必須透過胃加溫到身體溫度，身體才能使用。

喝溫水，可以不經胃加溫而迅速到達血液與腸道裡。例如，在非睡眠的16小時裡，最好每小時按其體型補充100-150cc溫水；或每2小時喝200-300cc溫水，這包含了睡前也必須要喝水。

人在8小時睡眠裡，若半夜起床排尿，也必須要喝一些水；這是因為睡眠期間身體也在進行心臟跳動、血液循環、修復、排毒等工作，這能不需要有足夠的水嗎？

人喝水，不可一次喝太多；若一次喝太多水，這會使血液過度被稀釋，會造成頭暈、惡心、低血糖、刺激前列腺、前列腺發炎、腎臟與排尿負擔過重等問題。

其次，前列腺炎與前列腺癌形成的原因，它們同「經常喝替代飲料(市售果汁、汽水、甜茶、甜飲料等)、經常吸煙、飲酒過量、好食辛辣食物、好食用高熱量與高脂肪食物、好食用精制糖食物、久坐、不運動、長期心理壓力與焦慮、免疫系統受損、荷爾蒙代謝異常、身體食用或接觸有毒物質(如有毒成分的調味料、重金屬或農藥)、身體感染細菌(如由於膀胱與尿道感染細菌所致)、身體肥胖症，或遺傳基因」等也會有關。

改善前列腺炎與前列腺癌的方式，就是應該人應該要恢復正常的生活習慣，例如，每天曬足夠的太陽、適時喝水與喝足量的水、有足夠的運動量、有足夠的睡眠(避免熬夜)、營養均衡、食用足夠量的蔬果、避免身體肥胖避免吃「白米、白麵、白糖、白鹽、氫化油」、改吃「糙米、雜糧、蔗糖、海鹽(或喜馬拉雅岩鹽)」等。

快速治療與改善前列腺炎與前列腺癌飲料

1顆含皮小檸檬+1顆含皮小香蕉+1顆含皮蘋果+1大顆紅色含皮西紅柿+1顆大石榴的子+1盒藍莓+1小顆紫色洋蔥+3-5粒核桃+1把南瓜子+1茶匙芝麻粒+1茶匙薑黃+1茶匙肉桂粉+5片含皮薑+3小粒大蒜+700-1000cc水。

將上述食材處理乾淨後，用果汁機打成2-3杯果泥汁；早晨與下午將其全部喝完；連續飲用三天，可以立即見效果；3日以後，可以按身體需要增加或減少其中某些食物的量，然後按身體需要每隔1-7日製作飲用。

上述飲料，每次飲用前可加入溫水與蜂蜜。注意除了石榴(石榴曬乾後，可煮水作茶飲)外，全部蔬果必須要含皮使用，皮是營養素與藥性的最高與最重要部分。

前列腺炎與前列腺癌患者，平常應多喝水，平常應多喝綠茶，平常應多吃青椒、西蘭花、球芽甘藍、花椰菜、洋蔥、大蒜、蘑菇、羽衣甘藍等蔬菜；平常請多吃西紅柿、西瓜、粉紅柚子、木瓜、杏子、漿果、石榴等水果；平常請多吃核桃、芝麻、南瓜子、小豆、杏仁、山核桃、大豆、小麥胚芽等食物；平常請多吃鮭魚、三文魚、沙丁魚、鱒魚、牡蠣、貝類等海鮮，但這些海鮮要仔細清洗與確認不含防腐與致癌的磷酸鹽(phosphate)等成份。

導致攝護腺炎與攝護腺癌的原因

飲水不足、缺乏曬太陽、經常熬夜、缺乏吃綠色蔬菜、缺乏運動、久坐不動、身體肥胖、憂慮或精神壓力過重、不重視身體健康、經常憋尿、經常吃加工食品與煎炸食品、經常吸煙飲酒、飲用過多咖啡與食用過多甜食、經常吃過量的紅肉等，這些都是導致攝護腺炎與攝護腺癌的原因。

前列腺炎與前列腺癌的食療法

有助於前列腺健康的蔬菜，有大蒜、洋蔥、藍莓、番茄、綠花椰菜（Broccoli）、菠菜、南瓜、南瓜籽、紅甜椒與辣椒等；有益前列腺健康的水果，有檸檬、柑橘類、香蕉、藍莓、奇異果、西瓜、蔓越莓、葡萄柚、石榴、酪梨等。

前列腺炎與前列腺癌症患者，應多喝水、減少過多紅肉與油炸食品、限制咖啡因與酒精、維持適度運動與體重、避免肥胖導致荷爾蒙不平衡與前列腺壓力等。

每日多食用利尿的食物，例如綠豆、黃豆、黑豆、紅豆、薏米、玉米、苦瓜、冬瓜、西瓜、葡萄、石榴、草莓、藍莓、覆盆子、黑莓、桑葚、柑橘、西紅柿、胡蘿蔔、蘋果、西蘭花、捲心菜、綠茶、堅果、蘑菇、南瓜子、薑黃加水等。

前列腺肥大與前列腺癌患者，他應多吃富含鋅的食物。富含鋅的堅果類，例如核桃、杏仁、腰果、花生、榛子、松子、栗子、開心果、夏威夷豆、巴西堅果、冬瓜子、葵花子、西瓜子、南瓜子等；富含鋅的食物，例如紅肉、芝麻、南瓜、全穀物(小麥、藜麥、大米和燕麥等)、雞蛋、貝類、馬鈴薯、豆類、可可粉等。

改善前列腺肥大與前列腺癌的最快速方法，例如，每天喝一大杯現榨西紅柿汁、西瓜汁或莓類汁，並飲用足量的水。

治療指甲真菌

磨成泥的5小瓣大蒜+1茶匙蘇打粉+3茶匙白醋；將上述材料均勻攪拌；然後，將這攪拌後的材料塗抹在真菌的患處，並且包紮好後，等待一晚，第二天會逐漸殺滅真菌，每天如此做，直到真菌完全殺滅為止。

指甲真菌(Nail fungus)，即甲癬。最初手指甲或腳趾甲尖端下方會出現白色或黃褐色斑點；但隨著真菌感染的逐漸增加，手指甲或腳趾甲會變成深色或黑色、變厚與出現邊緣開裂。

指甲真菌會傳染多個指(趾)甲；若真菌傳染到足部皮膚時，則稱為腳癬(足癬)；人若發現指(趾)甲出現真菌時，他必須盡快除去此真菌，以避免它繼續傳染到其它的指(趾)甲與足部的皮膚。

消除身體寄生蟲的食材

能夠消除寄生蟲(parasites)的食材，例如，大蒜(每日3小瓣)、洋蔥、大蔥、薑、丁香(含丁香酚)、蜂膠、小蘇打(1/2茶匙+250cc溫水，降低寄生蟲存活率)、石榴皮(含生物鹼，可以煮水喝)、木瓜子(含生物鹼與氰化物，只能少量服用，成人每日5-10粒)、南瓜子等。

身體若病毒、病菌、寄生蟲，會導致許多的疾病，這包括了癌症；人應該要定期除滅身體裡的病毒、病菌、寄生蟲，例如，下列配方：

第一種：1茶匙丁香粉+500-750cc溫水；攪拌均勻後飲用，連續飲用7-14天可以有效地消除身體裡的病毒、病菌、寄生蟲。

丁香粉(clove powder)富含丁香酚(eugenol)，他是一種天然的強力抗微生物與強力驅蟲藥物；它能有助於殺除腸道寄生蟲，如蛔蟲、鉤蟲與阿米巴原蟲等。

第二種：3-5顆大蒜+3-5片含皮薑(或1茶匙薑粉)，將他們切碎或磨碎成泥；然後，將切碎或磨碎成泥的大蒜與薑，放入1杯牛奶裡，再加入1茶匙肉桂粉與1/4杯熱水；若無高血糖或糖尿病者，可以加入1茶匙蜂蜜。如此製成的溫奶飲料可以在睡前飲用，連續飲用7-14日，則可以消除身體裡的病毒、病菌、寄生蟲。

牙齒美白與保健法

人的牙齒具有很重要的屬靈的意義；人的牙齒如同獻祭聖物給神的手，人怎麼可以用污穢的手進行獻祭儀式呢？人怎麼可以經常有一口的爛牙與臭牙呢？

人可以選擇用小蘇打粉與丁香來製作天然牙膏與漱口水，以此來美白、護理與強固牙齒的健康。

自製的天然牙膏與漱口水：可以使用1份椰子油(可以選擇不用，不易清晰牙刷)、少量小蘇打 、少量丁香粉、少量薄荷油、少量喜馬拉雅細鹽，混合部分上述物後，可作為牙膏備用；刷牙或漱口前，宜加上40度C的溫水使用；每週使用不宜超過2-3次，以免過度磨損琺瑯質，導致牙齒敏感。每週使用蘇打粉不宜超過3次。

椰子油可以用於製作漱口水，每次漱口10-30分後吐掉；再用溫水漱口，照常刷牙。

也可以用喜馬拉雅細鹽水來刷牙或漱口，例如，細鹽+蘇打粉+溫水刷牙(預防口臭與蛀牙，甜食與碳水化合物會導致口臭與蛀牙)，或細鹽+薑粉+溫水刷牙(治療喉嚨痛與發炎)；細鹽+蜂膠粉+溫水（增強口腔與口腔黏膜的免疫力)。

此自製的天然牙膏，可以按以上比例調成粉狀，每次取所需的量刷牙 2 分鐘，再漱口；也可以將此調製的混合物加一點熱水後，即成為天然的漱口水。此天然牙膏與漱口水用完後，可以再繼續製作。

用小蘇打粉刷牙效果：用小蘇打（碳酸氫鈉）刷牙可以美白牙齒、中和口腔酸性環境、減少口腔細菌滋生、幫助清潔牙齒、去除口臭；小蘇打粉也可以製成漱口水，將1/2茶匙小蘇打溶解在一杯水中，用作漱口水。

250cc溫水+1/4小茶匙，刷牙與漱口後，要完全清除口中鹽水；每天3次漱口，每次30秒，漱口時，宜仰頭發聲漱口，以便清潔喉嚨。早晨起床與睡前必須漱口，有益口腔健康。

用丁香刷牙效果：丁香富含抗氧化物質，能夠減少自由基損傷，保護牙齒和牙齦，預防牙周病與蛀牙；丁香酚是一種天然的局部麻醉劑，可以暫時緩解牙痛，尤其是蛀牙或牙齦發炎引起的疼痛。

用丁香粉刷牙可以抗菌消炎、緩解牙齦炎、緩解牙痛、抗氧化、促進口腔健康、清新口氣、預防牙齦炎與牙周病與口腔潰瘍。丁香粉也可以製成漱口水，將1/2茶匙丁香粉溶解在一杯水中，用作漱口水。

鹽水漱口與沖洗鼻子，可以改善喉嚨發炎與鼻炎。

天然染髮劑

1顆含皮西紅柿，先切碎，以果汁機攪拌後，倒出西紅柿汁過濾後備用。

過濾後的西紅柿汁+2茶匙即溶咖啡粉(instant coffee powder)+2茶匙蓖麻油(Castor Oil)；將上述材料混合均勻後，以梳子塗抹在全頭或白頭髮部分，等候30分鐘後，即可用水洗淨。

每週三次，可以染深色頭髮(make hair darker)與幫助頭髮健康生長，此天然染髮劑無任何的副作用。

萬能的健康飲料

人若身體中毒或發炎時，會出現許多的症狀，例如，口臭、汗臭、身體臭、牙痛、耳朵發炎、口腔潰爛、紅眼睛、長時間疲倦、頭痛、噁心、嘔吐、皮膚潰爛與過敏、皮膚長病毒疣、身體脫水、肝病、腎炎、泌尿疾病、大眼袋、黑眼圈、放屁、便秘等；人若有這些症狀，他應該進行身體大掃除與排毒的工作了。

萬能的健康飲料是潔淨自己身體、進行自己身體大掃除與排毒的工具。若是癌症患者，則宜每日飲用，直到病症改善為止；若是身體健康者，則可以每週或每月飲用一次。

萬能的健康飲料是消除各種癌症、炎症與各種疾病的飲料。它主要功能在於具有強大的抗老化、抗發炎(Anti-inflammatory)、抗病毒、抗氧化(即抗氧化自由基，Anti-Oxidant)、抗血栓、抗三高、抗痛風、抗糖尿病、預防便秘與抗癌功能。

人必須要經常潔淨自己身體與進行自己的身體大掃除，否則神如何能以他的身體為殿與愉悅地居住在他的身體裡呢？例如，人若經常便秘，那不就是等於讓神居住的殿成為大糞坑嗎？

人的身體若患了疾病、病毒、發炎、受寒與中毒，這萬能健康飲料可以立即治療與改善其情況，這是短期救急的方法；若人平常都只吃神造的原型食物，那麼他根本不需要另外飲用此飲料。

這飲料可以抗衰老、抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗菌、抗血栓、抗癌、增強免疫力、清除身體自由基、促使人體血管暢通與淨化血液、改善血液循環、抗三高、避免痛風、避免糖尿病、避免慢性病(Chronic condition)、進行全身體排毒、清除肝腎膽的積毒、活化身體運作系統、年輕化身體所有機能、皮膚可以修復和再生、皮膚健康與美白、預防腎結石、預防膽結石、預防尿路結石、避免關節炎、促使腸道暢通、避免便秘、避免肥胖症等。

萬能的健康飲料的製作材料：1顆含皮檸檬+1根含皮香蕉+1顆含皮蘋果+3-5片含皮薑(或1-1/2茶匙薑粉)+500-1000cc水；將上述食材用流動水洗淨後，用果汁機(攪拌機)打成果汁泥後，加溫水後飲用，空腹時飲用的效果最好。若是無高血糖、糖尿病與癌症者，則可以將上述含皮的檸檬改成含皮的橙子或橘子。

若是高血糖與糖尿病患者，上述飲料宜採行低糖的蔬果：如含皮檸檬、綠色或黃色香蕉、綠皮蘋果等。

如果能直接吃這三果最好，這有助於牙齒咀嚼、顳顎關節活動、分泌唾液與有益身體健康；若為節省時間，可以選擇用果汁機將這三果加水打成果泥汁飲用。切勿使用榨汁機，因為它會排除三果的纖維，纖維裡富含重要的營養成分。

此飲料裡雖然含有檸檬皮、香蕉皮與薑，但因為加入了香蕉的肉，因此飲用時美味可口，不會有苦澀的感覺；人應該以感恩的心來享用與領受其美好的救命與醫治功能。

人必須要「時刻地感謝與讚美神、曬足夠的陽光、呼吸新鮮的空氣、何足量乾淨的水、吃神造的全食物(含皮的食物)、適度的睡眠、適度的運動、間歇性的禁食、維持正常的排泄(肺排毒、汗排毒、尿排毒、糞排毒)、不斷地禱告與唱讚美神的詩歌」等，這不就是人符合神心意的方式生活嗎？這不就是人敬畏神、接受神、順服神、與神同在的實踐嗎？

人可以按上述符合神心意的方式生活，並連續三天飲用上述救急的飲料，如此他可立即看見身體改善的效果；如此他可以因此立即經歷神與嚐到主恩的滋味。

他若身體有需要，他可以繼續長期飲用或間隔1-7日後再飲用上述飲料；此飲料裡可以按身體需要的營養素與其量，另外選擇增加下列幾樣的水果：

例如，含皮「藍莓(富含花青素，能抑脂肪、護血管、抗發炎、抗癌，癌症患者應每天吃60克)、桑椹、奇異果、葡萄、棗子、杏、無花果、草莓、奶油果、西瓜、木瓜、梨、芒果、香瓜」、不含皮的石榴子、不含皮的鳳梨。

此飲料裡可以選擇增加幾樣的蔬菜，如紫色洋蔥(可治百病)、大蒜、青蔥、大蔥、羅勒(或九層塔，basil)、香菜(coriander)、芹菜、小黃瓜、苦瓜、西蘭花、花椰菜、紅白菜(Red Cabbage)、捲心菜、甜椒、西紅柿、紅蘿蔔、菠菜、羽衣甘藍(Kale)、紅甜菜根(beetroot)、去皮蘆薈(可治長期便秘)、去刺的仙人掌等；也可以另外加蔗糖、蜂蜜、蜂膠粉(Propolis Powder)、薑黃粉、肉桂粉、丁香粉 (clove)、黑胡椒粉、花椒粉、孜然粉(cumin powder)等食材。

若是癌症患者，可以在此三果飲料食材裡另外再加一小盒藍莓或桑椹或草莓。

若是想要治療肺癌與淋巴癌，這可以在此三果飲料食材裡另外再加約20葉的生的地瓜葉(須洗淨其農藥)；若是想要治療肝癌、三高症與憂鬱症，這可以在此三果飲料食材裡另外再加1小根連皮的香蕉。

若是想要治療乳癌，這可以在此三果飲料食材裡另外再加一些生的蒲公英，蒲公英又名婆婆丁、黃花地丁、黃花草、苦菜，它是天然的抗生素；它具有清熱解毒、利尿消腫、保肝護膽、抗菌抗發炎、促進乳腺排通，常用於治療乳腺炎。

若是想要快速降壞膽固醇者，可以在此飲料食材裡，另外選擇再加下列部分食材：1茶匙綠茶粉+1茶匙薑黃粉+1/5茶匙黑胡椒粉+1茶匙亞麻籽粉+1茶匙泡過水30分的奇亞籽(Chia seed)+3小瓣大蒜+1茶匙蜂蜜。

若是想要減肥者，可以在此飲料食材裡另外再加2根小黃瓜、1茶匙綠茶粉。

若是身體與肝中毒者，可以在此飲料食材裡另外再加一顆含皮大的梨子、1茶匙綠茶粉、3-5顆大蒜。

若是想要治療肝胆疾病者，可以在此飲料食材裡另外再加一些芹菜與1顆含皮的甜菜頭(beetroot)。

若是腎臟病患者，可以在此飲料食材裡另外再加一顆梨或一片含皮西瓜；或者，選擇每天用一根苦瓜或一塊冬瓜煮肉吃。

若是尿道炎(泌尿道感染)患者，可以在此飲料食材裡另外再加一些蔓越莓；蔓越莓富含不飽和脂肪酸，它可降血壓、降血脂、預防與治療心腦血管疾病。

若是三高患者，可以在此飲料食材裡另外再加一小盒藍莓或一顆火龍果。

若是血栓症患者，可以在此飲料食材裡另外再加1顆紫色洋蔥或3-5顆大蒜；若是有腦梗徵兆者，可以在此飲料食材裡另外再加一小盒藍莓或一些葡萄，他不宜喝濃茶、喝碳酸飲料、吃高油脂的食物(如油炸食物）、吃垃圾食品、吃含人工添加劑食品、抽菸、喝酒等。

若是心臟病患者，可以在此飲料食材裡另外再加1小顆紫色洋蔥或含皮的酪梨。

若是流行感冒病患者，可以在此飲料食材裡另外再加1小顆紫色洋蔥或3-5顆含皮大蒜。若是經常咳嗽者，可以在此飲料食材裡另外再加1顆含皮的梨或3-5顆含皮大蒜。

若是嚴重感冒與咳嗽者，可以用1-3茶匙姜粉+1-2茶匙姜黃粉+1/5茶匙的黑胡椒粉(黑胡椒粉可以激發姜黃粉的功效)+1茶匙肉桂粉+1茶匙蜂蜜+1000cc；將此飲料分2-3次在一日内飲用完，一般1-3日可痊愈；若是感冒與咳嗽情況非常嚴重者，也許要多吃幾日才會完全痊癒。

注：姜黄粉每日可以吃1-2茶匙，肉桂粉每日可以吃1/2-1茶匙。姜黄粉與肉桂粉的每日食用量不宜超過上述的量，以免造成身體不適。

若是攝護腺炎患者，可以在此飲料食材裡另外再加一種下列食材，例如，一顆大且紅的西紅柿、一片含皮西瓜、一小盒蔓越莓、一顆紅椒、一顆中型洋蔥、一把堅果(杏仁、核桃、南瓜子)，或一些花椰菜；可以按身體需要經常調換或加增食材。

若是老年痴呆症患者，可以在此飲料食材裡另外再加一盒藍莓或1把堅果；正在恢复期的腦出血與腦梗(Cerebral hemorrhage and cerebral infarction)患者，可以在此飲料食材裡另外再加一大葉芹菜或一些西蘭花。

若是痛風患者，可以在此飲料食材裡另外再加數片含皮西瓜，或者可以每日選擇單獨再喝1000cc椰子水。

痛風患者應該要充足地喝水、規律地運動、心情開朗與減少壓力、充足的睡眠、減輕體重等；他應該避免吃「高嘌呤食物、含白糖飲料、含白糖糕點、喝酒、白米、白麵、白糖、白鹽、氫化油等食物。

痛風患者應該改吃全穀類(如糙米、全麥、燕麥)、雜糧、含皮的蔬果、低嘌呤食物、蔗糖、喜馬拉雅鹽(pink himalayan salt)、冷壓橄欖油等；另外，吃櫻桃、薑黃，喝椰子水、蘋果醋、無糖淡咖啡與淡茶等，可以改善症狀。

若是心血管疾病患者，可以在此飲料食材裡另外再加一顆大含皮的梨子或再多加一根含皮香蕉。

若是患皮膚過敏症者，可以在此飲料食材裡另外再加1茶匙薑黃或一小盒藍莓。

若是身體有寄生蟲病，可以在此飲料食材裡另外再加3-5顆含皮大蒜或1小顆紫色洋蔥。

若是甲狀腺功能亢進(Hyperthyroidism)患者，可以在此飲料食材裡另外再加西蘭花或菠菜。

若有糖尿病或高血糖症，可以在此飲料食材裡另外再加一顆紫色洋蔥或1根苦瓜；然後，再加1-1/2茶匙肉桂粉等食用。

若是糖尿病患者腸胃不能適應生食洋蔥或苦瓜者，可以改成煮成肉湯食用，例如，每日選擇一顆洋蔥與牛肉煮，或1根苦瓜與排骨煮，煮好後食用；直到糖尿病症狀改善後，則可以依照身體情況減少食用的次數。

苦瓜(最好是山苦瓜)、紫色洋蔥、大蒜、肉桂粉、薑黃粉、去皮蘆薈(或蘆薈粉)、去刺的仙人掌(或仙人掌粉)、山藥、南瓜、芹菜、藍莓、西蘭花、菠菜、秋葵等都是降血糖與治療糖尿病的有效食物；高血糖與治療糖尿病患者，應該每天選擇上述1-2種食材食用，3-6月可以完全地改善高血糖與治療糖尿病的問題。

若是帕金森病(Parkinson disease, PD)者，可以在此飲料食材裡另外再加一個含皮奇異果或一顆含皮大蘋果。

若是類風濕關節炎(rheumatoid arthritis, RA)者，可以在此飲料食材裡另外再加一顆大紅西紅柿或一小盒藍莓。另外，建議他早晚喝黃金牛奶，以治療其發炎問題。

若是支氣管哮喘(bronchial asthma)患者，可以在此飲料食材裡另外再加一大顆含皮梨或一小顆紫色洋蔥。

慢性胰腺炎(Chronic Pancreatitis，CP)者，可以在此飲料食材裡另外再加一大葉芹菜或一些西蘭花(broccoli)。

若有嚴重便秘症者，可以在此飲料食材裡另外再加一茶匙的蘆薈粉與1茶匙蜂蜜(若有高血糖症者可以不加蜂蜜)，它可以幫助人立即排出身體裡的宿便。

蘆薈是神造的聖物，蘆薈具有抗癌、抗炎、抗菌、抗病毒、殺蟲、解熱、清肝毒、增強人體免疫力等功效；當蘆薈此聖物進入人體時，它豈能容許任何汙穢物同時存在於人體裡？

以上患者，他除了經常飲用此飲料外，他每日還必須足量地「曬太陽、飲用水、呼吸新鮮空氣、補充營養的食物、運動、睡眠」；他也必須要避免吃含毒的食物、避免吃轉基因食物、確認排便順暢、身體保暖、適當地禁食、與聖靈同行、保守自己在主內的喜樂的心。

預防骨質疏鬆

人每天曬足量的太陽，這是他預防骨質疏鬆最好的方法；另外，他還可以每兩日吃一小罐沙丁魚沙丁魚罐頭。

沙丁魚是天然的深海魚油來源，含有大量的 Omega-3 脂肪酸，能支持心臟健康、協助調節血脂、維持血管彈性，同時對腦部功能也有幫助，讓思緒更清晰、情緒更穩定。

沙丁魚罐頭因為保留魚骨，在食用時能攝取到容易吸收的鈣質，能幫助強化骨骼與牙齒，也能支持身體正常的神經傳導功能。沙丁魚還富含維生素D，能提高鈣質吸收效率，使骨骼保健更完整。它也含有維生素B群，能促進代謝、維持神經健康與穩定精神狀態。

沙丁魚裡的硒與其他抗氧化營養素能協助身體對抗自由基，減少細胞損傷並支持免疫力。因為沙丁魚體型小，累積重金屬的風險相對低，是較安全的海鮮選擇。對於想控制體重的人來說，沙丁魚能提供良好飽足感並補充必要營養，不易造成負擔。

整體來說，沙丁魚罐頭是方便、營養密度高又相對安全的食物，適量常吃對心血管、骨骼、免疫力與整體活力都有益處。

人為了維持身體健康，每兩天應該吃一小罐沙丁魚罐頭，要挑水浸、無化學添加劑、低鹽、無糖。若是挑橄欖油浸的沙丁魚罐頭，則不可以挑氫化油的橄欖油，要挑冷壓橄欖油；若無法判斷是氫化油或冷壓的橄欖油，則宜挑選水浸沙丁魚罐頭。

一般沙丁魚罐頭含鹽多，因此應另外多喝水與少吃其它的高鹽食物。

常吃沙丁魚罐頭，可以補充維生素D、B12與鈣；可以增強免疫力、預防骨質疏鬆、預防心血管疾病、預防糖尿病、穩定血糖、改善胰島素阻抗、預防老人癡呆與失智症等。吃沙丁魚罐頭，可以配糙米、粗糧、綠色蔬果吃，不宜與白米、白麵、白糖等食物合吃。

阿茲海默症治療法

人可以持續地透過足量的睡眠、運動、曬太陽、喝水、營養素治療阿茲海默症。

例如，運動方面：每天運動30-60分鐘，可以採行散步、快走、原地慢跑、原地騎腳踏車、做家事、學做手藝、打掃環境等運動方式。

飲食方面：不要吃白米、白麵、白鹽、白糖、氫化油、人工食品、有毒添加劑食品；改成吃糙米、粗糧、喜馬拉雅粉紅鹽、蔗糖、冷壓橄欖油、神造的蔬果、奶、蛋與肉類等。

曬太陽方面：每天按太陽強度，曬15-50分鐘太陽，曬到微微出汗即可。

呼吸新鮮空氣：避免住在空氣污染地區，每日應該呼吸新鮮的空氣。另外，每日應該有足夠的睡眠、避免壓力、保持良好的心情；最重要的是，他要與神和好、讀經、禱告、默想經文、與人溝通與神同住、與神同行。

去除蔬果上殘留農藥與寄生蟲法

去除蔬果農藥法：大部分的蔬菜與帶皮的水果，一般用流動水多次清洗即可。

小蘇打去除農藥法：小蘇打(碳酸氫鈉)泡水可以有效去除部分農藥殘留，尤其是有機磷類與部分氨基甲酸酯類農藥，小蘇打溶液呈弱鹼性(pH 8.2左右)，可使某些農藥發生水解反應，因而降低毒性或分解。

一般使用清水浸泡，然後在水中加入約 1-2 小勺(約5克)小蘇打粉；浸泡約5-10分鐘（過長可能影響口感，特別是綠葉類蔬菜）；浸泡後再用流動的清水沖洗 2-3 次，以此來去除殘留的小蘇打與農藥。此法適用於葉類蔬菜、蘋果、葡萄、草莓、黃瓜、番茄、辣椒等。

焯水去除農藥法：將蔬菜在沸水中焯1-2分鐘，然後用冷水沖洗；高溫能分解部分農藥，適合用於豆角、西蘭花等蔬菜。

去除蔬菜蟲子法：可以用鹽水浸泡蔬菜，讓蔬菜裡的蟲子與蟲蟲卵脫落；如先以鹽水浸泡花椰菜，然後再以流動水的清洗其中的蟲子與雜質。

果皮具有醫治疾病的功效

有人會問「可否使用去皮的檸檬、香蕉與蘋果」製作上述飲料？然而，水果主要的藥性成分是在果皮而不在果肉上；神造的水果，其果肉通常會提供人體需要的能量，其果皮通常具有醫治疾病的功能，因此製作上述飲料時怎麼可以拋棄其果皮呢？

檸檬皮的功效：檸檬皮可以治百病。檸檬皮含有豐富的檸檬皮苷(Hesperidin)、檸檬烯(Limonene)、檸檬苦素、類黃酮、多酚、發油、鞣質、草酸、鈣、果膠、維生素C、有機酸、植化物、植物營養素等；檸檬皮可以抗癌、抗發炎、抗氧化、抗衰老、抗病毒、抗黴菌、殺菌、降血糖與降膽固醇；它可以清潔血管、肝臟、腎臟、膽、胰臟與結腸，它可以幫助人進行全身排毒與排宿便。

綠皮檸檬糖分比黃皮檸檬較低，適合糖尿病患者或控制血糖者食用；黃皮檸檬酸度較低，口感較溫和，適合胃部較敏感者食用；綠皮檸檬維生素C含量稍高，抗氧化與增強免疫力功效更強。

香蕉皮的功效：香蕉皮可以治百病。香蕉皮富含鎂、鉀、維生素A、維生素B6與B12、維生素C、酚類、類胡蘿蔔素、色胺酸(Tryptophan)、蕉皮素；香蕉皮可以抗三高、抗癌、抗發炎、抗氧化、抗衰老、抗病毒、抗菌、殺菌、清除自由基、加強免疫能力、預防心血管疾病、消水腫、幫助排便、減肥等。

香蕉皮裡的蕉皮素( Banana Peel Polyphenols；Banana Peel Extract)，它含有對人體肌膚有益的多酚、果膠、多糖等，它可以預防高血壓、治療皮膚瘙癢、治療口腔潰瘍、防止便秘、抑制细菌和真菌滋生；香蕉皮裡的色胺酸，它會轉換成血清素(Serotonin)；血清素可以治療失眠與憂鬱症，它還可以使大腦產生快樂的感覺。

綠色香蕉皮比黃色香蕉皮，含較高的多酚、類黃酮與兒茶素，更能降低發炎、抗氧化、降低心血管疾病風險；黃色香蕉皮，含維生素C與色胺酸較高，可以提高免疫力、促進血清素(快樂激素)分泌、幫助提升情緒、改善焦慮與失眠症。

蘋果皮的功效：蘋果皮富含抗氧化物質，如槲皮素 (Quercetin)、兒茶素和花青素；蘋果皮具有增強免疫力、抗自由基、抗氧化、抗發炎、抗病毒、降低膽固醇、調節血糖與穩定血糖、促進腸道健康、維持腸道微生物平衡、避免心血管疾病、預防慢性疾病、避免心血管疾病、預防衰老、減重等功效。

花生與花生皮的功效

吃花生時必須同時吃花生的皮，因為其皮具有很高的營養價值。

花生中富含白藜蘆醇、優質的蛋白質、脂肪脂肪、鈣、維生素K、花生素(arachin)、油酸、不飽和脂肪酸、纖維素等。

花生具有防治腫瘤類疾病、降低腸癌、促進人體的生長髮育、降低血小板聚集、降低血中膽固醇、降低三酸甘油酯、改善胰島素敏感性、幫助血液循環、促進血流量、幫助供給血液的動脈平滑肌鬆弛、擴張血管與穩定血壓、防治動脈粥樣硬化、防治心腦血管疾病、促進骨髓製造血小板的功能、對抗纖維蛋白溶解的成分、改善血小板的凝血、加強毛細血管的收縮功能、防治血友病、防治原發性或繼發性血小板減少症、止血、維持體重與減少肥胖等功能。

花生的皮富含白藜蘆醇、抗氧化物質、多酚類化合物、黃酮類化合物、植物化學物質、卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、毛地黃黃酮、8種人體所需的氨基酸、6種花青素、不飽和脂肪酸、蛋白質、脂肪、「維生素A、B1、B6、E、K」、鋅、鎂、鉀、磷、鈣、鐵、蛋白質、醣類、脂肪、單寧、蘆丁、粗纖維等。

花生的皮具有增強免疫力、抗發炎、抗氧化、抗衰老與延緩衰老、促進血紅細胞生成、保護心血管健康、降低膽固醇、預防動脈硬化、避免心血管疾病、改善貧血、增加血小板的量、止血作用等功效。

禁忌：孕婦、過敏體質與消化不良者，不宜過量食用花生。花生雖好，但應避免攝取過量，以免身體增加過多的油脂與熱量，例如，每人每日可食用10-15顆帶殼的花生仁。

花生富含不飽和脂肪酸，若保存不當會造成脂肪酸氧化酸敗；花生容易受潮發霉而產生具有肝毒性之黃麴毒素；購買花生，應該優先選擇帶殼花生。

神不會創造無意義的物件，動物吃花生時會將富含養分的殼拋棄在地上，這不就是神設計花生殼的原因？花生殼富含有機質，能改善土壤結構，增強透氣性和保水性；花生殼在土裡分解過程中會逐步釋放養分，提供長效肥效。

花生殼可以作為堆肥，人可以將花生殼粉碎後放入堆肥堆中，如此可以增加堆肥的碳含量，有助於堆肥的分解；花生殼也可以作為燃料，曬乾的花生殼可以作為燃料，用於取暖與烹飪。

花生殼茶飲：花生的殼可以煮水作為茶飲；花生殼茶具有抗氧化、抵抗自由基、降血脂、清熱、解毒、利尿、消腫等功效。花生殼煮水前，必須將花生殼上的農藥殘留或其他污染物清洗乾淨後，才能製成茶飲。

所有的蔬果須注意其農藥殘留的問題，建議盡量選擇有機的蔬果；清洗有寄生蟲與含農藥蔬果時可以採用鹽水(消除寄生蟲)、蘇打水(強鹼可減除強酸性的農藥)浸泡；有些價格較貴的蘋果，其果皮上可能有人工果蠟，因此建議買便宜與不含人工果蠟的小蘋果。

特別果皮的合宜處理方法

神所創造的一切都是美好的，人若以感謝的心來領受，就什麼也不用丟棄；對於神所創造的蔬果皮，人應該以愛主的心來認真研究其偉大奧秘與功效。

有些水果是神設計給大型動物的食物，例如，榴蓮、鳳梨、石榴、南瓜；人若想食用這些食物的皮，他須講究合宜的方式。

人若敬畏神與感謝神，那麼他應該找出使用其皮的合宜方式，例如，「榴蓮的皮可以與肉類煮湯飲用，味道清甜好喝」、「鳳梨的皮可以煮水作為茶飲，可治感冒喉嚨發炎」、「石榴的皮可以煮水成茶飲，可驅除身體裡的寄生蟲與止腹瀉」、「南瓜蒸煮熟了後，南瓜的皮變軟，人可以直接食用」等。

植物中的蘆薈，它不是蔬果，它是一種多肉型的植物。有些蘆薈屬觀賞植物，不可以食用；有些蘆薈去皮後，可以食用。

那些能夠食用的蘆薈，它的皮具有特殊功能，它可以少量食用，但需特別謹慎；蘆薈皮中含有大黃素(Aloin)和蒽醌類化合物，這些物質可能引起腸胃不適與毒性反應。

蘆薈的皮不可丟棄，人可以將其搗碎製成軟膏，用於治療輕微燒傷、割傷或昆蟲叮咬；它具有抗菌和抗炎的作用。神竟然會將如此寶貴的藥藏在蘆薈的皮裡；人若不相信神造的一切都是美好的，那麼他如何能看重與發現如此珍貴的聖藥？

每日檢測自己的尿液與糞便

尿液檢測：人可以每日用自己排出的尿液來檢測自己的身體健康狀況，尿液包含了身體代謝過程中產生的廢物與其他物質的濃度變化。例如，人的尿液顏色呈現清澈或淡黃色，這表示身體水分充足，屬正常狀態。

如果人的尿液呈現混濁、不清澈與深色、血尿、異常顏色、惡臭、起泡泡、排尿疼痛或困難、頻繁排尿、尿量減少與無尿、夜尿增多時則需留意，也許代表他需要飲用上述的萬能健康飲料來改善其身體健康。

糞便檢測：人可以每日用自己排出的糞便來檢測自己的身體健康狀況，糞便是人體消化系統和代謝過程的直接產物；人每日吃多少食物，當天就應該排出等量的糞便，若不是如此，那就是便秘了。

檢測糞便的外觀：人的糞便若呈現淡黃色、柔軟、有彈性、無臭，並且其排便規律時，則是屬身體健康與正常情況。

人的糞便若呈現各種異常顏色、油膩狀、黏在馬桶(這是大腸癌徵兆)、堅硬、顆粒狀、腹瀉、水便、血便、惡臭、排便困難與便秘，並且排便不規律時則需留意，也許代表他需要飲用上述的萬能健康飲料來改善其身體健康。

人若常放屁，他的身體等於住在毒氣室裡，他的身體怎麼不發炎與生病呢？人若常便秘，他的身體等於住在化糞池裡，他的身體怎麼不發炎與生病呢？

人只要有健康的飲食與生活習慣，他怎麼會常放屁與常便秘呢？他的身體怎麼會發炎與生病呢？

我近日的一日健康簡餐

我經常因讀聖經、製作傳福音影片與工作忙碌，因此三餐都是採行省時製作的簡餐；有時我會按身體需要進行變動與調整。所有的食材與調味料，必須確認是屬神造的全食物，並且不含任何有毒的成分。

所有下列的食材都可以在美國超市(Walmart, Target, Costco, Amazon.com)購買的，例如15種含皮的豆、多種混合的沙拉、多種蔬菜、有機雞蛋、全穀類(五穀雜糧)與糙米等都是袋裝的便宜成品。

早晨起床後，我會飲用300-500cc溫水，這是救命的水，可以避免血液濃稠、血栓、心臟病、腦溢血與中風；然後，因此我可以很快地去排便。

早餐：在碗裡打2顆雞蛋，以滾水沖蛋；然後再加入1/2茶匙薑黃粉+1/2茶匙薑粉+1/4茶匙肉桂粉+1/2杯牛奶或豆漿，混合後飲用。

一些可以選擇添加的調味料與食材，例如，薑粉、咖喱或薑黃、肉桂粉(1/3茶匙)、黑胡椒、麻油、橄欖油、鹽、味增、蔥末或乾韭菜末、乾辣椒末、麥麩皮(wheat bran)、黑芝麻粉、黑豆粉、沙丁魚罐頭等，按自己身體需要選擇其中幾種即可；這就是我的早餐食物。早餐時，有時我會另外吃一把堅果、川燙過的蔬菜或水果。以上食物我會經常調整與更換。

或者，早餐：以感恩神的心飲用黃金奇亞籽牛奶，即1/2杯牛奶(或豆漿)+1茶匙薑黃粉+1/5茶匙黑胡椒粉+2茶匙泡過水15分鐘後的奇亞籽(Chia seeds)+2茶匙亞麻籽粉(Flaxseed powder)+1茶匙薑粉(或肉桂粉)+1茶匙蜂蜜+溫水。

或者，我在進行全身大掃除時；早餐，有時喝一杯四果飲，為全身進行排毒大掃除。這包含了1顆含皮檸檬、1根含皮香蕉、1顆含皮蘋果、再選一種蔬果(如含皮的甜菜根、牛油果、梨、奇異果、藍莓、草莓、胡蘿蔔、小黃瓜等，經常更換)、1茶匙薑粉；將這些食材加溫水後，用果汁機打成水果泥汁飲用。

飲完果泥汁後，再吃2顆水煮雞蛋，如此維生素C了+蛋就等於吃膠原蛋白了。蔬果與蛋必須同時吃，功能才能相加，才會立見效果。

白天工作時間：我會準備1500cc溫水瓶，每小時飲用150cc溫水。

有時我會喝1-2杯咖啡或1-2杯有機綠茶(如日本綠茶粉)；咖啡與綠茶具有消除疲勞、增強認同免疫力、清除肝毒、抗氧化，抗發炎、抗癌、幫助排便等功能。

午餐：我的午餐有時不吃，有時飲用一紙盒裝(1QT，即946 ml)的有機豆漿與一些堅果。然後，出外曬5-15分鐘太陽。

晚餐：水煮一種肉類+2-5種蔬菜(如西蘭花、菠菜、紅蘿蔔、青椒、芹菜、大黃瓜、海帶結等)，水煮完後加一些薑粉、麻油、醋、醬油、咖哩粉、辣椒碎片、橄欖油、味噌或鹽等；另外，蒸煮糙米(含少量豆類）、小米或全麥的蕎麥麵；此外，兩天吃一盒沙丁魚罐頭。以上食物會經常調整與更換。

沙丁魚罐頭：選擇不含不良添加劑的罐頭，沙丁魚罐頭浸泡橄欖油或純水均是好的；沙丁魚罐頭的產地宜選擇歐洲、日本、泰國或菲律賓等地區。

我通常每兩天吃一次沙丁魚罐頭，沙丁魚富含Omega-3脂肪酸、鈣、維生素D與A、維生素B12、鐵、鎂、鉀等元素；它是預防心臟病、血管清道夫、骨骼營養品、預防心血管疾病、預防糖尿病、增強記憶力、預防老人失智等的健康與便宜食品。但是痛風患者不宜吃，因為沙丁魚也含大量的嘌呤(Purine)。

一般飲食可以採行四拳頭法則，兩拳頭量的蔬菜、一拳頭量的碳水化合物(如糙米或蕎麥麵)、一拳頭量的脂肪與礦物質(如肉類、蛋、堅果)。

或者，晚餐：有時會吃自己四拳頭的食物量。一拳頭大小(當以自己的拳頭大小計算)的碳水化合物與礦物質(2/3拳頭大小的糙米、1/3拳頭大小的15種含皮的豆)，以電鍋蒸煮；一拳頭大小的脂肪與蛋(1-2顆有機蛋、2/3拳頭大小的幾種肉類，以水煮或電鍋蒸煮。

另外，2拳頭大小的多種蔬菜(3-5種新鮮蔬菜)；蔬菜如，苦瓜、洋蔥、芥菜、菠菜、花椰菜、高麗菜、冬瓜、小黃瓜或大黃瓜、白蘿蔔或紅蘿蔔、羽衣甘藍(Kale)、白菜、紅白菜(Red Cabbage)、蘆筍(Asparagus)、西紅柿等，蔬菜應該經常變換)。多種蔬菜可以用以水煮或蒸煮。

或者，晚餐：在輕斷食食，我會吃一把堅果、吃一把帶殼乾花生的花生仁、喝一杯黃金牛奶；黃金牛奶裡有牛奶、薑黃、黑胡椒、肉桂粉、蜂蜜等，再加一些溫水。

另外，晚餐時，我會按蒜的大小吃3-5瓣的含皮生蒜，這是我增強免疫力、殺菌、消除身體裡的寄生蟲(吃生蔬果容易導致身體裡有寄生蟲)、淨化血液、抵抗新冠病毒、預防流感、防癌等的秘訣。

人若不按自己拳頭的量食餐，他很容易就會導致身體不適與生病；例如，人若沒餐沒吃足夠的蔬菜，那麼他腸道裡的益生菌就不足，他就會因此食物不完全消化、吸收、排放，他就會便秘，他的糞便有時會惡臭、暗黑色、糞便不成形(如水便與非條形)與排瀉不順暢。

維持這種飲食比例的方式，才是符合神的旨意的；人的飲食方式若不按神的旨意而行，那麼他如何能維持身體健康與避免生病呢？

煮糙米時，可以用紅茶、綠茶、烏龍茶、大麥茶等來煮，例如，選擇其中一種，1杯茶加入糙米裏蒸煮；以茶水煮飯，有許多益處，茶裏的茶多酚成分，它可以防治心血管病、防治消化道腫瘤、防止亞硝胺的形成、預防中風、保護牙齒、幫助溶解食物中的脂肪、幫助腸胃消化等。

將上述碳水化合物、豆類、堅果、花生、蛋、肉類等食材放入電鍋蒸煮；另外的蔬菜則以水煮。煮好後的糙米，我會加入一些冷壓的橄欖油，如此可以使糙米更可口，同時非常有益身體健康。

所有食材煮熟後，我會在菜裡選擇加入一些天然調味料，例如，冷壓的橄欖油、冷壓的椰子油、冷壓麻油、咖喱、黑胡椒粉、味增、肉桂粉、辣椒粉(cayenne pepper or crushed red pepper)、薑粉、洋蔥粉、芝麻、醬油、酒、醋、喜馬拉雅鹽等，這些可供選擇，然後以感恩神的心食用。

人吃食物，是人享受與神同在、事奉神、獻祭神，他因此必須以敬虔與感恩的心細嚼慢嚥；晚餐必須堅持在下午5前結束用餐。

睡前飲料：若我當日早晨沒有喝黃金奇亞籽牛奶時，我會在睡前喝一杯超級溫黃金牛奶，這包含了半杯有機牛奶、半杯有機豆漿、1茶匙有機薑黃粉、1/5茶匙黑胡椒粉、1/4茶匙有機肉桂粉、1茶匙蜂蜜、溫水。

經歷神與嚐到主恩的滋味

任何患有疾病或癌症者，都可以參考上述的「飲用萬能的健康飲料」與「一日飲食法(健康簡餐，吃含皮的全食物)」，並按自己身體需要進行適合的調整；然後，他必須再配合每日敬畏神、背誦聖經經文、晝夜思想神的話語、向神認罪與禱告、向神唱讚美詩歌、遵行神的命令、離開罪、「足量地曬太陽、呼吸新鮮空氣、喝水、吃神造的全食物(如含皮的蔬果)、運動、睡眠」與「間歇性的禁食」等活動，如此他就等於住在主裡、與神同行了。

人若能時刻地以感謝神與讚美神的心，來進行上述的飲食、住在主裡、與神同行等活動，那麼他就可以因此經歷神與嚐到主恩的滋味了。

蘆薈是聖物

民數記 24:6 

如接連的山谷，如河旁的園子，如耶和華所栽的蘆薈(Aloes)，如水邊的香柏木。

H 174: אֲהָלִים-ahalim；a-haw-leem'，阿哈令母'；Aloes(蘆薈，又名沉香），aloe wood(蘆薈樹)；名詞。

約翰福音 19:39-40

又有尼哥底母，就是先前夜裡去見耶穌的。他帶著沒藥和蘆薈(aloes)的混合香料，大約三十公斤(72磅，約100羅馬磅)。他們領了耶穌的遺體，按猶太人預備葬禮的規矩，用細麻布條和香料把遺體纏裹起來。

G 250: ἀλόη-aloé；al-o-ay'，阿羅ㄟ'；aloes(蘆薈)，此蘆薈是指從蘆薈樹中提取的芳香物質，主要用於其香味和防腐劑；名詞。

蘆薈有兩種，一種為木質芳香的喬木，又名沈香樹(Lign-aloe)，即舊約裡耶和華所栽的蘆薈；另一種則是常綠草本植物，屬百合科，又名沉香，其汁可作防腐劑，新約中尼哥底母帶去包裏耶穌屍體的是蘆薈。

那麼神還用什麼來幫助人醫治身心靈的病呢？

在主裡的喜樂的心治百病

箴言 17:22 

喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。

詩篇 103:2-3 

我的心哪，你要稱頌耶和華，不可忘記他的一切恩惠。他赦免你的一切罪惡(iniquities)，醫治你的一切疾病。

從這些經文可知，神醫治那些遵神話語的人的一切疾病。我有一位愛基督的朋友，他全身曾長滿了骨癌，他每天唱讚美神的詩歌與向神流淚禱告，他因此時刻與神同在，神竟然因此讓他癌細胞全部消失了。感謝與讚美我主！

神造的陽光可以治百病

主耶穌就是世界的光；人在曬太陽時，他就應該認真地感受到與耶穌同在，他就能因此得著來自神的靈的醫治恩典，他能不心存渴慕神、倚靠神、等候神、感謝神與讚美神嗎？

人若每日缺乏曬足量的陽光，那麼他很容易生病與早死，例如，他會患上各種的癌症與慢性病等。

約翰福音 8:12 

耶穌又對眾人說：「我就是世界的光。跟從我的人，絕不會在黑暗裡行走，卻要得到生命的光。」

瑪拉基書 4:2 

但向你們敬畏我名的人，必有公義的日頭出現，其光線有醫治之能。你們必出來，跳躍如圈裡的肥犢。

約翰一書 1:7 

但如果我們在光明中行走，就像神在光明中那樣，我們就是彼此相契合的；而且神的兒子耶穌的血也潔淨我們脫離一切的罪。

從這些經文可知，基督是光，光有醫治之能，光可以掃除人身體裡的寒氣與汙穢；人若愛光與接受光，那麼光可以除去人的罪。

人類對陽光的醫治功能的認知是非常淺薄的，人如何能了解神創造陽光的智慧與奧秘？人曬陽光可以增強免疫力、活化細胞、修復身體機能、強化骨骼、防癌與治癌、消除身體發炎、消除身體病毒與病菌、分泌血清素(Serotonin，讓人心情愉快與預防憂鬱症）與內啡肽(Endorphin，天然抗憂鬱劑，帶來幸福感)、調節人體荷爾蒙、降低血壓與血糖、使血管放鬆、減少心臟疾病風險、減少血栓、維護皮膚健康、減少濕疹症狀與改善乾癬(psoriasis)、維護眼睛健康、維護頭髮健康、增強記憶力、幫助人白天更有精神、幫助睡眠(幫助人夜晚分泌褪黑激素)、增長壽命等。

我母親曾坐輪椅，她患有高血糖、糖尿病、頸椎炎、骨刺、風濕關節炎、關節疼痛、輕微老人呆痴症。我告訴她，要每天曬足夠的太陽，曬到身體發暖與微微出汗即可；我又告訴她，每天吃糙米、喝足量水、吃新鮮含皮蔬果、早晚各喝一杯黃金牛奶與豆漿，其中一杯裡含有1/4茶匙薑黃粉。

人必須曬足夠的太陽，他的身體才能完全地吸收牛奶裡的鈣與豆漿裡的鎂；我母親每日曬太陽、喝黃金牛奶與豆漿、遵循健康飲食原則等，她如此地做了一段時間後，神竟然奇蹟地讓她能站起來走路了。現在她89歲，她比以前更健康了。感謝與讚美我主！

神造的新鮮空氣可以治百病

神是靈，神的靈裡有神的氣息，神的氣息提供了空氣，這空氣就是神所呼出的生命之氣；人的靈就是神所呼出的生命之氣，人如何能在沒有空氣的存在下存活？

主耶穌就是神的氣息；人在呼吸新鮮空氣時，他就應該認真地感受到與耶穌同在，他就能因此得著來自神的靈的醫治恩典，他能不心存渴慕神、倚靠神、等候神、感謝神與讚美神嗎？

人如何能了解神創造空氣的智慧與奧秘？人若每日缺乏呼吸神造的新鮮空氣，那麼他很容易生病與早死，例如，他會患上各種的癌症與肺病等。

創世記 2:7 

耶和華神用地上的塵土造人，將生氣吹在他鼻孔裡，他就成了有靈的活人，名叫亞當。

從這經文可知，神將生氣吹在人的鼻孔裡，他就成了有靈的活人；神的話語又創造了空氣，使人能因不斷地呼吸空氣而使生命得以延續。

人應該經常吸收神造的新鮮空氣，這是神造的原型空氣；然而，很多人卻選擇居住在充滿了空氣污染的地方，他們因此污染了自己的身體，他們如何能不生病與早死呢？

人必須用新鮮的空氣獻祭居住在人身體殿裡的神，如此他才能蒙神喜悅而得著屬神的生命？人豈可用屬世界的汙穢空氣獻祭神呢？

神造的水可以治百病

人如何能了解神創造陽光的智慧與奧秘？人必須適時飲用足量的乾淨水，如此才能避免身體脫水與產生各種的疾病；人大多數的疾病，都與他不能適時飲用足量的乾淨水有關。

人會感覺口渴而適時地喝水，這是神對人恩賜。人若愛世界，那麼他就會拜瑪門與追求名利權位，那麼聖靈就不會與其同在；如此聖靈會讓他不能感覺到口渴，他因此不能適時地飲用足量的水，他必會因此身體發炎、生病與早死。

人每1-2小時必須喝水或飲料，最好是喝溫水；水或飲料的成分裡，必須要確認是無毒無害於身體的，例如，不喝有毒的水、高糖飲料、高糖果汁、代糖飲料、含色素與防腐劑等有毒成分的飲料等。

人所飲用的自來水裡，經常含有兩種氟化物，第一種是氟化鈉(Sodium Fluoride, NaF)，它是一種無機鹽，易溶於水，輝提高飲用水中的氟含量，氟是致癌物；第二種是氟矽酸（Hydrofluorosilicic Acid, H₂SiF₆)或氟矽酸鈉(Sodium Fluorosilicate, Na₂SiF₆)。

氟矽酸鈉是氟矽酸（H₂SiF₆）的鈉鹽，氟矽酸與氟矽酸鈉兩者都可用於水氟化，但氟矽酸更常見；它們來自磷肥生產的副產品，都是致癌物。

氟矽酸鈉（Sodium Fluorosilicate, Na₂SiF₆）是一種無機化合物，主要由氟、矽和鈉組成，其外觀為白色結晶粉末，易溶於水。

人必須飲用神造的原型水，神造的原型水是生命河的水，那水是活的與充滿生命的，那水使所有的動物與植物生長；然而，人在水裏添加了氟化物，那就是致癌與死亡之水，那是撒旦要減少地球人口之水，那是源於撒旦意志的罪惡毒水。

那麼人應該如何面對這致癌與死亡之水呢？人必須使用過濾器來使水純淨化，正如同人要倚靠神的話來過濾掉與消除一切屬魔鬼的世界文化與謊言，人怎麼可以接受屬魔鬼的一切毒呢？

主耶穌就是生命泉的水；人在飲水時，他就應該認真地感受到與耶穌同在，他就能因此得著來自神的靈的醫治恩典，他能不心存渴慕神、倚靠神、等候神、感謝神與讚美神嗎？

人若每日不知道如何正確喝水與喝足量的水，那麼他很容易生病與早死，例如，他會患上各種的癌症與血液濃稠症等。

啟示錄 21:6 

他又對我說：「都成了！我是阿拉法，我是俄梅戛；我是初，我是終。我要將生命泉的水白白賜給那口渴的人喝。

哥林多前書 10:4 

也都喝了同樣的屬靈之水。原來他們所喝的是出於那隨著他們的屬靈磐石；那磐石就是基督。

約翰福音 7:37 

節期的最後一天，也是最盛大的日子，耶穌站起來呼喊說：「如果有人渴了，就到我這裡來喝吧！

以賽亞書 55:1 

你們一切乾渴的，都當就近水來！沒有銀錢的，也可以來！你們都來，買了吃。不用銀錢，不用價值，也來買酒和奶。

約翰福音 4:10 

耶穌回答說：「你若知道神的恩賜和對你說『給我水喝』的是誰，你必早求他，他也必早給了你活水。」

以賽亞書 44:3 

因為我要將水澆灌口渴的人，將河澆灌乾旱之地，我要將我的靈澆灌你的後裔，將我的福澆灌你的子孫。

啟示錄 22:17 

聖靈和新婦都說：「來！」聽見的人也該說：「來！」口渴的人也當來，願意的都可以白白取生命的水喝。

約翰福音 4:14 

人若喝我所賜的水就永遠不渴。我所賜的水要在他裡頭成為泉源，直湧到永生。

利未記 14:9 

第七天，再把頭上所有的頭髮與鬍鬚、眉毛並全身的毛都剃了，又要洗衣服，用水洗身，就潔淨了。

從這些經文可知，神的話語創造了生命泉的水 ，水裡有神賜的生命，神將生命泉的水白白賜給那些愛神與口渴的人喝；許多人愛世界與拜瑪門，他們追求名利權位，神憎惡他們，神因此讓他們經常不感覺口渴，他們因此不能及時喝神賜的生命之水，他們因此會患病與早死。

每人每天應該的喝水量：

正常成年人每天每公斤體重應攝取30 c.c.水分，例如：80公斤成年人， 每日應攝取2400 c.c.左右的水分。

人正確的喝水方法：

以80公斤成年人每日應喝水2400cc為例；他若每天睡眠8小時，他應該在睡前喝100-200cc溫水，半夜起床排尿時再喝100-200cc溫水；那麼其它16小時，他應該將其它應喝的水平均分配飲用，例如，每小時喝水150cc，或每兩小時喝300cc。他可以隨身攜帶不鏽鋼保溫瓶，一般建議飲用溫水為宜。

人的體溫通常為37°C，其正常體溫範圍為36.1°C(97°F)至37.2°C(99°F)；人若長期經常飲用冰水，會對身體很傷害，因為從冰水進入人體內後，它會轉化成37°C的尿液，它會因此吸收身體的熱量而傷害腎，它會導致人體免疫力下降、抵抗力減弱、容易患癌症、記憶力下降與晚年坐輪椅等問題。

總而言之，一般人需要按其體重喝2000-3000cc水；它可以早上與下午各喝3次水，晚上睡前與半夜排尿後各喝一次水，將身體所需水量喝完，如此可以幫著我身體維持健康。

如果一日當中，有一段長時間沒飲水，這將造成尿液回流與重複使用，這會導致尿量減少、尿液混濁與顏色變深、尿液冒泡、尿液惡臭、頻尿、排尿時疼痛與灼熱感、血尿，如此身體怎能不發炎與中毒呢？若數年或數月都經常如此，如此身體怎能不得心臟病、腎病、中風、癌症或各種的疾病呢？

缺水者很容易造成免疫力下降、各種癌症、低血壓、高血壓、高血糖、高血脂、痛風、中風、中暑、腦血栓、腦溢血、心跳加速、心臟病、骨質疏鬆症、關節疼痛、白血病、淋巴瘤、前列腺炎、糖尿病、尿路感染、腎結石、膽結石、肌肉抽筋、肌肉痙攣、皮膚乾燥與老化、電解質不平衡、新陳代謝緩慢、內分泌系統混亂、淋巴系統功能衰退、頭昏、頭痛、注意力不集中、失眠、抑鬱症、休克等疾病。

那麼人要如何判斷自己身體狀況是否缺水呢？很簡單，有兩種方法，第一種方法，自己連續快速握拳十次，若手指靈活而不會有酸脹情形，則表示血管暢通有彈性，通常屬身體不缺水；第二種方法，檢視自己排尿是否屬清澈淡黃狀態，若尿液混濁深色或有泡泡，則通常屬身體缺水，這是身體中毒、發炎與各種疾病的徵兆。

人每日飲水，其中少部分的水可以喝湯、茶水、檸檬水、牛奶、豆漿、咖啡、蜂蜜水等代替，但大部分的飲水應以乾淨的純水為主；絕不可以各種含白糖的飲料代替飲水，例如，常喝可口可樂與高糖果汁者，他們易患高血糖與糖尿病。

如果人處於「高溫天氣、運動後出汗、生病、發燒、女性孕期或哺乳期」時，那麼他應按其身體需水量，每日另外多補充水300-1000cc。

夜間救命的溫水

當人在夜間睡眠時，他身體裡的血液仍然進行循環與運行；如果人在夜間缺水，這將影響其身體的正常循環與運行。

例如，人在睡前應按其體重與身體需水量補充100-200cc溫水；人在夜間起床排尿後，身體處於脫水狀態，他須要補充約100-200cc溫水，建議人在床頭放置不鏽鋼的保溫水瓶。

人在夜間起床排尿後補充溫水，這是救命的補水，因為這可以避免他在清晨起床時，因身體缺水而發生血液濃稠度增高、腦部供血不足、腦血栓、腦溢血、心絞痛、心肌梗塞、急性腎絞痛、中風、昏倒或死亡等情況。

人在非睡眠時間，必須1-2小時補充適量的水，否則身體會因脫水而開始發炎、老化與導致各種的疾病；飲水與腎臟有密切的關係，腎臟是身體的過濾器，腎臟負責清除身體代謝的廢物與有毒尿液的職責，腎臟需要有足夠乾淨的水來運作其功能。

如果人在一天裡長期喝水不足時，例如，3-4小時不喝水，這樣人體會將尿液重複使用，如此會造成人的身體中毒與各種發炎的情況，人因此會產生各種的疾病，例如，導致腎衰竭、攝護腺炎、血液濃稠、血栓症、心血管疾病(心臟病)、胃炎與胃潰瘍、膽腎結石、尿道發炎與泌尿系統疾病、尿毒症、痛風(高尿酸)、糖尿病、中風、水腫、肌肉痙攣、慢性病、嘴乾舌燥、皮膚乾燥老化與產生皺紋、低血壓與頭暈、焦慮與憂鬱症(頭痛與疲憊)、便秘、肥胖症等，甚至會導致猝死。

長期飲水不足導致的疾病

長期飲水不足與飲水方式不正確，這會導致人體許多疾病，例如，與腎臟相關的疾病，有前列腺炎、前列腺癌、腎結石、慢性腎臟疾病等症狀；與泌尿系統相關的疾病，有尿路感染 (UTI)、膀胱炎；與消化系統相關的疾病，有胃潰瘍、消化不良、便秘等；與心血管相關的疾病，有低血壓、心臟病等症狀。

再如，與電解質失衡相關的疾病，長期缺水會導致體內鈉、鉀等電解質不平衡，有肌肉痙攣、疲勞、頭暈等症狀；與皮膚相關的疾病，有皮膚乾燥、粗糙、老化、出現皺紋、老年斑、黄褐斑、皮膚失去彈性、皮膚鬆弛、皮膚長了腫瘤等情況。

再如，與免疫系統相關的疾病，有身體代謝不良、體內廢物無法排出、免疫力下降、身體無法抵禦疾病等情況；與大腦和精神狀態相關的疾病，有大腦缺水、頭痛、疲憊、注意力不集中、憂鬱、焦慮、易怒、情緒低落等情況。

遵神旨意的運動可以治百病

神要人汗流滿面才得糊口，這是神命令，這也是神對人的指導與祝福；人必須要認真地遵此神的命令，否則他如何能得著神的祝福呢？

人若每日缺乏適量的運動，那麼他很容易生病與早死，例如，這將導致人身體出現免疫力下降、肌肉無力、 肥胖、頸肩疾病、心血管疾病等症狀。

久坐的人容易導致「癌症、心肌梗死、血栓、肺栓塞、腸癌、結直腸癌、攝護腺炎、中風、心血管疾病、胰島素抵抗、2型糖尿病、高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸、肥胖、肌肉力量下降、腰椎和頸椎病、消化不良、代謝紊亂與不良、死亡」等情況。

人必須按自己身體的狀況與需要選擇適合的運動方式，否則運動可能成為傷害身體與減壽的活動。

練手臂肌肉：人練手臂肌肉時，他可以按自己身體狀況與需要選擇適合重量的啞鈴，每次舉啞鈴10-30次；然後身體休息足夠後再練習。

練單腳站立；人練單腳站立，他可以按自己身體狀況與需要選擇適合的方式，例如有些人需要一手扶牆或門，他每次可以站立數秒至數分鐘；然後身體休息足夠後再練習。

練手臂肌肉可以幫助活化人體上半身器官與肌肉、心血管功能，練單腳站立可以活化人體下半身器官與肌肉、排泄與泌尿系統功能。

人必須了解神創造人的奧秘與密碼，例如，人運動與流汗宜在白晝時進行，不宜在夜間進行，因為夜間是人體休息與身體修復細胞時間。

創世記 3:19 

你必汗流滿面才得糊口，直到你歸了土，因為你是從土而出的。你本是塵土，仍要歸於塵土。

帖撒羅尼迦後書 3:10

我們在你們那裡的時候，曾命令(commanded)你們說：若有人不肯做工，就不可吃飯。

從這經文可知，神命令人「必須工作與汗流滿面才得糊口，直到你歸了土」；工作與汗流滿面就是運動，人必須每日有足量的運動才能維持身體健康。

人若不遵神的命令而工作與汗流滿面，那麼他如何能蒙神祝福得著神賜的健康與長壽呢？

遵神旨意的睡眠可以治百病

神要人在主裡得安息，人若常常遵守主的命令，他就能因此住在主裡，那麼他必能時刻地將一切憂慮都卸給神；那麼他每日夜晚必能安然躺臥在主裡睡眠。

神要人在主裡得安息，這是神命令，這也是神對人的祝福；人必須要認真地遵此神的命令，否則他如何能得著神的祝福呢？

人若每日缺乏足量的睡眠，那麼他很容易生病與早死，例如，這將導致人患上嗜睡、頭痛、易怒、注意力不集中、記憶力減退、精神異常、憂鬱、焦慮、牙痛、肥胖、心臟病、冠狀動脈疾病、中風、慢性病等病症。

約翰福音 14:23 

耶穌回答說：「如果有人愛我，他就會遵守我的話語，我父也會愛他，而且我們將要來到他那裡，並且在他那裡安置我們的住處。

馬太福音 11:28 

所有勞苦和背負重擔的人哪，到我這裡來吧！我將使你們得到安息。

腓立比書 4:6-7

在任何事上都不要憂慮；然而要在一切事上，藉著禱告和祈求，以感謝的心把你們所求的告訴神。這樣，神的平安——那高過一切理性的平安，就會在基督耶穌裡保守你們的心、你們的意念。

彼得前書 5:7 

你們要把一切憂慮都卸給神，因為他顧念你們。

詩篇 4:8 

我必安然躺下睡覺，因為獨有你耶和華使我安然居住。

從這些經文可知，凡是遵神命令的人，他就能得著神的內住；凡是能得著神的內住者，他就能得著神賜的平安與在主裡安息，他就能因此每夜安然躺下睡覺，他就能因此被神祝福與保守，他就能因此健康長壽。

遵神旨意的禁食可以治百病

神要人禁食，人若認真地遵主的命令禁食，那麼神就會賜祝福與恩典給他，這包括了人在禁食祈求神時，神會應允他；人也可以藉著禁食祈求而驅趕自己或他人心中的鬼魔，人也因此可以得著神的醫治恩典。

耶利米書 36:6 

所以你要去趁禁食的日子，在耶和華殿中將耶和華的話，就是你從我口中所寫在書卷上的話，念給百姓和一切從猶大城邑出來的人聽。

詩篇 1:2 

唯喜愛耶和華的律法，晝夜思想，這人便為有福！

以賽亞書 58:6 

我所揀選的禁食不是要鬆開兇惡的繩，解下軛上的索，使被欺壓的得自由，折斷一切的軛嗎？

馬太福音 17:20-21

耶穌回答說：「因為你們小信。我確實地告訴你們：如果你們有像一粒芥菜種子那樣的信仰，就是對這座山說『從這裡移到那裡！』它也將移開；而且在你們，將沒有不可能的事。至於這一類的鬼，若不禱告、禁食，他就不出來。」

馬太福音 6:17-18

至於你，你禁食的時候，要梳頭洗臉，免得被人看出你在禁食；你反而要讓你在隱祕中的父看見。這樣，你那在隱祕中察看的父就將回報你。

以斯拉記 8:23 

所以我們禁食祈求我們的神，他就應允了我們。

從這些經文可知，人禁食的目的在於「要鬆開兇惡的繩，解下軛上的索，使被欺壓的得自由，折斷一切的軛」，如此人才能全心全靈地敬拜神與遵神的命令。

人在禁食時，必須晝夜思想神的話語，如此他才能與神同在；如此他才能回轉歸向神與全心全靈地遵神的命令；如此聖靈才會醫治他一切的疾病。

哥林多前書 6:19 

豈不知你們的身體就是聖靈的聖所嗎？這聖靈住在你們裡面，是你們從神領受的。你們不屬於自己。

哥林多前書 3:16

豈不知你們是神的殿，神的靈住在你們裡頭嗎？

哥林多前書 3:17 

若有人毀壞神的殿，神必要毀壞那人；因為神的殿是聖的，這殿就是你們。

哥林多後書 7:1 

所以各位蒙愛的人哪，我們既然擁有這些應許，就讓我們潔淨自己，除去肉體和靈魂的一切汙穢，懷著敬畏神的心來達成聖潔。

彼得前書 1:16 

因為經上記著：「你們當成為聖潔的，因為我是聖潔的。」

從這些經文可知，人的身體是神居住的殿，人因此應該要時刻潔淨自己，除去肉體和靈魂的一切汙穢，以敬畏神的心來達成聖潔，如此人才能以聖潔身心靈來事奉神與榮耀神的殿。

魔鬼一直在鑿刻與破壞神造的食物，魔鬼要汙穢神造的食物；魔鬼要讓人吃汙穢的食物來遠離神的祝福與保守。

如果人吃了這種汙穢的食物，那麼他的血管就會堵塞與血濁、腸道也會堵塞與便秘，那麼他就等於住在汙穢的化糞池裡，那麼這不就將自己的身體與神居住的殿給汙穢了嗎？那麼他如何能時刻地以聖潔的身心靈事奉神呢？

人必須維持身心靈的聖潔，他絕不可污穢自己的身體與神居住的殿；他若吃來自魔鬼處理過的汙穢食物，那麼神豈能不憎惡與震怒呢？如此神豈能不讓他生病與早死呢？

結論

在這罪惡的世代，魔鬼正在統治世界，魔鬼用了許多有毒宗教、文化、哲學、神學、思想、食品、音樂、藝術與影劇等來毒害人的身心靈；那麼人要倚靠什麼來拒絕這些魔鬼毒害人的元素呢？

耶穌的門徒必須倚靠神來洞悉魔鬼的詭計與除滅這些魔鬼；他也必須倚靠神的話語來洞悉魔鬼汙穢化食物的騙局與除滅這些魔鬼的毒物。

人生病的原因大都是得罪神，神以疾病來警告人；人若能遵行旨意，那麼聖靈就會內住與醫治他一切的疾病。

耶穌的門徒必須時刻地住在神的話語裡；他若要時刻地住在神的話語裡，他豈能不全心全靈地遵神的旨意呢？

他若能全心全靈地遵神的旨意，他豈可拒絕接受神造的全食物？他豈可汙穢、改變與增減神造的食物？他豈可獻祭非聖潔的物給神呢？

他若能全心全靈地遵神的旨意，他豈能不感謝讚美神而在靈裏有喜樂的心呢？他豈能不按神的旨意吃神造的原型食物？他豈能不按神的旨意在光中行走與接受光的醫治大能？

他若能全心全靈地遵神的旨意，他豈能不按神的旨意呼吸神造的原型空氣？他豈能不按神的旨意喝神賜的生命泉的水？他豈能不按神的旨意工作與運動？

他若能全心全靈地遵神的旨意，他豈能不按神的旨意每夜安然地躺下睡覺？他豈能不按神的旨意經常禁食與向神認罪悔改？他豈能不按神的旨意潔淨自己的身體與神居住的殿呢？

感謝主，讚美主！一切的榮耀歸於我主，阿門！

註：若想了解更多的訊息，可參閱下列文章。

1，癌症的聖靈療法 12/17/2023

http://hugolovelordjesuschrist.blogspot.com/2023/12/12172023-1612-13-2-63-1027-717-5523-347.html?m=0

2，聖靈的醫治 (1)1/5/2020

http://hugolovelordjesuschrist.blogspot.com/2020/11/1.html?m=0